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5 - choses que je peux voir

4 - choses que je peux toucher

3 - choses que je peux entendre

2 - choses que je peux sentir

1 - choses que je peux goûter

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La respiration en boite est une technique pour aider les personnes a controler ta respiration quand tu es anxieux ou stresser.

1 - Inspire par le nez pour 4 seconds

2 - Tiens ta respiration pour 4 seconds

3 - Expire lentement pour 4 seconds

4 - Tiens ta respiration pour 4 seconds encore

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Faire du benevolat comme aller prendre soin des animaux a Faith Haven.

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Aller prendre une marche en foret est un excellent moyen pour moi de me calmer. 

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Lorsque je suis stresser jaime jouer avec ma balle anti-stress.

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Prendre un bain chaud aide a me relaxer.