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Rosa y Blanco Embarazo Médico Tríptico Folleto - Trifold Brochure by Gerard

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ESTILO DE VIDA SALUDABLE - Trifold Brochure by Kiara Luana Caramantin Flores

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Rosa Blanco Maletín Corazón Icono Embarazo Foto Médico Tríptico Folleto - Trifold Brochure by Dayitaa Delgado Pariapaza

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Verde Caqui Tonos Suaves Medicinal Apaisado Pliegue en C Folleto - C-fold Brochure (17 x 11 in) by Kendany Arelis Maquera Agurto

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ESTILOS DE VIDA SALUDABLE - Trifold Brochure by Lenny Ivan Sanchez Becerra

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Rojo Naranja Escuela Tríptico Folleto - Trifold Brochure by Yeira Yolanda de Jesus Villafuerte Calderón

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Como tenerla - Trifold Brochure by Juan francisco Maximo Espichan Sanchez

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1.Se puede enfermar y estaría mal en sus estudios..
2.Comer sano, tener horarios, hacer ejercicios, tener una alimentación balanceada.

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Estilos de vida saludables

La forma en que vivimos, la manera en que interactuamos con las demás personas, nuestros hábitos y costumbres, creencias, etc., forman parte de nuestro estilo de vida. Y el conjunto permite que la forma en que convivimos con los demás sea sana. ¿Qué tal va la convivencia en tu hogar y en tu trabajo? Quizá sea necesario que conozcas más sobre estilos de vida saludables para que esta mejore. ¡Aquí te contamos más!

Hábitos saludables, la clave para una mejor convivencia

¿Qué hábitos saludables tienes? Los hábitos saludables no solamente te benefician a ti, sino también a quienes te rodean, ya sea de forma directa o indirecta. Estos son algunos hábitos que harán estilos de vida saludables, ¡anímate a practicarlos!

No practiques acciones que podrían dañar tu salud.

Evita situaciones que podrían propiciar que contraigas enfermedades.

Practica actividades deportivas.

Ten una alimentación sana.

Mantén un peso saludable.

Trata de controlar tu propio estrés.

Procura que tanto tu ambiente familiar, como laboral y social sea agradable.

Cuida tu salud con controles médicos periódicos.

Mejorar los estilos de vida saludables

Además de cultivar buenos hábitos, existen señales o indicadores de que tienes un estilo de vida saludable. Por ejemplo, preguntarte cuáles son tus objetivos en la vida, proponértelos y trazar un plan de acción que te ayude a alcanzarlos es parte de un estilo de vida saludable puesto que le da sentido a tu día a día.

A lo anterior, se puede sumar el hecho de tener sentido de identidad, sentirte identificado con un grupo, una cultura, contigo mismo; además, la capacidad de cuidar de ti mismo, tanto de tu salud física como emocional y cultivar tu propio aprendizaje, etc.

Estas son señales de que tu estilo de vida es positivo para ti, pero también podemos agregar:

Ser capaz de proporcionar cariño ya sea a tu familia o a la misma sociedad.

Tener tiempo para ti mismo y las actividades que más te guste practicar.

Una buena relación familiar y social.

Acceso a programas o servicios que mejoren tu calidad de vida: seguro médico, educación, etc.

Estabilidad económica, ya sea por un trabajo estable o tu propio emprendimiento.

Tengamos que cuenta que los alimentos se clasifican en macronutrientes y micronutrientes, todos estos son necesarios e indispensables en todas las edades, pero son fundamentales principalmente para el crecimiento de niños, adolescentes y jóvenes, a excepción de aquellos casos en que tengan algún problema específico, como intolerancia a cualquier alimento, alergias o una enfermedad específica que les imposibilite su consumo.

La actividad física también es muy importante. Algunas personas, piensan que con su trabajo diario hacen suficiente ejercicio para estar en forma. Subir y bajar unas escaleras o mantenerse buena parte de la jornada de pie, para mucha gente parece constituir una fatiga física. Puede que constituya algo de fatiga, pero esas actividades no permiten una exigencia importante del sistema cardiovascular (corazón) como para que produzcan un efecto de ejercicio.

¿Cómo fomentar los buenos hábitos?

Tener buenos hábitos es señal de amor propio y respeto por los demás. Para mejorar como personas es importante partir de analizar aquellos malos hábitos que queremos erradicar de nuestro estilo de vida. Al ponernos a pensar en ellos notaremos cómo afectan nuestra vida y nuestra relación con los otros, por ejemplo, el malestar que causamos por ser impuntuales, los problemas de salud que tenemos por no alimentarnos bien, o a nuestras horas, etc.

Para fomentar buenos hábitos en tu vida, identifica aquellos que quieras implementar y ponlos en práctica por los próximos treinta días consecutivos, verás cómo luego de este tiempo formarán parte de tu rutina si ningún esfuerzo. Empieza por una alimentación saludable y ejercitarte a diario y notarás los resultados pasado este tiempo.

¿Qué es la alimentación saludable?

La alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud y disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Cada persona tiene requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla y actividad física, recordando además que no es lo mismo alimentarse que nutrirse.

Asimismo, se debe evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas; es importante que si la persona se siente enfermo o enferma asista a la unidad de salud para que sea evaluado y recibir un tratamiento ya que toda enfermedad descubierta a tiempo se puede controlar rápidamente. Hombres y mujeres a partir de los 40 años de edad es necesario que sean evaluados para detectar si tienen enfermedades no transmisibles como ser: diabetes tipo 2 (azúcar en la sangre), hipertensión arterial (presión arterial alta), padecimientos del corazón ya que estas se dan por estilos de vida poco saludables.

Un entorno saludable

El entorno saludable es el lugar físico, social y cultural donde vivimos diariamente (casa, escuela, lugar de trabajo, vecindario, ciudad) y donde establecemos relaciones sociales que determinan una manera de comportamiento y de ser. El concepto de Entornos Saludables incluye tanto los aspectos de saneamiento básico, como los relacionados con espacios físicos limpios y adecuados, así como las redes de apoyo para lograr ámbitos psicosociales sanos y seguros, libres de violencia (abuso físico, verbal y emocional). Asimismo, las actividades de información y de educación para la salud que constituyen un complemento de estas otras formas de intervención. Por lo tanto, es importante destacar también que los estilos de vida saludables, son aquellos en los que se mantiene una armonía y equilibrio en la alimentación, actividad o ejercicio físico, vida sexual sana, conducción segura, manejo del estrés, capacidad intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene, paz espiritual, buenas relaciones interpersonales, y de las relaciones que tenemos con nuestro entorno social.

Si te interesó la lectura sobre los estilos de vida saludables, te sugerimos que compartas este contenido en tus redes sociales y con tu familia, de esa forma todos aprenderemos mucho más sobre este tema.

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Estilos De Vida Saludables Lograr Mejorar La Convivencia

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La forma en que vivimos, la manera en que interactuamos con las demás personas, nuestros hábitos y costumbres, creencias, etc., forman parte de nuestro estilo de vida. Y el conjunto permite que la forma en que convivimos con los demás sea sana. ¿Qué tal va la convivencia en tu hogar y en tu trabajo?

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1. Podría enfermarse.
2. Hacer ejercicios, comer saludable dormir temprano, etc.

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1.-Podria tener muchas enfermedades
2.-Comer saludable , hacer ejercicios , dormir y no estar sentado todo el día

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1-Podria enfermarse
2- Haciendo ejercicio, comiendo saludable, dormir temprano, etc

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1-. Se podría enfermar .
2-. Comer frutas y verduras hacer ejercicio

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1. Una pirámide alimenticia.
2. Si, porque nos explica que comida es saludable para nosotros.
3. Sobre los estilos de la vida.

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1. SE ENFERMARIA
2. TENEMOS QUE COMER COMIDAS SALUDABLE

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1. UNA PIRÁMIDE DE ALIMENTICIA
2. SI, PORQUE NOS EXPLICA QUE ALIMENTOS DEBEMOS CONSUMIR
3. SOBRE LOS ESTILOS DE LAS VIDAS SALUDABLES

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1. Se podría enfermar.

2. Comer verduras, frutas, no comer comida chatarra y hacer ejercicio.

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1. Podría tener enfermedades.
2. Comer saludable, hacer ejercicios y no estar sentado tanto tiempo.

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se enferma
devemos comer bien

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las piramides
si porque nos explica que la comida saludable esta bien
sobre los estilos de la vida

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1. Podrida tener enfermedades.
2. Comer saludable, hacer ejercicios, tener una alimentación balanceada.

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1. se puede enfermar
2. debemos comer frutas comidas saludables

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1.Se puede enfermar y estaría mal en sus estudios..
2.Comer sano, tener horarios, hacer ejercicios, tener una alimentación balanceada.

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1 se puede enfermar.
2 comer comida saludable hacer ejercicio.

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1. Una pirámide alimenticia.

2. Si porque nos dice que alimentos son saludables.

3. De estilos de vida saludable.

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1. Se podría morir.

2. Comer comidas saludables y cada salir hacer ejercicios.

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1-. Observo una pirámide alimenticia y una pirámide diarias .
2-.Si porque las comidas son saludables y los erarios exactos .
3-. Hoy hablaremos ´´Formando estilos de Vida saludable en nuestros estudiantes para vivir mejor´´

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1. SE ENFERMARIA

2. DEBEMOS COMER COMIDA SALUDABLE: VERDURAS, FRUTA, EJERCICIO, ETC.

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1.Una piramide alimenticia
2.Si, Porque nos dice que comer balanceadamente
3.Del los estilos de vida saludable

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1. Podría enfermarme.
2. Comer mas saludable, hacer ejercicio, no comer chatarra en exceso, controlar el peso y no fumar.
:)

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1.-Una pirámide alimentaria y otra pirámide de la actividades del día
2.-Si porque nos da lo que tenemos que comer y lo que debemos hacer en cada día
3.-De estilos de vida saludable

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1-Podría enfermarse.
2-Comer muchas comidas saludables y hacer ejercicios.

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1.Podria enfermarse
2.Comer balanceadamente, hacer ejercicios, Dieta, poner horarios a que hora hacer todo lo que tiene que hacer

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1 una pirámide alimenticio etc.
2 por supuesto . por que queremos cuidar nuestra salud para no estar en fermo.
3 sobre la comida nutritiva.

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1.- Podría llegar a enfermarse y empeorar mas de lo que esta.
2.- Hacer ejercicios, tener una dieta saludable, intentando no comer mucha chatarra o dulces, etc...

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1.Se podría enfermar.
2.Comer sano, no comer mucha comida chatarra, hacer ejercicio etc.

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1. Podría enfermarse.

2. Ponerle horarios para cada actividad.

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1. le dara enfermedades
2. comer saludable , hacer ejercicio,

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1. Una pirámide
2. Si
3. Sobre la comida saludable

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1. Una pirámide alimenticia.
2. Si , por que lo que esta ahí es sano y nos recomiendan.
3. Sobre los ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

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1. Empeoraría su vida de Vanessa y le iría todo mal.

2. Tener horarios, comer saludable mente, etc.

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1. Se podría enfermar.

2. Comer verduras, frutas, no comer comida chatarra y hacer ejercicio.

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1. Podría enfermarse

2. Debemos comer verduras, frutas y hacer ejercicio

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1. Una pirámide alimentaria y una pirámide de actividades diarias.
2. Sí xq nos da lo que debemos comer y lo que debemos de hacer día a día.
3. De estilos de vida saludale.

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1.- Una pirámide alimenticia
2.- Si, porque nos explica que comida saludable tenemos que comer.
3.- Sobre los estilos de la vida saludable.

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1. La pirámide alimenticia.

2. Si porque nos da la comida adecuada.

3. Estilos de vida saludable.

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1 se podria enfermar
2 hacer ejercicios comer saludable

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1 empeorar, enfermar y saldra mal en sus estudios
2 alimentarnos saludablemente y hacer deporte

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1-La niña se puede enfermar
2-La niña tiene que hacer ejercicio y mejorar sus alimento

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1. piramides
2.si
3. de la comida saludable

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Observamos triángulos que nos enseñan como tener una vida saludable

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1- Unas pirámides
2- Sí, por que nos indica como tener una vida saludable
3- De estilos de una vida saludable

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1. Observamos unas pirámide.

2. Si, porque lo que está en las pirámides es sano.

3. Sobre estilos de vida saludables.

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1. Una pirámide alimentaria y las actividades diarias.

2. Si, porque son alimentos saludables.

3. Sobre los estilos de vida saludable.

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1-De una pirámide alimenticia como tener vida saludable.
2-Si, porque tiene comidas saludables y ejercicios.
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1.Una pirámide alimentaria y actividades diarias.
2.Si, xq de esa manera tendremos una alimentación buena.
3.Sobre estilos de vida saludable.

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1.Una piramide alimenticia
2.Si, Porque nos dice que comer balanceadamente
3.Del los estilos de vida saludable

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1. Una pirámide alimenticia.
2. Si, por que nos indica que alimentos debemos consumir mas y los que debemos consumir menos.
3. Sobre el estilo de vida saludable.

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Una pirámide de como tener vida saludable.
Si , por qué nos indica que comer y que hacer.
Como tener una vida saludable.

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1 una dieta saludable
2 si, porque nos explica como tener una dieta y cuidarnos mejor
3 sobre los estilos de vida saludables

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1. la piramide alimenticia
2.  si porque  esa comidaa es nutritiva
3. de comer saludable

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1 una piramide alimentaria
2 si por que nos mantiene saludables
3 de los estilos de vida saludable

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1. Una pirámide alimentaria.

2. Si, porque la pirámide alimentaria te recomienda.

3. Sobre una vida saludable.

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2-Si, porque se ve que tiene un buen estilo de vida saludable.
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