# data[].attributes.body
Anksiyete olarak bilinen kaygı, tehlikeli durumlar karşısında vücudun hazır hale geçmesi için haber veren sinyaldir.

# data[].attributes.body
Anksiyete bozukluğu ise, kaygı duygusunun herhangi bir tehlike olmaksızın kendini göstermesi ve bu kaygılı olma durumunun uzun süreli devam etmesidir.

# data[].attributes.body
Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.

# data[].attributes.body
Kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşünceleri.

İletişim kurmanın zor olduğuna inanmak.

Sürekli gergin, kaygılı, sıkıntılı hissetmek.

İnsanların sözlerini sürekli düşünmek.

Çevreden kendini soyutlamak.

Kas ağrısı çekmek.

Umutsuz hissetmek.

Konsantre olamamak.

# data[].attributes.body
Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.

# data[].attributes.body
Nefes Egzersizleri: Doğru nefes, sakinleşmenin en önemli adımıdır!

*Videodaki nefes egzersizlerini uygulayabilirsiniz.

# data[].attributes.attachment_link.title
Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ

# data[].attributes.body
Ayağa Kalkma ve Vücudu Dik Tutma: Korku veya tehlike anında vücudu dik tutmak, vücuda her şeyin normal olduğu mesajını verir ve sakinleşmeye yardımcı olur.

# data[].attributes.body
3-3-3 Kuralını Uygulama: Anksiyete krizinin başladığı fark edildiğinde bu kural sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

Etrafınızdaki 3 şeyin ismini söyleyin.

Duyduğunuz 3 sesi söyleyin.

Vücudunuzun üç bölümünü (parmaklarınızı, bileklerinizi, kolunuzu) oynatın

# data[].attributes.body
Kendini Meşgul Etme: Anksiyete krizi geldiği anda dikkatinizi dağıtacak şeylerle ( yürüyüş yapmak, dizi/film izlemek vb.)kendinizi meşgul edin. Bu sizi kaygılı düşünceler uzaklaştıracaktır.

# data[].attributes.body
Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kaygıyla Başa Çıkmada Yapılması Gereken 11 Madde

# data[].attributes.body
Formu doldurarak anksiyeteye dair herhangi bir düşüncenizin olup olmadığını ölçebilirsiniz.

# data[].attributes.attachment_link.description
Bu anket anksiyete bozukluğu ile karşı karşıya kalan lise öğrencilerini kapsamaktadır.

# data[].attributes.body
Detaylı bilgi için aşağıda linki verilmiş olan siteleri ziyaret edebilirsiniz.
*https://www.psikiyatri.org.tr/halka-yonelik/25/yaygin-anksiyete-bozuklugu
*https://www.medicalpark.com.tr/anksiyete-nedir/hg-1785
*https://www.okanhastanesi.com.tr/kaygi-bozuklugu