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Se sintetiza principalmente en el hígado y páncreas (y en muy baja proporción en otros órganos como el cerebro), mediante la acción de dos enzimas: arginina:glicina amidinotransferasa (AGAT), que forma guanidinoacetato, y guanidinoacetato metiltransferasa (GAMT), que sintetiza la creatina. Ésta es transportada a los tejidos que la necesitan, especialmente músculo y cerebro, mediante un transportador específico.

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ayuda en la restauración más rápida del cuerpo para perseverar fuerza y los niveles de rendimiento.

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ayuda en la restauración más rápida del cuerpo para perseverar fuerza y los niveles de rendimiento.

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Su aporte de agua evita la deshidratación y la concentración de hidratos de carbono en un 6%-8% es efectiva para mantener el equilibrio de líquidos, proporcionar energía, reducir la degradación de las reservas de glucógeno, ayudar a mantener estables los niveles

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Su aporte de agua evita la deshidratación y la concentración de hidratos de carbono en un 6%-8% es efectiva para mantener el equilibrio de líquidos, proporcionar energía, reducir la degradación de las reservas de glucógeno, ayudar a mantener estables los niveles

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Gatorade casero (bebida isotónica)

Su aporte de agua evita la deshidratación y la concentración de hidratos de carbono en un 6%-8% es efectiva para mantener el equilibrio de líquidos, proporcionar energía, reducir la degradación de las reservas de glucógeno, ayudar a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y acelerar la asimilación del agua. Si la bebida tuviera menos del 5% de azúcares, adolecería de poco valor energético, pero si esa proporción superara el 10% se retrasaría el vaciamiento gástrico y la absorción de agua, lo que podría provocar diarrea y otras molestias gastrointestinales. La combinación de hidratos de carbono simples y complejos dependerá del objetivo que se pretenda conseguir con la bebida. En deportes de corta duración y alta intensidad se recomiendan bebidas isotónicas que lleven glucosa, y en los de larga duración e intensidad media-alta, se aconsejan las que combinan hidratos de carbono simples (glucosa, fructosa, sacarosa) y complejos (maltodextrinas).

El uso conjunto de hidratos de carbono diferentes mejora la absorción intestinal de agua. La glucosa es el azúcar clave del metabolismo y nuestro cuerpo la utiliza como fuente de energía. La fructosa no debería ser el carbohidrato predominante si el objetivo es un aporte rápido de energía, porque se absorbe más lentamente que la glucosa y puede causar molestias gastrointestinales aunque hace más agradable la bebida al paladar.

El aporte de sales minerales no es necesario tras ejercicios moderados de menos de una hora de duración, salvo en caso de mucho calor y sudoración. No obstante, sodio, cloro y potasio mejoran el sabor de las bebidas y favorecen la hidratación en los deportistas. Las siete bebidas isotónicas suministran sodio, potasio, magnesio, calcio, cloro y fósforo. Isostar aporta las mayores cantidades de sodio, magnesio y calcio, y Santiveri las de potasio y cloruros. En cuanto a los fosfatos, la mayor cantidad la ofrece Nutri Sport y Powerade no contiene este mineral. Hay suficiente concordancia entre las cantidades indicadas en los etiquetados con las obtenidas en el laboratorio en magnesio, sodio, potasio y calcio. Con el cloro y el fósforo no se pudo realizar esta comprobación.

Importancia de la hidratación

Una buena hidratación es fundamental para mejorar el rendimiento físico. No hay que esperar a tener sed, porque ésta no aparece hasta que se ha perdido un 1 ó 2% del agua corporal, cuando el rendimiento ya ha comenzado a disminuir.

Lo ideal es tomar la bebida fresca pero no fría (10-15º C), antes, durante y después del ejercicio y en sorbos de 100-150 ml.
A mayor sudoración, más agua y sales minerales hay que reponer.
Evitemos tomar bebidas con cafeína antes del ejercicio: tienen efectos diuréticos que pueden acentuar la deshidratación.
Elaborar en casa una bebida isotónica natural Se puede elaborar fácilmente una bebida isotónica, que saldrá más económica, no contendrá ingredientes artificiales y aportará los mismos beneficios de una bebida comercial.

La formula consiste en añadir a un litro de agua las siguientes sustancias:

500 mg de bicarbonato sódico
500 mg de sal
300 mg de cloruro potásico (venta en farmacias)
3 cucharadas soperas de azúcar
El zumo de dos piezas de fruta fresca

Recetas Hagalo Ud mismo

Ingredientes

1 litro de agua
60 g. de azúcar (3 cucharadas soperas)
1 cucharadita (tamaño para té) de bicarbonato de sodio
1 cucharadita (tam. para té) de sal
Jugo de 1 limón (pasado por colador).
Mezclar todo, y listo.

Recetas de bebida isotonica- por José R. García

Para recuperar sales y minerales para después de entrenar o correr. 1 cucharadita de café de Bicarbonato de Sodio. 1 cucharadita de café de Sal fina. 60 Gr. De Azúcar (3 cucharas soperas). Jugo de 1 Limón (otras opciones Naranja o Pomelo). 1 Lt. de Agua. Lo ideal sería prepararla 1 hora antes de consumirla, pero nosotros que corremos, sabemos que es casi imposible

Bebida isotónica para Deportistas

Todos sabemos que cuando hacemos deporte y sudamos estamos perdiendo, además de agua, sales minerales (sodio, potasio, cloro, magnesio, zinc…) necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello no es suficiente con beber agua, es preciso reponer esas sales minerales que has perdido con el esfuerzo.

Este proceso se produce de forma refleja: al practicar deporte se eleva la temperatura corporal, para regularla se produce la sudoración, perdiendo agua y sales. La pérdida de estas sales hacen que disminuya la capacidad de trabajo, así pues, el tomar bebidas isotónicas es beneficioso para el rendimiento deportivo y ayudan considerablemente a reponer más rápidamente las pérdidas ocasionadas por el ejercicio.

Pero es cierto que estas bebidas salen caras para usarlas a diario en nuestros entrenamientos, por lo que te propongo una fórmula casera. El siguiente preparado es una bebida isotónica en regla, no tiene nada que envidiar a los preparados comercializados, quizás el sabor, pero tiene a favor el ser totalmente natural, sin saborizantes, colorantes, ni conservantes y… económica.

Si lo deseas puedes prepararla añadiendo el zumo de la fruta que te guste, mejor si es natural, para darle otro sabor.

Bicarbonato Sódico 500 mg.
Sal 500 mg.
Azúcar 60 gr. (3 cucharadas soperas)
Zumo de limón (o naranja) 2 piezas
Agua 1 litro

Si no puedes pesar los 500 mg de sal y de bicarbonato, equivalen al blister vacio de una aspirina.

Lo ideal sería prepararla una hora antes de consumirla, pero como a veces no es fácil, prepárala justo antes de salir, para evitar pérdidas de calidad.

Consejos sobre Hidratación

– Antes de salir a correr debes beber, al menos, dos vasos de agua. No es necesario que la bebas de seguido, mejor incluso a pequeños sorbos.

– Cuando vuelvas hay que recuperar las pérrdidas, toma la bebida isotónica o agua en cantidad suficiente, al menos medio litro y mejor si está fresca pues se asimila más rápidamente.

– A veces es necesario beber durante el enntrenamiento. No esperes a tener sed, ya que el ejercicio retrasa la sensación y puedes haber perdido un exceso de agua y electrolitos para cuando te lo pida tu cuerpo, entonces ya ha aparecido la fatiga. Puedes perder hasta un 20% de tus posibilidades si estás deshidratado.

– La sudoración crea un estado relativo dee deshidratación, si es excesiva y no se reponen inmediatamente los líquidos perdidos, disminuye el volumen sanguíneo y la temperatura interna puede elevarse a niveles peligrosos.

– A más edad mayor peligro representa la ddeshidratación y los efectos del calor.

– El objetivo principal de la reposición dde líquido es mantener el volumen plasmático para que la circulación sanguínea y la sudoración sean correctas.

Entrenamiento II: Receta de bebida isotónica 2
Por José Ramón Garcia

Tanto éxito tuvo la versión original, que a pedido del público, ponemos a vuestra disposición una nueva fórmula mágica para hacer una bebida isotónica en casa, lo cual nos dará innumerables satisfacciones, además de hacernos ahorrar fortunas en “Gatorade”.

Para recuperar sales y minerales para durante y después de entrenar o correr.

Ingredientes:

Bicarbonato de Sodio (ver medida)
Sal fina (ver medida)
60 Gr. De Azúcar (3 cucharas soperas).
Jugo de 1 Limón (otras opciones, naranja o pomelo).
1 Lt. de Agua.

La medida de Sal y de Bicarbonato equivale al blister vacio de una aspirina. Lo ideal sería prepararla 1 hora antes de consumirla, pero nosotros que corremos, sabemos que es casi imposible.

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PREFIERO TOMAR AGUA POR QUE ES MAS LIGERA

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Cuáles son los principales ingredientes de Gatorade

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Cuáles son los principales ingredientes de Gatorade

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Gatorade es una bebida que muchos atletas beben para restaurar los electrolitos en el cuerpo después de participar en el deporte y para evitar la deshidratación. Gatorade se anuncia durante los partidos de fútbol cómo la bebida que eligen en el campo de juego. Gatorade también es consumida por los pacientes que han llegado a estar deshidratados por enfermedades u otra condición. Se ha cuestionado sobre si Gatorade ofrece mayores beneficios que sólo beber agua. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Florida, que "comenzaron a probar una bebida que combine agua, carbohidratos y electrolitos en el equipo de Florida Gators de fútbol para ver si se podía evitar calambres y deshidratación causada por el calor y el esfuerzo físico. La bebida que desarrollaron, que llegó a ser conocida como Gatorade, se dice que ayuda al equipo a mejorar su resistencia y pasar de un resultado de 7-4 en 1965 a 9-2 y un campeonato de la Orange Bowl dos años más tarde."

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inRead invented by Teads

Agua

Gatorade contiene aproximadamente el 94 por ciento de agua. El agua debe ser consumida por todos, pero aún más cuando se participa en deportes que pueden drenar de tu cuerpo tus fluidos naturales.

Jarabe de maíz de alta fructosa

Gatorade tiene el 6 por ciento de jarabe de maíz de alta fructosa (glucosa-fructosa de jarabe), similar a los carbohidratos que el cuerpo produce. La glucosa de los hidratos de carbono se parece a la glucosa natural que el cuerpo produce. Además, ayuda en la restauración más rápida del cuerpo para perseverar fuerza y los niveles de rendimiento.

Ácido cítrico

El ácido cítrico se usa como saborizante y agente acidificante. El ácido cítrico se encuentra en frutas cítricas.

Sabores naturales

Gatorade utiliza aromas naturales para dar variaciones en el sabor como el limón, lima, naranja o fresa.

Otros ingredientes

Gatorade tiene otros ingredientes tales como citrato sódico, sal, sulfato de mono-potasio, almidón alimentario modificado, rojo 40, éster de glicerol de colofonia para proporcionar colorantes, emulsionantes y gusto, pero no se utilizan para fines beneficiosos. De acuerdo con los fabricantes de Gatorade, "Gatorade contiene sólo aproximadamente 50% de las calorías de los zumos de frutas y bebidas suaves regulares. El contenido de sodio es el mismo que una porción de tamaño similar de leche descremada y es baja en sodio según las directrices de la FDA."

Las diferencias entre las bebidas energéticas Gatorade y otras

Los fabricantes de Gatorade afirman que es mejor que otras bebidas energéticas porque la fórmula utilizada "rehidrata, repone o reabastece mejor." Es un "calmar la sed", que reemplaza los fluidos naturales del cuerpo en lugar de dar el cuerpo cafeína, ginseng u otras fuentes de energía que no vienen naturalmente en el cuerpo.

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Bebida isotónica

Botellín de Aquarius, promocionada como bebida deportiva.Se llama bebidas isotónicas, a aquella bebidas rehidratantes o bebidas deportivas, es decir a aquellas con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales. Estos componentes ayudan a la absorción del agua, que es vital para el buen funcionamiento del cuerpo humano y del ser vivo. No hay que confundirlas con las bebidas energizantes, ni con las bebidas estimulantes, ya que no contienen sustancias estimulantes. Son bebidas que reponen las sustancias perdidas durante la actividad física.Índice [ocultar]

1Características

2Marcas

3Véase también

4Referencias

Características[editar]

Son bebidas hidratantes isotónicas o ligeramente hipotónicas, pues una concentración excesiva de solutos entorpecerá la absorción del agua, incluso comparándola con el agua sola. Para que esto no suceda, los hidratos de carbono no deben superar el 10% de la composición de la bebida.

Otros componentes que se han estudiado para mejorar la absorción del agua son carbohidratos que no incrementen la osmolaridad, o sea que no vuelva la bebida hipertónica y entorpezca la absorción, como la maltodextrina, un polímero de la glucosa con menos osmolaridad; aminoácidos como la glicina, glutamina y la alanina parece que pueden tener una función similar a la de la glucosa en la absorción del agua; también algunos dipéptidos o tripéptidos que reducen la presión osmótica en relación con los aminoácidos.

Otros componentes que se les añaden y que no están relacionados con la mejora en la absorción de agua son minerales, magnesio y calcio; aminoácidos, pensando más en reponer los que se han degradado; carbohidratos de asimilación lenta para reponer las reservas de glucógeno, y vitaminas, de las cuales son más recomendables las hidrosolubles (vitamina C y grupo B) ya que el grupo B está relacionado con el metabolismo, y el exceso, tanto de C como de B, se eliminan fácilmente con la orina; las liposolubles, son menos recomendables, sobre todo D y A ya que no tienen mucha relación con la actividad física, necesitan alguna grasa para absorberse (es muy raro que una bebida isotónica la contenga) y si se absorben son más difíciles de eliminar. También se añaden saborizantes y colorantes que sólo tienen funciones organolépticas. No se añade gas carbónico, ni es recomendable porque puede provocar molestias durante el ejercicio.

El Agua de arroz posee una de las características deseables antes mencionadas: proporciona glucosa en forma de un almidón de asimilación rápida, mejorando la absorción del agua sin volverlo hipertónico. Se usa sobre todo para reducir las diarreas, además de por su mejora en la absorción del agua. De hecho el origen de las bebidas isotónicas fue para evitar las muertes por deshidratación extrema que producían las diarreas por cólera. Se descubrió la terapia de rehidratación oral y las muertes disminuyeron drásticamente. La rehidratación oral fue tan efectiva como la intravenosa en la gran mayoría de los casos.

Las bebidas isotónicas no son imprescindibles y en actividades de menos de una hora, no presentan prácticamente ventajas respecto al agua y el resto de solutos (sodio, glucosa, etc.) se reponen en la siguiente comida. Pero con actividad de larga duración sí pueden aumentar el rendimiento o disminuir el cansancio.

Si se quiere ahorrar el precio de una de estas bebidas, uno mismo se puede preparar la conocida como limonada alcalina, que no tiene nada que envidiar a las bebidas comerciales en cuanto a efectividad.

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¿Qué contiene el Gatorade? ¿realmente hidrata?

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¿Qué contiene el Gatorade? ¿realmente hidrata?

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Gatorade

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Información general acerca del gatorade

El gatorade es una bebida isotónica que no contiene proteínas, contiene 6 gramos de carbohidratos, contiene 6 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tiene grasa, aportando 24 calorias a la dieta.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del gatorade a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del gatorade además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del gatorade pueden variar según el tipo y la cantidad de la bebida, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del gatorade, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con gatorade sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del gatorade con otros alimentos.

Propiedades del gatorade

Entre los alimentos de la categoría de las bebidas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el gatorade.

Este alimento, pertenece al grupo de las bebidas isotónicas.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el gatorade a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

El gatorade se encuentra entre los alimentos bajos en grasa ya que esta bebida no contiene grasa.

Entre las propiedades nutricionales del gatorade cabe destacar que 100 gramos de gatorade tienen los siguientes nutrientes:

0 mg. de hierro.

0 g. de proteínas.

2 mg. de calcio.

0 g. de fibra.

11,70 mg. de potasio.

0 mg. de yodo.

0 mg. de zinc.

6 g. de carbohidratos.

5 mg. de magnesio.

41 mg. de sodio.

0 ug. de vitamina A.

0 mg. de vitamina B1.

0 mg. de vitamina B2.

0 mg. de vitamina B3.

0 ug. de vitamina B5.

0 mg. de vitamina B6.

0 ug. de vitamina B7.

0 ug. de vitamina B9.

0 ug. de vitamina B12.

0 mg. de vitamina C.

0 ug. de vitamina D.

0 mg. de vitamina E.

0 ug. de vitamina K.

0 mg. de fósforo.

0 mg. de colesterol.

6 g. de azúcar.

0 mg. de purinas.

Por su bajo en calorías, tomar el gatorade es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir el gatorade. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.

Tablas de información nutricional del gatorade

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del gatorade así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del gatorade. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías | 24 kcal.
Grasa | 0 g.
Colesterol | 0 mg.
Sodio | 41 mg.
Carbohidratos | 6 g.
Fibra | 0 g.
Azúcares | 6 g.
Proteínas | 0 g.
Vitamina A | 0 ug.Vitamina C | 0 mg.
Vitamina B12 | 0 ug.Calcio | 2 mg.
Hierro | 0 mg.Vitamina B3 | 0 mg.

Principales nutrientes

Calorías

Vitaminas

Minerales

Proteínas

Aminoácidos

Carbohidratos

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta bebida.

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Los peligros del Gatorade y demás isotónicos ¿Es realmente necesario beber isotónicos?

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Los peligros del Gatorade y demás isotónicos ¿Es realmente necesario beber isotónicos?

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Después de tres horas de intenso ejercicio, te pesas y ves que has bajado 2 kilos. Muy contento con tu progreso crees que has adelgazado. Error; esta diferencia que ves en tu bascula no es nada más que loslíquidos que perdiste y no las grasas que quemaste. Liquidos que deberán ser respuestos.

Muchas personas, para evitar la deshidratación, cambian el agua por bebidas isotónicas. La bebida, como Gatorade, es compuesta por carbohidratos, sodio, potasio y minerales y su función es reponer estos nutrientes que perdiste durante los ejercicios. Sin embargo, este tipo de bebida no es recomendada para todas las personas y puede ofrecer grandes riesgos a la salud de algunas, entienda el porqué:

Los componentes de los isotónicos aumentan y agilizan la absorción liquida en el intestino y reponen nutrientes eliminados con el esfuerzo físico. El problema es que no ofrecen beneficios reales si consumidos sin necesidad y como contienen carbohidratos, son calóricos y pueden incluso favorecer el aumento de peso.

La bebida isotónica también tiene alto índice de sodio y puede ser un peligro si consumida por personas con insuficiencia renal o hipertensión, por ejemplo. Quien tiene tendencia a desarrolar piedras en los riñones también debe tomar la bebida con cautela.

Lo mejor que puedes hacer es hablar con tu medico y estar atento a los rótulos de tu bebida isotónica favorita para asegurarte que los ingredientes de su formula no comprometerán tu dieta, sobre todo, si llevas unadietacon restricciones.

Puedes sustituir estas bebidas por otras opciones saludables y que no ofrecen riesgos como agua de coco, que es equivalente a los beneficios que ofrece el isotónico.

Los riesgos de un consumo regular de bebidas isotónicas sino se practica ninguna actividad física son lesiones o problemas de riñones, desarrollo de arritmias y afecciones cardiacas, edemas entre otros.

Deben ser utilizadas por deportistas de alto rendimiento o personas que suelen realizar una actividad física intensa con una duración mayor a una hora. Generalmente los deportistas están expuestos a distintos factores ambientales como calor, humedad, que favorecen la pérdida de agua y electrolitos plasmáticos, por lo tanto, para ellos efectivamente las bebidas isotónicas podrían tener un efecto positivo, ya que favorecerían la rehidratación y a su vez mejorarían el rendimiento físico y resistencia.

El azúcar refinado o industrial es una de las grandes plagas de nuestro tiempo. En un mundo en el que las enfermedades cardiovasculares se están convirtiendo en la principal causa de muerte, reducir la obesidad es una prioridad. Gran parte de la culpa de esta epidemia de obesidad que se vive en Occidente es del azúcar, el ingrediente secreto de las bebidas isotónicas.

Alteraciones renales, arritmias o problemas bucodentales son algunos de los efectos que muchos padres y madres desconocen. Un equipo de investigadores se ha propuesto conocer el consumo real de este tipo de bebidas (y también de las energéticas)

Las bebidas energéticas (con elevado contenido de cafeína) y las bebidas mundialmente reconocidas como ‘bebidas deportivas o isotónicas’ (con sales minerales y glucosa que favorecen la hidratación) no son lo mismo. Es un riesgo confundirlas, ya que el consumo de cafeína, a pesar de generar un efecto positivo en algunas disciplinas deportivas y bajo condiciones bien específicas.

Una bebida energética equivale a cuatro tazas de café instantáneo o a cuatro tazas de Coca-Cola o seis tazas de té. Estos brebajes combinan sustancias como la cafeína, vitaminas, aminoácidos como la taurina, y carbohidratos derivados de la glucosa, entre otros.

De hecho, este es uno de los mayores peligros de estas bebidas energeticas es cuando se mezclan con alcohol, un combinado en auge sobre todo entre la población joven. La asociación bebidas energéticas y alcohol puede provocar efectos indeseables como alteraciones cardiovasculares, como taquicardia, palpitaciones o aumento de la presión arterial, insomnio, nerviosismo y falta de coordinación motora.

Para saber si necesitas una hidratación intensa, puedes probar este truco: pésate antes y después del entrenamiento, si la pérdida de peso es superior a 2% del peso total, significa que la deshidratación es grave y que puedes hacer uso del isotónico para recuperarte. Si tu sudor es muy salado, también puede significar perdida excesiva de nutrientes. En los demás casos, una buena botella de agua resolverá tu problema.

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3 bebidas energizantes naturales para crisis y momentos de pánico

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¿Es bueno el Gatorade para cuando estás enfermo?

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¿Es bueno el Gatorade para cuando estás enfermo?

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La bebida deportiva Gatorade es una solución no-carbonatada formulada para reponer los electrolitos, el azúcar y el líquido perdido durante la actividad física extenuante. Aunque el mecanismo es diferente, las pérdidas de líquidos y electrolitos también suelen ocurrir cuando estás enfermo, y pueden contribuir a que te sientas mal. Si estás sano, Gatorade es una opción para la rehidratación, reposición de electrolitos y energía a corto plazo cuando estás enfermo.

Diarrea y vómito

Los jugos digestivos del estómago y los intestinos contienen altas concentraciones de electrolitos, especialmente sodio, potasio y cloruro. Un virus estomacal con vómitos, diarrea o ambos, puede causar la pérdida de un gran volumen de fluidos y anormalidades electrolíticas dentro de un corto período de tiempo. En un artículo de septiembre del 2006 en el "Diario de nutrición parenteral y enteral", el Dr. Satish Rao y sus colegas informan que el Gatorade es seguro y efectivo para la corrección de la deshidratación y el alivio de los síntomas asociados con la gastroenteritis viral o "gripe estomacal". Los autores señalan que los participantes del estudio prefieren el sabor del Gatorade a una bebida con electrolitos y una solución de rehidratación oral.

Cómo funciona

Las bebidas utilizadas para la reposición de líquidos cuando estás enfermo debe aproximarse a la composición de lo que has perdido. Debido a que Gatorade es una mezcla de agua, electrolitos y azúcar, es una buena opción para reponer líquidos y proporcionar las calorías necesarias cuando no estás comiendo bien. El fabricante informa que Gatorade se absorbe rápidamente en el tracto digestivo debido a que la concentración de partículas disueltas es similar a la de la parte líquida de la sangre.

Fiebre

Cuando tienes fiebre, se pierde un suplemento de 100 a 150 mililitros de agua corporal por día por cada grado de temperatura que está por encima de lo normal. La fiebre de bajo grado por un resfriado, dolor de garganta u otra enfermedad respiratoria leve es probable que no cause deshidratación si eres capaz de comer y beber normalmente. Si no estás comiendo o tienes vómitos y diarrea con fiebre, sin embargo, el riesgo de deshidratación aumenta. El Gatorade, agua u otra bebida sin cafeína puede ayudar a reponer la pérdida de líquidos asociada con fiebre. Evita la cafeína cuando estés enfermo, ya que actúa como un diurético suave, provocando una pérdida mayor de agua a través de tus riñones. Sean cuales sean las bebidas que elijas, bébelas frías para ayudar a enfriar el cuerpo.

Cuándo debes buscar ayuda médica

Llama a tu médico si los vómitos o la diarrea persisten por más de dos días, te mareas o confundes; la orina se vuelve oscura y se convierte en poco frecuente, tienes fiebre alta, observas sangre en las heces o vómitos, o tienes otros síntomas.

Advertencia para los lactantes y niños pequeños

El Gatorade no es recomendable para bebés y niños pequeños. Tu médico le puede aconsejar a tu hijo una solución electrolítica pediátrica para prevenir la deshidratación durante los episodios de vómitos y diarrea. Habla con tu médico acerca de qué hacer si tu hijo tiene vómito o diarrea.

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Qué hago si mi hijo tiene vómitos y diarrea

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GATORADE patrocinador de la CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE

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GATORADE patrocinador de la CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE

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GATORADE patrocinador de la CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE

Luque, 15 de marzo de 2017.- GATORADE, la bebida energética deportiva, anunció recientemente su patrocinio a la CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE 2017. Este es el sexto año consecutivo en el que GATORADE patrocina la competencia.

GATORADE, la empresa que da combustible al deporte, acaba de anunciar su patrocinio a la edición 2017 de la copa CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE.

A medida que la competencia futbolística de clubes más prestigiosa de las Américas comienza su fase de grupos con 32 de los mejores clubes que continúan avanzando a la final, la copa CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE sigue sumando patrocinadores. El campeonato comenzó en enero de este año con los principales 47 equipos de las 10 federaciones y continuará hasta su culminación en noviembre de 2017 con la gran final.

La Confederación Sudamericana de Fútbol (CONMEBOL) nombró recientemente a IMG como la agencia exclusiva para comercializar los derechos de patrocinio.

Según afirma Tiago Pinto, Director Sénior de Gatorade, PepsiCo Bebidas Latinoamérica, "El patrocinio de Gatorade a la competencia CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE refuerza nuestro compromiso con el fútbol en Latinoamérica y complementa nuestra campaña: El futuro es imparable".

Durante la competencia, los atletas se hidratarán y energizarán con los productos de Gatorade para ayudar a su rendimiento.  Gatorade, a través del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte (GSSI, por sus siglas en inglés), está comprometido a apoyar a los atletas a alcanzar un rendimiento óptimo, a través de la investigación y educación sobre la hidratación y la ciencia de la nutrición, así como servicio e innovación.

Marcos Senna, Director Comercial de la CONMEBOL, declaró: "Estamos orgullosos de sumar una marca líder en bebidas isotónicas como Gatorade a nuestra Copa CONMEBOL LIBERTADORES BRIDGESTONE. Los equipos podrán mantenerse hidratados y recobrar energías para dar lo mejor de sí en cada partido. Esta alianza nos beneficia a todos, incluidos nuestros fanáticos que disfrutarán de cada activación de la marca y las innovaciones de productos".

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¿Cuáles son los beneficios del Gatorade?

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¿Cuáles son los beneficios del Gatorade?

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Gatorade y Powerade son las bebidas deportivas número uno y número dos en los Estados Unidos, respectivamente. Ambas marcas tienen diferentes sabores y líneas.

Gatorade tiene una línea de tres bebidas de “rendimiento” para antes, durante y después del ejercicio. Powerade ofrece la ION4 y la serie cero calorías.

Los atletas que hacen ejercicio y sudan durante más de 60 minutos pueden beneficiarse con los carbohidratos, electrolitos y vitaminas de las bebidas deportivas, que prestan ayuda en la hidratación y la energía. Sin embargo, esto no siempre significa que las bebidas sean saludables para los atletas.

Carbohidratos

Los carbohidratos en Gatorade y Powerade alimentan la hidratación y aumentan la resistencia de una manera que el agua por sí sola no puede lograr si estás haciendo ejercicio durante más de 60 minutos. El Gatorade original contiene 14 g de carbohidratos por una porción de 236,59 cm³. Powerade contiene glucosa de hidratos de carbono y el complejo de carbohidrato de maltodextrina, que tiene varias unidades de glucosa dentro de ella. De acuerdo con el “American College of Sports Medicine” (Colegio Americano de Medicina del Deporte), la combinación de fuentes de carbohidratos pueden mejorar la absorción de carbohidratos de tu cuerpo debido a que las diferentes rutas en tu cuerpo absorben diferentes azúcares.

Electrolitos

Los electrolitos mantienen tus niveles de líquido balanceados, ayudan a los músculos a trabajar, estimulan la absorción de líquido en los intestinos y mejoran la hidratación. Cuando sudas, tu cuerpo pierde electrolitos, especialmente sodio. Tanto el Gatorade como el Powerade contienen electrolitos de sodio y potasio. Una porción de 236,59 cm³ de Gatorade contiene 110 mg de sodio, 30 mg de potasio y 93 mg de cloruro de electrolito. Una porción de 236,59 cm³ de Powerade ION4 contiene 100 mg de sodio y 25 mg de potasio.

Vitaminas

La mayoría de los tipos de Gatorade no contienen vitaminas, pero Gatorade Prime contiene un 10 por ciento del valor diario de las vitaminas B-3, B-5 y B-6. La vitamina B ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa, que el cuerpo quema como combustible para producir energía. La B-3 ayuda al cuerpo a producir hormonas relacionadas con el estrés, mejora la circulación y reduce los niveles de colesterol en la sangre. La B-5 ayuda a fabricación de las células rojas de la sangre, de las hormonas relacionadas con el sexo y el estrés, y ayuda al cuerpo a mantener un sistema digestivo saludable. La vitamina B-6 ayuda a mantener el azúcar en la sangre. Powerade contiene tres vitaminas B. Una porción de 236,59 cm³ de Powerade ION4 proporciona un 10 por ciento del valor diario de las vitaminas B3, B6 y B12. La B12 ayuda a mantener las células nerviosas y la sangre saludable y ayuda a generar el ADN.

Consideraciones

Debido a que Gatorade y Powerade contienen azúcar y calorías que el agua normal no posee, debes beber con moderación una bebida como Powerade sólo cuando estás transpirando más de 60 minutos. Las calorías y el azúcar pueden causar aumento de peso y el azúcar es malo para los dientes. El Gatorade y el Powerade pueden contener varias porciones por botella, por lo que debes tener cuidado al ver el tamaño de tu porción. Para una opción más saludable, busca las versiones bajas en calorías de las bebidas deportivas. Excepto cuando estés haciendo ejercicio y sudando durante más de 60 minutos, el agua es la mejor opción para la hidratación.

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“Gatorade es una bebida que nació en un laboratorio cuando los investigadores se preguntaron, “¿qué bebida sería conveniente para tomar después de un ejercicio extenuante?”. (Página web de Gatorade). Por ello la publicitan como una bebida deportiva. Pero Gatorade no es una bebida consumida únicamente por atletas. Para quienes fue diseñada. Niños y jóvenes suelen tomarlo a cualquier hora del día, por la ignorancia de sus padres y maestros.

Cuando se hace ejercicio, es importante mantenerse hidratado. El agua es la forma más sana para hidratación. Gatorade contiene azúcar y electrolitos como sodio y potasio y la marca proclama que “su producto hidrata mejor que el agua, por los ingredientes químicos agregados”. Por ello se previene: si Gatorade es una bebida deportiva, no es bueno tomarlo por personas que no hacen deporte.

La desventaja de Gatorade es que la gran mayoría de personas que lo beben no son atletas y según un estudio de la Universidad de California, “la mayoría de la gente que toma una bebida deportiva, al menos una al día, no están físicamente activos como deberían estarlo”.

La botella de Gatorade (Thirst Quencher) de 355 mililitros contiene 21 gramos de azúcar. La botella “normal” de un litro contiene 56 gramos de azúcar, lo cual, de hecho no es sano. Sin embargo, tiene menos azúcar que un refresco azucarado. Los investigadores de Berkeley declaran que “el azúcar en las bebidas deportivas y el contenido de colorantes artificiales puede contribuir a la obesidad de niños y a molestias dentales por el incremento de calorías en sus organismos”.

Para personas con poca actividad física diaria adquirir más azúcar y sodio en sus organismos no es necesario ni recomendable. Las calorías extras de una bebida deportiva pueden contribuir al incremento del peso y la cantidad extra de sodio puede incrementar el riesgo de alta presión sanguínea.

Para una persona que no hace constantemente ejercicio fuerte al menos una hora durante cinco días a la semana, el agua, frutas y vegetales son lo mejor para mantenerse hidratado

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Gatorgum[editar]

A finales de los años 1970 y a principios de los años 1980 (así como finales de los años 1990 y a principios del año 2000), Gatorade vendió un tipo de chicle llamado Gatorgum. El producto fue fabricado por Fleer Corporation, estaba disponible en los sabores originales de Gatorade (limón y naranja) y era más bien ácido en comparación con los chicles normales.

A finales de los años 1970, Stokley-Van Camp (el propietario de Gatorade antes de 1983) negoció un contrato a largo plazo con Swell and Vicks para vender "Gator Gum". La goma, que no tenía ninguna funcionalidad o ingredientes de Gatorade Thirst Quencher, fue descontinuada en 1989 después de que el contrato expiró. Sin embargo, Mueller Sports en Wisconsin fabrica una goma llamada Quench. Está basado en "Gator Gum", pero no es el mismo que Stokley-Van Camp creó.

El paquete de Gatorgum traía un anuncio: «Ayuda a quitar la sed». En realidad, como todos los chicles, el producto no rehidrata el cuerpo por sí solo. Sin embargo, contenía electrólitos para ayudar al cuerpo humano con el proceso de hidratación.

G2: La nueva Generación[editar]

G2, también conocido como "Gatorade 2", es la siguiente generación de bebidas de Gatorade. Tiene bajas calorías, bajo azúcar, y es una bebida de electrólito. Anunciado a principios de 2008, G2 se comenzó con tres sabores: naranja, ponche de frutas y uva. El objetivo principal de Pepsi de sacar al mercado este producto, es para compensar las pérdidas de las ventas de los productos carbónicos.¹⁰​

Competencia[editar]

Gatorade tiene una gran cantidad de competencia a nivel nacional en Estados Unidos. Sin embargo, la competencia principal de Gatorade es Powerade, producido por Coca-Cola, competidor de PepsiCo.

También existen otras compañías que compiten contra Gatorade con sus propias bebidas. Por ejemplo, Kool-Aid también sostiene que una parte justa de consumidores potenciales de bebidas deportivas. Otra bebida, CeraSport, producida por Cera Products Inc., es una bebida sin glucosa, a base de arroz, para la rehidratación oral y el funcionamiento.

Una competidora muy conocida por Gatorade es All Sport, competidor producido por The Monarch Beverage Company, de Atlanta (Georgia). All Sport era producida en principio por PepsiCo hasta 2001, cuando el fabricante de Gatorade, Quaker Oats Company, fue adquirida por PepsiCo. All Sport fue vendida a The Monarch Beverage Company poco después.

Fuera de los Estados Unidos, Lucozade energy drink (fabricado desde 1927 por la empresa farmacéutica ahora conocida como GlaxoSmithKline) compite con Gatorade y Powerade. La formulación de Lucozade se diferencia en que usa principalmente glucosa y contiene cafeína. Aun así, Lucozade energy drink es el competidor más directo a Gatorade y Powerade, sin embargo, mientras Powerade y Lucozade están extensamente disponibles en el Reino Unido, Gatorade es todavía una rareza y está solo disponible en ciertas máquinas expendedoras de Pepsi.

GSSI: Gatorade Sports Science Institute[editar]

El GSSI (Instituto de Ciencia Deportiva Gatorade) es una instalación para investigar el atletismo y la hidratación. La oficina central está en Barrington (Illinois) y fue establecida en 1988. La instalación tiene laboratorios para estudiar sobre todo la nutrición, la fisiología de ejercicio, y la bioquímica. Cuenta también con un Laboratorio Fisiológico del Ejercicio, un Laboratorio de Bioquímica y un Laboratorio de Evaluación Sensorial del Ejercicio Físico

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En la sesión vespertina, el coche pilotado por Button se detuvo en el 'pit lane' dejando una estela de humo blanco

La tercera jornada de entrenamientos en Montmeló trajo los primeros problemas para McLaren. Jenson Button pudo completar la sesión matinal sin incidentes, pero en la tanda vespertina su monoplaza se paró en el 'pit lane' dejando una estela de humo blanco.

Los mecánicos se apresuraron a devolver el coche al 'box' del equipo. Al principio se temió un fallo del motor, pero McLaren confirmó que se trataría de una problema hidráulico y que el británico no volvería a pista.

McLaren have confirmed that @JensonButtons day is finished due to a hydraulic leak #F1Testing https://t.co/5LWF95KgLG

? Formula 1 (@F1) febrero 24, 2016

En las dos primeras sesiones de entrenamientos el nuevo McLaren se había mostrado fiable. Button completó 84 vueltas en el estreno del lunes, a las que habría que sumar las 51 del miércoles. Por su parte, Fernando Alonso cerró las pruebas del martes con 119 giros.

Hülkenberg frena el dominio de Ferrari

El alemán Nico Hülkenberg (Force India) fue el más rápido de la jornada tras dos sesiones de dominio de Ferrari. Con neumáticos superblandos por la mañana, Hülkenberg logró un tiempo de 1:23.110 que acabó por ser el mejor de la jornada, a tres décimas exactas del logrado por Vettel el primer día de pruebas, también con superblandos.

Raikkonen fue el encargado de rodar este miércoles con el nuevo Ferrari. Por la mañana apenas pudo dar cuatro vueltas de instalación ya que su equipo estuvo trabajando en la verificación del sistema de carburante. En la sesión vespertina el finlandés pudo completar 78 vueltas con un mejor tiempo -el tercero del día- de 1:25.977, a 2.867 segundos del de Hülkenberg con neumáticos medios.

Sorprendentemente el segundo mejor tiempo del día lo logró Romain Grosjean al volante del debutante Haas VF16 Ferrari. Cuando la sesión estaba a punto de terminar, el francés acabó a 2.767 segundos del piloto de Force India con neumáticos blandos.

El español Carlos Sainz (Toro Rosso-Ferrari) logró el sexto mejor registro a 3.129 de Hülkenberg. Durante la primera hora de pruebas de este miércoles, Carlos Sainz se vio obligado a detener su Toro Rosso porque no estaba bien ajustada la rueda trasera derecha. El madrileño reanudó luego el trabajo y fue el más activo de los 12 pilotos en pista con un total de 161 vueltas al trazado catalán.

.1. N. Hulkenberg (ALE/Force India-Mercedes) 1:23.110 - 99 vueltas
.2. Romain Grosjean (FRA/Haas-Ferrari) a 2.764 - 82 vueltas
.3. Kimi Raikkonen (FIN/Ferrari) a 2.867 - 78 vueltas
.4. Kevin Magnussen (DIN/Renault) a 2.904 - 111 vueltas
.5. Nico Rosberg (ALE/Mercedes) a 2.974 - 74 vueltas
.6. Carlos Sainz (ESP/Toro Rosso-Ferrari) a 3.129 - 161 vueltas
.7. Felipe Nasr (BRA/Sauber-Ferrari) a 3.282 -115 vueltas
.8. Lewis Hamilton (GBR/Mercedes) a 3.311 - 88 vueltas
.9. Daniil Kvyat (RUS/Red Bull-TAG Heuer) a 3.387 - 74 vueltas
10. Felipe Massa (BRA/Williams-Mercedes) a 3.602 - 109 vueltas
11. Jenson Button (GBR/McLaren-Honda) a 3.809 - 51 vueltas
12. Rio Haryanto (INA/Manor-Mercedes) a 5.139 - 78

1. Alonso ya se fía de su McLaren pero aún echa en falta más velocidad

2. ''Este McLaren es mejor que el del año pasado''

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4. Alonso: 'Nunca me he planteado ni un año sabático ni la retirada'

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deporte - automovilismo - fórmula uno (f1)

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En la sesión vespertina, el coche pilotado por Button se detuvo en el 'pit lane' dejando una estela de humo blanco La tercera jornada de entrenamientos en Montmeló trajo los primeros problemas para McLaren. Jenson Button pudo completar la sesión matinal sin incidentes, pero en la tanda vespertina su monoplaza se paró en el 'pit lane' dejando una estela de humo blanco.

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Primeros problemas

En octubre de 1969, solamente un año después de la introducción comercial del Gatorade, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA), emitió un comunicado donde se indicaba que, a partir del 1 de enero de 1970, quedaría prohibido el uso de ciclamato sódico en bebidas y alimentos. Esto presentó un gran problema para Stokely-Van Camp, puesto que el ciclamato sódico, era uno de los ingredientes iniciales de Gatorade. Inmediatamente, el Dr. Cade y su grupo iniciaron una investigación para sustituir al ciclamato. Finalmente, lograron reemplazarlo, reduciendo la rápida asimilación de la glucosa, pero no así el azúcar, y añadiendo un disacárido dulce, la fructosa. De esta manera, dejaron un poco de la energía rápida disponible mediante la oxidación del azúcar, para proporcionar dulzor.⁶​

Ya para 1973, el Dr. Cade junto con la Stokely-Van Camp, tenía ventas por cientos de miles de galones de Gatorade anualmente. Debido a ello el interés por los derechos de propiedad fue aumentando. A partir de ese año en adelante se iniciaron una serie de controversias jurídicas. Finalmente para los últimos meses de 1973 se llegó a una acuerdo entre la Universidad de Florida y los inventores originales —conocidos como the Gatorade Trust—, donde cada quién recibiría regalías comerciales. Desde entonces, la Universidad de Florida recibe más de 80 millones de dólares por los derechos de Gatorade.³​

Cambios[editar]

En 1983 la Quaker Oats Company compró la Stokely-Van Camp, después de una batalla con su rival Pillsbury. Este cambio, según el profesor de marketing Richard Lutz, «lanzó a Gatorade de una pequeña marca soñolienta al superestrellato». La Quaker Oats Company ha sido capaz de asegurar más del 80 % del mercado de bebidas deportivas, para Gatorade. Desde ese año, Gatorade ha tenido un índice de crecimiento anual sin precedentes del 20 % de las ventas. Ha crecido desde aproximadamente 100 millones de dólares en 1983 a más de 2 200 millones de dólares en 2001.³​

La Quaker Oats Company inició negociaciones con PepsiCo. Con ello, se licenció la fabricación de Gatorade en algunos mercados mundiales. Sin embargo, en 1998 Quaker demandó a Pepsi en Australia. La Quaker alegaba que Pepsi estaba usurpando los secretos comerciales de Gatorade para fabricar su propia bebida para los deportes, All Sport. Quaker Oats Company ganó el caso.

Ese mismo año, Gatorade dejó de usar envases de vidrio en Estados Unidos y en algunos países; sin embargo, aún hay países en donde aún se emplean los envases de vidrio. Para agosto de 2001, PepsiCo adquirió la Quaker Oats Company, después de otra gran batalla por una oferta, esta vez con su archi rival The Coca-Cola Company. Ambas compañías valoraron a Quaker en gran manera debido a la marca Gatorade.³​

Gatorade en 2008[editar]

En 2008 Gatorade, junto a Johnson & Johnson, es uno de los patrocinadores de fundación National Athletic Trainers's Association (Asociación de los Entrenadores Nacionales Atléticos). Tan solo en Estados Unidos es la bebida deportiva «oficial» de National Football League, Major League Baseball, National Basketball Association, Women's National Basketball Association, NBA Development League, National Hockey League, US Soccer Federation, Major League Soccer y muchos equipos deportivos.

Asimismo, Gatorade se encuentra en más de 80 países a nivel mundial, en los cuales es patrocinador de muchos Equipos, Ligas Deportivas y Federaciones de Deportes. Incluso en la Fórmula 1 ha sido patrocinador del equipo Honda Racing F1 Team desde 2007.⁷​

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Gatorade es una bebida isotónica, usada para rehidratar y recuperar carbohidratos (bajo la forma de azúcares sacarosa y glucosa) y electrolitos (sales del sodio y potasio) agotados durante el ejercicio. Es comercializada por Quaker Oats Company, una división de PepsiCo.

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Todas las bebidas deportivas son iguales.

No todas las bebidas deportivas son creadas de la misma manera. Una bebida deportiva bien formulada* debe rehidratar rápidamente, reponer y reactivar el cuerpo.
Rehidrata: Gatorade tiene el sabor que (estimula a los atletas a beber la cantidad de líquido apropiada) mantiene a los atletas tomando. Las investigaciones muestran que una bebida con 6% de carbohidratos, como Gatorade, es absorbida tan rápido como el agua.
Repone: Los electrolitos como el sodio, el potasio y el cloro son perdidos en el sudor. Además estimula la sed para que los atletas tomen el líquido necesario y estén mejor hidratados.
Reactiva: A diferencia del agua, Gatorade tiene carbohidratos que le dan más energía a los músculos, ayudándolos a combatir la fatiga.
*Bebida deportiva bien formulada: Es una bebida deportiva que contiene 6 a 8% de carbohidratos (14g por cada 240ml), por lo menos 100 mg de sodio, al menos, 28 mg de potasio, sin gas y sin cafeína

El agua es el mejor hidratante.

El agua le dice a tu cerebro que "apague" la sed antes que las necesidades de fluidos del cuerpo sean cubiertas, debido a que no tiene sodio ni sabor.
Además si eres un buen atleta, el agua no le suministra a tu cuerpo lo que necesitas – combustible y electrolitos- para darle un mejor rendimiento.

En el sudor solamente pierdes agua.

Si eso fuera cierto, el sudor no sabría salado y los atletas no tendrían calambres con frecuencia cuando compiten o entrenan en condiciones de humedad y calor. El sudor contiene sodio y otros electrolitos como el potasio y el cloro. Como se pierden electrolitos a través del sudor, los músculos son más propensos a los calambres.

Las bebidas deportivas elevan la cantidad de azúcar en la sangre produciendo una caída de rebote que te dejará sin energía.

Todo lo contrario. Una bebida deportiva bien formulada ayuda a mantener el azúcar sanguíneo a un nivel constante durante el ejercicio prolongado. Por lo tanto, en lugar de reducir tu energía, en realidad eres capaz de realizar ejercicio más fuerte, durante más tiempo.

Las bebidas deportivas tienen mucho sodio.

Puede sorprenderte conocer que 250 ml de Gatorade contienen la misma cantidad de sodio que un vaso de leche o una rebanada de pan. El sodio en Gatorade está allí para ayudar a reponer el sodio que se pierde en el sudor, estimular la sed para ayudar a los atletas a tomar más y mantener el balance de fluidos en el cuerpo.

Las bebidas deportivas tienen mucha azúcar.

No. De hecho Gatorade contiene sólo la mitad del azúcar de una porción similar de jugo de fruta o de una gaseosa regular.

Las bebidas deportivas son altas en calorías y producen aumento del peso. Además, ellas anularán lo que quemo durante el ejercicio.

No es cierto. Con sólo 50 calorías en cada porción de 240 ml, Gatorade suministra energía para los músculos que se ejercitan, de manera que puedas trabajar más fuerte, durante más tiempo.
Además se ha demostrado que si durante el ejercicio consumes una bebida deportiva como Gatorade en lugar de agua, en realidad consumirás menos calorías durante el resto del día.

Las bebidas deportivas hechas en casa funcionan tan bien como las bebidas comerciales.

Algunas personas pueden pensar que las bebidas deportivas hechas en casa son económicas y convenientes, pero en realidad no lo son, porque no sólo necesitan tiempo y dinero, sino que simplemente no saben tan bien como los productos comerciales. Esto significa que tomarás menos y te perderás los beneficios de una óptima hidratación. Las investigaciones también muestran que la mayoría de la gente prefiere las bebidas deportivas como Gatorade a las bebidas hechas en casa.

Las bebidas deportivas deben diluirse.

Definitivamente no. Al añadirle agua a una bebida deportiva se diluyen el sabor, el contenido de carbohidratos y el nivel de electrolitos; cualquiera de estos factores puede reducir los beneficios sobre el rendimiento.

Sólo necesito bebidas deportivas si soy un atleta de resistencia y entreno o compito por más de una hora.

Mientas más corta sea la sesión de ejercicios, más razones habrá para hacer que cada minuto cuente. Al tomar bebidas deportivas como Gatorade es posible sacar mayor provecho a cada sesión de ejercicio. Las investigaciones demuestran que atletas que se ejercitan por menos de 60 minutos dicen que el ejercicio se percibe mucho más fácil cuando toman bebidas deportivas, comparado con tomar sólo agua.

Al consumir una bebida deportiva durante el entrenamiento, práctica o juego, se pueden producir malestares estomacales o una incómoda sensación de llenura.

En realidad ocurre justo lo contrario. Una bebida deportiva como Gatorade ha sido formulada para evitar malestares estomacales y sensación de llenura durante los deportes intermitentes. Las investigaciones demuestran que una solución al 6% de carbohidratos es lo mejor debido a que se vacía el estomago y es absorbida por el intestino tan rápido como el agua. Gatorade te ayuda a tomar la cantidad correcta de fluidos para estar mejor hidratado mientras ejercitas.

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Nada mejor que un Gatorade después de varias horas de jugar baloncesto o entrenar en el gimnasio. Una bebida hidratante, energizante pero de forma natural y con electrolitos, ni idea tenía de qué eran los electrolitos pero sonaba bastante bien.

La bebida súper hidratante, con minerales y electrolitos, me sorprendió al darme cuenta de que no era todo lo que creía. Ahora pienso que es un fraude. No un fraude por lo que en verdad contiene, ya que todo está escrito detrás de la botella, sino por como te lo venden. Puedo decir que me engañaron por completo y siempre creí que estaba bebiendo algo bueno para mi cuerpo, algo saludable. El Gatorade, en cuanto a los productos comerciales, no es ninguna excepción, viene con su gancho.

Veamos la lista de ingredientes de un Gatorade que compré a propósito para este artículo, ahora que sé lo que contiene no lo bebo. Cuando termine de escribir, el Gatorade de la foto va directamente a la basura y pronto verás porqué.
Gatorade
En un principio fue elaborada sólo para atletas. Sin embargo, debido a su mal sabor (en un principio) y a otros problemas con algunos ingredientes, la bebida fue reformulada. La nueva fórmula proporcionaba mejores valores nutricionales. Más tarde, lanzó al mercado diferentes productos para atletas, que buscan tener la misma función original, rehidratar al atleta. Aunque Gatorade es la bebida más conocida a nivel mundial, tiene muchos competidores, como Powerade, All Sport, Sporade, XSport, entre otras bebidas deportivas o isotónicas.
La marca hoy tiene institutos de ciencias, donde se realizan pruebas que permiten comprobar el desempeño del gatorade en los atletas y permitir el desarrollo de nuevos productos para la hidratación del atleta.
Historia
Gatorade fue creado por el Dr. Robert Cade, la Dra. Dana Shires, el Dr. H. James Free y el Dr. Alejandro de Quesada ¹​ inicialmente para el equipo del fútbol americano de la Universidad de Florida en el año 1965. El nombre del equipo era Florida Gators (Aligátores de Florida), por lo que después adoptó el apodo atlético de la universidad, "the Gators".²​
INICIOS

La historia cuenta que el entrenador del equipo de fútbol Florida Gators, le hizo una pregunta al Dr. Robert Cade que cambiaría las vidas de mucha gente. La pregunta fue la siguiente: «Doctor, ¿por qué mis jugadores no pueden orinar después de cada juego?». Debido a ello, el Dr. Cade, un excelente científico empezó a realizar estudios. Durante esos exámenes, determinó que en un juego de 3 horas, cada jugador perdía hasta cerca de 8 kg. Es decir, que entre el 90 y 95 % de ese peso, se encontraba el agua del cuerpo que se perdía. Los jugadores al sudar, perdían los electrolitos sodio, cloruro y potasio, que no eran reemplazados, causando trastornos en el delicado equilibrio químico en su cuerpo.³​¹​ Sin embargo, la primera bebida de Gatorade sabía a esos químicos que se usan para limpiar sanitarios. Los jugadores lo vomitaban. La esposa del Dr. Cade, sugirió que le añadieran jugo de limón, al hacerlo, la bebida que hoy conocemos como Gatorade, había nacido.

Impulso comercial
El impulso comercial del gatorade, se inició en 1966 cuando el periódico The Miami Herald en su sección de deportes, escribió un artículo acerca de «una solución líquida que sabe como la menta y funciona como un milagro». A partir de ese entonces, la marca Gatorade, se introdujo gracias a la prensa y al poder de la publicidad.⁴​
En 1967 uno de los estudiantes del Dr. Cade, obtuvo un trabajo en la Universidad de Indiana. Fue allí donde conversó con uno de los vicepresidentes de la compañía envasadora de frutas y vegetales de Indianapolis Stokely-Van Camp, Inc. (S-VC) acerca de Gatorade. Desde ese momento, Stokely-Van Camp garantizó los derechos de Cade y sus compañeros, como los inventores, para así iniciar la comercialización a nivel nacional Gatorade.

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POWERADE y GATORADE, Veneno para los Deportistas!

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El riesgo de las bebidas energizantes para los niños

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Ingredientes[editar]

Desde el ingrediente en mayor cantidad al menor, los ingredientes son: agua, jarabe de sacarosa, jarabe de alta fructosa de maíz (jarabe de glucosa-fructosa), ácido cítrico, naftalina, saborizantes naturales y artificiales, sal, citrato de sodio, fosfato de monopotasio, éster de glicerol de colofonia de madera, acetato isobutirato de sucrosa, aceite vegetal bromurado y varios colorantes, como Amarillo 5 o 6 y Rojo 40, dependiendo del sabor.

Composición[editar]

| Gatorade
| Tamaño de porción 8 fl oz (240 mL)
| Energía 50 kcal 210 kJ
| Carbohidratos | 14
|  • Azúcares | 14
| Grasas | 0
| Proteínas | 0
| Potasio | 30 mg (1%)
| Sodio | 110 mg (7%)
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos.
| [editar datos en Wikidata]

La fórmula original de Gatorade contiene agua, sacarosa (azúcar de mesa) y jarabe de glucosa-fructosa, ácido cítrico, cloruro de sodio (sal de mesa), citrato de sodio, fosfato monopotásico, e ingredientes saborizantes y colorantes. Para proporcionar estabilidad al sabor de la emulsión de Gatorade es usado un poco de aceite vegetal bromurado en los saborizantes.⁸​ Gatorade provee 127 mg/L de potasio y 464 mg/L de sodio, y 59 g/L de carbohidratos (bajo la forma de azúcares). En los paneles del Gatorade actual (2006), se asegura que Gatorade rehidrata mejor a los atletas que el agua, porque el sabor lo hace más fácil de beber. Puesto que Gatorade no contiene cafeína y cantidades normales de azúcar (según los valores nutricionales (enlace roto disponible en Internet Archive; véase el historial y la última versión). 16 % de valor diario), proporciona energía sin causar insomnio.

Otros productos de Gatorade[editar]

Gatorade ha introducido en el mercado otros productos diferentes a la bebida original, creados para diferentes facetas del ámbito deportivo. Los productos van desde bebidas con fórmulas diferentes, hasta barras energéticas, introducidos en el mercado desde 1999. Algunos de ellos son:

Alimentos[editar]

·         A mediados de los años 1980, se introdujo en el mercado Gatorgum. Una goma de mascar con sabor a Gatorade, venía en sabores de lima-limón y naranja.

·         En 1999 Gatorade reveló su línea de barras energéticas. Estas barras energéticas eran la primera incursión de Gatorade en los alimentos sólidos, como competencia contra PowerBar (barras energéticas de Nestlé) y de Clif Bar (empresa estadounidense que vende alimentos energéticos). Las barras energéticas Gatorade contienen una gran proporción de proteínas además de sus carbohidratos. La barra se compone principalmente de granos inflados y jarabe de maíz, componentes comunes en las barras energéticas.

Bebidas[editar]

·         En 2000 Gatorade también sacó al mercado una Energy Formula (o Fórmula de Energía). Esta bebida contiene más monosacáridos y carbohidratos para las necesidades de energía rápida disponible durante competencias atléticas. Consecuentemente, esta fórmula es más dulce que el Gatorade regular. Viene en botellas plásticas de 12 oz (340 ml) en los Estados Unidos.

·         Ese mismo año, Gatorade introdujo la bebida Propel Fitness Water (Agua Propulsora de Ejercicio), endulzada con jarabe de sucrosa, de sucralosa y acesulfame potásico. Propeltiene los mismos electrólitos que Gatorade, junto con algunas vitaminas, lo que la hace similar al Vitamin Water. Sin embargo, en 2006 se añadió un nuevo ingrediente a la bebida, introduciendo Propel Fitness Water con calcio.

·         En 2004 Gatorade también sacó una Endurance Formula (o Fórmula de Resistencia). La fórmula de resistencia contiene más de los electrólitos (como calcio y magnesio) que la fórmula típica de Gatorade. Los electrólitos adicionales reemplazan los que suda el cuerpo durante extensos períodos de esfuerzo físico, especialmente en climas cálidos. Debido a esto, la fórmula de resistencia sabe más salada que el Gatorade original.

·         En 2006 Gatorade introdujo su línea Rain Flavor (Sabor de Lluvia), que ofrece un gusto más ligero y acuoso, similar a su línea Propel pero que viene en una botella de la forma y tamaño del Gatorade original.

·         A finales de 2007, fue introducida una nueva línea de bebidas de bajas calorías, conocidas como G2.⁹​

·         En 2011 Gatorade sacó al mercado la línea G Series (o Serie G), la cual ofrece tres productos diferentes: Prime, Perform y Recover, distribuidos a su vez en tres gamas diferentes: "Serie G" para los deportistas ocasionales, "Serie G Fit" para los deportistas aficionados y "Serie G Pro" para los deportistas profesionales.

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Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial.

Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos, en líneas generales el Gatorade tiene una imagen del tipo “saludable y deportiva”, mientras que la Coca Cola suele ser “la malvada” , acusada del gran aumento del sobrepeso y la obesidad debido a su contenido de azúcar.

Ahora bien, aunque ambas tienen público diferentes, es bueno destacar que ninguna de las dos bebidas son una alternativa natural, nutritiva y saludable; y por ello su consumo debería ser controlado en base a las necesidades personales (no hablamos de gustos).

Sin embargo, hemos observado que muchos corredores consumen Coca Cola después de entrenar pensando que su elevado contenido en azúcar, puede ayudarlos a reponer sus reservas de glucógeno.

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¿Cuanta azúcar tienen las Bebidas y Jugos que tomamos?