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La dieta equilibrada debe cubrir 4 principios básicos (salvo en situaciones en las que exista una patología asociada).
TODA DIETA DEBE TENER:

variedad: nuestra dieta debe incluir todos los grupos de alimentos para conseguir los nutrientes específicos.

frecuencia: la forma que tenemos para poder mantener un equilibrio hormonal y energético es manteniendo un consumo frecuente y regular de alimentos.

hidratación: todas las reacciones químicas que regulan nuestro metabolismo se dan en medio acuoso, por tanto debemos aportar agua de forma regular a lo largo del día.

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Beneficios sode beber 2 litros de agua al día

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Beneficios sode beber 2 litros de agua al día

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La costumbre de beber 2 litros de agua al día, además de ser muy adecuada para depurar toxinas y mantenernos hidratados, nos ayuda a tener más vitalidad y energía.  También podremos prevenir o tratar algunos trastornos y mejorar nuestro aspecto y nuestros niveles de energía.

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l desayuno es sumamente importante debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.

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El IMC determina, a partir de la estatura y el peso,
el peso más saludable que puede tener una persona. Se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2])

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Se suele vincular a la buena alimentación con los deportes,a una vida con ejercicios diarios.

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¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas?

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¿Te has preguntado alguna vez si la nutrición y la salud están relacionadas?

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Al igual que un automóvil necesita combustible y mantenimiento constante para funcionar , el cuerpo necesita alimentos, ejercicio, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo.

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La importancia de una buena alimentación 

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La importancia de una buena alimentación 

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A hablar de una buena alimentación, hay que tener en cuenta aquella que es equilibrada, integrada por nutrientes, vitaminas, proteínas, lípidos; necesarias para para el correcto desarrollo físico como mental.