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"Coronas" psychische Folgen - und was du dagegen tun kannst 

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"Coronas" psychische Folgen - und was du dagegen tun kannst 

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3-Minuten-Video

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Deutsche Gesellschaft für Psychologie DGPs

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Psychische Folgen von Corona und was zu tun ist – in 3 Minuten erklärt für Jugendliche

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Zeit für Bewegung und frische Luft

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Lagerkoller und Depristimmung - was kann ich dagegen tun? 

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Lagerkoller und Depristimmung - was kann ich dagegen tun? 

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Hier gibt`s Anregungen für Jugendliche:

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Hilfen für Kinder und Jugendliche - Psychologische Coronahilfe

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Spaziergang mit Momentaufnahmen für dein persönliches Bullet Journal

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Spaziergang mit Momentaufnahmen für dein persönliches Bullet Journal

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Mache jeden Tag, egal wie viel Stress du hast oder wie das Wetter ist,  einen Spaziergang ! 20 Minuten helfen schon, neue Energie zu tanken.
Fotografiere dabei einen schönen Ausblick oder ein besonderes Detail.
Vielleicht legst du auch ein Bullet Journal an und klebst die Fotos dort ein. Dann kannst du dich in schlechten Zeiten an schöne Momentaufnahmen erinnern .... und vielleicht wieder etwas leichter lächeln!

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Hier findest Online-Beratung für Jugendliche und junge Erwachsene (bis 26 Jahre) z.B. zu  den Themen Angst, Depression, Selbstverletzung, Mobbing, Gewalt, Suizidgedanken...).
Und du kannst an Themen-Chats teilnehmen. Zum Beispiel bei: "Einmal auftanken, bitte - was gibt mir Kraft" oder "Termine, Deadlines, Hausaufgaben, Freunde treffen - was tun, wenn es zuviel wird?"

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JugendNotmail Online-Beratung | Mailberatung | Chatberatung

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Hilfe in deiner Krise - Online-Beratung für Kinder und Jugendliche über Mailberatung / Chatberatung / Themenchat bei JugendNotmail.

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Gerade in Krisen hilft es achtsam mit sich umzugehen! In dieser Spalte findest du ein paar Anregungen dazu.

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Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus, in dem Meditationen eine große Rolle spielen. Die Achtsamkeit ist eine Haltung, die allen Meditationen zu Grunde liegt.

Keine Meditation kommt also ohne Achtsamkeit aus, jedoch kann man auch ohne zu meditieren achtsam sein. Insofern vermischen sich häufiger die Begrifflichkeiten. Wenn etwa Wissenschaftler die Wirkung von Meditation erforschen, ist damit zwangsläufig auch die Achtsamkeit gemeint.

Der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn gilt als Vater der modernen Achtsamkeitspraxis in den westlichen Kulturen. Kabat-Zinn lehrte an der University of Massachusetts und entwickelte Ende der 1970er-Jahre das medizinische Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), zu Deutsch: "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".

Kabat-Zinn war überzeugter Schüler des Zen-Buddhismus. Er orientierte sich bei der Erstellung seines Programms vor allem an Yoga-Haltungen und Elementen der buddhistischen Vipassana-Meditation, wo es darum geht, sich auf den eigenen Atem zu konzentrieren.

Kabat-Zinns Achtsamkeitspraxis kommt ohne philosophisch-religiösen Überbau aus. Sein MBSR-Programm ist wissenschaftlich vergleichsweise gut erforscht und evaluiert. Es soll auch Menschen ohne spirituellen Bezug bei unterschiedlichsten Problemen helfen.

Achtsamkeitspraxis ist Bestandteil neuerer verhaltenstherapeutischer Verfahren und wird in den USA und in Deutschland bereits in Kliniken angewandt.

Das MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn ist die Methode, die am weitesten verbreitet ist, um Achtsamkeit zu lernen. Ein solches Training läuft in der Regel über acht Wochen.

In der Gruppe lernen die Teilnehmer Achtsamkeit, indem sie meditieren, Yoga üben und den sogenannten "body scan" durchführen. Dabei beobachten sie systematisch, was sie an verschiedenen Stellen im Körper gerade wahrnehmen, ohne dies zu bewerten.

Beim Meditieren geht es vor allem um die Konzentration auf den Atem. Die wöchentlichen Sitzungen sind zwei bis drei Stunden lang. Zudem sollen die Teilnehmer täglich am besten 45 Minuten allein üben. Vor allem die Übernahme des Trainings in den Alltag erfordert viel Disziplin.

Der Psychiater und Psychotherapeut Michael Huppertz ist davon überzeugt, dass man Achtsamkeit nicht nur mithilfe eines strengen MBSR-Trainings lernen kann, sondern auch durch einfache Alltagsübungen.

Statt täglich mindestens 30 Minuten zu meditieren, was vielen Menschen anfangs sehr schwerfällt, empfiehlt Huppertz, achtsame Momente auf den gesamten Tag zu verteilen. Huppertz' Vorschläge für solche Momente umfassen schon das Aufstehen, bei dem morgendliche Routinen beobachtet werden sollen.

Andere Gelegenheiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, können sein:

unter der Dusche auf das wärmende Wasser konzentrieren, anstatt über die To-Do-Liste des Tages nachdenken

beim Frühstücken auf den Geschmack des Essens fokussieren - nicht auf den Einkaufszettel

auf dem Weg zur Arbeit beim Radfahren die frische Luft wahrnehmen oder in der Bahn bewusst auf die Umgebungsgeräusche achten

Achtsamkeit kann auch bedeuten, Alltägliches aus einer anderen Perspektive zu betrachten und Routinen zu durchbrechen: etwa einen anderen Weg als üblich zu nehmen, Musik zu hören, die man sonst nie hört, oder mit der linken anstatt der rechten Hand zu essen.

Wie bei jedem Hype hat auch der um Achtsamkeit dazu geführt, dass es Ratgeber - als Buch, CD oder Video -, und Fortbildungsangebote en masse gibt. Auch Handy-Apps werden angeboten, die Übungen vorschlagen und daran bei Bedarf regelmäßig erinnern.

Insbesondere bei teuren Kursen sollte man genau auf die Qualifikation des Anbieters schauen. Oft lohnt auch die Nachfrage bei der Krankenkasse, ob die Kosten für einen solchen Kurs zumindest teilweise übernommen werden beziehungsweise mit welchen Anbietern die Krankenkassen zusammenarbeiten.
(Erstveröffentlichung: 2014. Letzte Aktualisierung: 06.05.2021)

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Achtsamkeit ist in Mode und ihre positive Wirkung wissenschaftlich belegt. Achtsamkeit verspricht mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Aber was genau steckt hinter dem Trend?

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Übe dich zu entspannen

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Hier findest du u.a. Tipps zum Schüler-Support in Moodle, Infos zu Nachhilfeangeboten für Azubis (abH) ... und ein paar kurze Anregungen für digitale Spiele gegen den nächsten Videokonferenz-Koller...

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Hier findest du Vorschläge zu  zu Lernmethoden - und Technicken, den "Prüfungs-Knigge" und Tipps zum Umgang mit Blackouts 

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Hier findest du Vorschläge zu  zu Lernmethoden - und Technicken, den "Prüfungs-Knigge" und Tipps zum Umgang mit Blackouts 

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Scrolle weiter runter - dann wirst du fündig...

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Wie motiviere ich mich zum Lernen zuhause?

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Wie motiviere ich mich zum Lernen zuhause?

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5 Tipps für dich:

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Wie motiviere ich mich beim Lernen zu Hause? - Psychologische Coronahilfe

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Durch die Corona-Pandemie heißt es „Schule zu Hause" für dich - je nachdem in welcher Jahrgangsstufe und in welchem Bundesland du zur Schule gehst, findet die Schule komplett oder zumindest zu einem großen Teil daheim statt. Home-Schooling war sicher eine große Umstellung für dich!

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Welcher Lerntyp bist du?
Wir stellen dir hier verschiedene Lerntechniken vor - such dir aus, was am Besten für dich passt:

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Wir möchten euch auf unserem digitalen Infoboard viele verschiedene Ideen und Anregungen zur Unterstützung rund um das Thema "Stress - lass nach!" geben.

Stöbere in Ruhe die einzelnen Spalten durch und suche das Passende für dich aus!

Weitere Ideen von Schüler*innen für Schüler*innen nehmen wir sehr gerne mit auf!
Schreibe einfach an: beratung.heetderks@bbs-wechloy.de

Und jetzt viel Spaß beim Stöbern,
euer Beratungsteam der BBS Wechloy

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Du hast Sorgen und brauchst Unterstützung? Vielleicht können wir dir helfen - lerne uns kennen:

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- AKTUELLES VOM BERATUNGSTEAM -
AKTUELLES VOM BERATUNGSTEAM - Stand: 12.01.2021 Liebe Schüler*innen, Eltern, Betriebe und Lehrer*innen,
die Pandemie lässt nicht locker - wir aber auch nicht! Wenn Sie Ängste, Sorgen und Fragen haben melden Sie sich/meldet Ihr Euch auch weiterhin gerne bei uns im Beratungsteam:

Wir sind weiterhin für alle da!

Unsere telefonischen Kontaktmöglichkeiten haben wir erweitert und sind zusätzlich mobil erreichbar unter:

0152-056 785 48 (Mo - Fr) oder 0175 - 747 484 7 (rund um die Uhr)

Unser Büro in Raum 206 ist aktuell besetzt von:
Montag - Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr.
Per Mail sind wir natürlich auch weiterhin zu erreichen (s. Kontaktdaten rechts).

Bleiben Sie und ihr alle gesund,

herzliche Grüße

vom Beratungsteam der BBS Wechloy

Was und für wen?

Das Beratungsteam der BBS Wechloy ist für SchülerInnen, Lehrkräfte, AusbilderInnen und Eltern eine erste Anlaufstelle zur Unterstützung bei verschiedensten Problemstellungen.

Von schulischen Schwierigkeiten über Hindernisse in der Ausbildung bis hin zu sehr persönlichen Krisen sind wir gerne ein erster Ansprechpartner. Einiges kann vielleicht recht schnell geklärt werden, Anderes können wir in Abstimmung mit den Ratsuchenden evtl. an externe Hilfsdienste weiter vermitteln.

Wie?

In den Beratungen wird die Hilfe zur Selbsthilfe unterstützt und lösungsorientiert gearbeitet. Der Ratsuchende wird dabei begleitet, seine Ressourcen und Fähigkeiten zu entdecken und sich seiner individuellen Lösungswege bewusst zu werden.

Wer?

Im Beratungsteam arbeitet ein Beratungslehrer, Herr Horstjann, eine Schulsozialarbeiterin, Frau Heetderks und ein Berufsschulpastor, Herr von Kameke.

Wer noch?

Über das Büro hinaus gibt es eine Vernetzung mit verschiedenen externen Institutionen, die u.a. umschulungs- und ausbildungsbegleitende Hilfen, Unterstützung bei persönlichen und beruflichen Krisen, Wohnungsschwierigkeiten, finanziellen Nöten u.v.m. anbieten.

Beratungsgrundsätze!

Grundsätzlich gilt, dass alle Beratungen der Freiwilligkeit unterliegen. Der Ratsuchende entscheidet selbst, ob, wann und was er mitteilen möchte.

Grundsätzlich gilt, dass alle BeraterInnen der Schweigepflicht unterliegen. Es wird ohne das Einverständnis des Ratsuchenden nichts an Dritte weiter gegeben! Das Beratungsteam arbeitet unabhängig.

Wo?

Das Beratungsteam befindet sich auf der ersten Etage in den Räumen 205 und 206 (beim Fahrstuhl).

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AKTUELLES VOM BERATUNGSTEAM - AKTUELLES VOM BERATUNGSTEAM - Stand: 12.01.2021 Liebe Schüler*innen, Eltern, Betriebe und Lehrer*innen, die Pandemie lässt nicht locker - wir aber auch nicht! Wenn Sie Ängste, Sorgen und Fragen haben melden Sie sich/meldet Ihr Euch auch weiterhin gerne bei uns im Beratungsteam: Wir sind weiterhin für alle da!

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Von einer Welt aus Bits und Bytes zurück ins reale Leben

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Von einer Welt aus Bits und Bytes zurück ins reale Leben

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VON EINER WELT AUS
BITS UND BYTES ZURÜCK INS REALLIFE_2.0

WIR SIND WIR

Wir sind eine Gruppe von Menschen, die den Schwerpunkt ihres Lebens von der virtuellen Welt zurück in die reale Welt verlegen oder bereits verlegt haben. Wir streben im reallife_2.0 nach Herausforderungen, Erfolg, Kontakten und neuen Denkanstößen.

Muss ich meine Geschichte erzählen?

Nein. Aber wenn dir die Gruppe gefällt und du öfter an den Treffen teilnimmst, dann wäre es schon gut, dass die Gruppe mehr über dich erfährt. Da wir regelmäßig über private Erlebnisse und Probleme sprechen, setzt das ein gewisses Maß an Vertrauen zu jedem Mitglied voraus.

Wie läuft so ein Gruppenabend ab?

Zu Beginn eines Gruppenabends erzählt jedes Mitglied, was in den letzten Tagen passiert ist. Wenn jemand ein spezielles Thema vertiefen möchte, sprechen wir nach der Einführungsrunde intensiver darüber. Sollte es jedoch kein Thema geben, dann überlegen wir uns eines, wie z. B. "Welche Alternativen zum Zocken gibt es?" oder "Wie gehen wir mit Konflikten um?".

Kann ich zocken und trotzdem in die Gruppe gehen?

Ja. Jedes Mitglied hat andere Ziele. Vielleicht möchtest du ganz mit dem Zocken aufhören oder eher kontrolliert spielen? Du kannst deine Vorstellungen in der Gruppe ansprechen. Und wenn du möchtest, dann höre dir die Meinungen und Erfahrungen der anderen Mitglieder an.

Wir freuen uns auf dich!

Wir treffen uns jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat von 18:30 bis 20:30 Uhr.

Treffpunkt: BeKoS e.V., Lindenstraße 12a, 26123 Oldenburg

Mobil: 0151 / 53315729

Falls du noch Fragen hast, schreibe uns einfach.

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die das leben aus den augen verloren haben

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VON EINER WELT AUS BITS UND BYTES ZURÜCK INS REALLIFE_2.0 WIR SIND WIR Wir sind eine Gruppe von Menschen, die den Schwerpunkt ihres Lebens von der virtuellen Welt zurück in die reale Welt verlegen oder bereits verlegt haben. Wir streben im reallife_2.0 nach Herausforderungen, Erfolg, Kontakten und neuen Denkanstößen.

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Jugend-Online-Beratung zum Thema lebensbedrohliche Erkrankung, Abschied , Tod und Trauer

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WER WIR SIND

Wir sind ein junges Team, das sich intensiv mit den Themen Krankheit, Sterben, Abschied, Verlust, Trauer und Endlichkeit beschäftigt. Also mit ganz viel Leben. Wir sind davon überzeugt, dass es sehr hilfreich sein kann, für andere da zu sein. Daher auch unser Name.
Uns gibt es seit 2013.
Das da-sein.de Team gehört zu einem großen Zusammenschluss von Menschen aller Altersstufen aus Oldenburg in Niedersachsen, die haupt- und ehrenamtlich für Mitmenschen da sind, die sich Gesellschaft, Trost und Auseinandersetzung am Lebensende oder bei ihrer Trauer wünschen. Dies tun wir unter dem Namen Stiftung Hospizdienst Oldenburg. Ganz im Sinne der Hospizarbeit finden wir: Du bist wichtig, weil du eben du bist, und du bist bis zum letzten Augenblick deines Lebens wichtig.

WAS WIR MACHEN

da-sein.de ist eine digitale Beratungsstelle für Jugendliche und junge Erwachsene, die dich online bei deiner Trauer oder deiner eigenen lebensbedrohlichen Erkrankung unterstützt. Unser Anliegen ist also, für dich da zu sein. Das tun wir anonym durch einen regelmäßigen und verlässlichen E-Mailaustausch, der über eine gesicherte Plattform stattfindet. Wenn du das hier liest, befindest du dich also vielleicht in einer der folgenden Situationen:

Du trauerst um einen Menschen, der dir nahestand und besonders wichtig war.

Du musst dich in der kommenden Zeit von jemandem verabschieden, der sterben wird.

Du kümmerst dich um einen nahestehenden Menschen, der schwer erkrankt ist und vielleicht sogar sterben wird.

Du beschäftigst dich mit der Endlichkeit oder deinem eigenen Tod und suchst einen Austausch darüber.

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WER WIR SIND Wir sind ein junges Team, das sich intensiv mit den Themen Krankheit, Sterben, Abschied, Verlust, Trauer und Endlichkeit beschäftigt. Also mit ganz viel Leben. Wir sind davon überzeugt, dass es sehr hilfreich sein kann, für andere da zu sein. Daher auch unser Name. Uns gibt es seit 2013.

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Hier findest du das Infoprtal "Corona und du" für Jugendliche, die sich dafür interessieren, was helfen kann in Krisenzeiten psychisch gesund zu bleiben

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Cybermobbing - das geht gar nicht!!!

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Wir stehen Dir bei Problemen im Internet mit Rat und Tat zur Seite. In manchen Fällen können andere Beratungsstellen aber die passenderen Ansprechpartner für Dich sein. Wir zeigen Dir, wie unsere Beratung funktioniert, wo die Grenzen unserer Unterstützung liegen und wer Dir im Notfall helfen kann.

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für Jugendliche und junge Erwachsene bis 21 Jahre

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Dies ist ein Header, mit dem wir Sie auf www.oldenburg.de willkommen heißen möchten. Für den weiteren Inhalt ist dieser nicht relevant.

Für Eltern, Kinder und Jugendliche

Die Psychologische Beratungsstelle ist eine Einrichtung des Jugendamtes der Stadt Oldenburg nach § 28 des Kinder- und Jugendhilfegesetzes für Stadt und Landkreis Oldenburg.

Beratung im Lockdown

Liebe Ratsuchende,
auch im erneuten Lockdown sind wir für Sie da. Telefonisch können Sie uns innerhalb der untenstehenden Zeiten erreichen. Darüber hinaus rufen wir Sie auch zu anderen Zeiten zurück. Persönliche Gespräche können wir leider nur noch in einigen begründeten Fällen durchführen. Diese Beratungsform werden wir erst wieder nach Beendigung des Lockdowns anbieten und zwar nach unserem bewährten Hygienekonzept. Unsere Offene Sprechstunde für junge Menschen (14 bis 20 Jahre) bleibt aber durchgängig für persönliche Kontakte erhallten (jeden Mittwoch von 16 bis 17 Uhr).
Unsere telefonischen Sprechzeiten sind:

Montag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag 9 bis 11 Uhr

Montag, Dienstag, Donnerstag 13.30 bis 15.30 und Mittwoch 14 bis 16.30 Uhr

Telefon: 0441 235-3500

Außerhalb dieser Zeiten können Sie uns auf den Anrufbeantworter sprechen oder Sie schreiben uns eine Mail: Psychologische.Beratung(at)stadt-oldenburg.de.

Ausgesprochen hilfreich ist auch die Onlineberatung für Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern " der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung.

Bleiben Sie gesund!

Wegen Corona-Krise verschoben (Start nicht mehr vor den Sommerferien 2021)

KIB - Kurse für Eltern in Trennung in der Psychologischen Beratungsstelle
Wenn Eltern sich trennen, verändert sich vieles, auch für die Kinder. Sie brauchen in dieser Zeit besonders viel Zuwendung, um den Übergang in den neuen Lebensabschnitt gut zu bewältigen. Das ist für die meisten Eltern nicht leicht. Finanzielle Probleme, Konflikte mit dem anderen Elternteil und mehr Stress fordern Kraft, Zeit und Nerven, häufig auf Kosten der Kinder, aber genauso oft auf Kosten des eigenen Wohlbefindens.

Dieser Kurs behandelt drei grundlegende Fragen

Wie kann ich die Beziehung zu meinem Kind positiv gestalten und seine Entwicklung fördern?

Was kann ich tun, um Stress zu vermeiden und abzubauen?

Wie kann ich den Kontakt zum anderen Elternteil im Sinne meines Kindes gestalten?

Info und Anmeldung

Der Kursbeginn wurde wegen der Corona-Pandemie in das Jahr 2021 verschoben. Die Starttermine sind voraussichtlich der 4. beziehungsweise der 11. März.

Kursdauer: Sieben Termine jeweils donnerstags von 17.30 bis 20.30 Uhr

Kursleiterin/Kursleiter: Sigrid Grüter und Andreas Dirks

Kostenbeitrag: Insgesamt 35 Euro für sieben Termine je drei Stunden.

Veranstaltungsort: Psychologische Beratungsstelle

Anmeldung: Über das Sekretariat der Psychologischen Beratungsstelle

Nähere Informationen entnehmen Sie bitte der KIB-Homepage "

Auf einen Blick

für Mütter und Väter,

die Informationen, Rat und Hilfe suchen bei

Erziehungsfragen

Familien- und Paarkonflikten

Trennung und Scheidung

Schulschwierigkeiten

Entwicklungsauffälligkeiten

Sorgen um das Verhalten und Befinden ihrer Kinder

für Kinder

die sich in Nöten befinden oder Angst haben

deren Eltern körperlich oder seelisch ernsthaft erkrankt sind

die unter der Trennung ihrer Eltern leiden

die an einem neutralen Ort wichtige Fragen klären möchten

für Jugendliche und junge Erwachsene (unter 21 Jahren)
die Probleme haben

in Schule, Ausbildung, Beruf

in der Familie

mit sich selbst oder Freundinnen und Freunden

für Angehörige sozialer und pädagogischer Berufe, zum Beispiel Erzieherinnen/Erzieher, Lehrerinnen/Lehrer, Sozialarbeiterinnen/Sozialarbeiter, die für ihre Arbeit psychologische Unterstützung suchen

für interessierte Gruppen,
die Informationsveranstaltungen und Diskussionsrunden zu ausgewählten Themen zum Umgang mit Kindern und Jugendlichen veranstalten möchten,

für soziale und pädagogische Einrichtungen und Initiativen,
die Unterstützung und Zusammenarbeit wünschen.

Wichtig

Freiwillige Inanspruchnahme

Kostenfreiheit

Uneingeschränkter Schutz des Privatgeheimnisses

Methodenvielfalt durch ein multiprofessionelles Team

Kontakt

Psychologische Beratungsstelle für Eltern, Kinder und Jugendliche
Donnerschweer Straße 43
26123 Oldenburg
Telefon: 0441 235-3500
Fax: 0441 235-3512
E-Mail: Psychologische.Beratung(at)stadt-oldenburg.de

Für Fachkräfte

Gerichtsverwiesene Beratung mit Eltern nach Trennung gemäß FamFG § 156 erfordert eine klar strukturierte Kooperation der beteiligten Professionen und Beratungskonzeptionen, die an das elterliche Konfliktniveau (mithin Hochstrittigkeit) und die lokalen Gegebenheiten angepasst sind.

Die Entwicklung und Anwendung unserer Elternfunktionalitätsdiagnostik hat hierbei einen besonderen Stellenwert erhalten. Sie ist zu einem präzisen Verständigungsmittel in der Co-Arbeit geworden und hilft uns, schon zu einem frühen Zeitpunkt des Beratungsprozesses prognostische Einschätzungen darüber vorzunehmen, ob Beratung aktuell eine passende Unterstützung sein kann und wenn ja, auf welche Weise und mit welchen Zielsetzungen.

Um zu diesen Einschätzungen zu gelangen, nutzen wir eine Übersichtstabelle " (PDF, 139 KB) während oder nach der Beratungssitzung. Als zusätzliches Hilfsmittel haben wir einen Fragenkatalog " (PDF, 230 KB) zu alltäglichen Aspekten der Elternkooperation entwickelt, der von den Beraterinnen beziehungsweise Beratern (oder in Einzelfällen auch mit den Eltern gemeinsam) ausgefüllt werden kann.

Hier finden Sie einen Artikel über unsere Arbeitsweise " (PDF, 540 KB), erschienen in bke (2018): Diagnostisches Schema der Elternfunktionalität in der gerichtsverwiesenen Beratung. In: Informationen für Erziehungsberatungsstellen 3/18, Seite 14 bis 21.

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Dies ist ein Header, mit dem wir Sie auf www.oldenburg.de willkommen heißen möchten. Für den weiteren Inhalt ist dieser nicht relevant. Für Eltern, Kinder und Jugendliche Die Psychologische Beratungsstelle ist eine Einrichtung des Jugendamtes der Stadt Oldenburg nach § 28 des Kinder- und Jugendhilfegesetzes für Stadt und Landkreis Oldenburg.

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Probleme mit Moodle? Hier findest du Hilfe:

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bbs wechloy - moodle: hier können sie sich anmelden

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BBS Wechloy - Moodle: Hier können Sie sich anmelden

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Zeit für Auflockerungs-Spiele
Hier ein paar Tools zum Kennenlernen, als Warm-Up oder Energyzer

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In den folgenden Kästchen sind jeweils  einzelne Schritte formuliert, die beim Bezwingen des großen Berges helfen können.

Suche dir die wichtigsten Kästchen aus und beantworte die dortigen Fragen bzw. erfülle die genannten Aufgaben  - dann kommst du Schritt für Schritt an den Gipfel des Berges!

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Lernberg- Schritt für Schritt zum Gipfel 

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Musst du viel auswendig lernen?
Dann haben wir folgende Idee für dich:
Nimm deinen Lernstoff mit deinem Smartphone auf.
Sprich dir die Texte, Regeln, Definitionen, Gesetze, Formeln etc., die dir besonders schwer fallen aufs Handy.
Höre dir im ersten Schritt deine Aufnahmen nebenbei immer mal wieder an: beim Aufräumen, Spaziergang oder auf dem Weg zum Einkauf.
Im zweiten Schritt hörst du dir deine Aufnahmen kurz vor dem Einschlafen an.
In diesen Phasen ist das Gehirn besonders aufnahmefähig.
Probiere es aus!

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Wie trete ich bei der mündlichen Prüfung auf?
Wie gehe ich systematisch in der schriftlichen Prüfung vor?
Ein kurzer "Prüfungs-Knigge" dazu:

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Wenn in der Prüfung negative Gefühle überhand nehmen:

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Wilde Workshop Spiele ⋆ Wilde Workshop Spiele

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Wilde Workshop Spiele für Erwachsene, große Gruppen in Seminaren und Workshops. Action Spiele, ruhige Spiele, Bastelspiele. Mein Lieblingsspiel: “Die Marshmallow Challenge” und “Jeder fängt jeden”.

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Bedienungsanleitung Infoboard

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Durch erhöhte (An-) Spannung vor Prüfungssituationen können unangenehme körperliche Erfahrungen hervorgerufen werden:  bekanntestes Beispiel ist der „Black Out“ – das Denken und Erinnern an gespeichertes Wissen ist kurze Zeit unmöglich!
Was kannst du tun, wenn dich die Leere im Kopf erwischt:

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Probiere dies aus:

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Stützunterricht für Azubis - aktuell wird der Unterricht hier online durchgeführt

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AsA für Auszubildende

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Die aufgeführten Webseiten habe ich bei der Erstellung des Padlets kritisch ausgewählt und inhaltlich überprüft.
Da Inhalte auf Webseiten aber einer schnellen Veränderung unterliegen können, gilt:

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Kennst du den "Krisenchat"?
Wir helfen Dir!
Kostenlose Beratung rund um die Uhr für alle unter 25.

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krisenchat.de | 24/7 Krisenberatung per Chat

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Soziale Situationen sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und wertvoll. Für einige Menschen sind sie trotzdem eine große Herausforderung. Dieser Artikel beschreibt was hinter einer sozialen Angststörung steckt und gibt Tipps im Umgang damit.

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"Corona und Du" - ein Infoportal zur psychsichen Gesundheit für Jugendliche

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"Corona und Du" - ein Infoportal zur psychsichen Gesundheit für Jugendliche

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Hier findest du viele Anregungen zu den Themen Stressbewältigung, Langeweile, gute Gedanken, Bewegung, gutes Essen.... alles was gerade wichtig ist, damit es dir gut geht!

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Manchmal reicht es nicht aus, mit den Eltern oder Freund*innen zu reden.

Wenn Du derzeit zu stark belastet bist, dann zögere nicht, Dich an eine Fachperson zu wenden. Das gilt auch, wenn Du zuhause Gewalt erfährst (sexuelle, psychische oder körperliche Gewalt).

Hier haben wir für Dich eine Auswahl vertrauenswürdiger Anlaufstellen und Seelsorge-Angebote zusammengestellt, bei denen Du professionelle Hilfe findest.

Dabei ist es Dir überlassen, ob Du persönlich hingehst, lieber anrufst, erstmal eine Mail schreibst oder Dich in einem Seelsorge-Chat beraten lässt.

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Manchmal reicht es nicht aus, mit den Eltern oder Freund*innen zu reden. Wenn Du derzeit zu stark belastet bist, dann zögere nicht, Dich an eine Fachperson zu wenden. Das gilt auch, wenn Du zuhause Gewalt erfährst (sexuelle, psychische oder körperliche Gewalt). Hier haben wir für Dich eine Auswahl vertrauenswürdiger Anlaufstellen und Seelsorge-Angebote zusammengestellt, bei denen Du professionelle Hilfe findest.

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Dieses digitale Infoboard ist in verschiedene Themenspalten eingeteilt.
In den Themenspalten kannst du rechts jeweils hoch und runter scrollen.
Klicke auf die Posts, die dich am meisten interssieren. Dann öffnen sich weitere Infos für dich.
Unten kannst du in der Leiste auch nach rechts und links scrollen - je nachdem wie groß dein Bildschirm ist siehst du dann weitere Spalten.
Das war`s schon!

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Umschulungsbegleitende Hilfen (UbH) an der Volkshochschule Oldenburg