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Je crois que vous devriez réduire l'utilisation de votre telephone. Si vous allez sur un diéte digitale ca devrait être ton choix

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Les enfants(l'age 6-11) passent environ 3-4 heures un jour dans les électroniques. 42% de les enfants ont leur propre électronique.

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Vous pouvez briser votre habitude en lire les livres, regardes les videos, etc.

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Un diète digitale d'aide vous parce-que il met en place des limites par en n'étant pas sur votre téléphone tout le temps. Il  soulage la stress.Cela vous permet d'avoir plus de temps faire d'autre choses comme lire un livre, passer la temps avec la famille, etc.

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Les électronique affecte ton patience, ton empathie, ton focus, ton concentration, etc.Cela affecte aussi ton relations affect ton amis et ton activité physique.