# data[].attributes.body
Stressi lisää kortisolin tuotantoa, mistä syystä sitä kutsutaan stressihormoniksi.

# data[].attributes.body
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/naita-fyysisia-oireita-stressi-voi-aiheuttaa/4246684

# data[].attributes.body
. Stressaantuneen ihmisen elimistö onkin jatkuvassa hälytystilassa, joka pitkittyessään johtaa moninaisiin ruumiillisiin oireisiin. Tyypillisiä stressioireita ovat niska-hartiaseudun jännitys, päänsärky, huimaus, kohonnut verenpaine, sydämentykytykset, pahoinvointi, vatsavaivat, flunssakierre ja selkävaivat.

# data[].attributes.headline
Stressireaktiossa elimistö erittää stressihormoneja (mm. adrenaliini ja kortisoli), jolloin suorituskyky paranee hetkeksi. Lyhytaikainen stressi onkin monesti jännittävää ja piristävää. Adrenaliini saa lihakset pullistumaan ja aivot kirkastumaan, ja kivut ja säryt väistymään. Siksihän ihmiset juovat kahviakin – kofeiini nimittäin tehostaa adrenaliinin vaikutusta!

# data[].attributes.subject
Stressireaktiossa elimistö erittää stressihormoneja (mm. adrenaliini ja kortisoli), jolloin suorituskyky paranee hetkeksi. Lyhytaikainen stressi onkin monesti jännittävää ja piristävää. Adrenaliini saa lihakset pullistumaan ja aivot kirkastumaan, ja kivut ja säryt väistymään. Siksihän ihmiset juovat kahviakin – kofeiini nimittäin tehostaa adrenaliinin vaikutusta!

# data[].attributes.headline
Muuta elämäntapojasi ja -asenteitasi: Ei puurtamista ja päivän pidentämistä. Ole armollinen itsellesi, kun olet tehnyt parhaasi. Kysy: "Mikä on oleellista ja missä järjestyksessä hommat pitää tehdä?" Hae tuttua arkipäivän järjestystä - rutiineja.Omat stressin helpotuskeinot, esimerkiksi siivoaminen, ulkoilu, rentoutuminen. Hyväksy tai sopeudu tapahtuneisiin asioihin, joita et voi muuttaa ja jatka eteenpäin. Puhu pahasta olosta ja stressistä. Yhdessä jonkun kanssa pohtiessa omat ajatuksetkin selkiytyvät. Muista, että maailma ei kaadu pieniin murheisiin. Mokat ymmärretään ja hyväksytään.Muuta ajatuksiasi ja anna itsellesi lupa myös nauttia. Älä mene siihen halpaan, että ajattelet olevasi muita huonompi, kun olet stressaantunut. Yritä väsymyksestä huolimatta hakeutua muiden pariin. 

# data[].attributes.subject
Muuta elämäntapojasi ja -asenteitasi: Ei puurtamista ja päivän pidentämistä. Ole armollinen itsellesi, kun olet tehnyt parhaasi. Kysy: "Mikä on oleellista ja missä järjestyksessä hommat pitää tehdä?" Hae tuttua arkipäivän järjestystä - rutiineja.Omat stressin helpotuskeinot, esimerkiksi siivoaminen, ulkoilu, rentoutuminen. Hyväksy tai sopeudu tapahtuneisiin asioihin, joita et voi muuttaa ja jatka eteenpäin. Puhu pahasta olosta ja stressistä. Yhdessä jonkun kanssa pohtiessa omat ajatuksetkin selkiytyvät. Muista, että maailma ei kaadu pieniin murheisiin. Mokat ymmärretään ja hyväksytään.Muuta ajatuksiasi ja anna itsellesi lupa myös nauttia. Älä mene siihen halpaan, että ajattelet olevasi muita huonompi, kun olet stressaantunut. Yritä väsymyksestä huolimatta hakeutua muiden pariin. 

# data[].attributes.headline
Aloita stressinhallinta helpoista, pienistä asioista: Lisää valaistusta, ulkoile enemmän, ruokaile säännöllisemmin, anna enemmän aikaa levolle. Joskus muutosta kaipaavat asiat ovat suuria, kuten asunnon tai koulun, opiskelupaikan tai linjan vaihto.

# data[].attributes.subject
Aloita stressinhallinta helpoista, pienistä asioista: Lisää valaistusta, ulkoile enemmän, ruokaile säännöllisemmin, anna enemmän aikaa levolle. Joskus muutosta kaipaavat asiat ovat suuria, kuten asunnon tai koulun, opiskelupaikan tai linjan vaihto.

# data[].attributes.body
Stressi on energiaa eli myönteinen asia

# data[].attributes.body
Verenpaine kohoaa, syke nousee, unettomuus, ahdistuneisuus, aikaansaamattomuus, puhumattomuus, vetäytyneisyys, ärtyneisyys

# data[].attributes.headline
alituinen kiire, sopimaton työ tai työttömyys, melu, liiallinen vastuu, perheongelmat tai äkilliset elämänmuutokset. Tärkeitä, mutta onneksi harvinaisia, stressin aiheuttajia ovat äkilliset traumaattiset tapahtumat, kuten luonnonkatastrofit, onnettomuudet ja läheisten kuolema

# data[].attributes.subject
alituinen kiire, sopimaton työ tai työttömyys, melu, liiallinen vastuu, perheongelmat tai äkilliset elämänmuutokset. Tärkeitä, mutta onneksi harvinaisia, stressin aiheuttajia ovat äkilliset traumaattiset tapahtumat, kuten luonnonkatastrofit, onnettomuudet ja läheisten kuolema

# data[].attributes.headline
Helpoin ja tehokkain tapa kielteisen stressin purkamiseen löytyy korvien välistä.

# data[].attributes.subject
Helpoin ja tehokkain tapa kielteisen stressin purkamiseen löytyy korvien välistä.

# data[].attributes.headline
Stressi on yhteydessä elimistön tulehdustilaan ja kroonisiin sairauksiin, joten kunnollinen stressistä elpyminen on terveyden kannalta tärkeä asia. Mieli elpyy tutkitusti parhaiten paikassa, jossa kielteiset ajatukset unohtuvat ja joka saa mielen lumoutumaan. Kauniit luontokohteet nimetään useimmiten tällaisiksi elvyttäviksi mielipaikoiksi

# data[].attributes.subject
Stressi on yhteydessä elimistön tulehdustilaan ja kroonisiin sairauksiin, joten kunnollinen stressistä elpyminen on terveyden kannalta tärkeä asia. Mieli elpyy tutkitusti parhaiten paikassa, jossa kielteiset ajatukset unohtuvat ja joka saa mielen lumoutumaan. Kauniit luontokohteet nimetään useimmiten tällaisiksi elvyttäviksi mielipaikoiksi

# data[].attributes.body
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa henkilöön kohdistuvat haasteet ja vaatimukset ylittävät hänen käytössä olevat voimavaransa. Ulkopuolelta tulevien vaatimusten lisäksi itselle asetetut odotukset voivat aiheuttaa stressiä.

# data[].attributes.headline
päänsärky, turhautuminen, yleinen väsymystila, lyhyt pinnaisuus, kireys, motin puute, ahdistus

# data[].attributes.subject
päänsärky, turhautuminen, yleinen väsymystila, lyhyt pinnaisuus, kireys, motin puute, ahdistus

# data[].attributes.headline
päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, tihentynyt virtsaamisen tarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat.

# data[].attributes.subject
päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, tihentynyt virtsaamisen tarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat.

# data[].attributes.body
jännittyneisyys, ärtymys, aggressiot, levottomuus, ahdistuneisuus, masentuneisuus, muistiongelmat, vaikeus tehdä päätöksiä ja unen häiriöt. Vakavassa stressitilassa seuraavat masennus ja työuupumus

# data[].attributes.headline
Stressin oireet voidaan jakaa fyysisiin-, henkisiin- ja käytösoireisiin. Stressin oireet ovat yksilöllisiä kuten stressiin liittyvät sairaudet.

# data[].attributes.subject
Stressin oireet voidaan jakaa fyysisiin-, henkisiin- ja käytösoireisiin. Stressin oireet ovat yksilöllisiä kuten stressiin liittyvät sairaudet.

# data[].attributes.headline
Stressinhallintakeinoja:- palleahengitys ja rentoutuminen -ruokavalio -säännöllinen liikunta -täysin vapaa aika kalenterissa          -lyhyet tauot (5-10 minuutin pituisia rentoutumisia päivän aikana)                            - ajanhallinta

# data[].attributes.subject
Stressinhallintakeinoja:- palleahengitys ja rentoutuminen -ruokavalio -säännöllinen liikunta -täysin vapaa aika kalenterissa          -lyhyet tauot (5-10 minuutin pituisia rentoutumisia päivän aikana)                            - ajanhallinta

# data[].attributes.headline
Sopiva määrä stressiä jännitystä ja paineita saa työskentelemään huipputasolla

# data[].attributes.subject
Sopiva määrä stressiä jännitystä ja paineita saa työskentelemään huipputasolla

# data[].attributes.body
Hyvä stressi auttaa suoriutumaan paremmin, nopeammin ja tehokkaammin. Stressi motivoi työskentelemään.

# data[].attributes.body
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät

# data[].attributes.body
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät

# data[].attributes.body
Stressi on ahdistusta asioista.

# data[].attributes.headline
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät.

# data[].attributes.subject
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät.

# data[].attributes.headline
3. Miksi stressi on alkujaan kehittynyt?

# data[].attributes.subject
3. Miksi stressi on alkujaan kehittynyt?

# data[].attributes.headline
STRESSI1.   Mikä on stressi? Mitä tarkoitetaan stressillä?2.   Miksi stressi on alkujaan kehittynyt? Mitä hyötyä stressistä on?3.   Mitkä tekijät aiheuttavat stressiä?4.   Mitkä ovat stressin oireet? Mistä tiedät olevasi stressaantunut?5.   Mitä elimistössä tapahtuu, kun ihminen kokee stressiä?6.   Mikä on kortisolin osuus pitkittyneessä stressissä?7.   Miten selätät stressin? Stressinhallintakeinoja

# data[].attributes.subject
STRESSI1.   Mikä on stressi? Mitä tarkoitetaan stressillä?2.   Miksi stressi on alkujaan kehittynyt? Mitä hyötyä stressistä on?3.   Mitkä tekijät aiheuttavat stressiä?4.   Mitkä ovat stressin oireet? Mistä tiedät olevasi stressaantunut?5.   Mitä elimistössä tapahtuu, kun ihminen kokee stressiä?6.   Mikä on kortisolin osuus pitkittyneessä stressissä?7.   Miten selätät stressin? Stressinhallintakeinoja