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Los pensamientos positivos son un reflejo del amor puesto que son amables y cariñosos, en cambio, el pensamiento negativo está basado en ideas que son dañinas y pesimistas.

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Pensamiento Negativo

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Qué Es Un Pensamiento Negativo | AutoayudaPractica.com

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¿Eres Una Persona Negativa? Visita Ahora Mismo → http://fueranegatividad.com/ ¿Qué Es Un Pensamiento Negativo? Muchas personas son víctimas de los pensamientos negativos sin saberlo, y esto sucede por la simple razón de que no saben que es un pensamiento negativo.

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ACTITUD POSITIVA (Un día malo en el trabajo)

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Pensamiento positivo

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Un pensamiento negativo básicamente es un pensamiento que te hace sentir mal y que te limita. Están los pensamientos negativos que son destructivos, que se basan en los pensamientos de odio, rencor, culpabilidad, cólera, o de envidia. También están los pensamientos negativos que te limitan, que se basan en los pensamientos de víctima, de preocupación, de temor y de auto-crítica negativa. Y por último están los pensamientos negativos catastróficos, que consisten básicamente en pensar que todo va a salir mal. Igualmente el pensamiento negativo es un experto en desarrollar razones que te digan; tu no puedes, no lo lograrás, tu eres débil y tu eres inadecuado. Y cuando enfrentamos una situación difícil es el que dice “perderás” y cuando aparece una oportunidad “no puedes hacerlo”. “Cualquier pensamiento que no sea positivo y de naturaleza constructiva, relacionado con uno mismo o con otro, es un pensamiento negativo. No se preocupe mucho en cuanto a la clasificación; en la práctica nunca tendrá dudas de si es positivo o negativo; aunque su cerebro trate de engañarlo, el corazón le dirá la verdad”.  Así que es muy importante que desde hoy empieces a examinar tus pensamientos, y cuando te sientas mal, ya sabes que hay un pensamiento negativo en tu mente, y tienes que arrancarlo de raíz y sustituirlo por un pensamiento positivo.Recuerda que los pensamientos negativos son castigos mentales que por lo general dejan como resultado una pobre autoestima, sufrimiento, una vida limitada e infeliz, por eso mientras más rápido los deseches mejor será para ti.

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Pensamientos

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Pensamientos Negativos

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7 MALOS HABITOS DE PERSONAS NEGATIVAS - Desarrollo personal, Tener exito, Motivacion

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Pensamientos

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Pensamientos

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Si controlas tu pensamiento, controlas como te sientes. Es increible!! Pero es verdad, lo estoy poniendo en práctica y funciona.

Si estás pensando algo negativo sobre tu persona, sobre tu vida o los demás. Identifica ese pensamiento y en ese mismo momento cámbialo por lo mismo pero en positivo. Es decir, si estás pensando "No sirvo para nada", cambia el pensamiento y piensa "Tengo muchas capacidades únicas". Si estas pensando "La vida es horrible, no hay nada lindo en ella", cambia y piensa "La vida es hermosa, hay muchas cosas lindas en ella". Si piensas "soy inútil" cambia y piensa "Soy muy útil" .... Tiene que ser en el momento. Haz la prueba... ¿Qué estás pensando ahora? ¿Te gusta ese pensamiento? ¿Quieres que se haga realidad?

Lo que pensamos genera sensaciones, sentimientos, impacta en el cuerpo. Muchas de las enfermedades tienen su origen en el pensamiento. Si una persona está llena de rencor y odio, lo puede manifestar en su interior, en su cuerpo, se hace una "implosión" y se enferma. Al no poder expresarlo en palabras, eso queda dentro y enferma. Por eso es muy importante expresar lo que sentimos, ponerlo en palabras. Y al mismo tiempo trabajar en cambiar los pensamientos negativos a positivos.
2) HACER ALGO QUE TE GUSTA TODOS LOS DÍAS
Otra clave importante para generar buenos sentimientos y ser feliz es hacer algo que nos gusta todos los días, aunque sea un momento del día, reservalo para hacer lo que te hace feliz. Puede ser el arte, la música, salir a caminar, o simplemente estar relajado en un sillón o mirando el cielo.
3) VER EL LADO BUENO DE LAS COSAS
Otra cosa que podemos hacer es ver el lado bueno de las cosas y de las personas. En vez de estar criticando a las personas que están a tu alrededor, trata de pensar las cosas buenas que tienen, aunque te cueste encontrar algo bueno, todas las personas tienen aunque sea una partecita buena. Ver las cosas positivas de las situaciones, de las personas...

Sé que puedes decir que a veces hay situaciones que son muy difíciles de cambiar, como por ejemplo el dolor ante una enfermedad, ante la pérdida de un ser querido, etc.... Pero en esos momentos puedes recordar las cosas bonitas que viviste con esa persona, o en el caso de la enfermedad, puedes utilizarla como un impulso para seguir adelante, y no como un obstáculo. Que esa situación te impulse a seguir y no a detenerte.
4) SER PERSEVERANTE
S eguir a pesar de todo, pasándo los obstáculos. Y si hay fracaso, pues bien, de él aprenderás. Y entonces sacarás algo positivo. No le tengas miedo al fracaso, muchas personas éxitosas pasaron por esa situación y siguieron adelante. Y ahora se ríen de esos momentos , porque de esa experiencia aprendieron, y les dió impulso para seguir.
5) ALÉJATE DE LAS "PERSONAS TÓXICAS"
Otra cosa importante que deberías hacer es sacar de tu vida a esas "personas tóxicas", aléjate de ellas. Me refiero, personas con celos, odios, quejosas, negativas, que llenan de culpa y rencor, que siempre te "tiran para abajo", y dicen siempre cosas que tú no estás de acuerdo, es decir, personas que no comparten tus ideales. Parece brusco decirlo asi, epro es verdad, es la única solución, porque sino esas personas luego te arrastran a hacer o decir las cosas que ellos hacen o dicen. Las personas con las que tenemos trato influyen en nuestra forma de ser, como dice el dicho: "Dime con quien andas y te diré quien eres"
6) SER AGRADECIDO
Y por último, sé agradecido con todas las cosas bonitas que hay en tu vida. Piensa en todas las personas que no tienen lo que tú tienes. Piensa en los chicos hambrientos, (y tú te quejas con tu plato de comida), en las personas sin abrigo (y tú te quejas porque no tienes el abrigo de última moda), en las personas solas sin familia (y tú te quejas por tu familia)..... Sé agradecido.
EJEMPLO DE PENSAMIENTO POSITIVO:
El experto en motivación Og Mandino insiste en la importancia de perseverar hasta terminar un trabajo y dice:
"Jamás aceptaré la derrota. Retiraré de mi vocabulario las palabras y frases como darse por vencido, no puedo, no soy capaz, imposible, no se puede, improbable, fracaso, no se puede implementar, no resultará y me retiro. Evitaré la desesperación, pero si esta enfermedad de la mente me llegara a infectar, entonces seguiré adelante aunque esté desesperado. Trabajaré y resistiré. Haré a un lado los obstáculos y pondré los ojos en mis metas, porque sé que donde termina el árido desierto, está el verde pasto... Olvidaré los acontecimientos del dí que se fué, sean buenos o sean malos, y daré la bienvenida al nuevo sol con la confianza de que éste será el mejor día de mi vida". Autora. Marilyn

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1) CULTIVAR PENSAMIENTOS POSITIVOS Si controlas tu pensamiento, controlas como te sientes. Es increible!! Pero es verdad, lo estoy poniendo en práctica y funciona. Si estás pensando algo negativo sobre tu persona, sobre tu vida o los demás. Identifica ese pensamiento y en ese mismo momento cámbialo por lo mismo pero en positivo.

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Pensamientos Negativos

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parte 5 final

11.Observa tu mente

Básicamente con este punto me refiero a meditar.  Meditar observando tu mente, te permitirá conocer tu mente, y al conocer tu mente, sabrás cómo funciona y podrás tener una mejor relación con ella, tomando desde tu consciencia las riendas de ella.  Para esto, simplemente siéntate a observar tu respiración, a mantenerte concentrado en ella, pero abierto a que tu mente genere los pensamientos que quiera generar.

Tu vas a observar todo ese movimiento, como si estuvieras viendo una carretera pasar frente a ti, donde los coches aparecen, pasan, y se van.

Simplemente observa tu mente desde el observador consciente que eres.  Haz esto por 5 minutos al día, y verás que poco a poco tendrás más consciencia de cómo funciona tu mente.

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Pensamientos Negativos

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Parte 4

8.Pon a hablar a tus pensamientos

Este es un ejercicio muy divertido.  Te sientas en un extremo de tu sillón, y te vas a personalizar en el pensamiento negativo, y vas a imaginar que frente a ti esta el otro polo opuesto, tu pensamiento positivo.  Y vas a convencer a tu pensamiento positivo de que tú eres verdad, hasta que se te acaban los argumentos.

Después, te vas al lugar de tu pensamiento positivo, y ahora, vas a convencer a tu negativo de que él está en una mentira y tú en la verdad.

Haz esto cuantas veces sea necesario, cambiando de roll hasta que se les acaben los argumentos.

Al final, te sientas en medio, frente a los dos pensamientos, y les vas a decir, desde tu centro, desde tu yo, la conclusión a la que quieres llegar en verdad.
9. Decide lo que quieres pensar

No se por qué pensamos que estamos condenados a nuestros pensamientos, como si no tuviéramos la libertad de elegirlos. Por eso, yo te recomiendo que escribas todo lo que piensas sobre ti, el mundo y los demás, escribe todas tus creencias.  Y vete una por una, eligiendo en cuál quieres creer, cuál te hace feliz y cuál no, y simplemente elige, toma la decisión de creerle o no creerle a ciertas creencias.  Con esto, les quitarás muchísimo poder.

Yo puedo tener un pensamiento negativo, pero elijo no creerle, y en ese momento, pierde su poder.
10. Activa las afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son frases que dices en voz alta, pero impregnadas de sentimiento y emoción.  O sea, al decirlas, realmente las sientes como verdad. Puedes hacerlas mientras que te relajas en las noches, enfocándote en tu respiración, en soltar la tensión, y al mismo tiempo puedes decirte a ti mismo “estoy a salvo, tengo todo lo que necesito para ser feliz, mi mente tiene toda la capacidad para pensar positivo, elijo pensar positivo, me acepto como soy, me amo como soy”, etcétera.

Para eso te recomiendo las afirmaciones positivas de Louise Hay.

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Parte 3

4.Relativiza tus pensamientos

Mientras más rígidos, absolutistas o extremos sean tus pensamientos, más probable es que estés en un error. Entonces, cada vez que te encuentres aseverando un pensamiento, nada más porque así lo sientes, o porque así te lo enseñaron, activa tu cuestionamiento y pregúntate de nuevo, con tu mente lógica, qué tan verdad es ese pensamiento y cómo lo puedes relativizar.
5.Invierte el proceso de creación

Ya lo dice Neale D. Walsch en su libro de Conversaciones con Dios, que para cambiar un pensamiento negativo, hay que invertir el proceso de creación de nuestra realidad. El proceso normal de creación es: pensamiento – palabra -acción.

O sea, primero pienso “que mal me siento”, luego lo digo “hoy no voy a salir porque me siento mal”, y después, lo actúo.

Invertir este proceso significa que pienses en las acciones contrarias a ese pensamiento, si te sintieras bien, ¿qué harías? y entonces, te fuerzas a salir, mientras que dices, “hoy me siento bien”, y lo repites y lo repites hasta que tu pensamiento se genere y realmente te lo puedas creer.

En mis meses de recuperación de ansiedad, esto fue de lo que más me ayudó, me dediqué a hacer lo contrario a lo que mi mente me decía que tenía que hacer. Ya que etapa convencida que mi mente estaba equivocada y era la causante de mi malestar, entonces, dejé de hacerle caso y pasé a las acciones, mandándole a mi cuerpo las sustancias que necesitaba para ser feliz, hasta que lo logré de nuevo.
6. Conviértete en científico filósofo

Para mí, los filósofos somos científicos de la naturaleza humana, y me parece que nos caería muy bien que cada uno de nosotros fuera su propio filósofo de su propia naturaleza.  Investigate a ti mismo, ponte pruebas, activa tu lógica y tu capacidad de razonar y encontrar pruebas para comprobar si tu pensamiento es verdad o no.
7. Respóndete como si te amaras

Ante cada pensamiento que te atormenta, le vas a responder como si fueras la persona que más te ama en el mundo.  En lugar de creerle así porque sí, vas a dialogar contigo, echándote porras, tranquilizándote, diciéndote la verdad.

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Parte 2
3.Encuentra la distorsión de tu pensamiento

Hay ciertas estrategias que hace la mente para distorsionar la información que recibe del interior y del exterior, para comprobar tu creencia. Y esas son:

1. Totalizaciones: todo, nada, nadie, todos, siempre, nunca, blanco, negro)

2. Generalizaciones: a partir de un hecho aislado, generalizas a toda la realidad

3. Inferencia arbitraria: llegas a conclusiones simplemente porque así lo crees

4. Adivinación del futuro: estar seguro de lo que va a pasar después

5. Lectura del pensamiento: estar seguro de lo que otros piensan de ti.

6. Tomarlo personal: creer que las acciones de los demás giran alrededor de ti

7. Culpar o inculparse: lo contrario a tomar responsabilidad

8. Magnificación, minimización: desproporcionar los hechos de su realidad original

9. Razonamiento emocional: a partir de algo que sientes, concluyes que así es la realidad

10. Deberías: pensar en términos de debo de, deberías, no debería.

11. Etiquetas: dar por hecho una característica de la persona en base a sus acciones

12. Descartar lo positivo: enfocarte solamente en lo que sale mal

Así es que después de que anotaste tus pensamientos, descubre si tendrá alguna distorsión, esto por sí mismo te ayudará a desmentir las mentiras de tu mente y empezar a pensar mas positivamente.

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Parte 1
1. Encuentra las pruebas

Encuentra los hechos de la realidad que fundamenten o demuestren que el pensamiento negativo es real. Luego, escribe el pensamiento contrario a ese pensamiento, y encuentra por lo menos tres hechos de que ese nuevo pensamiento es verdad.

Por ejemplo:

Pensamiento negativo: la felicidad no existe

Hechos que lo sustentan: veo gente triste a mi alrededor

Pensamiento positivo: la felicidad sí existe

Hechos que lo sustentan: el señor de la tiendita siempre está feliz

Entonces, como verás, cualquiera de los dos pensamientos puede ser verdad, aquí lo que importa es, ¿en qué eliges creer?

Relativiza tu pensamiento absolutista  y llega a una nueva conclusión.
2.  Escribe todos tus pensamientos

Es muy difícil trabajar con tus pensamientos negativos en tu mente, pues van más rápido que la velocidad de la luz, están conectados unos con otros, y cuando estás queriendo trabajar con uno terminas en pensar lo que vas a comer más al rato. Por eso necesitas sacarlos de tu cabeza y escribirlos en una hoja de papel. Te recomiendo escribir por lo menos una vez por semana, para que todas esas ideas de tu cabeza se tranquilicen en la hoja de papel.

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Pensamientos Negativos

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Pensamientos Negativos

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Cómo cambiar los pensamientos negativos a positivos

1. Deja de creer que tú eres tus pensamientos

Lo primerititito que necesitas hacer, es saber que tú no eres tus pensamientos.  Estoy segura que rara vez te has puesto a cuestionar lo que piensas, a considerar si quiera que puedes estar equivocado en tus pensamientos.  Estamos tan identificados con nuestra mente, que damos por hecho que lo que pensamos es verdad, simplemente porque nosotros lo pensamos.

La bueno noticia, es que tú eres algo mucho más que tus pensamientos, eres un ser mucho más complejo e increíble que lo que piensas de ti, o lo que piensas en general. Entonces, primero, identifícate con quien realmente sí eres: esencia en  consciencia que se da cuenta de sí mismo.

2. Entiende cómo funciona tu mente

Tu mente es increíble, está diseñada para darle forma, figura y color al mundo que experimentas.  Sin embargo, esta mente a veces puede estar equivocada. Cuando tu tienes una creencia en tu mente, ella, con su percepción y atención, hace todo lo posible por demostrarte que tu creencia es verdad.

Existe algo que se llama sesgos de atención, de memoria y de percepción, y estos sesgos hacen que tu mente filtre la información que no le conviene para el mantenimiento de sus creencias, y agranda o magnifica la información que sí le sirve.

Por ejemplo, si tienes la creencia de que la felicidad no existe, tu cerebro solamente se fijará en las personas tristes cuando salgas a la calle, no se acordará de los momentos felices que sí has tenido, y aunque en el día seas feliz por 1 minuto, no se dará cuenta.

Entonces, necesitas entender que tu mente junto con tu cerebro, pueden caer en equivocaciones sobre cómo interpreta la realidad.  Pues la mayoría del tiempo estás interpretando la realidad que te rodea.

Lee más sobre esto en el post pasado que publiqué: Cómo hacer de tu mente tu aliada

Ahora sí, a desmentir los pensamientos con estas once estrategias:

Hay varias estrategias para desmentir los pensamientos negativos y dejar de creer en ellos, aquí te van 11:

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Ejemplos de Pensamientos

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Pensamiento
Negativo           Positivo
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Ejemplos de Pensamientos

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Pensamientos Negativos
.El Pensamiento Negativo está basado en ideas que son dañinas y pesimistas.