# data[].attributes.headline
1. 나의 진로 희망 분야 마인드맵하기

# data[].attributes.subject
1. 나의 진로 희망 분야 마인드맵하기

# data[].attributes.headline
2. 나의 희망 직장에서 현재 사용하고 있는 의자 디자인 분석하기

# data[].attributes.subject
2. 나의 희망 직장에서 현재 사용하고 있는 의자 디자인 분석하기

# data[].attributes.body
[용도]
업무용 의자
[장점]
-의자 높낮이 조율이 쉽다.
-바퀴가 달려있어서 이동하기 쉽다.
-쉽게 구할 수 있다.
-종류, 디자인이 다양하다.

[단점]
-인조가죽은 쉽게 벗겨진다.
-무겁다.
-가격이 저렴하지 않다(질이 좋은제품)
-의자 이동 시 소리가 많이 난다.

# data[].attributes.headline
3. 내 미래 직장에는 누구를 위한 의자가 필요할까?

# data[].attributes.subject
3. 내 미래 직장에는 누구를 위한 의자가 필요할까?

# data[].attributes.body
◾의사, 방사선사, 간호사 등 병원에서 근무하는 사람

# data[].attributes.headline
4. 디자인의 5가지 조건에 따라 고려해야할 사항 작성하기

# data[].attributes.subject
4. 디자인의 5가지 조건에 따라 고려해야할 사항 작성하기

# data[].attributes.body
1️⃣ 합목적성(기능성, 실용성)
- 의사, 방사선사간의 상호작용이 활발하게 이루어지도록 바퀴 장착
- 상황에 따라 쉽게 높낮이 조절이 가능하도록 기능 적용
- 오래 앉아 있을때 허리가 아프지 않도록 신체 구조를 고려한 등받이가 있는 의자로 디자인
- 곡선, 유선형의 둥근느낌으로 디자인하여  많은 이동에도 안전을 고려
- 오랜 사용으로 인한 마모, 훼손에 강한 소재 고려
- 정리가 쉽도록 의자의 외형적 구조 고려
2️⃣ 심미성(아름다움)
- 깔끔하고 정돈된(복잡해보이지 않는) 느낌을 주는 무채색으로 디자인
3️⃣ 독창성(차별성)
- 쉴때 편하게 쉴 수 있도록 뒤쪽으로 기울일때 기울이는 각도를 감지하여 의자의 높낮이와 기울기를 설정한 값으로 조절하는 센서를 적용
4️⃣ 경제성(가성비)
편라함을 위해 센서를 적용해보는 방법을 생각했지만, 현실적으로 제작비용을 절감하려면 센서에 의한 자동 장치보다는 의자의 구조를 인체를 고려하여 디자인하고 다양하게 각도를 조절할 수 있도록 의자 밑 기둥부분에 스프링을 넣음으로써 비슷한 효과를 적용하는 방식으로 대체해야 할 것 같다.
5️⃣ 질서성(조화로움)
- 많은 기능이 탑재된 의자임에도 복잡해 보이지 않고 조화롭게 외형적 디자인 고려

# data[].attributes.headline
5. 나의 진로 희망 분야와 어울리는 색상 찾기

# data[].attributes.subject
5. 나의 진로 희망 분야와 어울리는 색상 찾기

# data[].attributes.body
✅내가 일할 분야의 직업적 특성 - 사랑과 건강(파랑), 자연환경과 인간의 조화(초록), 첨단의료기술을 통한 평등한 인류애의 보편적 성취(회색), 위생과 청결(흰색)
✅내가 추구하는 직장의 분위기 - 밝음(노랑), 안전과 안정(초록), 활력(주황), 마음의 안정(보라)
✅내가 추구하는 직업적 가치관 - 자신감, 활력, 긍정(노랑), 안정(초록), 정직함(흰색), 행복(주황)
✅나의 심신을 안정시켜주는 색 -밝고 부드러운 계열의 파스텔 톤 색상

# data[].attributes.attachment_caption
주말에 잠 몰아자면 '수면부족'...상쾌한 아침 맞이하려면?

# data[].attributes.headline
6. 자유로운 주제로 탐구하고 분석하기

# data[].attributes.subject
6. 자유로운 주제로 탐구하고 분석하기

# data[].attributes.body
◼ "적절한 수면시간은 6~9시간이다. 주말에 잠을 몰아자는 것은 '수면부족' 이다."
적절한 수면시간은 보통 6-9시간 정도다. 평일에는 수면 시간이 작고 휴일에 많다면 평소 수면시간이 모자라다는 증거일 수 있다. 특히 잠은 본인이 조절할 수 없기 때문에, 부족한 수면 시간이 장기간 쌓이면 결국에는 잠을 자야 피로가 해소될 수 있다. 이것을 수면 부채라고 얘기한다. 예를 들어 매일 매일 한 시간씩 잠이 부족한 일들이 반복된다면 아무리 본인이 집중력을 유지하고 싶어도 어느 순간엔가 졸고 있는 모습을 발견할 수밖에 없는데, 수면 부채가 쌓여 결국 커다란 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
잠의 기능은 여러 가지가 있는데, 그 중 하나가 잠을 자면서 뇌에 쌓여 있는 노폐물을 씻어내는 기능이 있다. 수면이 부족하면 단기적으로는 판단력, 인지기능 저하가 나타나며, 장기적으로는 노폐물이 쌓여 치매 위험이 높아질 수 있다.

◼ "하늘을 처다보고 자면 수면무호흡증 생길 확률이 높아진다."
수면 자세에 따라서 수면의 질도 달라질 수 있고, 건강에 미치는 영향도 달    라질 수 있다. 하늘을 쳐다보고 누워서 자면 중력에 의해서 혀가 아래로 떨어지게 되는데, 그러면 숨을 쉬는 공간이 조금 막히기 때문에 수면무호흡증이 생길 확률이 높아진다. 수면무호흡증 환자 4명 중 3명 정도는 똑바로 누워서 자면 수면무호흡증이 심해지는 경향을 보인다.

◼ 위식도 역류질환이 있는 경우에는 수면시 왼쪽으로 돌아누워서 자는 자세를 취하는 것이 좋다. 이는 사람의 위는 몸 왼쪽에 있기 때문이다. 왼쪽으로 돌아누워서 잠을 자면 위가 몸의 아래쪽으로 내려가게되고, 중력에 의해서 위산은 아래쪽에 있고, 위쪽으로 올라올 수 없게 된다. 반대로 오른쪽으로 누워서 자면 위가 위쪽으로 올라가기 때문에 위산이 역류할 수 있다.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
고혈압, 비만 등도 '불면증'에 영향...운동은 잠들기 전 3~4시간 전에 마쳐야
잠 부족하면 치매 위험 높아져...자기 전 과식, 음주 지양해야
(서울=뉴스1) 김규빈 기자 = 오는 18일은 세계수면학회가 수면의 중요성을 알리기 위해 정한 '수면의 날'이다.

세계 수면학회는 매년 수면의 중요성을 알리기 위한 슬로건을 정하는데, 올해 슬로건은 'Quality Sleep, Sound Mind, Happy World'(편안한 잠, 건강한 마음, 행복한 세상)로 결정됐다.

다가오는 수면의 날을 맞아 정유삼 대한수면학회장(서울아산병원 이비인후과 교수) 설명으로 수면의 질을 높일 수 있는 방법을 정리해봤다.
◇적절한 수면시간은 6~9시간...주말에 잠 몰아자는 것은 '수면부족'
적절한 수면 시간은 사람마다 다르지만 보통 6-9시간 정도다. 평일에는 수면 시간이 작고 휴일에 많다면 평소 수면시간이 모자라다는 증거일 수 있다. 특히 잠은 본인이 조절할 수 없기 때문에, 부족한 수면 시간이 장기간 쌓이면 결국에는 잠을 자야 피로가 해소될 수 있다. 이것을 수면 부채라고 얘기한다. 예를 들어 매일 매일 한 시간씩 잠이 부족한 일들이 반복된다면 아무리 본인이 집중력을 유지하고 싶어도 어느 순간엔가 졸고 있는 모습을 발견할 수밖에 없는데, 수면 부채가 쌓여 결국 커다란 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

잠의 기능은 여러 가지가 있는데, 그 중 하나가 잠을 자면서 뇌에 쌓여 있는 노폐물을 씻어내는 기능이 있다. 수면이 부족하면 단기적으로는 판단력, 인지기능 저하가 나타나며, 장기적으로는 노폐물이 쌓여 치매 위험이 높아질 수 있다.
◇하늘 쳐다보고 자면 수면무호흡증 생길 확률 높아져
수면 자세에 따라서 수면의 질도 달라질 수 있고, 건강에 미치는 영향도 달라질 수 있다. 하늘을 쳐다보고 누워서 자면 중력에 의해서 혀가 아래로 떨어지게 되는데, 그러면 숨을 쉬는 공간이 조금 막히기 때문에 수면무호흡증이 생길 확률이 높아진다. 수면무호흡증 환자 4명 중 3명 정도는 똑바로 누워서 자면 수면무호흡증이 심해지는 경향을 보인다.

위식도 역류질환이 있는 경우에는 수면시 왼쪽으로 돌아누워서 자는 자세를 취하는 것이 좋다. 이는 사람의 위는 몸 왼쪽에 있기 때문이다. 왼쪽으로 돌아누워서 잠을 자면 위가 몸의 아래쪽으로 내려가게되고, 중력에 의해서 위산은 아래쪽에 있고, 위쪽으로 올라올 수 없게 된다. 반대로 오른쪽으로 누워서 자면 위가 위쪽으로 올라가기 때문에 위산이 역류할 수 있다.
◇자기 전 카페인·음식 섭취 피하기...생활습관 개선이 중요
적절한 시간에 깊은 잠에 들기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요하다. 밝은 빛을 보면서 오랫동안 깨어있기, 잠이 오지 않는데도 불구하고 침대에 오랫동안 누워있기, 자기 전 카페인·과한 수분·음식 섭취하기 등을 피하는 것이 좋다. 늦은 시간에 잠을 자더라도 적절한 시간에 일어나는 것이 중요하다.
◇고혈압, 코골이, 비만 등도 수면질환에 영향
기존 질환들이 불면에 영향을 끼치는 경우도 있다. 평소에 코골이가 심하거나, 연세가 많은데 혈압이 높은 경우, 비만인 경우 등은 수면장애로 이어질 가능성이 높다. 만약 잠에 들기 어렵고, 잠에서 깨도 개운하지 않다면 수면다원검사를 받는 것이 좋다.

수면 질환에는 잠자고 일어나는 시간이 빠르거나 늦거나 불규칙한 일주기 장애를 비롯하여 잠을 자면서 이상행동을 하는 수면행동장애, 정상보다 많은 잠을 자는 데도 잠이 계속 오는 과수면증이나 기면증, 잠이 들기 어려운 불면증 등이 있는데 증상이 의심될 경우 병원에 가 진료를 받아보는 것이 좋다.
◇취침 전 음주는 깊은 잠에 방해...코골이, 수면무호흡증 유발할수도
깊은 잠을 자기 위해서 술을 마시는 행동은 피하는 것이 좋다. 처음에는 술이 잠을 잘 자게 하는 것처럼 느껴질 수 있지만, 깊은 잠을 자는 데는 방해가 된다. 과음은 코골이, 수면무호흡증 증상을 더 심하게 해 수면 중에 숨을 제대로 쉬지 못하게 한다. 이는 잠을 깊게 못 자게 되는 원인이 되기도 한다. 술을 마시는 이유가 숙면을 위해서라면 수면 위생을 잘 지켜보고, 그래도 해결되지 않으면 전문의에게 불면증 치료를 받는 것이 좋다.
◇운동은 잠들기 전 3~4시간 이전에 마쳐야
잠들기 전에 운동을 해서 몸이 피곤해지면 잠이 잘 들 수도 있다고 생각할 수 있지만, 잠이 드는 시간 바로 직전에 운동을 하면 교감신경이 활성화돼서 몸이 굉장히 흥분한 상태가 되고 더 잠이 안오게 된다. 만약 운동을 통해서 숙면을 취하려면 잠자리에 들기 최소한 3~4시간 전에 운동을 마치고 어느 정도 몸이 진정된 상태에서 잠을 청하는 것이 좋다.

# data[].attributes.attachment_link.title
주말에 잠 몰아자면 '수면부족'...상쾌한 아침 맞이하려면?

# data[].attributes.attachment_link.description
고혈압, 비만 등도 '불면증'에 영향...운동은 잠들기 전 3~4시간 전에 마쳐야잠 부족하면 치매 위험 높아져...자기 전 과식, 음주 지양해야 (서울=뉴스1) 김규빈 기자 = 오는 18일은 세계수면학회가 수면의 중요성을 알리기 위해 정한 '수면의 날'이다. 세계 수면학회는 매년 수면의 중요성을 알리기 위한 슬로건을 정하는데, 올해 슬로건은 'Quality Sleep, Sound Mind, Happy World'(편안한 잠, 건강한 마음, 행복한 세상)로 결정됐다.

# data[].attributes.headline
7. 종합적인 디자인 방향 계획 및 느낀 점 작성하기

# data[].attributes.subject
7. 종합적인 디자인 방향 계획 및 느낀 점 작성하기

# data[].attributes.body
◼ 방사선사가 꿈인 나는 피로가 많이 싸일 직업인 만큼 의자에 앉아 있는 동안 피로를 풀 수 있는 의자를 디자인 할 것이다.
◼ 이 활동을 하면서 피로에 관해 더 알게 되었고, 충분한 수면을 취하기 위해선 어떻게 해야하는지 알게되었다.