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Hola oscaaaaar 😝😝😝

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Una producción digital

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El ayuno es no comer nada durante un tiempo. Asimismo, el ayuno intermitente se refiere a alternar períodos entre ayunar y alimentarse. Fast-eat es otro término al que podemos referirnos para hablar de este tema.

Por qué la gente ayuna: Pueden tener intención de cambiar sus hábitos alimenticios o bajar de peso.

Cómo se hace: Lo ideal es ayunar 16 horas, y alimentarse dentro de las otras 8. En el contexto de ayuno interdiario, existen 24 horas de ayuno y luego 24 horas de alimentación. O sea, el ayuno se ejecuta un día sí y al otro no. En del ayuno modificado, se implica ingerir limitadas cantidades de calorías (aunque este estilo puede retener algunos beneficios de ayunar intermitentemente per se). Otra forma de ayunar intermitentemente es comer solo una comida al día.

Antes de decidir si comenzar una rutina de ayuno, debe escuchar los beneficios y las desventajas que tiene ayunar intermitentemente. Los efectos no solo se limitan a la pérdida de peso. Se conoce que el ayuno intermitente provoca cambios adaptativos en el cuerpo, lo que mejora la regulación de glucosa, reduce la inflamación, resistencia a la hipertensión... Estimula las células que, durante el proceso de alimentación, son parte del crecimiento y plasticidad del tejido. También, refuerza el rendimiento mental y físico, además de que aumenta la resistencia a las enfermedades, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Todo esto mediante cambios metabólicos que producen las cetonas que son necesarias para alimentar a las células.

A su vez: es una dieta de tipo cetogénico, es decir, que promueve la cetosis, un estado en el que el cuerpo emplea las grasas como fuente de energía para los músculos y el cerebro.

Si no se lleva bajo control, puede provocar alteraciones o desequilibrios metabólicos, pérdida de masa muscular o deterioro físico.

Se han realizado estudios en ratas respecto a este tema y se ha demostrado que puede alargar la vida de estas. No obstante, en otras ocasiones tuvo efectos perjudiciales, provocando diabetes y obesidad.

Finalmente, se recomienda que todas las dietas se lleven a cabo bajo supervisión médica.

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Lo divino o lo experimental

Siempre es un tema de conversación polémico el hablar de las creencias individuales que tiene cada uno ya que existen opiniones que divergen. También, la brecha que hay entre las dudas y las respuestas sobre los asuntos religiosos dan a muchas ideas para analizar y contraargumentar a favor de que no existe un ser divino responsable de nuestra existencia.

Los comentarios nunca faltan, y por parte de los ateos surgen algunos como “la física puede explicar todo mejor que la religión” “la religión solo ha creado caos y división”. Pero las personas pertenecientes a la misma moral religiosa creen que el simbolismo religioso sirve para unir las fracturas del ser humano y un mundo sin fe sería injusto y sin paz.

Pero la realidad es que las religiones son necesarias. No podemos ignorar que la religión propicia beneficios y respuestas a las dudas que pueda tener el humano sobre su existencia.
Tener un espacio libre donde cada uno puede profesar su fe es un derecho. Sabemos que la religión sirve como una especie de orden porque con sus dogmas y moral nos enseña cómo vivir plenamente. La ciencia da conocimiento, que da poder, pero no sentido a la vida. Si la religión sirvió para torturar y hacer genocidio, la ciencia fue excelente ayuda.

Sin ella, probablemente el mundo sería un desastre: no habría algo que cuestionara la ciencia y la política; se creerían la verdad absoluta.

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La pandemia del COVID-19

Abstracto
COVID-19 es una enfermedad infecciosa recientemente descubierta causada por el coronavirus. Antes del brote de influenza aviar en Wuhan, China, en diciembre de 2019, el nuevo virus y la enfermedad que causó no eran conocidos. Actualmente, el COVID-19 es una pandemia que ha afectado a muchos países de todo el mundo.

Sobre la enfermedad.
El virus se transmite a través del contacto directo con gotitas respiratorias que pueden ser descargadas cuando una persona infectada tose o estornuda, o por contacto con superficies contaminadas con el virus. El COVID-19 puede sobrevivir en la superficie durante varias horas, pero se puede eliminar con un desinfectante simple.
La ﬁebre, la tos y la insuficiencia respiratoria son algunos de sus síntomas. En casos más graves, la infección puede causar neumonía o dificultades respiratorias. Son raras las ocasiones en que la enfermedad es mortal. Se conoce que la tasa de mortalidad en China va del 2-4%, pudiéndose reducir al 0.1%.
Sus síntomas son similares a los de la gripe o el resfriado común, enfermedades más comunes que el COVID-19. Por lo tanto, para saber si una persona está infectada, es necesario verificar con alguna prueba especializada. Es importante recordar que las principales medidas preventivas para el COVID-19 son las mismas que las de la influenza: lavarse las manos con frecuencia y prestar atención a la higiene respiratoria (codos curvados o pañuelos cubriendo su boca o nariz) tras toser o estornudar y tire los pañuelos en un bote de basura cerrado).
Las personas mayores y las personas con diabetes, enfermedades del corazón, enfermedades respiratorias, hipertensión arterial o inmunodeficiencia tienen un riesgo mucho mayor de padecer la enfermedad y complicaciones graves, por lo que se recomienda quedarse en casa el mayor tiempo posible.
En adición, se ha confirmado que otros animales, como perros, gatos, tigres, leones y murciélagos, pueden infectarse con COVID-19 al igual que los humanos. Aún se está estudiando si los animales también deberían tomar las mismas medidas de desviación que los humanos para prevenir su propagación. Para evitar la expansión del virus, el gobierno dominicano implementó restricciones de viaje, cuarentena, encierro, cancelación de eventos y cierre de locales comerciales.
La pandemia ha tenido un efecto socioeconómico disruptivo. Se han cerrado temporalmente colegios y universidades en más de 124 países, lo que ha afectado a más de 2200 millones de
estudiantes.

Conclusiones
Un tercio de la población mundial está sujeta a estrictas restricciones de circulación, lo que dio lugar a una fuerte disminución de la actividad económica y el número de desempleos aumentó. Se han difundido falsas teorías de manipulación de información y conspiración sobre el virus, así como ciertos incidentes de xenofobia y racistas contra ciudadanos chinos y otros países del este y sudeste asiático.
Debido a la reducción de viajes y al cierre de muchas empresas, la contaminación del aire ha disminuido.
Se espera que con todo el avance tecnológico y la ayuda de la población global se pueda superar esta pandemia lo antes posible.

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Los más especiales del Caribe

Todos nos hacemos una imagen mental de lo que es el dominicano en esencia.

Ser nacido en Quisqueya conlleva absorber todo de ella, y eso te hace dominicano: llegar tarde a los eventos, ser ingenioso y resolver problemas aunque existan pocos recursos, abrirle las puertas al necesitado, ser fiel a las creencias religiosas y populares. Creo que, en aspectos como estos, somos bastante similares unos de otros.

Aunque, de físico seamos de diferentes colores y aspectos, blancos, morenos, amarillos, en el corazón de todos existe la misma gentileza. Esto es verdad, no porque nosotros lo hayamos confirmado al convivir unos con otros, sino que hasta los extranjeros notan la particularidad, y les agrada.

Pienso que el dominicano, aunque por dentro sigue siendo el mismo amor y tiene la misma pasión que siempre, ha evolucionado mentalmente. No somos aquellos que vivieron en el 1950, 1960 y épocas siguientes. Hemos abierto nuestro pensamiento a nuevas ideas, dándole protagonismo a la libertad de expresión, a la individualidad, a nuevos modelos de justicia y economía que no había antes.

Sostengo que hoy somos el mejor dominicano que podemos ser. Y todos los días trabajamos por un mejor nosotros y un mejor país.

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La prevalencia de la ciencia de la mente

Puede que se note la diferencia de relevancia entre ciertas carreras dentro de la sociedad. Por ejemplo, hay personas que creen que un médico es más importante que alguien que es psicólogo.
Primero, todos desempeñan su papel en el mundo, todos tienen su lugar y labor; por eso hacemos al planeta funcionar. El menosprecio a los psicólogos viene desde épocas anteriores, ya que las personas se preocupaban más por su salud física que por su salud mental. Lo cierto es que la mente tiene tanto poder que es capaz de afectar lo físico (por ejemplo, la depresión es un desbalance químico, y además de medicamentos se necesita terapia para tratarla).
Con la actual pandemia del COVID-19 nos hemos visto obligados a estar en confinamiento, lo que para muchos no ha sido agradable ya que les ha costado su estabilidad emocional. Sin embargo, los profesionales de la conducta humana se las han sabido arreglar para seguir con su trabajo. Ahora, es posible acompañar al paciente desde la distancia gracias a la tecnología, y las líneas telefónicas de ayuda proporcionadas por el gobierno están disponibles para todos. Las personas han cambiado su manera de pensar con respecto a cuidar su salud mental y todo este tema ha empezado a adquirir más importancia.
Así como ha sucedido ahora, dentro de 5 años creo que los psicólogos lograrán afrontar todas las situaciones que se les presente para acortar la brecha entre terapeuta/paciente y estarán en la mejor posición que podrían estar. Gracias a los incentivos, como becas nacionales e internacionales y terapias gratuitas, la gente estará más motivada a estudiar esta carrera, provocando que haya mayor cantidad de profesionales aptos para tratar a la humanidad, y muchas más investigaciones que ayudarán a explicar la conducta humana.
Puedo agregar que, para entonces habré terminado mi licenciatura y podré abrirme paso, junto a mis colegas, al ámbito laboral gracias a la cantidad de oportunidades que se presentarán.

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Elegir seguir viviendo

Se conoce como eutanasia a la intervención voluntaria que acelera la muerte de un paciente terminal con la intención de evitar sufrimiento y dolor del individuo, asociada a su vez con el final de la vida sin sufrimiento. Actualmente ha sido legalizada únicamente en cinco países: Perú, Bélgica, Colombia, Luxemburgo y Canadá. La eutanasia puede efectuarse de manera directa: proporcionando una inyección letal al enfermo; y de manera indirecta: no proporcionando el soporte para la sobrevivencia de este. Esto puede ser solicitado únicamente por la persona que será afectada, dígase el enfermo y debe ser chequeado y confirmado por mínimo dos doctores independientes que deleguen si su gravedad está al nivel de recurrir a la eutanasia. Debe ser una decisión tomada con base sin impulsos repentinos y con la libre opción de desistir.
Conociendo esto, la eutanasia es un derecho al cual no deberíamos tener poder; si la vida propia, es necesario lucharla y cuidarla hasta el último sollozo. Sé que hay circunstancias sobre las que no tenemos poder y que ya no queda más que hacer, pues ese es el momento en el que queda esperar, no decidir desvanecernos, porque tenemos derecho a la vida. Ni siquiera dentro de los derechos humanos está comprendido el decidir la muerte. La eutanasia no es una solución aceptable moralmente. Además, llevemos nuestro punto al encargado: el médico. Un médico es el profesional en el que depositamos la confianza para sobrellevar nuestra salud. Cuando al médico se le solicita algo como la eutanasia, esa confianza y ese lazo se rompen inmediatamente. De hecho, en otros países es considerado el responsable de tu homicidio. Un médico vela por la vida aún en sus peores situaciones y la esperanza es lo último que se pierde.
En conclusión, voto por la erradicación de la eutanasia donde sea legal, de manera que se busquen otras vías con las que se pueden trabajar para la vida, pues sabemos que el propósito de la eutanasia es eliminar el sufrimiento y dolor que esté llevando el paciente. Optemos por los suplementos básicos y no por una decisión repentina.

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El ciberbullying: una realidad

Resumen
El presente informe tiene como propósito tratar sobre un tema social que afecta a todos los que estamos conectados en línea: el ciberbullying. La tarea es dar a conocer aspectos sobre este que no se deben pasar por alto y, se cree de nuestra parte que, creando consciencia, es posible desarrollar técnicas para la solución del problema.

El acoso en línea
Ya que estos días la tecnología ha avanzado de manera fugaz, ahora es responsabilidad de los profesionales prestar mayor atención a la sociedad infantojuvenil, ya que estos podrían encaminarse hacia los peligros de aspecto ético y seguridad que implica la tecnología. La comunicación anónima y de fácil acceso en la red se combinan con el bullying (que son acciones desequilibradas entre los individuos que comparten entorno), para dar lugar a las amenazas de la integridad.
Entonces, podemos deducir que el ciberbullying (término que Bill Belsey acuñó en 2002) se refiere al acoso a través de los medios electrónicos.
Se puede dividir en subtipos como: mensajes de texto recibidos en el teléfono, fotos o videos de la víctima que se utilizan para distorsión, llamadas telefónicas de acoso, amenazas por medio de correos electrónicos, ridiculizaciones hacia la víctima en páginas web, y demás.
Se calcula que el ciberbullying se ve presentado en 1 de cada 4 casos de acoso escolar; en la media de los 13 años (siendo el 36.5%). También, que el 50% de las víctimas no comparten con otros lo que les está sucediendo, hecho que es sumamente alarmante.

Síntesis
Concluyendo, al ciberbullying todos estamos expuestos, pero la población las afectada son los infantes, a quienes se les acosa virtualmente desde las sombras, lo que evidentemente puede ser peligroso. Por eso, se plantea como solución al ciberbullying la prevención de este por medio de charlas de concientización y acción por parte de los adultos, exponiendo los peligros a los que los niños se encuentran en la red. Además, establecer mecanismos estratégicos para un uso limpio del internet y políticas que protejan a los afectados.

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La educación y la brecha digital en tiempos de pandemia

Resumen

Este virus convirtió un mundo en constante cambio a un mundo completamente paralizado de un momento a otro y, con eso las metas, los sueños y la determinación de todos los habitantes de la tierra se paralizaron de la misma manera. Las personas se ven obligadas a detenerse por completo, incluso a quedarse en casa tanto durante el día como en noche, para detener esta pandemia que continúa dañando gravemente a la humanidad.

Brecha digital durante la pandemia

Con el fin de reducir el impacto del coronavirus, los gobiernos de todo el mundo han adoptado una serie de medidas que se espera tengan un impacto positivo durante la pandemia, una de ellas es el cierre temporal de los centros educativos. Los sistemas educativos del mundo que aún no están preparados para eventos de esta magnitud seguirán dependiendo de métodos de enseñanza antiguos. Los estudiantes se vieron obligados de un momento a otro a quedarse encerrados en sus casas, y los maestros a cambiar el formato de clases presenciales por un formato digital. Se ha hecho evidente la brecha digital debido a que la pandemia ha forzado a que el sistema educativo pase a un sistema totalmente virtual.
No todos los estudiantes tienen los recursos tecnológicos para recibir la educación de manera virtual demostrando esto que la brecha digital impide una educación de calidad. Se conoce que en Ecuador 6 de 10 familias no tienen acceso a internet, por lo tanto, se estropea el proceso de aprendizaje.

Otra problemática que se asoma junto a la brecha digital es que, aunque se tenga la tecnología, existen personas que no saben manejarla. El porcentaje de la población española que tiene competencias digitales muy básicas es del 55%.

A pesar de que hoy en día millones de estudiantes tengan acceso a dispositivos electrónicos aún existe una brecha digital la cual se traduce en millones de niños los cuales no poseen las herramientas adecuadas para recibir una educación de calidad de manera virtual. Según un artículo del portal 20 min el cual recoge datos de un estudio de la UNESCO y la unión internacional de telecomunicaciones sobre la brecha digital: “Hoy en el mundo hay aproximadamente 1.650 millones de estudiantes fuera de las aulas debido a la pandemia del coronavirus. La mitad de ellos, unos 826 millones, no tiene acceso a un ordenador y el 43% -706 millones- no tiene internet en el hogar.” (Gascón, 2020).

Centros educativos privados han desarrollado sus propias plataformas, el Ministerio de Educación ha habilitado un sistema virtual de enseñanza, y en la mayoría de los casos los profesores envían las clases por WhatsApp o interactúan con sus alumnos a través de aplicaciones como Zoom, pero hay un porcentaje que no cumple con sus deberes académicos, por lo que concluir el año escolar de forma no presencial dejaría grandes lagunas entre muchos alumnos” (Almonte, 2020).

Conclusiones

Luego de analizar todo lo anterior, se puede concluir que la pandemia del Coronavirus ha afectado de una manera atroz al sistema educativo, dejando a muchos individuos sin la oportunidad de poder seguir educándose. La educación virtual tiene un gran potencial y puede ser un gran motor de enseñanza para guiar el aprendizaje de los niños, pero también se deben hacer esfuerzos para eliminar la brecha digital existente en el mundo que impide que los estudiantes obtengan una educación de alta calidad.

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colaboradores de Wikipedia. (2020, 18 diciembre). Ayuno intermitente. Wikipedia, la enciclopedia libre. https://es.wikipedia.org/wiki/Ayuno_intermitente

Efectos del ayuno intermitente en la salud. (2019). Código F. https://codigof.mx/efectos-del-ayuno-intermitente-en-la-salud/#:%7E:text=En%20humanos%2C%20las%20intervenciones%20de,reducci%C3%B3n%20en%20la%20ingesta%20cal%C3%B3rica.

Cómo Hacer el Ayuno Intermitente. (2020, 2 julio). PanaceAM. https://www.panaceam.com/ayuno/intermitente?gclid=CjwKCAiAq8f-BRBtEiwAGr3DgRld42yDv2b97Wr2IbIflvPKsk7rayU39IWCMFU6supcbYP_Pe1koBoCZFgQAvD_BwE

B., & Masa, A. (2018, 13 diciembre). Lo mejor y lo peor del ayuno intermitente, la dieta que ha triunfado en 2018. EL PAÍS. https://elpais.com/elpais/2018/12/10/buenavida/1544450370_192504.html

BBC News Mundo. (2020, 21 junio). Coronavirus en Estados Unidos: 4 gráficos que muestran por qué la pandemia de covid-19 no está controlada. https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-53122467

colaboradores de Wikipedia. (2021, 15 enero). Pandemia de COVID-19. Wikipedia, la enciclopedia libre. https://es.wikipedia.org/wiki/Pandemia_de_COVID-19

BBC News Mundo. (2020a, marzo 3). Coronavirus: ¿qué tan mortal es realmente el covid-19? https://www.bbc.com/mundo/noticias-51708029
A. (2019, 18 diciembre). Ciberbullying: ¿qué es y cómo lo prevenimos? Ayuda en AcciÃ³n. https://ayudaenaccion.org/ong/blog/educacion/ciberbullying/

Acoso y violencia escolar. (2020, 15 enero). UNESCO. https://es.unesco.org/themes/acoso-violencia-escolar
Ciberacoso: Qué es y cómo detenerlo. (2019). UNICEF. https://www.unicef.org/es/end-violence/ciberacoso-que-es-y-como-detenerlo

PantallasAmigas. (2020). Estadísticas archivos. CIBERBULLYING. https://www.ciberbullying.com/cyberbullying/category/estadisticas/

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Cetogénica: Sustancia química, llamada cetonas, se produce en el cuerpo.La cetosis es una situación metabólica del organismo originada por un déficit en el aporte de carbohidratos, lo que induce el catabolismo de las grasas a fin de obtener energía, generando unos compuestos denominados cuerpos cetónicos.

Catabolismo: Fase del proceso del metabolismo en la cual se destruye la sustancia de los seres vivos.

Plasticidad: Propiedad que tiene un material de ser moldeado o trabajado para cambiarlo de forma.

Xenofobia: Rechazo a los extranjeros.

Eutanasia: Acto de provocar intencionadamente la muerte de una persona que padece una enfermedad incurable para evitar que sufra.

Ética: Conjunto de costumbres y normas que dirigen o valoran el comportamiento humano en una comunidad.

Infantojuvenil: Significa menor de 18 años con conducta delictiva.

Ciberacoso: También denominado acoso virtual, es el uso de medios digitales para molestar o acosar a una persona o grupo de personas mediante ataques personales, divulgación de información confidencial o falsa entre otros medios.