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Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç

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>>Reunir em VIDEOCHAMADA, no GRUPO na CONVERSA Teams, com os teus colegas de grupo, e fazer o Plano de Treino 5 da aula

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Fazer uma Equipa no Teams com os teus colegas de grupo

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Fazer uma Equipa no Teams com os teus colegas de grupo

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TEAMS:

>O delegado da equipa (proprietário):

Equipas > Todas as Equipas > Aderir ou criar uma equipa > Criar uma equipa > Adicionar membros a > Fechar > Reunir

>>O membro da equipa:

Equipas > Todas as Equipas > Aderir ou criar uma equipa >Aderir a uma equipa com um código

>>Reunir e fazer a Tabata da aula

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Los Del Rio - Macarena (Bayside Boys Remix)

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Free and easy to use. Used by teachers and for raffles. Enter names, spin wheel to pick a random winner. Customize look and feel, save and share wheels.

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The Evolution of Dance - 1950 to 2019 - By Ricardo Walker's Crew

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Panda e Os Caricas  "Sou Uma Taça"
Letra:  Taça Chaleira Colher Colherão    Prato fundo Prato raso Garfinho    Faca do pão      Saleiro Açúcareiro Batedeira Panela de Pressão

Sou uma taça Uma chaleira Uma colher Um colherão  Um prato fundo  Um prato raso Sou um garfinho  Faca do pão  Sou um saleiro Açucareiro Uma batedeira Panela de pressão  #PandaeOsCaricas​

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Samba da Matrafona - Susana Félix feat. Zeca Pagodinho e Emicida

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The Black Eyed Peas Experience Boom Boom Pow tutorial and dance 720P gameplay Xbox 360 Kinect

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Samba da Matrafona - Susana Félix feat. Zeca Pagodinho e Emicida

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Panda e os Caricas, sou uma...
Taça.... Chaleira.... Colher.... Colherão...
Prato fundo..... Prato raso..... Garfinho.... Faca do pão...
Saleiro.... Açucareiro.... Batedeira.... Panela de Pressão!!

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The Black Eyed Peas Experience Boom Boom Pow tutorial and dance 720P gameplay Xbox 360 Kinect

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HOME WORKOUT // 13 MIN. BODYWEIGHT CLASS //  LISA

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12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs

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Só para quem quer saber mais sobre o Desporto Orientação
https://pt.slideshare.net/lnova/orientao-38383979?next_slideshow=1

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Orienteering is a sport that combines both a physical and a mental element. The basic idea in orienteering is to proceed from course start to finish by visiting a number of control points in a predetermined order with the help of map and compass. In order to choose the best possible route, orienteers look at the characteristics of the terrain, and the winner is determined by the fastest time to complete the course. What is unique to orienteering is that an orienteer must navigate and make quick decisions while running at high speed.

1. 1. Orientação - Uma actividade com pés e cabeça

2. 2. * Actividade desenvolvida em espaços verdes e semi-naturais (floresta, parque urbano, jardim, ....), permitindo alargar os conhecimentos relacionados com o ambiente. * Os praticantes visitam vários pontos de controlo, marcados num mapa, por uma ordem previamente definida.

3. 3. * Os pontos de controlo são materializados no terreno pelas balizas (prismas de cor laranja e branca). * A bússola é o único instrumento de Orientação que é permitida utilizar pelos praticantes em competição. * Com o mapa vem junto um cartão de sinalética para precisar a localização dos pontos de controlo.

4. 4. O terreno tradicional para a prática da modalidade deverá ter muitos pormenores de relevo, ter floresta limpa e pouca vegetação rasteira. No entanto, a orientação pode ser praticada em qualquer lugar desde que exista um mapa dessa área. As provas em parques/jardins e mesmo em áreas urbanas das cidades são cada vez em maior número e maior adesão.

5. 5. Vertente Recreativa - Actividade com uma grande componente lúdica - Proporciona o contacto com a Natureza Vertente Pedagógica - Actividade prioritária do Desporto Escolar - Encoraja a tomada de decisões - Modalidade inter-disciplinar

6. 6. Disciplinas da Orientação - IOF e FPO ORIENTAÇÃO PEDESTRE ORIENTAÇÃO EM BTT TRAIL ORIENTEERING SKI ORIENTEERING

7. 7. Orientação Pedestre A Orientação Pedestre é a disciplina da Orientação com maior tradição e número de praticantes.

8. 8. Orientação em BTT A Orientação em BTT é uma disciplina mais recente que atrai praticantes de Orientação e de BTT....

9. 9. Orientação em Ski Orientação em Ski é uma disciplina da Orientação adaptada aos terrenos com neve

10. 10. Orientação de precisão ... é uma disciplina da Orientação criada para deficientes motores...e não só!

11. 11. Corridas Aventura Uma disciplina da Orientação, por equipas, que consiste numa prova de vários dias com diversas etapas: Orientação pedestre, em BTT, em canoa, escalada, etc

12. 12. Infra-estruturas mínimas A Orientação não requer estruturas permanentes. Os locais para praticar a Orientação são as florestas... ...é apenas necessário um mapa elaborado especifi-camente para a Orientação, pormenorizado e de grande escala, onde é marcado um percurso.

13. 13. 1 2 3 4 5 7 6 8 9 10 11 Um percurso de Orientação

14. 14. Percurso de Orientação Triângulo Início da orientação (só estaca e baliza) 1 Pontos de Controlo 2 3 4 Locais a visitar (picotagem do cartão de controlo ou utilização do SPORTident) Chegada

15. 15. Para traçar um percurso é preciso ter em atenção: * Dificuldade técnica e física adaptada aos prati-cantes. * Interesse paisagístico. * Segurança dos praticantes. * Minimização dos impactes no ambiente.

16. 16. Escolha de itinerário

17. 17. O ponto de controlo * Visibilidade do ponto * Localização (elemento característico no mapa) * Proximidade entre pontos (regras IOF) 20 - 40 cm Baliza - 30 cm de lado - código - sistema de confirmação de passagem 31

18. 18. Sistemas de Controlo Tradicional - cartão / picotador Sistemas electrónicos

19. 19. CARTÃO DE CONTROLO

20. 20. Percursos Permanentes - Postos de controlo fixos no Terreno - Placas pintadas, fitas, etc.

21. 21. Os mapas de orientação são elaborados de acordo com as normas internacionais da modalidade - International Orienteering Federation (IOF). Os mapas usados apresentam normalmente escalas de 1/10 000 ou 1/15 000, usando-se, contudo, escalas maiores, entre 1/2000 e 1/5000, para actividades de iniciação e/ou promoção.

22. 22. Cartografia 2 - Mapa base Fotografia aérea Carta militar 1/25000 1 - Escolha do local Mapas de serviços municipais 1/2000

23. 23. Cartografia 3 - Trabalho de campo

24. 24. Cartografia 4 - Desenho em Ocad 5 - Revisão do mapa no terreno

25. 25. Cartografia 6 - Composição Gráfica

26. 26. Simbologia do mapa Core s Símbolos Amarelo Branco Verde Azul Preto Os símbolos têm as cores relativas à natureza do elemento

27. 27. Simbologia do mapa Verde: Vegetação Quanto mais escuro for o verde, mais difícil é a progressão Árvore especial ou isolada Arbusto ou árvore pequena Elemento especial de vegetação

28. 28. Simbologia do mapa Azul: Água Buraco com água Objecto especial relacionado com água Poço Linha de água Ribeira, rio Zona alagadiça

29. 29. Simbologia do mapa Preto: Rochas e Construções Casas Caminhos

30. 30. Simbologia do mapa Preto: Rochas e Construções Pedra pequena Pedra grande Monte de pedras Falésias Muros Transponível Intransponível Transponível Intransponível Vedações Transponível Intransponível

31. 31. Simbologia do mapa Branco: floresta limpa Floresta limpa, boa progressão É uma zona com densidade arbórea Amarelo: zona aberta Áreas sem árvores nem vegetação arbustiva

32. 32. Castanho: Relevo Reentrância (baixo) Escarpado de terra Muro de terra Cota Pequena depressão Cume (alto) Simbologia do mapa

33. 33. 1 2 3 4 5 7 6 8 9 10 11 H18/D20 2.2000m 190m 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 - - - - 40 32 35 42 38 44 67 36 34 45 50 100m

34. 34. ESCALÕES H - Homens D - Senhoras H/D 12 - Menos de 12 anos H/D 14 - Menos de 14 anos H/D 16 - Menos de 16 anos H/D 18 - Menos de 18 anos H/D 20 - Menos de 20 anos H/D 21E - Maiores de 18 H/D 21 A - Maiores de 18 H/D 35 - Maiores de 35 H/D 40 - Maiores de 40 H/D 45 - Maiores de 45 H/D 50 - Maiores de 50 H/D 55 - Maiores de 55 PARES - Qualquer idade H OPEN - Qualquer idade D OPEN - Qualquer idade PRINCIPIANTES- Qualquer idade Desnível Extensão - Somatório total do acumulado Percurso de em tudo metros o que se sobe, seguindo em linha recta, entre os pontos de controlo Indicar qual dos elementos. Quando há dois ou mais elementos iguais dentro do circulo, indica qual é o correcto. Códigos dos pontos de controlo. Todas as balizas estão identificadas por um código numérico, permitindo aos participantes confirmarem se aquela é a sua baliza. Número de ordem dos pontos de controlo. É obrigatório visitá-los por ordem crescente. Informações complementares sobre o elemento onde se encontra a baliza. Posição da baliza relativamente ao elemento. Dimensões do elemento onde se encontra a baliza. Distância do último ponto até à meta e existência ou não de balizagem. Outras informações importantes. Indica em que elemento se encontra a baliza. Cartão de Sinalética 5.5 7x5 1.5 2.0 1.5 2.0 150 250 190

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Orienteering is a sport that combines both a physical and a mental element. The basic idea in orienteering is to proceed from course start to finish by visiting a number of control points in a predetermined order with the help of map and compass.

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Jogo dedicado aos alunos que estão lesionados: 5E MartimC, 6H MiguelJ, 6C GonçaloS, 6D TiagoF

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Jogo dedicado aos alunos que estão lesionados: 5E MartimC, 6H MiguelJ, 6C GonçaloS, 6D TiagoF

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https://www.1001jogos.pt/desporto/rio-2016-olympic-games

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Visita o nosso website para jogar Rio 2016 Olympic Games ou outro grande jogos de desporto!

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por @6C MargaridaC

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DAY 2

2 workouts | 20 min (in total)

DAY 3

2 workouts | 20 min (in total)

DAY 5

1 workouts | 10 min (in total)

DAY 11

1 workouts | 10 min (in total)

DAY 14

2 workouts | 40 min (in total)

DAY 21

2 workouts | 20 min (in total)

FAQ

You are recommended to do ALL videos listed for each day. E.g. if a day has three videos, you should do all three. If a video is listed twice, you should do it twice. If you're having trouble doing them, stick to the low impact versions until you get stronger.

That being said, the warmup and cooldown videos are optional, and some days include other optional videos. While it's recommended you do these, they're not essential. Remember, these schedules are my recommended guide - please feel free to make changes as necessary to suit your needs.

© 2021 Chloe Ting

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DAY 2 2 workouts | 20 min (in total) DAY 3 2 workouts | 20 min (in total) DAY 5 1 workouts | 10 min (in total) DAY 11 1 workouts | 10 min (in total) DAY 14 2 workouts | 40 min (in total) DAY 21 2 workouts | 20 min (in total) FAQ You are recommended to do ALL videos listed for each day.

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por @6CJoanaO

Pilates

https://youtu.be/DfIt58Ed5VU

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Rotina de Exercícios Diários: Dia 1 (Queime Gordura + Exercícios de Bumbum e Pernas)

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Para só quem tem TV: AULA DE IOGA NA RTP2, 4ªf 19h40

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Para só quem tem TV: AULA DE IOGA NA RTP2, 4ªf 19h40

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Ioga para Crianças (alongamentos com fitness)
Próximas emissões deste programa
29 Abr 2020, 19:40 RTP2

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Uma série divertida com a qual as crianças tomarão contacto com o mundo mágico do ioga
Um gato guru travesso, curioso, flexível e indiferente será o nosso instrutor de exercícios de ioga. Não só explicará como se executam as diferentes posições e seus benefícios, como também será quem dirige as nossas vacas e três crianças num espaço muito limpo durante a prática de ioga, criando um movimento fluído, onde uma pose segue a outra, numa bela e pacificadora coreografia.
A série é um manual simples e divertido com o qual as crianças desfrutarão o mundo mágico do ioga, ao mesmo tempo que exercitam o seu corpo e estimulam a concentração, a memória e a criatividade.

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Uma série divertida com a qual as crianças tomarão contacto com o mundo mágico do ioga Um gato guru travesso, curioso, flexível e indiferente será o nosso instrutor de exercícios de ioga.

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FitEscola >
1. Mede a tua altura
2. Mede o teu peso
Com o auxílio de um adulto e com o recurso a uma balança e a uma fita métrica, avalia a tua altura (metros) e o teu peso (quilogramas).
3. Envia o resultado ao teu professor Joao, pelas mensagens do Moodle

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EF 5º-6º: terça-feira 12h20-12h50
https://www.rtp.pt/play/estudoemcasa/p7154/e475819/educacao-fisica-5-e-6-anos

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Atividades físicas: Desportos de Combates (Judo): Identifica e executa exercícios em guarda a quatro, realizando deslocamentos em quadrupedia, em todas as direções com rapidez e coordenação. Reconhece a importância da força das suas alavancas nas ações técnicas de controlo e imobilização e realiza manobras de esquiva Aptidão física: Realização de um circuito de treino para manutenção e/ou desenvolvimento das capacidades condicionais utilizando os elementos técnicos abordados.

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JUDO: Vou ao Dojo em casa!

Aula 8 | Ter, 2020-06-09 12:20

Material necessário para próxima aula:
• 1 camisola com capuz
• 2 almofadas ou um peluche grande
• 1 tapete

https://estudoemcasa.dge.mec.pt/educacao-fisica/5o-e-6o

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⬇️Clica abaixo na Telescola EF⬇️

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📋🕹TAREFA 4:         (Rapaz)         Faz o exercício do JOGO Fortnite Dances

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📋🕹TAREFA 4:         (Rapaz)         Faz o exercício do JOGO Fortnite Dances

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🕹🎦🕺 4min: 7 FORTNITE DANCES:

FLOSS, DANCE MOVES, ORANGE JUSTICE, TAKE THE L, HYPE, NIGHT FEVER and ELECTRO SHUFFLE. CLARO QUE NÃO FAZEM O PASSO BREAKDANCE

https://www.youtube.com/watch?v=KHm_-832lYc

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📋🕹TAREFA 4:         (Rapariga)         Faz o exercício do JOGO Just Dance

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📋🕹TAREFA 4:         (Rapariga)         Faz o exercício do JOGO Just Dance

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🕹🎦🕺4min: JustDance - Macarena

https://www.youtube.com/watch?v=SWHS4HsgnUk

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🌟 Macarena - The Girty Team | Just Dance 2015 🌟

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2. Entra no QUIZIZZ
(clica para abrir uma terceira janela do teu navegador automaticamente)

Deadline: 17:59, June 12

quizizz.com/join?gc=7238127

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Find quizzes on any topic and practice or compete with friends.

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1. Entra aqui no GOOGLE MAPS
(clica para abrir uma segunda janela do teu navegador automaticamente)

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Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

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TREINO DA TAREFA PARA A REUNIÃO NO TEAMS

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TREINO DA TAREFA PARA A REUNIÃO NO TEAMS

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(em grupos de 3 ou 4 alunos)

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Escalada
Apresentação interativa - Escola Virtual
https://lmsev.escolavirtual.pt/playerguest/player/1072756/resource

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Apresentação interativa da Escalada.

A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno. O que não sabes, aprendes!

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escola virtual - escalada - apresentação interativa da escalada.educação física 6.º ano

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educação física 10.º ano (ensino profissional)

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educação física 11.º ano (ensino profissional)

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educação física 12.º ano (ensino profissional)

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Apresentação interativa da Escalada. A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno.

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📋TAREFA 3: Faz o TUTORIAL do QUIZ "PEDDY PAPER"

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📋TAREFA 3: Faz o TUTORIAL do QUIZ "PEDDY PAPER"

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🎦 VER VÍDEO 1min' "Orientação" - Escola Virtual [o vídeo NÃO TEM SOM]
https://www.youtube.com/watch?v=VIeMwZHvIY4&feature=emb_rel_pause

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📋TAREFA 2: Vê o VÍDEO "Orientação e outros Desportos de Aventura"

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📋TAREFA 2: Vê o VÍDEO "Orientação e outros Desportos de Aventura"

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🎦 VER VÍDEO 1min - Escola Virtual
https://lmsev.escolavirtual.pt/playerguest/player/1072767/resource

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Vídeo de apresentação da modalidade de Orientação e Desportos de Aventura.

A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno. O que não sabes, aprendes!

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escola virtual - orientação e desportos de aventura - vídeo de apresentação da modalidade de orientação e desportos de aventura.educação física 5.º ano

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português língua estrangeira – a2 adulto

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Escola Virtual - Orientação e Desportos de Aventura

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Vídeo de apresentação da modalidade de Orientação e Desportos de Aventura. A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno.

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📋TAREFA 1: Faz o exercício do VÍDEO "Tabata 7 min"

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📋TAREFA 1: Faz o exercício do VÍDEO "Tabata 7 min"

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🎦 🕺🤸‍♂️ FAZER EXERCÍCIO 7min, COM VÍDEO
Realizar a tarefa acompanhando o Video, ao ritmo que conseguirem, podem convidar os pais para fazer convosco.

PARA ALUNOS NÍVEL 5:
Se se sentirem bem podem repetir (bebam água como a atleta faz, e pausa durante 3 minutos).

No final faz a flexibilidade.

O Treino com Tabata, com música sincronizada nos bpm certos para os batimentos do coração, inclui um instrutor com a voz de comando e o cronómetro, que informa quando Iniciar, Parar e qual é o próximo exercício: exercícios de 30 segundos, com 10 segundos de intervalo de repouso.

O 7 Minute Workout (Treino de condição física de 7 minutos) consiste em:

1. Jumping jacks (polichinelos)

2. Wall sits (sentar contra a parede)

3. Push-ups (Flexões de braços)

4. Abdominal crunches (Flexões abdominais)

5. Step-ups onto a chair (subir na cadeira)

6. Squats (Agachamentos)

7. Triceps dips on a chair (Flexões de antebraços Tríceps com  cadeira)

8. Planks (Pranchas)

9. High knees/running in place (Joelhos altos / correr no lugar)

10. Lunges (Afundos à frente)

11. Push-ups and rotations (Flexões e rotações)

12. Side plank Left (Prancha lateral esquerda)

13. Side plank Right (Prancha lateral direita)

https://www.youtube.com/watch?v=iGZUw_fn0X0

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7 Minute Workout Song (ROCKY MIX) w/timer | Tabata Songs

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[4ªf e 5ªf_ Feriados]
Atividades letivas online devido à pandemia Covid-19:
_Obrigações Semanais:

(P) MARCAR PRESENÇA no MOODLE em Disciplina "Educação Física 2ºCiclo - Prof.João Brogueira"  e ver lá as Tarefas

(R) IR À REUNIÃO semanal no TEAMS

(5F e 6H esta semana não têm)

___________________________________

(TV) FAZER a aula EF NA TELEVISÃO:  RTP Memória, EF 3ªf 12h20-12h50

DESACONSELHO FAZEREM A PARTE DAS QUEDAS.

(T) TAREFAS do 3º período Semana 9, 08, 09 e 12 junho: [TENS DE IR AO MOODLE VER AS HIPERLIGAÇÕES]

___________________________________

Esta semana não há: Plano de Treino

___________________________________

1. FAZER 7' do Treino "Tabata"

2. VER Vídeo 1' "Desportos Aventura" + 1' "Orientação" + 2' Interativo "Escalada"

3. FAZER Peddy Paper (Orientação)

Fazer Tutorial 2' do Quizizz

Treinar o Mapa da Google, em Street View (viajar à volta da nossa Escola)

FAZER JOGO QUIZIZZ durante a Reunião Teams, por equipa

5F e 6H esta semana não têm. Se quiserem podem fazer em modo "TPC", na coluna PeddyPaper

Opção 6C: FAZER JOGO QUIZIZZ em modo "TPC 6ºano", individual

4. FAZER 3' do Jogo "JustDance"

raparigas: "Macarena"

rapazes: "Fortnite Dances"

DIA 9 junho: FAZER AULA #8 RTP  EstudoEmCasa EF 5º-6º ANOS 3ªf 12h20-12h50 : DESACONSELHO FAZEREM A PARTE DAS QUEDAS.

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por @5G Marisa V

https://www.youtube.com/watch?v=66wCy2KwlCk&t=121s

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5☆ stars - Timber - Just Dance 2014 - Wii U

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Jogo dedicado aos alunos que estão lesionados: 5E MartimC, 6H MiguelJ, 6C GonçaloS, 6D TiagoF

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Jogo dedicado aos alunos que estão lesionados: 5E MartimC, 6H MiguelJ, 6C GonçaloS, 6D TiagoF

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https://www.1001jogos.pt/desporto/rio-2016-olympic-games

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Visita o nosso website para jogar Rio 2016 Olympic Games ou outro grande jogos de desporto!

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Para só quem tem TV: AULA DE IOGA NA RTP2, 4ªf 19h40

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Para só quem tem TV: AULA DE IOGA NA RTP2, 4ªf 19h40

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Ioga para Crianças (alongamentos com fitness)
Próximas emissões deste programa
29 Abr 2020, 19:40 RTP2

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Uma série divertida com a qual as crianças tomarão contacto com o mundo mágico do ioga
Um gato guru travesso, curioso, flexível e indiferente será o nosso instrutor de exercícios de ioga. Não só explicará como se executam as diferentes posições e seus benefícios, como também será quem dirige as nossas vacas e três crianças num espaço muito limpo durante a prática de ioga, criando um movimento fluído, onde uma pose segue a outra, numa bela e pacificadora coreografia.
A série é um manual simples e divertido com o qual as crianças desfrutarão o mundo mágico do ioga, ao mesmo tempo que exercitam o seu corpo e estimulam a concentração, a memória e a criatividade.

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Uma série divertida com a qual as crianças tomarão contacto com o mundo mágico do ioga Um gato guru travesso, curioso, flexível e indiferente será o nosso instrutor de exercícios de ioga.

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EF 5º-6º: terça-feira 12h20-12h50
https://estudoemcasa.dge.mec.pt/aula/educacao-fisica/5o-e-6o/9

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Eu continuo a jogar em casa! | #EstudoEmCasa

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Atividades físicas: Jogos: Participa em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na prestação, às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objetivo, realizando habilidades básicas com oportunidade e correção de movimentos Aptidão física: Realização de um circuito de treino para manutenção e/ou desenvolvimento das capacidades coordenativas utilizando as habilidades próprias dos conteúdos abordados Conhecimentos: Identifica alguns fatores associados a um estilo de vida saudável

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⬇️Clica abaixo na Telescola EF⬇️

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📋🕹TAREFA 5:            (6º ANO) Faz o exercício do Dance SHUFFLE , 20 tutorials TikTok [nível difícil] 

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📋🕹TAREFA 5:            (6º ANO) Faz o exercício do Dance SHUFFLE , 20 tutorials TikTok [nível difícil] 

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https://www.youtube.com/watch?v=3t4upk2NthU

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📋🕹TAREFA 5:            (5º ANO) Faz o exercício do JOGO Just Dance  [nível fácil]

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📋🕹TAREFA 5:            (5º ANO) Faz o exercício do JOGO Just Dance  [nível fácil]

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🕹🎦 🕺 4min
Vê o vídeo "Hip Hop Experience" e faz o jogo.

The Black Eyed Peas Experience: Love You Long Time

https://www.youtube.com/watch?v=G2ov9W-Egeg&list=RDUWQJj7jNVc8&index=4

⬇️<CLICA AQUI ABAIXO>⬇️

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The Black Eyed Peas Experience  Love You Long Time Kinect Gameplay

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LINKS DO JOGO:                         . MAPA (Padlet)                           . ROADBOOK (Quizizz)

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LINKS DO JOGO:                         . MAPA (Padlet)                           . ROADBOOK (Quizizz)

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MAPA https://padlet.com/joaobrogueiraf1922/EF_Orientacao
JOGO (ROADBOOK) QUIZIZZ

5ºANO: http://quizizz.com/join?gc=7893924

6ºANO: http://quizizz.com/join?gc=3127102

Jogos já terminados: (6G, 5E, 5G)_ na última questão a seleção do pato estava mal (5ºANO: quizizz.com/join?gc=8280234; 6ºANO: https://quizizz.com/join?gc=2885304₎

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Mapa no Padlet interativo AQUI

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📋 Tarefa 4: PeddyPaper no Parque Verde da Várzea, com o pato Daffy                     [durante a reunião Teams há Tutorial]  

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📋 Tarefa 4: PeddyPaper no Parque Verde da Várzea, com o pato Daffy                     [durante a reunião Teams há Tutorial]  

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Daffy Duck Plan to find Planet X
https://www.youtube.com/watch?v=PyZ42Csl4Xw

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https://lmsev.escolavirtual.pt/playerguest/player/1072557/resource

⬇️<CLICA AQUI ABAIXO>⬇️

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Questionário interativo sobre Badminton.

A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno. O que não sabes, aprendes!

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escola virtual - quiz passa a bola – badminton - questionário interativo sobre badminton.educação física 5.º ano

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Escola Virtual - Quiz Passa a Bola - Badminton

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Questionário interativo sobre Badminton. A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno.

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📋TAREFA 3: Vê a Apresentação interativa e Faz o Quiz "Badminton"

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📋TAREFA 3: Vê a Apresentação interativa e Faz o Quiz "Badminton"

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O badminton, a raqueta e o volante

Apresentação interativa da modalidade de Badminton.
https://lmsev.escolavirtual.pt/playerguest/player/814753/resource

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Apresentação interativa da modalidade de Badminton.

A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno. O que não sabes, aprendes!

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a raqueta e o volante - apresentação interativa da modalidade de badminton.educação física 9.º ano

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educação física 11.º ano (ensino profissional)

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educação física 12.º ano (ensino profissional)

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educação física 10.º ano (ensino profissional)

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Escola Virtual - O badminton, a raqueta e o volante

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Apresentação interativa da modalidade de Badminton. A Escola Virtual reúne milhares de exercícios para as principais disciplinas do 1.º ao 12.º anos, organizados por tópicos do programa, que avaliam o conhecimento do aluno. Em função dos resultados, são sugeridas aulas interativas para a revisão da matéria, proporcionando uma experiência de estudo orientada para a aprendizagem individual e autónoma do aluno.

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TREINO DA TAREFA PARA A REUNIÃO NO TEAMS

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TREINO DA TAREFA PARA A REUNIÃO NO TEAMS

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(em grupos de 2 alunos)

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📋TAREFA 2: Faz o exercício do VÍDEO "Tabata 7 min"

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📋TAREFA 2: Faz o exercício do VÍDEO "Tabata 7 min"

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🎦 🕺🤸‍♂️ FAZER EXERCÍCIO 7min, COM VÍDEO
Realizar a tarefa acompanhando o Video, ao ritmo que conseguirem, podem convidar os pais para fazer convosco.

PARA ALUNOS NÍVEL 5:
Se se sentirem bem podem repetir (bebam água como a atleta faz, e pausa durante 3 minutos).

No final faz a flexibilidade.

O Treino com Tabata, com música sincronizada nos bpm certos para os batimentos do coração, inclui um instrutor com a voz de comando e o cronómetro, que informa quando Iniciar, Parar e qual exercício é o próximo: exercícios de 30 segundos, com 10 segundos de intervalo de repouso.

O 7 Minute Workout (Treino de condição física de 7 minutos) consiste em:

1. Jumping jacks (polichinelos)

2. Wall sits (sentar contra a parede)

3. Push-ups (Flexões de braços)

4. Abdominal crunches (Flexões abdominais)

5. Step-ups onto a chair (subir na cadeira)

6. Squats (Agachamentos)

7. Triceps dips on a chair (Flexões de antebraços Tríceps com  cadeira)

8. Planks (Pranchas)

9. High knees/running in place (Joelhos altos / correr no lugar)

10. Lunges (Afundos à frente)

11. Push-ups and rotations (Flexões e rotações)

12. Side plank Left (Prancha lateral esquerda)

13. Side plank Right (Prancha lateral direita)

https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

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7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata Songs

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📋TAREFA 1: Faz o treino do ✅ "Plano de Treino - DIA 10"         

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📋TAREFA 1: Faz o treino do ✅ "Plano de Treino - DIA 10"         

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Aquecimento + Circuito por estações + Alongamentos
🤸‍♂️🧘🏻‍♀️FAZER EXERCÍCIO 20min

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Atividades letivas online devido à pandemia Covid-19:
_Obrigações Semanais:

(P) MARCAR PRESENÇA no MOODLE em Disciplina "Educação Física 2ºCiclo - Prof.João Brogueira"  e ver lá as Tarefas

(R) IR À REUNIÃO semanal no TEAMS

___________________________________

(TV) FAZER a aula EF NA TELEVISÃO:  RTP Memória, EF 3ªf 12h20-12h50

(T) TAREFAS do 3º período Semana 10, 15 a 19 junho: [TENS DE IR AO MOODLE VER AS HIPERLIGAÇÕES]

___________________________________

1. FAZER 20' Plano de Treino Dia 10 DEZ;

2. FAZER 7' do Treino "Tabata"

3. VER apresentação interativa "Badminton" e FAZER o QUIZ.

4. FAZER Peddy Paper (Orientação) na Reunião Teams

NÃO VER Vídeo "Pato Daffy e a confusão na Orientação",  senão divertem-se mas desorientam-se!

Treinar o Mapa da Google, em Street View (viajar à volta da nossa Escola, e no Parque)

FAZER JOGO QUIZIZZ durante a Reunião Teams, por equipa

5F e 6H: FAZER JOGO QUIZIZZ 1 "Bugs Bunny, na Escola São Gonçalo", equipas de 3.

5E, 5G, 6C, 6D, 6G: FAZER JOGO QUIZIZZ 2 "Daffy Duck, no Parque Verde da Várzea", equipas de 2.

5. FAZER Jogo "JustDance" ou "TikTok"

5º ano: 4' "Just Dance"

6º ano: 8' "TikTok"

DIA 16 junho: FAZER AULA #9 RTP  EstudoEmCasa EF 5º-6º ANOS 3ªf 12h20-12h50

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https://www.youtube.com/watch?v=1Xm2cUI-7Co

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Mapa

  △  Começa no Início do Circuito de Manutenção, do lado SUL do Parque da Várzea

△ <CLICA AQUI para ir para o Google "Photo Sphere" Street View>
___________________________________

PROVA com 18 perguntas: Identificação, Partida, 10 pontos, 15questões, Chegada

1. Nessa tabuleta do Circuito de Manutenção:  Quantas estações há?

2. Nesse ponto junto à tabuleta: Quantas pernas há, sem cabeça nem corpo?

3. Verifica a bússola e VAI PARA NORTE: <PONTO 01: CLICA AQUI> Quantos caminhos se cruzam nesse ponto?5

4. Continua para Norte. <PONTO 02: CLICA AQUI> De que cor é o vestido da senhora?azul

5. Nesse ponto, do lado do poço,  quantos aspersores de água estão ligados a regar?4

6. A Oeste, há um anfiteatro com escadas. <PONTO 03: CLICA AQUI> Qual é a cor das letras da Kika?br

7. Nesse ponto do anfiteatro: Quantas pessoas há?1

8. Segue para Norte. <PONTO 04: CLICA AQUI> Na tabuleta de pedra: de que cor é o símbolo da roda dentada?ama

9. No lado Norte do Parque da Várzea: <PONTO 05: CLICA AQUI> Na tabuleta da Rota: É a Rota do Castro... do quê? zambujal

10. Quantas postes de bandeira há?3

11. Verifica a bússola e VAI PARA O CANTO NORDESTE: <PONTO 06: CLICA AQUI> A estátua é de quem? São Gonçalo, Santo António, Professor Agostinho, Ciclista Agostinho?

12. Segue para Sul. <PONTO 07: CLICA AQUI> Ao lado do banco, no chão, está uma tampa colorida. Qual é a cor da tampa que está no chão? verd

13. Segue para o centro do Parque verde. <PONTO 08: CLICA AQUI> Na fonte dos quadrados: Quantos repuxos estão a jorrar água?7

14. No Parque de Skate. <PONTO 09: CLICA AQUI> Quantos rapazes estão sentados na rampa bimbo?2

15. Segue para a Sul para a Estação 13.  ⌾ <PONTO 10: CLICA AQUI> O que está indicado na tabuleta? Não há tabuleta, Início, Metade, Final

  ⌾  A prova termina aqui, na ESTAÇÃO 13

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(em grupos de 4)

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Escola Virtual | Acesso gratuito temporário: como criar perfil

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Escola Virtual | Acesso gratuito temporário: como criar perfil

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https://youtu.be/HSI9l0te0uc

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Escola Virtual | Acesso gratuito temporário: como criar perfil

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TAREFAS de EF (TUTORIAL): Bem-vindos ao MOODLE de EF - prof Joao

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TAREFAS de EF (TUTORIAL): Bem-vindos ao MOODLE de EF - prof Joao

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TAREFAS de EF : TUTORIAL_ Bem-vindos ao MOODLE de EF - prof Joao :

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TAREFAS de EF : TUTORIAL_ Bem-vindos ao MOODLE de EF - prof Joao :

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🔎< clica AQUI para aumentar a página >

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Practice link
https://quizizz.com/join/quiz/5ee6cd99725d94001c22651c/start?from=soloLinkShare&referrer=5ec55cc71e27fd001b129625

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Tutorial Orientação: PeddyPaper no Parque Verde da Várzea

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Tutorial Orientação: PeddyPaper no Parque Verde da Várzea

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△ PEDDY PAPER 2: GUIÃO DAS PERGUNTAS            ("ROAD BOOK") ⌾ 

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△ PEDDY PAPER 2: GUIÃO DAS PERGUNTAS            ("ROAD BOOK") ⌾ 

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Mapa

  △  Começa no Início do Circuito de Manutenção, do lado SUL do Parque da Várzea

△ <PONTO 00: CLICA AQUI para ir para começar, no lado Sul do  Parque Verde da Várzea> no Google Street View
___________________________________

PROVA com 22 perguntas:
1 Identificação, 1Link do Mapa e Partida, +16questões em 16 pontos no mapa, 3 Questões Bónus, 1 Chegada

1. <PONTO 01: CLICA AQUI : Início do Circuito de Manutenção > Nessa tabuleta do Circuito de Manutenção:  Quantas estações há?

2. Nesse ponto junto à tabuleta: Quantas pernas há, sem cabeça nem corpo?

3. Verifica a bússola e VAI PARA NORTE: <PONTO 02: CLICA AQUI> Quantos caminhos se cruzam nesse ponto?

4. Continua para Norte. <PONTO 0: CLICA AQUI> De que cor é o vestido da senhora?

5. Nesse ponto, do lado do poço,  quantos aspersores de água estão ligados a regar?

6. A Oeste, há um anfiteatro com escadas. <PONTO 0: CLICA AQUI> Qual é a cor das letras da Kika?

7. Nesse ponto do anfiteatro: Quantas pessoas há?

8. Segue para Norte. <PONTO 09: CLICA AQUI> Na tabuleta de pedra: de que cor é o símbolo da roda dentada?

9. No lado Norte do Parque da Várzea: <PONTO 10: CLICA AQUI> Na tabuleta da Rota: É a Rota do Castro... do quê?

10. Quantas postes de bandeira há?

11. Verifica a bússola e VAI PARA O CANTO NORDESTE: <PONTO 11: CLICA AQUI> A estátua é de quem? São Gonçalo, Santo António, Professor Agostinho, Ciclista Agostinho?

12. Segue para Sul. <PONTO 07: CLICA AQUI> Ao lado do banco, no chão, está uma tampa colorida. Qual é a cor da tampa que está no chão?

13. Segue para o centro do Parque verde. <PONTO 04: CLICA AQUI> Na fonte dos quadrados: Quantos repuxos estão a jorrar água?

14. No Parque de Skate. <PONTO 03: CLICA AQUI> Quantos rapazes estão sentados na rampa bimbo?

15. Segue para a Sul para a Estação 13.  ⌾ <PONTO 10: CLICA AQUI> O que está indicado na tabuleta? Não há tabuleta, Início, Metade, Final

  ⌾  A prova termina aqui, na ESTAÇÃO 13

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LINKS DO JOGO:                         . MAPA (Padlet)                           . ROADBOOK (Quizizz)

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LINKS DO JOGO:                         . MAPA (Padlet)                           . ROADBOOK (Quizizz)

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MAPA https://padlet.com/joaobrogueiraf1922/EF_Orientacao
JOGO (ROADBOOK) QUIZIZZ

5ºANO: http://quizizz.com/join?gc=7893924

6ºANO: http://quizizz.com/join?gc=3127102

Jogos já terminados: (6G, 5E, 5G)_ na última questão a seleção do pato estava mal (5ºANO: quizizz.com/join?gc=8280234; 6ºANO: https://quizizz.com/join?gc=2885304₎

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Aqui nesta ligação podem praticar quantas vezes quiserem (só depois da prova "LIVE", ao vivo).
https://quizizz.com/join/quiz/5eddb2451f0452001baf673f/start?from=admin&parentGame=5edf9ac51098c1001c7260ea

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Find quizzes on any topic and practice or compete with friends.

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https://www.google.com/maps/@39.0805377,-9.2621145,3a,75y,291.83h,94.28t/data=!3m6!1e1!3m4!1sI7FhI93cCQQyyEHfaWpgeQ!2e0!7i13312!8i6656

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Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

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  △  Começa na porta do Ginásio, do lado SUL do Pavilhão de EF

Mapa

O MAPA começa na porta do Pavilhão de EF

< CLICA AQUI para ir para o Google Street View>

PROVA com 16 perguntas: Identificação, Partida, 13questões, Chegada

1. Nesse parque de estacionamento do Pavilhão Desportivo há árvores. Quantas pessoas estão escondidas atrás das árvores, junto da porta da sala de Ginástica?

2. Quantos postes de bandeira há, junto da porta do Pavilhão de EF?

3. Verifica a bússola e VAI PARA NORTE: De quem é o autocarro?

4. Na areia da caixa de saltos em comprimento, estão crianças a brincar. De que cor são os chapéus?

5. No portão para automóveis perto da caixa de areia, estão quantos contentores do lixo?

6. À frente do Lidl, há um portão de saída da nossa escola que está sempre fechado. Está aí na vedação da escola uma faixa de publicidade de uma loja, cor azul e verde. Qual é a loja?

7. Na paragem de autocarro estão 3 pessoas, 1 mãe, uma jovem, e mais quem?

8. Quantas Agostinhas há?

9. Ao lado da paragem tem uma tabuleta com o nome da rua. Qual é o nome da rua?

10. E aí nesse cruzamento tem outra tabuleta com o nome da rua  da entrada da escola. Qual é o nome da rua?

11. Verifica a bússola e VAI PARA OESTE: O portão da escola para entrada dos automóveis, está aberto ou fechado?

12. Na entrada da escola, está escrito "Livro de ...". Livro de quê? Livro de orações, Livro de respostas, Livro de Carnaval, Livro de Coro

13. Como se chama o professor Diretor da nossa Escola: João, Victor, Cristiano, ou Dario?

  ⌾  Termina na entrada da escola

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Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

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  △  Começa na porta do Ginásio, do lado SUL do Pavilhão de EF

Mapa

O MAPA começa na porta do Pavilhão de EF

< CLICA AQUI para ir para o Google Street View>

Junto da porta da Sala de Ginástica do Pavilhão de EF:

> De que cor é a moto?

 ℹ️ O Tutorial está aqui: Deadline: 17:59, June 12
quizizz.com/join?gc=2058384
 ⌾  Termina na entrada da escola

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Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

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Invite participants

Deadline: 6:29pm, June 12

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Find quizzes on any topic and practice or compete with friends.

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Invite participants

Deadline: 6:29pm, June 12

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Find quizzes on any topic and practice or compete with friends.

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https://www.youtube.com/watch?v=xmdgZRbm5RE

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https://www.wikihow.com/Do-the-7-Minute-Workout

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Are you in the 62 per cent of adults who do not meet the recommended physical activity guidelines? The 7 Minute Workout has been developed by world leading scientists and has been proven to be more effective than longer more difficult workouts. It consists of 12 different exercises, meant to be done for 30 seconds each, with a 10 second rest interval between each one.

1. Perform step-ups onto a chair. This involves the single complete movement of lifting one foot and putting it down on the spot. It is great for keeping or developing lean legs; increase the elevation as you improve.

2. Pull off triceps dips on a chair. Officially known as bench dips, start by positioning your hands shoulder width apart on a bench. Put your feet as far out as possible and lower your body up and down off the floor. Keep your shoulders tucked in.

3. Clench in the plank position. Referred to as a front hold, hover or abdominal bridge, this exercise is great for your core muscles. Hold a push up position, only exerting your weight on the forearms, elbows and toes. Maintain a straight back while doing the exercise.

4. Engage in the side plank. Begin by lying on your right side and supporting yourself with your right forearm, with your elbow planted at the side. Raise your hips so that they are in a straight line with your head. Alternate different sides.

Although interval training has its benefits, mainly getting more done in less time, there can be some drawbacks due to the intensity.

Fitness and Health Trainer

This article was co-authored by Jesse Gaynor. Jesse Gaynor is a Fitness and Health Trainer and the Owner of Jesse Gaynor Fitness & Wellness, which is based in the Los Angeles Metropolitan Area. With over 15 years of experience, he specializes in personal training, nutrition, and pain and injury recovery. He earned a Bachelor's degree in Kinesiology and Exercise Science and an Associate's degree in Psychology from The University of Southern California. This article has been viewed 56,112 times.

Updated: January 12, 2023

"The way it was written was easy to grasp and the graphics were extremely helpful."

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Are you in the 62 per cent of adults who do not meet the recommended physical activity guidelines? The 7 Minute Workout has been developed by world leading scientists and has been proven to be more effective than longer more difficult...

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https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk

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"TABATA "(FULL BODY LEVEL: INTERMEDIATE)

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https://youtu.be/rXU74_Qmb8o

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https://www.youtube.com/watch?v=sN6XgeeyXlk

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The 7-Minute Workout 2.0 | Timer & Music | Inger Houghton

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por @5GMarisaV

jogo/dança Bang Bang Bang do Just Dance 2019.

333 162 visualizações • 21/01/2020

https://www.youtube.com/watch?v=y3pAKsiMvfM&vl=pt

# data[].attributes.attachment_link.title
Just Dance 2019: Bang Bang Bang - BIGBANG

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Eu Danço em Casa!
Tarefas/ Atividades/ Desafios
1. O Regadinho em família!

Convida a família para um pezinho de dança e ensina-lhes a Dança Tradicional do Regadinho!

Respeita as indicações que ouviste dos teus professores e forma uma roda de dança em família.

Relembra as diferentes posições e os passos abordados, e treina a coreografia ensaiada.

https://estudoemcasa.dge.mec.pt/educacao-fisica/5o-e-6o

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EF 5º-6º: terça-feira 12h20-12h50
https://www.rtp.pt/play/estudoemcasa/p7154/e473237/educacao-fisica-5-e-6-anos

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Módulo de Educação Física para 5.º e 6.º anos.
O projeto #ESTUDOEMCASA nasce de uma parceria entre o Ministério da Educação e a RTP, no sentido de produzir conteúdos televisivos que servirão de complemento ao ensino à distância que se verifica obrigatório no momento que vivemos.

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Módulo de Educação Física para 5.º e 6.º anos. O projeto #ESTUDOEMCASA nasce de uma parceria entre o Ministério da Educação e a RTP, no sentido de produzir conteúdos televisivos que servirão de complemento ao ensino à distância que se verifica obrigatório no momento que vivemos.

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⬇️Clica abaixo na Telescola EF⬇️

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📋🏆TAREFA 6:             (Difícil) Desafio TikTok Vídeo 6min30s Shuffle Friends

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📋🏆TAREFA 6:             (Difícil) Desafio TikTok Vídeo 6min30s Shuffle Friends

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https://www.youtube.com/watch?v=3YV7w8uc9PE