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Estoy muy contenta con toda la información. Creo que es de gran provecho para todos.

Gracias por el trabajo realizado.

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En este cuadro podemos ver los distintos tipos de calentamientos

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En esta página podéis ver las fases de un calentamiento general

Espero que os guste

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Estos son juegos sencillos que podemos realizar en clase para el calentamiento, no se necesita material.

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LESIONES POR NO CALENTAR

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Introducción

El ejercicio es bueno para usted, pero algunas veces puede lastimarse cuando practica deportes o se ejercita. Los accidentes, mala forma al ejercitarse o el uso de ropa y equipo inadecuado pueden ser algunas de las causas. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. La falta de calentamiento o estirar los músculos también puede causar lesiones.

Las lesiones deportivas más comunes son:

Si se lastima, deje de practicar deportes o ejercitarse. Continuar jugando o seguir ejercitándose puede causarle más daño. El tratamiento suele comenzar con el método RICE, por sus siglas en inglés (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, inmovilizar el área lesionada, rehabilitación y, algunas veces, cirugía.

NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

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Problemas y lesiones causados por los deportes: MedlinePlus en español

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Introducción El ejercicio es bueno para usted, pero algunas veces puede lastimarse cuando practica deportes o se ejercita. Los accidentes, mala forma al ejercitarse o el uso de ropa y equipo inadecuado pueden ser algunas de las causas. Algunas personas se lastiman porque no están en forma.

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VIDEO GUIADO DEL CALENTAMIENTO

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Estiramiento Antes del Ejercicio En Sólo

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RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y ELIMINAR ROLLITOS

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Rutina de Calentamiento y Estiramiento/Warm

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ACTIVACION

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Hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar con cualquier actividad física es fundamental si se quiere reducir el riesgo de lesión. Para ayudaros a prepararos antes de hacer cualquier entrenamiento, os traigo una rutina de ejercicios de calentamiento general, que solo os tomará unos minutos realizar. Más información: http://pierdepesoencasa.com/ejercicios-de-calentamiento-en10-minutos/

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EJERCICIOS PARA EL CALENTAMIENTO

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TEORÍA ÚTIL SOBRE EL CALENTAMIENTO

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Aquí se pueden conocer los beneficios del calentamiento

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Beneficios del calentamiento durante la actividad fisica

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El calentamiento debe ser propuesto como un aspecto fundamental a realizar en la actividad motriz de cualquier ser humano durante su práctica físico-deportiv...