# data[].attributes.headline
رولان الغامدي :تعمل 

# data[].attributes.body
رولان الغامدي :تعمل العناصر المعدنية على موازنة الحمض القاعدي في الجسم، أي أنّها تحافظ عليه حتّى يبقى ضمن معدله الطبيعي في الدم، أي حوالي 7.35، ومن أهمّ العناصر التي تحقق التوازن الحامضي القاعدي في جسم الإنسان عناصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت والفوسفور والكلور

# data[].attributes.headline
بدريه حسين العبد

# data[].attributes.body
بدريه حسين العبدالقادر
ان العناصر المعدنية مركبات لا عضوية
وتنقسم إلى مجموعتين
وعناصر تشمل الصوديوم والحديد

# data[].attributes.headline
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.subject
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.body
انها غالبا ماتكون مفيده للعظام مثل (الكالسيوم)

# data[].attributes.headline
ساره عادل الصفيان | 

# data[].attributes.body
ساره عادل الصفيان | انها موجوده في الفسفور

# data[].attributes.headline
ترف الدوسري: تتك

# data[].attributes.body
ترف الدوسري
: تتكون من أملاح الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الكلوريد، المغنسيوموالكبريت: تشمل النحاس، الحديد، الكوبالت، المنجنيز، الزنك، المنجنيز، الكوبلت، السيلنيوم،الكروم، الفلور، النيكل واليود

# data[].attributes.body
انه من ضمن الحديد والصوديوم

# data[].attributes.headline
جولان يحيى العريني

# data[].attributes.body
جولان يحيى العريني

# data[].attributes.headline
تتكون من أملاح الكال

# data[].attributes.body
تتكون من أملاح الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الكلوريد،

# data[].attributes.headline
سديم عبدالله القثمي 

# data[].attributes.body
سديم عبدالله القثمي  الكالسيوم مفيد للاسنان

# data[].attributes.headline
جولان يحيى العريني

# data[].attributes.body
جولان يحيى العريني
تعتبر العناصر المعدنيه مركبات لا عضويه

# data[].attributes.headline
رنا الدوخي موجود

# data[].attributes.body
رنا الدوخي
موجوده في الكبريت والكلور

# data[].attributes.headline
الاسم :رؤى عبدالله م

# data[].attributes.body
الاسم :رؤى عبدالله مرشد محسن
الكالسيوم

# data[].attributes.headline
حمامة محمود حسين عبد القوي ❤

# data[].attributes.subject
حمامة محمود حسين عبد القوي ❤

# data[].attributes.body
اعرف انه من العناصر المعدنية هو عنصر الكالسيوم ومصدرة من الالبان ومشتاقته مثل الحليب ويستفيد منه عند تعرض الشعار الشمس

# data[].attributes.headline
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.subject
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.body
الى ماذا يؤدي نقص الكالسيوم

# data[].attributes.headline
بدريه حسين العبدالقا

# data[].attributes.body
بدريه حسين العبدالقادر
لماذا يحتاج الجسم العناصر المعدنية الكبرى

# data[].attributes.headline
جولان يحيى العريني

# data[].attributes.body
جولان يحيى العريني
الى كم تنقسم العناصر المعدنية

# data[].attributes.headline
يمنى مأمون محمد برغل

# data[].attributes.body
يمنى مأمون محمد برغلة

عنصر الحديد من المعادن المهمة جدا ونقصه يؤدي إلى فقر الدم وتساقط الشعر

# data[].attributes.headline
ما أهمية المعادن لأج

# data[].attributes.body
ما أهمية المعادن لأجسامنا
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.body
وظائف هيكلية وبنائية فالكالسيوم والفسفور يدخلان في تركيب الاسنان والعظام.

# data[].attributes.headline
مافائده العناصر المع

# data[].attributes.body
مافائده العناصر المعدني
رؤى عبدالله مرشد

# data[].attributes.headline
اشتياق النزهانعن

# data[].attributes.body
اشتياق النزهان
عنصر الحديد من المعادن المهمه ونقصه يؤدي الى فقر الدم وتساقط الشعر

# data[].attributes.headline
في عبدالرحمن

# data[].attributes.body
في عبدالرحمن

تعتبر العناصر المعدنية مركبات لا عضوية يحتاجها جسم الإنسان بكميات قليلة للحفاظ على العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. وبشكل عام، تقسم العناصر المعدنية إلى مجموعتين: المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة Macrominerals، والمعادن الزهيدة (الصغرى) Trace minerals أي تلك التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة.

# data[].attributes.headline
رؤى عبدالله مرشد محس

# data[].attributes.body
رؤى عبدالله مرشد محسن
الفسفور :يوجد غي الحليب الاجبان والزبادي واللحوم

# data[].attributes.headline
حمامة محمود حسين عبد القوي 💗ا

# data[].attributes.subject
حمامة محمود حسين عبد القوي 💗ا

# data[].attributes.body
1~ما معنى العناصر المعدنية
2~ أقسام العناصر المعدنية
3~ وأمثلة عن العناصر المعدنية

# data[].attributes.headline
حمامة محمود حسين عبد القوي 🌹ت

# data[].attributes.subject
حمامة محمود حسين عبد القوي 🌹ت

# data[].attributes.body
تعلمت♡
معنى العناصر المعدنية
وأقسام العناصر المعدنية
وبعض الامثلة عن العناصر المعدنية

# data[].attributes.headline
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.subject
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.body
الحديد يدخل في تكوين الخلايا الحمراء

# data[].attributes.headline
رؤى عبدالله مرشد 🌹

# data[].attributes.body
رؤى عبدالله مرشد 🌹
الفسفور يوجد في ااحليب ومنتجات :مثل الاجبان، الزبادي َاللحوم
يساعد على تكوين العظام والأسنان

# data[].attributes.headline
لطيفه الخريجي 

# data[].attributes.subject
لطيفه الخريجي 

# data[].attributes.body
الأملاح المعدنية تُعدُّ المعادن مهمةً لصحة جسم الإنسان؛ إذ يستخدمها الجسم في العديد من الوظائف؛ كالحفاظ على أداء العظام، والعضلات، والقلب، والدماغ لوظائفهم بشكلٍ سليم، وتُعتبر مهمةً أيضاً في صناعة الإنزيمات، والهرمونات، وتنقسم المعادن حسب احتياج الجسم لها إلى نوعين؛ المعادن الكبيرة (بالإنجليزيّة: Macro minerals)؛ التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ كبيرةٍ؛ كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكلوريد، والنوع الأخر هو المعادن الزهيدة (بالإنجليزيّة: Trace minerals)؛ التي يحتاجها الجسم بكمياتٍ قليلةٍ، وتشمل الحديد، والزنك، والفلورايد، واليود، وغيرها، ويحصل معظم الناس على المعادن التي يحتاجونها من خلال تناول بعض الأطعمة، أو تناول المكملات الغذائية في بعض الحالات حسب ما يوصي الطبيب.[١]

نقص الأملاح المعدنية في الجسم يحتاج جسم الإنسان إلى الأملاح المعدنية بكمياتٍ مختلفةٍ اعتماداً على النسب المُبيّنة في الكميات اليومية الموصى بها (بالإنجليزيّة: RDA)، ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لنقص هذه الأملاح هو زيادة الحاجة لها، أو نقصانها في النظام الغذائي، أو صُعوبة امتصاصها من الطعام، ويظهر النقص في كثير من الأحيان ببطء ومع مرور الوقت، ويمكن أن يُؤدي نقصها إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية؛ مثل: الضُعف، والتعب، ونقص المناعة، وفي الآتي ست فئاتٍ رئيسيةٍ لنقص الأملاح المعدنية:[٢][٣][٤]

مشاكل العضلات. التعب الشديد. الأمراض الجلدية. هشاشة العظام. مشاكل في الأسنان. الاكتئاب. نقص الحديد: الذي قد يحدث بسبب العديد من الأسباب والتي تتراوح بين النظام الغذائي المتبع والحالات الطبية؛ مثل: فقر الدم، ويحتاج الجسم إلى بروتينات الهيموجلوبين، والميوجلوبين التي تحمل الأكسجين في الدم لإنتاج الحديد، ولذا فإنّ عند توفر الحديد في النظام الغذائي بكميةٍ كافيةٍ يؤدي إلى إعاقة هذه الوظيفة، وعدم توفير الطاقة التي تحتاجها الخلايا، مما يُسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما يحدث هذا النقص بسبب عدم احتواء النظام الغذائي على ما يكفي من هذا المعدن، أو عدم القدرة على امتصاصه من الغذاء بشكلٍ صحيحٍ، أو زيادة الحاجة له في بعض الحالات؛ كالحوامل، والنساء اللواتي يفقدن الدم يشكلٍ شديدٍ، وعادةً ما تحتاج النساء إلى الحديد أكثر من الرجال؛ وذلك بسبب نزيف الحيض الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أنَّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يعتبر أول مظهرٍ من مظاهر نقص الحديد، وقد ينتج عنه أيضاً العديد من الأعراض التي قد تظهر بسرعةٍ، أو على مدار أسابيعٍ، أو أشهر، ومن هذه الأعراض: الإعياء. الضعف. مشاكل في الذاكرة والتفكير. الشعور بالبرد. الصداع والدوار. جفاف الشعر والبشرة. ضيقٌ في التنفس. خفقان القلب.

# data[].attributes.headline
ساره عادل الصفيان ان

# data[].attributes.body
ساره عادل الصفيان ان الحديد مسؤول عن الدم

# data[].attributes.headline
جود العتيبي 

# data[].attributes.subject
جود العتيبي 

# data[].attributes.body
ان نقص الزنك في الجسم يؤدي الى ضعف الذاكرة ، وجفاف الجلد
والنقص الحديد في الجسم يؤدي الى ضعف في الحسم وشحوب البشرة

# data[].attributes.headline
فائده الحديد هي يمنح

# data[].attributes.body
فائده الحديد هي يمنح الانزيمات تعمل لطاقه الجسم و يوجد الكبد و الاسماك    سديم عبدالله القثمي

# data[].attributes.headline
دانه الدوسري 

# data[].attributes.subject
دانه الدوسري 

# data[].attributes.body
ن الحديد مهم ل فقر الدم خصوصا للمراه الحامل

# data[].attributes.headline
رزان سمير فوائد الزنك....

# data[].attributes.subject
رزان سمير فوائد الزنك....

# data[].attributes.body
الزنك يساعد على الكثير من العمليات داخل جسم الإنسان، ومنها تحليل نواتج البروتينات والأحماض النووية والكربوهيدرات.

الزنك مهم في تكوين البروتينات بالجسم والأنزيمات المعدنية، والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم.

يعتبر الزنك من المعادن التي تحفز خلايا الدماغ للعمل بالشكل الطبيعي.

# data[].attributes.headline
ساروه عادل الصفيان

# data[].attributes.subject
ساروه عادل الصفيان

# data[].attributes.body
عددي المعادن

# data[].attributes.body
ما الرابط بين الحديد و الزنك

# data[].attributes.headline
فاطمه الحمودتعلم

# data[].attributes.body
فاطمه الحمود
تعلمت أن نقص فيتامين ب١ مهم لصحه ونشاط الدماغ

# data[].attributes.headline
لولوه سعد صالح المحم

# data[].attributes.body
لولوه سعد صالح المحمد

تعلمت :)
اقسام البروتينات تنقسم الى
(بروتين كامل) (وبروتين غير كالم ).

# data[].attributes.headline
فاطمة البواردي

# data[].attributes.subject
فاطمة البواردي

# data[].attributes.body
مصدر الكالسيوم الأجبان والزبادي ويساعد الكالسيوم على تكوين العظام والأسنان
ونقصه يؤدي إلى نقص النمو

# data[].attributes.headline
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.subject
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.body
العناصر المعدنيه تنقسم الى قسمين
الكبرى : يحتاج اليها الجسم بكميات كبيره
صغرى: يحتاج اليها الجسم بكميات قليله

# data[].attributes.headline
رؤى عبدالله مرشد🌹

# data[].attributes.body
رؤى عبدالله مرشد🌹
مافائده الزنك في الجسم

# data[].attributes.headline
رولان الغامدي:تحسين 

# data[].attributes.body
رولان الغامدي:تحسين حالات نقص الزنك في الجسم: أو ما يُعرّف بنقص الزِّنك؛ حيث تبيَّن أنَّ الأشخاص الذين يعانون من انخفاضٍ في مستويات الزنك هم الأكثر استفادةً من مُكمِّلاته، وتجدر الإشارة إلى أنَّ خطر الإصابة بنقص الزِّنك يرتفع لدى الأفراد الذين يُعانون من سوء التغذية، وأمراض الأمعاء الالتهابيّة

# data[].attributes.headline
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.subject
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.body
وتوجد هذه الأملاح في الفواكه، والخضروات، والمكسرات.

# data[].attributes.headline
حمامة محمود حسين عبد القوي   

# data[].attributes.subject
حمامة محمود حسين عبد القوي   

# data[].attributes.body
ان نقص الكالسيوم يسبب هشاشة العظام للاطفال نتيجة لعدم تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم أما عند البالغين قد ينتج نقص نشاط الغدة الدرقية

# data[].attributes.body
نقصه يوؤدي ب فقر الدم، و انه مفيد للمرأه الحامل

# data[].attributes.headline
 اسيل الدويسان ي

# data[].attributes.body
اسيل الدويسان
يستخدم الجسم الفسفور لأداء العديد من وظائفه، بما في ذلك تخليص الجسم من السموم وإصلاح الأنسجة التالفة والخلايا، وغالباً ما يحتوي الجسم على كمية من الفسفور تفوق احتياجاته، بينما يعتبر نقص الفسفور في الجسم أمراً نادراً

# data[].attributes.body
الحديد يقوي جهاز المناعه ويكافح الامراض.

# data[].attributes.headline
رؤى عبدالله مرشد محس

# data[].attributes.body
رؤى عبدالله مرشد محسن🌹
انواع العناصر المعدني

# data[].attributes.body
ان الفلور يكسر الحديد و الكالسيوم وان الحديد  و الزنك مفيد لحياتنا

# data[].attributes.headline
جولان يحيى العريني

# data[].attributes.body
جولان يحيى العريني
من فوائد الحديد  الفوائد الصحية للحديد تكمن في أنه يعمل على توفير الأوكسجين اللازم لأجهزة الجسم، ويلعب دورا في إنتاج الخلايا الحمراء ويوجد ما يقرب من 1/3 الحديد في الهيموجلوبين.

# data[].attributes.headline
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.subject
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.body
ما علاقة الزنك بحاستي الشم والتذوق

# data[].attributes.headline
بدرية حسين العبدالقا

# data[].attributes.body
بدرية حسين العبدالقادر
يؤدي إلى نقص الدم

# data[].attributes.headline
لولوه سعد صالح المحمد 

# data[].attributes.subject
لولوه سعد صالح المحمد 

# data[].attributes.body
اعلم ان :)
ان العناصر المعدنية مواد كيميائيه يحتاج اليها الانسان بكميات بسيطه ولكنها مهمة للمساعده في احداث التفاعلات الكيميائية للجسم .

# data[].attributes.headline
اريد ان اتعلم :)

# data[].attributes.body
اريد ان اتعلم :)
اقسام العناصر المعدنيه .

# data[].attributes.headline
جود العتيبي 

# data[].attributes.subject
جود العتيبي 

# data[].attributes.body
ان الزنك مهم للشفاء والتئام الجروح ومهم للشعر ايضاً
ان الحديد مهم لخلايا الدم الحمراء
ان الفلور يساعد على تكوين العظام والاسنان

# data[].attributes.headline
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.subject
يمنى مأمون محمد برغلة

# data[].attributes.body
ان الإفراط في تناول العناصر المعدنية قد يؤدي إلى تسمم

# data[].attributes.headline
لطيفه الخريجى 

# data[].attributes.subject
لطيفه الخريجى 

# data[].attributes.body
تعلمت فوائد الحديد والفلور
وتعلمت ان زياده الحديد بالجسم ممكن يسبب امراض مثل تسمم

# data[].attributes.headline
ساره الصفيان

# data[].attributes.subject
ساره الصفيان

# data[].attributes.body
تعلمت ان الحديد موجود في النباتات الخضراء ك الخس والجرجير

# data[].attributes.body
المعادن تخزن في العظام والانسجة العضلية اذا اكثرت منه ممكن يحدث التسمم

# data[].attributes.headline
رؤى عبدالله مرشد

# data[].attributes.body
رؤى عبدالله مرشد
تعلمت ان الفلور موجود في الشاي ونقص سرعة تسوس الاسنان

# data[].attributes.headline
زياده المعادن تؤدي الى تسمم  سديم عبدالله القثمي 

# data[].attributes.subject
زياده المعادن تؤدي الى تسمم  سديم عبدالله القثمي 

# data[].attributes.body
الفلور موجود ب الشاي
وان الحديد مهمم لخلايا الدم الحمراء في تركيب الهيموجلوبين

# data[].attributes.body
تعلمت معنى العناصر المعدنية واقسامها والتقليل من الزنك يسسب ظهور حب الشباب

# data[].attributes.headline
حمامة محمود حسين عبد القوي 

# data[].attributes.subject
حمامة محمود حسين عبد القوي 

# data[].attributes.body
تعلمت أن الحديد مهم جدا للنموا الشعر والحديد مهم لخلايا الدم اللحمراء وانه يوصل الدم للانسجة التالفه في الجسم فلذلك هو مهم في الشفاء الجروح  العميقة باذن الله

# data[].attributes.headline
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.subject
ليان عبدالسلام 

# data[].attributes.body
ان الفلور متوفر في الشاي ومنتجات البحر
وهو يساعد على تكوين العظام والاسنان
ونقصه يودي الى تسوي الاسنان والاصابه بهشاشه العظام

# data[].attributes.headline
رولان الغامدي:ان الف

# data[].attributes.body
رولان الغامدي:ان الفلور كثرته تسبب تسوس في الاسنان والهشاشه العظام

# data[].attributes.headline
جود العتيبي 

# data[].attributes.subject
جود العتيبي 

# data[].attributes.body
ان الزنك مهم للشفاء والتئام الجروح ومهم للشعر ايضاً
ان الحديد مهم لخلايا الدم الحمراء
ان الفلور يساعد على تكوين العظام والاسنان

# data[].attributes.body
نقص الفلور يؤدي الي سرعة تسوس الاسنان

# data[].attributes.headline
جود العتيبي 

# data[].attributes.subject
جود العتيبي 

# data[].attributes.body
ان الزنك مهم للشفاء والتئام الجروح ومهم للشعر ايضاً

ان الحديد مهم لخلايا الدم الحمراء

ان الفلور يساعد على تكوين العظام والاسنان