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Los estáticos consisten en la realización de estiramientos ejecutados por el propio deportista, hasta el límite de lo confortable,(tensión) estirando el músculo en reposo hasta una determinada posición y manteniendo la postura durante unos 15” a 30”. En este tipo de estiramientos no existe un trabajo por parte de la musculatura agonista por lo que el gasto energético es mucho menor que en los estiramientos dinámicos. Además, al tratarse de movimientos lentos y en reposo, se logra obtener una mejor relajación muscular, aumentando la circulación sanguínea y reduciendo la sensación de dolor. Podemos realizarlos de dos formas:

1. Estiramiento activo: consiste en estirar el músculo antagonista realizados por el propio deportista, sin utilizar ninguna asistencia externa.

2. Estiramiento pasivo: consiste en el estiramiento de un músculo en el que se ejerce una fuerza externa sobre el miembro a estirar. Esa fuerza externa puede ser un compañero, una pared, una silla…

Los dinámicos hacen referencia a los estiramientos que se realizan de manera activa por medio de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, que va aumentando de manera gradual y progresiva, preparando al músculo para la actividad física, a diferencia de los estiramientos estáticos que por el contrario provocan una respuesta inhibidora

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Es una contracción muscular generada por un estímulo de estiramiento del músculo. La información del estiramiento de las fibras musculares proviene del uso muscular que es un mecanorreceptor que informa sobre la longitud muscular.

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Participación del músculo en el estiramiento:

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Participación del músculo en el estiramiento:

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Contracción muscular: Acortamiento suficiente del número de fibras musculares, acortándose el propio músculo, produciendo la contracción.
Función del agonista: un músculo se contrae concéntricamente, es agonista de las acciones articulares que resultan de dicha contracción.
Función del antagonista: es un músculo cuya contracción tiende a producir una acción articular exactamente opuesta a alguna acción articular determinada de otro musculo especifico.
Función del neutralizador: músculo que se contrae para contrarrestar, “descartar” o neutralizar una acción indeseable de otro musculo que se contrae.
Función del fijador o estabilizador: es un músculo que fija, afirma o sostiene un hueso o parte del cuerpo para que otro músculo activo tenga una base firme sobre la que pueda ejercer tracción.
Función del sinergista: músculo que actúa con algún otro músculo o músculos como parte de un equipo.
Carolina Peña

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Influencia del sistema circulatorio en flexibilidad:
Giovanni Cianti (1991) sugiere que una flexibilidad mejora la circulación de los fluidos, facilitando el retorno sanguíneo y previniendo en general los trastornos cardiovasculares, esta vasodilatación entrega distintos grados de elasticidad.
Cosntanza deila.

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Influencia del sistema respiratorio y flexibilidad:
Las restricciones musculares y articulares bloqueados complican el proceso respiratorio además de la postura y el tono muscular.
constanza deila.

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Principios importantes cuando se emprende un programa para lograr una buena flexibilidad (Alter, 2004)

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Principios importantes cuando se emprende un programa para lograr una buena flexibilidad (Alter, 2004)

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-Seguridad: Preocuparse de prevenir lesiones.
-Examen médico: Realizar exámenes previos para saber si hay algún estiramiento contraindicado.
-Objetivos identificables: definir objetivos previos al programa.
-Programa individualizado: Adaptación a las necesidades específicas del individuo.
-Control: Registrar el programa planificado, con fecha, tiempo de duración de los ejercicios, tipos de ejercicios ejecutados, etc.
-Progresión: avanzar de ejercicios más fáciles a más complejos.
-Comparación y competición: Centrarse en la mejora y progreso, no en la comparación.
-Ropas y posturas: uso de vestuario cómodo y holgado.
-Actitud mental: mantener una actitud positiva, ya que esto es indispensable para mejorar los resultados.
-Relajación: Factor importante, es lo opuesto a la tensión y es imposible lograr los objetivos sin ello.
Carolina Peña

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Los corpúsculos de Ruffini son receptores sensoriales situados en la piel, perciben los cambios de temperatura relacionados con el calor y registran su estiramiento. Identifican la deformación continua de la piel y tejidos profundos (se encuentran en la dermis profunda).

sebastian sepulveda

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ESTIRAMIENTO PASIVO ACTIVO

El estiramiento es solo ligeramente diferente al estiramiento pasivo. Inicialmente, el estiramiento es realizado por una fuerza externa, después el individuo intenta mantener la posición mediante la contracción isométrica de los músculos durante varios segundos. Este enfoque fortalece al músculo agonista sobre estirado, débil, que se opone al musculo tenso

Samuel Parra

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Flexibilidad con el métodos asistido estático:
Estos métodos buscan el incremento de la intensidad de la extensión muscular sin estimulación previa de propio receptores que desencadenan reflejos inhibidores.
La actuación del reflejo inhibición autógena del órgano tendinoso de Golgi tiende a surgir a partir del estiramiento propiamente dicho, después de haber transcurrido un tiempo mínimo de 6 a 8 segundos de duración.

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Desventaja de los ejercicios pliométrico

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Desventaja de los ejercicios pliométrico

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La desventaja más destacable del entrenamiento pliométrico es el alto riesgo de lesión. Como en todos los tipos de ejercicios, tienes que empezar con un trabajo ligero para ir aumentado la intensidad. El salto repetitivo provoca impactos que pueden causar estrés en las articulaciones, y si tu ejecución de la técnica no es la correcta, puedes tener un mayor riesgo de sufrir alguna.

Diego Oyarzun  Horacio Anselmi

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Los husos neuromusculares (HNM) y los órganos tendinosos de Golgi (OTG), son unidades epecializadas que informan al SNC de diversos factores que afectan a músculos y tendón, tales como la longitud, velocidad o tensión.
Sebastián Torrejón

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Los husos neuromusculares son receptores sensoriales en el interior del vientre muscular que detecta cambios en la longitud del músculo. Transmiten la información sobre la longitud del músculo al sistema nervioso central a través de neuronas sensoriales.

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Los husos neuromusculares son receptores sensoriales en el interior del vientre muscular que detecta cambios en la longitud del músculo. Transmiten la información sobre la longitud del músculo al sistema nervioso central a través de neuronas sensoriales.

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Constanza Díaz

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Marjorie

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HUSO MUSCULAR:  EL PROPIOCEPTOR KINESTÉSICO MÁS IMPORTANTE

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La pliometría activa el sistema nervioso central de cuerpo y mejora su elasticidad. Con su trabajo se consigue estimular fibras musculares de contracción rápida y generar fuerza de forma rápida y eficiente.
Sebastián Torrejón.

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¿En qué consisten los Ejercicios en ¿que es La pliometría? es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.El objetivo principal de este tipo de ejercicios es aumentar la fuerza y la velocidad. Por eso son los más utilizados por atletas como velocistas, saltadores de altura o futbolistas para mejorar su rendimiento. 

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¿En qué consisten los Ejercicios en ¿que es La pliometría? es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.El objetivo principal de este tipo de ejercicios es aumentar la fuerza y la velocidad. Por eso son los más utilizados por atletas como velocistas, saltadores de altura o futbolistas para mejorar su rendimiento. 

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ivo c

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Marjorie Cofré

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La rehabilitación neurológica es una especialidad de la fisioterapia, que se encarga de generar en las personas con trastornos neurológicos una mejor calidad de vida y una recuperación más rápida y efectiva, mediante diferentes técnicas de tratamiento. Entre esas técnicas podemos encontrar Bobath, FNP, Rood, Vojta, Perfetti y otros más.

"Pueden ser utilizadas en prácticamente en todas las lesiones del SNC, traumatológicas y en pacientes geriátricos"

Indicaciones de la FNP

Las técnicas que se utilizan según el estudio de Kabat, se basan en contracción repetidas, estabilización rítmica, sostener y relajar, repetición de movimiento, y estiramiento. Esas intervenciones y otras más están indicadas para pacientes con:

Enfermedades en las que se afecta los nervios periféricos.

Alteraciones del cerebro, médula espinal o cualquier parte del SNC.

Lesiones traumatológicas, en los que se generaron cambios en los patrones de movimiento.

Personas con edades avanzadas.

Alteraciones musculares, articulares, tendinosas y de ligamentos.

Contraindicaciones de la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva

Al ser un conjunto de procedimientos que tienen variación tanto en los receptores que se activan como en la intensidad y el esfuerzo, estos suelen ser contraindicados solo en casos de dolor por lesiones abiertas o que necesiten cirugías, en personas que no sean capaces de realizar una contracción activa del músculo y en situaciones en las que el paciente no siga órdenes.

"La técnica de estiramiento y aquella en la que se trabaja la fuerza, pueden estar contraindicadas en ciertos casos"

Nota: la técnica utilizada dependerá de los objetivos que se quieren cumplir. No todas las intervenciones se utilizan para todos los pacientes.

¿Qué efectos produce la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva?

Para que el tratamiento basado en esta técnica puede tener los efectos deseados, se necesita que la persona que los realiza tenga conocimiento tanto de los músculos, como de los receptores que se buscan activar.

Esos efectos generados en el cuerpo son los siguientes:

Se producen diferentes tipos de contracción muscular.

Se crea mayor resistencia y fuerza para realizar el movimiento que se trabaja.

Se aumenta y trabaja la coordinación de los músculos.

Se trabaja los sistemas corporales que regulan el equilibrio corporal.

Incrementa la amplitud de los movimientos.

Reduce el dolor.

Da estabilidad a las articulaciones.

Crea conciencia corporal y de la contracción muscular.

Disminuye la fatiga muscular.

Pero para que todos esos efectos sean logrados se necesita que se cumpla con mecanismos de resistencia, reflejos que generen estiramiento, inervación recíproca, entre otros procesos fisiológicos.

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Facilitación Neuromuscular Propioceptiva o FNP

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La rehabilitación neurológica es una especialidad de la fisioterapia, que se encarga de generar en las personas con trastornos neurológicos una mejor calidad de vida y una recuperación más rápida y efectiva, mediante diferentes técnicas de tratamiento. Entre esas técnicas podemos encontrar Bobath, FNP, Rood, Vojta, Perfetti y otros más.

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Movilidad articular:
Inmediatamente después de la activación cardiovascular no se puede, de golpe, pasar al estiramiento muscular estático, si se realiza disminuiría una baja en el metabolismo provocando una baja en las zonas musculares.
constanza deila.

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Elasticidad muscular.

El músculo sometido a una fuerza suficiente cede y aumenta su longitud, una vez que ha cedido la causa que provocaba este alargamiento, retorna el músculo a su primitiva extensión. A esta capacidad del músculo para elongarse y luego volver hasta su estado inicial, es lo que se le llama “elasticidad”.De esta forma, cuando queremos llevar una articulación a su máxima amplitud tenemos que contar con el “permiso” de la suficiente elasticidad de la musculatura“antagonista”, que se elonga permitiendo una mayor amplitud y ejerciendo un control sobre el movimiento. Al mismo tiempo, la musculatura “agonista” debe contraerse con suficiente fuerza para realizar el movimiento. Es por ello que si la musculatura antagonista no fuese, o no estuviese, suficientemente elástica, ejercería ese control sobre el movimiento mucho antes reduciendo la amplitud del movimiento.

Diego Gallardo

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Elongación del musculo:
Es la extensión submaxima y progresiva del musculo , prepara el tejido conectivo y minimiza las probabilidades de lesión. Se optimiza la aplicación posterior de los métodos propios para el incremento y desarrollo a largo plazo de la flexibilidad, deben ser app 8-12 segundos.
Constanza deila.

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el reflejo miotático es la respuesta que produce el cuerpo frente al estiramiento de un músculo. Normalmente dicho reflejo se produce tras golpear un tendón con un martillo (destacando, por ejemplo, el reflejo rotuliano). Dicho estímulo, el golpe, provocará una contracción muscular automática.
El reflejo miotático forma parte del sistema propioceptivo en el cuerpo, por lo que está sumamente ligado y es de gran importancia para la posición del cuerpo, la postura y la acción motora.

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 se produce ante el estiramiento de un músculo esquelético. Normalmente tiene lugar al golpear suavemente, con el martillo de reflejos, el tendón de un músculo, lo cual provoca la contracción de ese músculo. Es el reflejo más simple, pues en él solo intervienen la neurona sensitiva y la motora. ivo cataldo 

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 se produce ante el estiramiento de un músculo esquelético. Normalmente tiene lugar al golpear suavemente, con el martillo de reflejos, el tendón de un músculo, lo cual provoca la contracción de ese músculo. Es el reflejo más simple, pues en él solo intervienen la neurona sensitiva y la motora. ivo cataldo 

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sebastián torrejón

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FNP | Qué es, indicaciones, contraindicaciones y efectos en el cuerpo

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KevinC.

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Mario Di Santo, amplitud de movimiento y flexibilidad, impecable!

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FNP se refiere a un conjunto de técnicas de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP). Son métodos terapéuticos llevados a cabo con el fin de obtener respuestas específicas del sistema neuromuscular a partir de la estimulación de los propioceptores orgánicos
Sebastián Torrejón

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Kevin C.

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Las personas pueden sufrir:

Áreas de dolor: espalda

Corazón: prolapso de la válvula mitral o soplo

Boca: dientes apiñados o paladar anormalmente elevado

Visuales: miopía o visión borrosa

Pecho: pecho abultado o pecho hundido

También comunes: brazos y piernas desproporcionadamente largos, dedos de largo anormal, escoliosis, estructura corporal alta y delgada, estrías, fatiga, hiperlaxitud, pie plano, pupilas pequeñas o colapso pulmonar

Diego Oyarzun

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El síndrome afecta al corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y los huesos
Sebastian Díaz

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Marjorie Cofré este síndrome es un defecto del Gen Fibrilina 1

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Descripción general

El síndrome de Marfan es un trastorno hereditario que afecta el tejido conectivo, es decir, las fibras que sostienen y sujetan los órganos y otras estructuras del cuerpo. El síndrome de Marfan afecta más frecuentemente el corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y el esqueleto.

Las personas con síndrome de Marfan generalmente son altas y delgadas, y sus brazos, piernas, dedos de los pies y las manos son inusualmente largos. El daño causado por el síndrome de Marfan puede ser leve o grave. Si la aorta (el vaso sanguíneo de gran tamaño que lleva sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo) se ve afectada, la afección puede poner en riesgo la vida.

El tratamiento en general comprende medicamentos para mantener una presión arterial baja y así reducir la tensión sobre la aorta. Es vital realizar controles regulares para verificar la progresión del daño. Muchas personas con síndrome de Marfan con el tiempo requieren cirugía preventiva para reparar la aorta.

Síndrome de Marfan: la importancia del diagnóstico y el tratamiento

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Síntomas

Los signos y síntomas del síndrome de Marfan varían ampliamente, aun entre miembros de la misma familia, ya que el trastorno puede afectar a muchas zonas distintas del cuerpo. Algunas personas experimentan solo efectos leves, pero otras contraen complicaciones que ponen en riesgo la vida.

Las características del síndrome de Marfan pueden ser:

Una contextura alta y delgada

Brazos, piernas y dedos desproporcionadamente largos

Esternón que sobresale o se hunde

Paladar alto y arqueado, y dientes apiñados

Soplos cardíacos

Miopía extrema

Espina dorsal anormalmente curvada

Pie plano

Cuándo debes consultar con un médico

Si crees que tú o tu hijo pueden tener el síndrome de Marfan, habla con tu médico o pediatra. Si tu médico sospecha que tienes un problema, es posible que te remita a un especialista para una evaluación más profunda.

Causas

El síndrome de Marfan es provocado por un defecto en el gen que le permite al cuerpo producir una proteína que ayuda a darle elasticidad y fuerza al tejido conectivo.

La mayoría de las personas con síndrome de Marfan hereda el gen anormal de uno de los padres con el trastorno. Cada hijo de un progenitor afectado tiene una probabilidad de 50/50 de heredar el gen defectuoso. En alrededor del 25 % de las personas con síndrome de Marfan, el gen anormal no proviene de ninguno de sus padres. En estos casos, se desarrolla una nueva mutación de forma espontánea.

Factores de riesgo

El síndrome de Marfan afecta a los hombres y a las mujeres de igual forma, y se presenta en todas las razas y grupos étnicos. Debido a que es una enfermedad genética, el mayor factor de riesgo del síndrome de Marfan es que uno de los padres tenga este trastorno.

Complicaciones

Como el síndrome de Marfan puede afectar casi cualquier parte del cuerpo, es posible que provoque una gran variedad de complicaciones.

Complicaciones cardiovasculares

Las complicaciones más peligrosas del síndrome de Marfan afectan el corazón y los vasos sanguíneos. El tejido conjuntivo defectuoso puede debilitar la aorta, la arteria grande que surge desde el corazón y suministra la sangre al organismo.

Aneurisma de la aorta. La presión de la sangre que sale del corazón puede hacer que se forme una protuberancia en la pared de la aorta, como un punto débil en un neumático. En las personas con síndrome de Marfan, es más probable que esto ocurra en la raíz aórtica, donde la arteria sale del corazón.

Disección aórtica. La pared de la aorta se compone de capas. La disección se produce cuando un desgarro pequeño en la capa más interna de la pared de la aorta permite que la sangre se filtre entre las capas internas y externas de la pared. Esto puede provocar dolor intenso en el pecho o en la espalda. Una disección aórtica debilita la estructura de los vasos sanguíneos y puede provocar una rotura, que posiblemente sea mortal.

Malformaciones de las válvulas. En personas que tienen el síndrome de Marfan, el tejido de las válvulas cardíacas puede ser débil. Esto puede provocar el estiramiento del tejido valvular y un funcionamiento anormal de las válvulas. Cuando las válvulas cardíacas no funcionan correctamente, el corazón a menudo tiene que trabajar más para compensar. Esto puede finalmente provocar una insuficiencia cardíaca.

Complicaciones oculares

Las complicaciones en los ojos pueden comprender las siguientes:

Luxación del cristalino. La lente de enfoque dentro del ojo puede moverse del lugar si se debilitan sus estructuras de soporte. El término médico para este problema es "ectopia del cristalino", y este ocurre en más de la mitad de las personas que tienen síndrome de Marfan.

Problemas de retina. El síndrome de Marfan también aumenta el riesgo de un desprendimiento o desgarro de la retina, el tejido sensible a la luz que recubre la pared posterior del ojo.

Aparición temprana de glaucoma o cataratas. Las personas que tienen síndrome de Marfan suelen desarrollar estos problemas en los ojos a una edad más temprana. El glaucoma provoca que la presión intraocular aumente, lo que puede dañar el nervio óptico. Las cataratas son partes opacas en el cristalino del ojo, que normalmente es transparente.

Complicaciones óseas

El síndrome de Marfan aumenta el riesgo de curvas anormales en la columna vertebral, como la escoliosis. También puede afectar el desarrollo normal de las costillas, ya que puede provocar que el esternón sobresalga o se hunda en el pecho. El dolor en los pies y en la espalda es frecuente con el síndrome de Marfan.

Complicaciones del embarazo

El síndrome de Marfan puede debilitar las paredes de la aorta, la arteria principal que sale del corazón. Durante el embarazo, el corazón bombea más sangre que lo habitual. Esto puede generar más presión en la aorta, lo que aumenta el riesgo de ruptura o disección mortal.

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El síndrome de Marfan es un trastorno hereditario que afecta el tejido conectivo, es decir, las fibras que sostienen y sujetan los órganos y otras estructuras del cuerpo. El síndrome de Marfan afecta más frecuentemente el corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y el esqueleto.

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El síndrome de Marfan es un trastorno hereditario que afecta el tejido conectivo, es decir, las fibras que sostienen y sujetan los órganos y otras estructuras del cuerpo. El síndrome de Marfan afecta más frecuentemente el corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y el esqueleto

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El síndrome de Marfan es un trastorno hereditario que afecta el tejido conectivo, es decir, las fibras que sostienen y sujetan los órganos y otras estructuras del cuerpo. El síndrome de Marfan afecta más frecuentemente el corazón, los ojos, los vasos sanguíneos y el esqueleto

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yuliana arancibia