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Le rôle du coach en demi-fond - la course de 9'+3'

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Le rôle du coach en demi-fond - la course de 9'+3'

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le carnet d'entrainement et d'evaluation - demi-fond.JPG

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Explications du          Vitesse-relai en EPS 

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Explications du          Vitesse-relai en EPS 

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Apprendre à utiliser la prise universelle | Badminton

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Comment faire un smash en coup droit | Badminton

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Apprendre à faire un dégagement en coup droit enroulé | Badminton

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Apprendre les règles du service simple | Badminton

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Comment faire un dégagement en prise coup droit | Badminton

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Comment faire un drive coup droit | Badminton

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Apprendre à reconnaitre les fautes lors du jeu | Badminton

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Usain bolt partage son expérience de la vitesse (100m)

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Usain bolt partage son expérience de la vitesse (100m)

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https://www.youtube.com/watch?v=CCCIK26ZryA

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https://www.youtube.com/watch?v=mzaSg6g0Y38&list=PL9MrKSFfzl99hEEBUTnFOywBi2IBLW5c_&index=7&t=0s

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https://www.youtube.com/watch?v=ZYkp9uaWaK8&list=PL9MrKSFfzl9_-GDmar6og8c-NeH7T54mf&index=11&t=0s

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Séance spéciale Stretching (25 minutes) 

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Séance spéciale Stretching (25 minutes) 

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https://www.youtube.com/watch?v=-oJkrfZwPMU&list=PL9MrKSFfzl99HBnUFW3hvhBaR7B_z7cvS&index=13

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https://www.youtube.com/watch?v=Bst0B8Jvb9c&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=10

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Les étirements PASSIFS après effort de course

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Les étirements PASSIFS après effort de course

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https://www.youtube.com/watch?v=_fZzDNNFYSM&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=19

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Exemple de réveil musculaire et articulaire

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Exemple de réveil musculaire et articulaire

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Travail de gainage en circuit training n°2

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Travail de gainage en circuit training n°2

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Travail de gainage en circuit training niveau 1°

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Travail de gainage en circuit training niveau 1°

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1 minute sur chaque exercices.
Ne pas chercher à avoir mal, ni à s'assouplir !

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Étirements ACTIFS après échauffement (axés sur les jambes)

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Étirements ACTIFS après échauffement (axés sur les jambes)

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Exercices dynamiques (en mouvement) avant les gros efforts
https://www.youtube.com/watch?v=acwBzubxHbI&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=5

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Le travail de l'appui dynamique (rebond)

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Le travail de l'appui dynamique (rebond)

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https://www.youtube.com/watch?v=HnGjuVUfkvw&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=3

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Conseil de coach !
https://www.youtube.com/watch?v=nE4IFWASRqc&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=9

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Exemples de gammes athlétiques vues en EPS 2°

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Exemples de gammes athlétiques vues en EPS 2°

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https://www.youtube.com/watch?v=WyHyEOjM2RY&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=3&t=0s

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Exemples de gammes athlétiques vues en EPS 1°

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Exemples de gammes athlétiques vues en EPS 1°

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https://www.youtube.com/watch?v=9IDqzhwjHx8&list=PL9MrKSFfzl99ZbnBwTpqVizkGb0P-RlzK&index=2&t=0s

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Document explicatif de la C.O à Jean Moulin

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Document explicatif de la C.O à Jean Moulin

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Identifiez les éléments remarquables sur la carte à proximité des balises afin d'agir avec efficacité !

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Carnet d'entraînement / Carton de contrôle

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Carnet d'entraînement / Carton de contrôle

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Vivre une première expérience de C.O : Rechercher les balises sur le terrain et les reporter sur son carton de contrôle. Saurez-vous être précis et rapide !?

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2. CO - Carnet entrainement séance 1 à 2

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https://www.youtube.com/watch?v=fLZJWKypQ2Y&list=PL9MrKSFfzl9_-GDmar6og8c-NeH7T54mf&index=2&t=0s

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1, 10, 100, 1000 points

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Défendre le côté ouvert ou fermé ?

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Schéma dynamique explicatif.
**Comprendre la mise en jeu, notamment après chaque point marqué :
Qui récupère le frisbee ?
Qui l'envoi ?

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ULTIMATE FRISBEE: 10 RÈGLES SIMPLES POUR COMPRENDRE L'ULTIMATE FRISBEE

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Revers et Coup droit (à plat, en courbe à droite ou à gauche), le Renversé, le "catch" (réception), le Pied de Pivot

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Fédération Française de Flying Disc FFFD

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Ultimate mode d'emploi : Les Gestes Techniques

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Marcher, Sortie, Disque à terre, Ecran, Contact main,  Arracher, Contact attaquant, Contact défenseur

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Fédération Française de Flying Disc FFFD

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https://www.youtube.com/watch?v=zGI-AJ2qSRQ

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Le renversement AVANT (pré-requis obligatoire)

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Le renversement AVANT (pré-requis obligatoire)

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*possibilité d'avoir 2 jokers sur les côtés

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Apprendre le démontage en ROULADE AVANT (pré-requis obligatoire)

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Apprendre le démontage en ROULADE AVANT (pré-requis obligatoire)

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https://www.youtube.com/watch?v=4Fmn8Kh9iUs

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Le renversement ARRIÈRE (pré-requis obligatoire)

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Le renversement ARRIÈRE (pré-requis obligatoire)

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Du plus simple au plus complexe.
Respectez l'alignement segmentaire !

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Du plus simple au plus complexe.
Respectez l'alignement segmentaire !

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Le test VMA Luc-Léger (exemple vidéo pour comprendre)

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Le test VMA Luc-Léger (exemple vidéo pour comprendre)

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Sur une distance de 20 mètres, réaliser des aller-retours. Arriver au niveau des plots lors du "bip sonore". Attention, l'allure augmente au fur et à mesure du test. 2 erreurs maximum puis vous êtes éliminés !
https://www.youtube.com/watch?v=HZF_DsDaCcU&list=PL9MrKSFfzl99hEEBUTnFOywBi2IBLW5c_&index=4&t=0s

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Bande sonore avec "Bip" pour le test VMA Luc-Léger

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Préparation aux concours de Sapeur-Pompier

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Le jeu fort où la balle est frappée tel un "SMASH" !

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Comment faire une attaque coup droit, avec Bastien Rembert | Tennis de Table

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Savoir réaliser un effet et savoir le contrer !

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Découvrir et utiliser les différents effets | Tennis de Table

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Routines avec son partenaire

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Échauffement technique pour vous préparer à jouer | Tennis de Table

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Etre stable, dynamique, rapide, pour frapper la balle comme un champion !

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Apprendre la posture de base du pongiste, avec Li Samson | Tennis de Table

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19. Poursuivre son perfectionnement et améliorer ses connaissances 

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19. Poursuivre son perfectionnement et améliorer ses connaissances 

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A partir de la playlist

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Comment jouer au Tennis de Table - YouTube

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Avec ces vidéos, apprenez les bases du tennis de table, améliorez votre technique et découvrez de nouveaux exercices. Ce programme complet, conçu pour les dé...

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+ quelques effets au service

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Apprendre le service lancé, avec Tristan Flore | Tennis de Table

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13. Apprendre le service BOMBE (Ping sans frontières)

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13. Apprendre le service BOMBE (Ping sans frontières)

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Conseils de base pour réussir.
https://youtu.be/vHzexDe2v6s

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14. Apprendre le service BOMBE (Erick Masset)

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14. Apprendre le service BOMBE (Erick Masset)

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Explications techniques

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Tennis2table.com, le meilleur du Ping Pong

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12. Un surfilet en tennis de table : pour quoi faire ?

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12. Un surfilet en tennis de table : pour quoi faire ?

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11. Des bouchons de couleurs pour différencier le score

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11. Des bouchons de couleurs pour différencier le score

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La Gymnastique Acrobatique de haut niveau (Femmes)

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La Gymnastique Acrobatique de haut niveau (Femmes)

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WC Orlando (USA) 2012 - France, Women's Group

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La bande sonore avec les "bip 5 secondes"

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La bande sonore avec les "bip 5 secondes"

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https://youtu.be/Mw640vm80fg

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La Gymnastique Acrobatique de haut niveau (Hommes)

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La Gymnastique Acrobatique de haut niveau (Hommes)

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Наталья Красникова

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WC Orlando USA 2012    Great Britain, Men's Group

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1, 10, 100 points selon le type de jeu

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Règles principales du jeu

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Apprendre les règles du service, avec Alexandre Cassin | Tennis de Table

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Connaître les fautes de jeu, avec Joé Seyfried et Andréa Landrieu | Tennis de Table

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Apprendre les règles du tennis de table | Tennis de Table

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Teaser

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Programme Tennis de Table | Tennis de Table

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Aussi appelé "prise européenne"

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Comment tenir votre raquette : la prise orthodoxe | Tennis de Table

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Aussi appelé "prise asiatique"

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Comment tenir votre raquette : la prise porte-plume | Tennis de Table

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Les 5 Règles principales pour commencer à jouer :

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Les 5 Règles principales pour commencer à jouer :

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Fédération Française de Flying Disc FFFD

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Ultimate mode d'emploi : Intro + Conclusion