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Recientemente tengo muchos problemas y muchas presiones en el colegio. No duermo bien y estoy cansado todo el tiempo. ¿Qué recomiendas en mi situación?

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Hola Mario. Bueno, lo siento que tú no puedas dormir.

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Me llamo Mauricio. Mi vida es demasiada tranquila. No hago nada emocionante. Me gustaría tener un poco más de emoción y adrenalina en mi vida. ¿Qué me recomiendas?

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No sé qué hacer. Todos mis amigos participan en deportes pero yo he perdido la forma. Yo quisiera hacer una prueba para el equipo de atletismo de mi colegio pero no sé cómo entrenarme. ¿Me puedes ayudar con un régimen de dieta y ejercicio?

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Mis amigos me dicen que no debo preocuparme tanto pero es que soy muy delgada. Cuando me pongo un vestido, me queda como un saco. Si sólo me pudiera subir un poco de peso sin perderme la buena salud, estaría más feliz con mi misma.

¿Qué debo comer y hacer para aumentar de peso?

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No sé qué hacer en mi situación. Normalmente tengo uno o dos amigos buenos porque soy muy tímido. Ahora no puedo pasar tiempo con mis dos amigos porque no podemos salir de la casa. Me siento solo porque estoy aislado pero también porque extraño a mis amigos y los buenos tiempos que teníamos. ¿Qué recomendaciones puedes hacerme para mejorar mi situación?

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Estoy sola en casa y no sé qué hacer. Mis hermanos me molestan a cada rato y no tengo ni un momento de paz. A la vez, no tengo nada que hacer. Hago mis tareas y asisto las clases en línea pero después no tengo nada que hacer. ¿Tienes algún consejo para mí?

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Lo que te recomiendo es que planees tu horario antes de dormir. También recomiendo que tomes melatonin, si tu médico esta de acuerdo.

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Espero que todo vaya bien.

Llámame si puedo ayudarte más.