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6 Errores al entrenar que probablemente cometes si eres principiante

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1 es importante calentar para un buen ejercicio
2 Comer saludable para estar en buenas condiciones, y  3 no te apresures en el ejercicio
Debo tomar en cuanta la rutina de calentamiento, y debo comer saludable,
Y mi pregunta es que como se pueden quemar muchas calorias.

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1.-Hay que prestar mucha atención al calentamiento para no estar adolorido al siguiente día.
2.- Mientras más años tengas, más ejercicios de fuerza vas a necesitar hacer.
3.-Los ejercicios aeróbicos te ayudan a quemar más grasas
1.-Comer saludable
2.-Hacer ejercicio, mientras más ejercicio hagas, más tienes que comer para recuperar energías
1.-Que pasa si hago mucho ejercicio y no como saludable o no como?

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3-
-Para estar en forma se necesita mucha energia y mucha agua
-Los ejercicios aerobicos te ayudan a estar en forma mas rapido y te dan mas energia
- Hay que respetar las posturas al hacer ejercicio, esto lo hace mas efectivo
2-
-Calentar todas mis articulaciones
-Alimentacion balanceada para lograr tu meta
1-
-¿Que ejercicio aerobico es el mas eficiente si eres principiante?

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-No calentar el tiempo suficiente
- Aumentar ritmo cardiaco
-Ignorar postura

- Calentar adecuadamnte
-Estar muy hidratada.

- ¿Cuales son los mejores calentamientos para hacer antes de una rutina?

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3 ideas de tu interés
-Tenemos que calentar para hacer otros ejercicios más seguramente y mejor
-Estriar bien
- Comer comida saludable

2 cosas que debes hacer
-Calentar antes hacer los ejercicios
-Estriar

1 pregunta
-¿Qué calentamiento es mejor para los estudiantes de esta edad?

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3
_ Cuanto ejercicio debes hacer para tener una vida saludable?
2-Debes estirar tu cuerpo antes de hacer ejercicio .
-1 Debes comer saludable para estar en buena forma ya que eso tambien influye.

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1-Tienes que hacer ejercicios aerobicos en vez de pesas.
2-No te puedes apresura en el ejercicio
3-Tenemos que tener una buena postura.
1-Hacer mas calentamiento de lo que hago
2-Hacer diferentes tipos de ejercicios
1-¿Porque para hacer ejercicio tenemos que tener un par de calsado diferente?

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usar pesas mas pesadas que tu o haces mucho ejercicio te puedes lastimar por eso empiezas chiquito y te vas mejorando con el tiempo

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3
- Tienes que calentar
- Tienes que estirar bien
- El no clentar o estirar bien proboca lessiones.
2
- Debo calentar mejor
- Debo estirar mejor
1
- ¿Cuales son algunos calentamientos eficientes?

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1.- El calentamiento es importante al protegerte de micro lesciones y prepara tus musculos para el ejersicio
2.- Apresurarse es incorrecto
3.- La mayoria de la gente hace ejersicio solo para los musculos

1.-Deberia tener un mejor calentamiento
2.- Deberia comer bien

1.-  ¿Cual es la manera mas eficiente de calentar o comer saludable?

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calentar el tiempo suficiente
Estirar bien
Cuando empiezas a sudar vas a saber que ya vas a estar listo para la rutina
Deja que tu cuerpo se ajuste a lo que esstas haciendo

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1-calentar para no lastimarte
2-el tiempo de ejercicio para estar saludable
3-cuantas horas tienes que hacer ejercicio para sentirte bien.

1-comer bien
2-dormir bien

1-como puedes saber si tu cuerpo esta soportando el ejercicio que haces?

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1.-poco o mal calentamiento
2.-Hacer ejercicio incorrecto para tu edad
3.-Controlar tu ritmo cardiaco

1.-Calentar correctamente
2.-Controlar mas mi ritmo cardiaco

1¿El ser humano puede vivir sin hacer ejercicio?

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tomar agua al hacer ejercisio calentar y estiras

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No tener buena postura
hacer mucho ejercisio para tu edad
no tomar agua

calentar suficiente
alternar ejercisios

que pasa si nunca haces ejercisio

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3 ideas de interés:
1. Tienes que complementar ejercicios aeorobicos con "pesas" para que el ejercicio sea más efectivos.
2. NECECITAS hacer el calentamiento adecuadamente.
3. La postura es importante.

2 cosas que debo hacer:
1. Calentar mejor.
2. Intercalar tiempos entre ejercicios aeorobicos y "pesas".

1 pregunta:
Que pasa si ya no puedes mejorar tu postura?

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como sabes si tu cuerpo resiste los ejercicios que haces?

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1-  Calentar correctamente
2- Estirar
3- Tomar suficiente agua

1-  Tomar mucha agua
2- calentar correctamente

1- Que pasa si hago ejercicio sin calentar primero?

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3 ideas de tu interés
1. Hay que calentar lo suficiente para estar bien.
2. Tener buena postura.
3. Los ejercicios aerobicos hacen que quemes más grasa pero no te hacen más fuerte.
2 cosas que debo hacer
1. tener una postura correcta.
2. Debo estirarme mejor.
1 pregunta
1. ¿Que pasaria si no hicieramos ejercicio?

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3- Cuanto tiempo es lo ideal
- Cuanta agua es necesaria
- Estiramiento importante
2- Empezara a calentar y estirar
- Dejar de tomar agua deportiva
1- ¿Porque el agua deportiva solo es para profesionales?

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3 ideas
completar ejercicios
no ignorar recomendaciones
calentar y enfriar lo suficiente

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comer saludabel (bien) y hacer ejercicio

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Tomar mucha agua
Hacer calentamiento antes de hacer ejercicio
Tener una comida balanceada