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이름 (건강 달리기 / 식물 기르기 중 선택)

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이름 (건강 달리기 / 식물 기르기 중 선택)

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1. 링크 복사 붙여넣기
2. 출처 정리하여 적기
(자료 제목, 제작한 사람/곳, 만들어진 날짜)
3. 뒷받침하는 내용 간추려 적기

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1. https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3410232&cid=60335&categoryId=60335
2. "달리기, 알고 하면 효과 백배!", 네이버 지식백과 KISTI의 과학향기 칼럼, 2016.02.10.
3.
-심폐지구력과 전신 근력을 키워준다.
-뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 예방해준다.
-당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방해준다.
-두뇌의 노화를 늦춘다.
-면역력이 증가한다.
-우울증에 도움이 된다.

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달리기, 알고 하면 효과 백배!

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아빠, 잔뜩 골이 난 태연의 손목을 잡고 학교 운동장 육상 트랙 앞에 선다. 그리고선 마라톤의 영웅 이봉주 선수와 비슷한 상당히 부담스러운 눈빛을 태연에 보낸다. “어때, 이봉주 선수랑 진짜 똑같지 않냐? 몸매며 눈빛까지!” “아, 정말 저한테 왜 이러시는 거예요! 냉동고 추위는 지났다지만 아직도 엄동설한이라고요.이 날씨에 억지로 운동장에 끌고 나와서는, 그토록 부담스러운 눈빛을 보내시는 이유가 대체 뭐냐고욧!” “아빠가 초보 러너잖아. 미국 보건복지부가 발표한 초심자의 운동지침을 보니까 ’달리는 도중 옆 사람과 간단한 대화는 할…

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(링크가 안되요) 2021년 1월1일

연합뉴스TV

농촌진흥청 연구결과 실내에서 식물을 재배하면 부정적감정이 줄어들어 긴장감,우울감,피로감등 이 실내보다 평균22% 줄어들고 활력지수는 38%로 늘어나 식물의 향과 색이 심리적안정 효과를 준다는것으로 분석됬다

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마음의안정,나쁜공기를흡수한다음좋은공기로배출 출처(오늘의건강정보)

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실내 공기를 정화하고 마음의 안정을 얻을 수 있는 식물 기르기에 대한 관심이 점차 증가하고 있습니다. 많은 비용과 시간적 투자가 요구되는 반려동물과 달리 식물은 초보자도 쉽게 기를 수 있기 때문입니다. 또한 공기 정화, 스트레스 해소와 같은 다양한 식물기르기 효과도 얻을 수 있습니다.

비싸고 귀한 품종을 선택해야 할 이유는 전혀 없습니다. 길가에 자라는 이름 모를 들풀이라 하더라도 내 눈에 예쁘고 사랑스러우면 그것만으로도 충분합니다. 사정상 반려동물을 기르기 힘든 사람에게 반려식물이 훌륭한 선택지가 되고 있습니다.

식물기르기 효과 모음

집에서 식물을 기르는 것이 어렵게 느껴질 수도 있겠지만 사실 식물기르기 효과는 실내 인테리어를 한층 향상시킬 뿐만 아니라 건강에도 매우 이롭습니다. 많은 양의 화분이나 다양한 종류의 식물을 가지고 있을 필요는 전혀 없습니다. 내가 관리하고 관심을 가질 수만 있다면 단 1개의 화분으로도 충분합니다.

1. 실내 공기를 정화한다.

미세먼지와 이산화탄소 제거에 좋은 공기 정화 식물이 높은 인기를 얻고 있습니다. 실제로 식물은 사람이 숨을 쉬면서 내뱉는 이산화탄소 뿐만 아니라 실내 유해가스 제거에 도움이 되며 공기의 습기를 조절하는 효과도 있습니다. 식물기르기 효과에 대한 연구에 따르면 공기 정화 식물은 실내 먼지를 20% 이상 감소시킬 뿐만 아니라 공기중에 떠다니는 박테리아를 50% 이상 감소시키는 효과를 가지고 있다고 합니다. 또 여름철에는 공기를 시원하게 하며, 겨울철에는 공기를 따뜻하게 조절하는데 도움이 됩니다.

2. 마음을 안정시킨다.

푸른 잎을 가진 식물은 사람의 마음을 안정시키는 효과를 가지고 있습니다. 특히 좁은 실내에서는 이 효과가 더욱 두드러지며, 스트레스를 효과적으로 감소시켜 업무와 학업의 효율성을 향상시킵니다. 식물은 관상 효과라는 것을 가지고 있는데 집안을 쾌적하고 아늑하게 보이도록 만들어 사람의 마음을 안정시키고 자존감을 높이는 작용을 합니다. 연구에 따르면 식물을 기르는 것만으로도 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔의 분비를 억제하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

3. 성취감을 얻을 수 있다.

매일 산책을 하고 밥을 챙겨주고 병원에 데려가야하는 반려동물처럼 식물도 마찬가지입니다. 성취감을 얻을 수 있다는 것은 식물기르기 효과에서 절대로 빼놓을 수 없는 영역입니다. 정기적으로 물을 주고 온도 조절을 해주고 필요하다면 분갈이나 영양제도 챙겨줘야 합니다. 사람의 손길이 얼마나 닿느냐에 따라 더 예쁘고 아름답게 성장하는 모습을 볼 수 있어 식물을 기르는 사람은 높은 성취감을 얻을 수 있습니다.

4. 실내 습도 조절에 좋다.

식물기르기 효과는 정신 건강 뿐만 아니라 신체 건강에도 좋습니다. 공기가 건조하면 기관지의 점막이 쉽게 자극을 받고 면역력이 저하되어 감기와 같은 질환을 자주 앓게 됩니다. 사람이 생활하기에 가장 좋은 습도는 35% ~ 65%인데 난방기를 자주 사용하는 겨울철에는 35%에 못미치는 습도로 생활할 떄가 많습니다. 실내에서 식물을 기르면 증산 작용을 통해서 수분을 대기 중으로 방출시키기 때문에 실내 습도 조절에 매우 효과적입니다.

5. 키우기 어렵지 않다.

키우는데 많은 비용이 들어가는 반려동물과 달리 반려식물은 초기 구매 비용을 제외하면 키우는데 거의 비용이 발생하지 않습니다. 충분한 양의 햇빛을 쬐어주고 적정한 수준으로 물을 주는 것만으로도 매우 잘 자랍니다. 매번 시간을 내서 놀아주고 산책을 해줘야 하는 동물과 달리 식물은 항상 그 자리에서 자신만의 시간을 보내므로 바쁜 사람도 키울 수 있습니다. 인터넷을 통해서 식물 기르기에 대한 상세한 정보를 얻을 수 있기 때문에 키우는 난이도가 높지 않아 초보자도 부담없이 기를 수 있습니다.

기관지 건강에 좋은 목련꽃차

집에서 기르기 좋은 식물

아파트와 같이 마당이 없는 집이라면 실내에서 키우기 좋은 식물을 선택하는 것이 좋습니다. 실내에서도 충분한 양의 일조량을 얻을 수 있고 크기가 너무 크지 않은 식물이 좋습니다. 또 생명력이 강해서 쉽게 시들거나 죽지 않으면서 잎과 꽃이 예뻐서 관상 효과가 좋은 식물을 선택하는 것이 좋습니다. 식물기르기 효과는 어떤 품종을 기르느냐에 따라 결정되는 것이 아니라 내가 얼마나 식물에 대한 관심과 애정을 가지고 관리하느냐에 따라 결정됩니다.

테이블야자

천연 공기청정기라 불릴 정도로 실내 이산화탄소와 오염 물질의 정화 효과가 뛰어난 식물입니다. 보통 30cm 정도의 크기로 자라기 때문에 실내 어디에서나 기르기 적합합니다. 테이블 위에 두고 키울 수 있다고 해서 테이블 야자라는 별명을 가지고 있습니다. 직사광선을 쬐면 잎이 금새 시드는 특징을 가지고 있으며 일주일에 1회 정도만 물을 주면 되므로 키우는 난이도가 어렵지 않습니다.

율마

계절에 관계없이 1년 내내 푸르름을 자랑하는 식물입니다. 천연 항균 물질인 피톤치드가 많이 분비되며 잎에서 그윽한 레몬향을 느낄 수 있습니다. 다만 초보자가 키우기에는 조금 난이도가 있습니다. 햇빛이 부족하거나 물주기를 제대로 지키지 않으면 잎이 금새 노랗게 변해버리기 때문입니다. 율마는 최대한 햇빛을 많이 쬐어주는 것이 좋고 물이 부족해지지 않도록 관리해야 항상 푸른 잎을 감상할 수 있습니다.

개운죽

생명력이 강하고 주변 환경에 큰 영향을 받지 않아서 초보자도 쉽게 기를 수 있는 식물입니다. 햇빛이 잘 들지 않는 실내에서도 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다. 물을 좋아하기 때문에 충분한 양의 물을 주는 것이 좋지만 반대로 직사광선에는 취약해서 장시간 햇빛을 쬐지 않도록 관리해야 합니다. 최대 1M에 가까운 크기까지 자랄 수 있으므로 줄기를 잘라 길이를 조절하며 키워야 합니다.

제라늄

1년 내내 꽃을 피우는 식물입니다. 열매가 황새의 부리를 닮았다고 알려져 있습니다. 제라늄은 그리스어로 펠라고스라 부르는데 황새라는 뜻을 가지고 있다고 합니다. 꽃잎을 많이 피우고 싶다면 햇빛을 많이 쬐어주는 것이 좋고 물은 일주일에 1회 정도만 주면 됩니다.

식물이 정말로 공기 정화에 좋을까?

식물의 잎에 있는 왁스층은 공기중에 떠다니는 미세먼지 뿐만 아니라 포름알데히드 와 같은 오염물질을 흡착하는 효과를 가지고 있습니다. 그와 동시에 기공 효과를 통해서 잎으로 오염 물질이 흡수되며 식물의 대사 작용에 의해서 분해되어 미생물의 먹이가 됩니다. 농촌진흥청의 식물기르기 효과에 대한 연구에 따르면 미세먼지가 있는 방에 식물을 놓고 4시간 후 미세먼지 수치를 측정했는데, 산호수는 70%의 미세먼지가 감소되었고 벵갈고무나무는 67%의 미세먼지가 감소되었다고 합니다.

공기 정화 효과가 가장 좋은 식물

단위 면적당 미세먼지 정화 효율을 비교했을 때 가장 공기 정화 능력이 뛰어난 것은 아이비입니다. 그 뒤로 네프로네피스, 넉줄고사리, 스킨답서스와 같은 식물들이 공기 정화 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 하지만 식물의 공기 정화 능력이 아무리 뛰어나다고 하더라도 공기청정기와 비교할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 미세먼지가 기승을 부리는 날에는 기관지 건강을 지키기 위해서 식물기르기 효과에 의존하지 말고 공기청정기를 활용해야 합니다.

공기 정화에 필요한 식물의 양

공기 정화나 미세먼지 제거와 같은 식물기르기 효과를 얻기 위해서는 1평 (3.3m) 당 1개의 화분을 놓는 것이 가장 좋다고 합니다. 다르게 말하면 30평 아파트의 경우 30개의 식물을 길러야 한다는 것인데 식물을 크게 좋아하지 않는 이상 30개나 되는 양을 기르기는 사실상 어렵습니다. 그렇기 때문에 실내 전체 면적이 아니라 거실과 베란다를 기준으로 기르는 것이 좋습니다.

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식물기르기 효과 5가지, 정신과 신체 건강에 이로운 이유 - 오늘의 건강 정보

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실내 공기를 정화하고 마음의 안정을 얻을 수 있는 식물 기르기에 대한 관심이 점차 증가하고 있습니다. 많은 비용과 시간적 투자가 요구되는 반려동물과 달리 식물은 초보자도 쉽게 기를 수 있기 때문입니다. 또한 공기 정화, 스트레스 해소와 같은 다양한 식물기르기 효과도 얻을 수 있습니다.

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1:https://terms.naver.com/entry.naver?docId=3327
31&cid=60261&categoryId=60261

2:식물기르기 기능

3:영양, 생장, 생식 등 동식물계에 널리 알려진 종류의 생체기능의 총칭. 옛날 생리학(특히 인체생리학)의 관용어로서 동물성 기능과 대치한다. 식물의 특징적인 기능이라기보다는 오히려 동물만의 특유한 기능이 아니라는 의미이기도 하다. 호흡, 혈액순환, 배출 등의 여러 기능까지도 여기에 포함된다. 분비는 소화나 배출과의 관련에 있어서 일반적으로 식물성 기능에 포함되며, 내분비와 순환을 기초로 하는 액성 상관, 신경성 상관과 대립하는 것으로 함께 취급된다.

이들은 결국 물질대사, 특히 동화작용 및 그 보조과정(특히 물질수송과정)에 불과하다. 이들의 기능에 관계하는 기관을 식물성 기관이라고 한다. 동물체에서 이러한 여러 식물성 기능의 대부분은 동물성 기능인 신경활동에 의해 제어된다.

[네이버 지식백과] 식물성 기능 [vegetative function, 植物性機能] (생명과학대사전, 초판 2008., 개정판 2014., 강영희)

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영양, 생장, 생식 등 동식물계에 널리 알려진 종류의 생체기능의 총칭. 옛날 생리학(특히 인체생리학)의 관용어로서 동물성 기능과 대치한다. 식물의 특징적인 기능이라기보다는 오히려 동물만의 특유한 기능이 아니라는 의미이기도 하다. 호흡, 혈액순환, 배출 등의 여러 기능까지도 여기에 포함된다. 분비는 소화나 배출과의 관련에 있어서 일반적으로 식물성 기능에 포함되며, 내분비와 순환을 기초로 하는 액성 상관, 신경성 상관과 대립하는 것으로 함께 취급된다. 이들은 결국 물질대사, 특히 동화작용 및 그 보조과정(특히 물질수송과정)에 불과하다.…

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1.건강한 신체에 건강한 정신 (naver.com)

2.
달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방 감소뿐 아니라 심폐기능 향상과 함께 심장질환을 예방할 수 있는 효과가 있다. 특별한 기술이나 고도의 스피드를 필요로 하지 않으며, 장소나 기후에 구애받지 않는다는 장점을 갖고 있다. [달리기의 효과] · 규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이 증가하고 폐기능이 향상된다. · 심장기능이 좋아...

3.건강달리기를 하면 모이 건강해진다

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고사성어 '건강한 신체에 건강한 정신'의 뜻

원래는 몸에만 신경 쓰지 말고 정신을 위한 공부도 하라고 따끔히 충고하는 말이었으나, 지금은 몸이 건강해야 정신도 건강해진다는 의미로 더 많이 쓰임.

고사성어 '건강한 신체에 건강한 정신'의 유래

하드리아누스 황제가 다스리던 로마 시대의 일이에요. 그 무렵, 로마 시민들은 날마다 벌어지는 검투사들의 결투를 보느라 정신이 없었지요. 커다란 원형 경기장에서 벌어지는 검투사들의 결투는 실제로 죽고 죽이는 잔인한 경기였어요. 로마 시민들은 잔인한 경기보다 운동으로 다져진 멋진 검투사들의 몸에 더 열광했어요.

"저 검투사 너무 멋지다!"
"나도 몸짱이 돼야지."

젊은이들 사이에서는 팔과 배 근육을 키워 서로 누가 더 멋진가 자랑하는 일이 유행처럼 번졌어요. 학문을 연구하고 미래를 위해 책을 읽는 것보다 몸을 멋있고 아름답게 만드는 일에만 정신을 쏟은 것이지요.

바른말 잘하기로 유명했던 시인 유베날리스는 로마 젊은이들의 이런 모습을 꼴불견이라고 생각했어요. 그래서 자신의 시에 다음과 같은 말을 넣었지요.

건전한 육체에 건전한 정신까지 깃든다면 바람직할 것이다.

한마디로 '정신 차리고 공부 좀 해라.'라는 말이었어요. 영국의 사상가였던 존 로크는 후에 유베날리스의 말을 빌려 '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.'라고 주장했어요. 그 뒤 이 말은 몸이 건강해야 즐겁고 밝게 생활할 수 있어서 정신도 건강해진다는 뜻으로 널리 알려졌답니다.

이럴 때 사용해요

몸이 무척 약한 소년이 있었어요. 늘 교실 뒤편에서 혼자 책을 읽거나 그림을 그리곤 했지요. 우연히 그 모습을 본 엄마는 아들이 약한 몸 때문에 성격까지 어둡게 변한 것이 너무 속상했어요.

'그래. 아침에는 달리기를 시키고 저녁에는 줄넘기를 시키자.'

엄마는 3년 동안 열심히 아들과 함께 운동을 했어요. 그러자 소년은 몸이 건강해진 것은 물론, 성격까지 적극적으로 변했답니다.

"역시! 건강한 신체에 건강한 정신 이야!"

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건강한 신체에 건강한 정신

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고사성어 '건강한 신체에 건강한 정신'의 뜻] 원래는 몸에만 신경 쓰지 말고 정신을 위한 공부도 하라고 따끔히 충고하는 말이었으나, 지금은 몸이 건강해야 정신도 건강해진다는 의미로 더 많이 쓰임. [고사성어 '건강한 신체에 건강한 정신'의 유래] 하드리아누스 황제가 다스리던 로마 시대의 일이에요. 그 무렵, 로마 시민들은 날마다 벌어지는 검투사들의 결투를 보느라 정신이 없었지요.커다란 원형 경기장에서 벌어지는 검투사들의 결투는 실제로 죽고 죽이는 잔인한 경기였어요.

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경주에 한 초등학교에서는 매일아침 8시30분에
달리기를 5바퀴씩  뛰었는데 학교 내 비만학생이
많이 줄었다고한다 그리고 전국 마라톤 대회에서
학생들이 출전 해서 3등까지 따오고 아이들의
건강이 많이좋아졌다고 한다 (포항 mbc news)
2019.6.10 https://www.youtube.com/watch?v=US_NVE_FTLS

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식물를 기르면 공기를 정화하고 활기를 불어넣는다 하루동안 식물은 우리가 숨쉬는 공기를 오염시키는 유해까스를 흡수할 뿐 아니라 공기 중의 습도를 올려주기도한다.
만든날짜:2019년6월5일
출처:지식스닉펫

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이재업(식물기르기)
농촌진흥청 농업연구과 .학교에서 친구들과 식물을기르며 아이들 관개증가. 식물을 기르면서유퀘함도증가한다.집중력증가.2018년4/25

# data[].attributes.attachment_link.title
식물 키우기 ‘치유 효과’ 확인…활용 움직임 / KBS뉴스(News)

# data[].attributes.body
1.https://www.youtube.com/watch?v=US_NVE_FTLs

마라톤대회 수업집중력항상 학교도 0
운도으로 스트레스 해소

​

# data[].attributes.attachment_link.title
달리기로 아침을 여는  학교-김철승[포항MBC뉴스]

# data[].attributes.headline
임서영 (식물 기르기)

# data[].attributes.subject
임서영 (식물 기르기)

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(핸드폰으로 해서 링크는 못함)
연합뉴스TV
농촌진흥청 연구결과 실내에서 식물을 재배하면 부정적감정이 줄어들어 긴장감,우울감,피로감등 이 실내보다 평균22% 줄어들고 활력지수는 38%로 늘어나 식물의 향과 색이 심리적안정 효과를 준다는것으로 분석됬다.

2021 1월1일

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이가영 ( 건강달리기)

# data[].attributes.subject
이가영 ( 건강달리기)

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출처-건강 달리기 효과! 달리기 효과를 알아봅시다~ (tistory.com)

건강달리기를 할떄 올바른 달리기 자세

1.시선은 정면을 바라본다

아래를 바라보면 목에 무리가 가
오히려 독이 된다.

2. 팔은 앞뒤로 흔든다. 좌우로X

3.발이 닿는 순서는 뒤꿈치-중간-발가락

이렇게 해야 관절에 큰 무리가 없다고 한다.

+ 올바른 호흡법

코와 입으로 동시에 숨을 쉰다거나 하는게
아닌 코로 숨을 마시고 입으로 숨을 뱉어야 한다.

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조성현 (식물 기르기)

# data[].attributes.subject
조성현 (식물 기르기)

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1. https://www.youtube.com/watch?v=pRhbgjlsCME
2. "식물 키우기 '치유 효과' 확인" kbs 뉴스 농촌 진흥청 인터뷰 2018 4/25
3. 식물을 기르면 콜레스트롤이 6개월 마네 5%로나 줄어든다
그리고 체지방은 1.9%로나 줄어 들었다
또 집중력을 3.9%올리고 유쾌 함을 3.2%나 올려 준다

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식물 키우기 ‘치유 효과’ 확인…활용 움직임 / KBS뉴스(News)

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건강 달리기의 좋은점과 주의점
1.심장을 튼튼하게 한다
2.뇌졸증
3.체력 향상
주의점
1.관절염을 가진경우 달리기를 피하는게 좋다
2.당뇨 혹은 고혈압이 잇을 경우 달리기를 피하는게 좋다
출저 가람수학

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1.https://www.korea.kr/news/pressReleaseView.do?newsId=156326283
2.출처 "실내 공기질 개선 효과 보인 빌레나무, 보급 시범사업 확대" 2019.04.12
대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)
3. 실내 공기질 개선해준다 보습 효과,미세먼지등에 농도를 감소 시킴

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▷ 국립생물자원관, 자생식물 빌레나무의 실내 공기질 개선 효과 밝혀
▷ 빌레나무 보급 시범사업 초등학교에서 어린이집으로 확대

환경부 소속 국립생물자원관은 실내 공기질 개선 효과를 보인 자생식물 빌레나무를 보급하는 시범사업을 올해 4월부터 확대한다.

국립생물자원관은 자생식물 빌레나무가 실내 공기질 개선 효과가 우수한 것으로 판단하고, 지난해 8월부터 7개월간 서울삼양초등학교 2개 학급에 빌레나무 500그루를 제공하는 시범사업을 진행했다.

올해 4월에는 서울시 금천구 꿈나래어린이집을 시범사업 대상지로 추가로 선정하고 빌레나무 보급을 확대할 계획이다.

또한, 실내 공기질 개선 효과가 우수한 우리식물을 지속적으로 탐색하여 영유아, 학생 및 어르신 등 민감계층을 중심으로 국민들이 실내에서도 자생식물을 가까이 할 수 있도록 보급 사업을 늘릴 예정이다.

이번 시범사업에 사용한 빌레나무는 상록성 나무로 자금우과에 속하는 자생식물이다.

우리나라에서는 제주도 서부 지역의 곶자왈 지대에 일부 자라고 있으며 국립생물자원관에서 대량증식하여 사용하고 있다.

서울삼양초등학교 시범사업은 빌레나무 500그루로 만든 식물벽*을 4학년과 6학년 교실에 각각 설치하고 그 효과를 측정하는 것이다.
* 식물벽: 식물의 잎과 뿌리를 이용해 공기를 순환시키는 벽면녹화 시스템

빌레나무를 보급한 2개 학급과 보급하지 않은 2개 학급 등 총 4개 학급을 대상으로 교실 내 습도조절, 미세먼지 저감 효과 등을 측정하고 학생들을 대상으로 신체?심리적 만족도 조사를 병행했다.

시범사업 측정 결과, 빌레나무가 보급된 교실의 습도는 보급되지 않은 교실 보다 평균 습도가 10~20% 증가하여 습도조절이 가능했고 미세먼지(PM2.5) 농도는 빌레나무를 보급하지 않은 교실과 비교할 때 평균 20%정도 감소하는 경향을 보였다.

또한 학생 83명(빌레나무를 보급한 교실 학생 43명, 보급하지 않은 교실 학생 40명)을 대상으로 기분상태와 교실환경 만족도 등을 설문조사한 결과 빌레나무를 보급한 학급 학생들의 교실환경 만족도는 92.7%로 매우 높았다.

한편, 국립생물자원관은 충북대학교 연구진(박봉주 교수)과 지난 2017년 10월부터 1년 5개월간 실험챔버를 이용하여 실내 공기환경 개선 효과가 우수한 자생식물을 탐색하는 연구를 추진해왔다.

그 결과 빌레나무가 총휘발성유기화합물, 이산화탄소, 미세먼지 등의 농도를 저감하는데 우수한 효과(무처리구 대비 평균 20%)를 보였으며 습도는 무처리구 대비 40% 이상 증가하는 것을 확인했다.
※ 분석 항목은 총휘발성유기화합물, 이산화탄소, 미세먼지 PM2.5, PM10, 총부유먼지 등으로 7회 반복(회당 8시간 동안 측정)
※ 빌레나무 도입 후 총휘발성유기화합물은 무처리구 대비 19% 감소, 이산화탄소는 18% 감소, 미세먼지 PM2.5는(330㎍/m3 기준/ 실험실 챔버 내 초기 처리 농도) 2시간 후 225㎍/m3, 4시간 후 290㎍/m3 감소 등 무처리구에 비해 20∼30% 저감 효과

서흥원 국립생물자원관 생물자원활용부장은 "우리나라 자생식물인 빌레나무가 공기질 개선 효과가 우수하다는 것 자체로 매우 의미가 있으며 교육현장은 물론 많은 국민에게 우리식물의 가치를 알리고 실내에서 주로 생활하는 국민들의 건강에 도움이 될 수 있기를 바란다"라고 말했다.

붙임 1. 빌레나무 사진.
2. 빌레나무를 이용한 시범사업(서울삼양초등학교 교실) 사진
3. 질의응답.
4. 전문용어 설명. 끝.
※ 관련 사진 및 영상은 환경부 웹하드 게재

"이 자료는 환경부의 보도자료를 전재하여 제공함을 알려드립니다."

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실내 공기질 개선 효과 보인 빌레나무, 보급 시범사업 확대

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▷ 국립생물자원관, 자생식물 빌레나무의 실내 공기질 개선 효과 밝혀 ▷ 빌레나무 보급 시범사업 초등학교에서 어린이집으로 확대 환경부 소속 국립생물자원관은 실내 공기질 개선 효과를 보인 자생식물 빌레나무를 보급하는 시범사업을 올해 4월부터 확대한다. 국립생물자원관은 자생식물 빌레나무가 실내 공기질 개선 효과가 우수한 것으로 판단하고, 지난해 8월부터 7개월간

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1.링크-http://naver.me/56IuaGJI
2.출처-네이버 지식인
3.-혈압 및 콜레스테롤 수치가 낮아져요.
처음부터 달리기를 하면 심장이나근육에 무리가 가지만,서서히 달리기를 하다보면 혈압과 콜레스테롤수차를 낮춰줘서 피를 맑게 해줘요.

-당뇨효과에도 좋아요.
당뇨예방에도 뛰어나며 하체에 근육이 다량의 혈당의 효과적으로 연소를 해서 예방약을 처방 받아도 건강달리기 만큼 효과를 보는것은 없답니다.

-골다공증응 낮춰줘요.
꾸준히 달리기를 적당히 하신다면 골더공증에 걸릴 확률은 약30%정도 낮춰준다고 해요 어르신들을 보면 아주 건강한 분을 만나보실수가 있는데요.이는 꾸준히 운동을 하여 80대이후애도 건강을 유지할수있답니다.

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건강달리기에 좋은점과안좋은점
1.신체기능에 좋다.
2.누뇌건강에 좋다.
3.다이어트에 좋고 우울함에 극복을 해준다.
4.안좋은점 달리기전후 스트레칭과준비운동 등에 소홀될경우부상위험이 커진다는것.출저 가호사맘 똑띵이

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1.링크 못함
2.출처:네이버 지식인
3.쓴 사람:두나무연구소/날짜:2021년 10.10

1. 실내 공기를 정화한다.

미세먼지와 이산화탄소 제거하고 공기중에 떠다니는 박테리아를 50% 이상 감소시키는 효과를 있다

2. 마음을 안정시킨다.

집안을 쾌적하고 아늑하게 보이도록 만들어 사람의 마음을 안정시키고 자존감을 높이는 작용을 함
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3. 성취감을 얻을 수 있다.

사람의 손길이 얼마나 닿느냐에 따라 더 예쁘고 아름답게 성장하는 모습을 볼 수 있어 식물을 기르는
사람은 높은 성취감을 얻을 수 있음

4. 실내 습도 조절에 좋다.

실내에서 식물을 기르면 증산 작용을 통해서 수분을 대기 중으로 방출시키기 때문에 실내 습도 조절에 매우 효과적이다

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1번째:코어근육이탄탄해진다
2번째:체중감량이됀
3번째:건강이좋아됀다