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                                    Manejo de las emociones 

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                                    Manejo de las emociones 

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Tradicionalmente se ha pensado que el control sólo se requiere para las emociones negativas, pero no es así. La regulación emocional implica considerar también la habilidad para inducir emociones y estados de ánimo positivos en uno mismo y en los demás. “Las personas qué no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores qué sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad”

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                      ¿Que son las emociones ?

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                      ¿Que son las emociones ?

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Son emociones agradables que se experimentan cuando se alcanza una meta. Suelen ser menos prolongadas en el tiempo  que las emociones negativas.

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Son emociones desagradables que se experimentan cuando se bloquea una meta, se produce una amenaza o sucede una pérdida. Requieren la movilización de importantes recursos cognitivos y comportamentales para la creación y elaboración de planes que alivien la situación. Tienen que ver con la supervivencia y adaptación al entorno.

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vergüenza, desprecio, culpa, orgullo, compasión, admiración, etc.

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Hostilidad, ansiedad, amor/cariño

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Miedo, tristeza, ira, asco, felicidad, sorpresa

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                                                                                                                            Clasificación 

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                                                                                                                            Clasificación 

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*Una situación o estímulo que reúne ciertas características, o cierto potencial para generar tal emoción.

*La experiencia emocional que el sujeto siente ante esa situación.

*La reacción corporal fisiológica: respuestas involuntarias como el cambio en el ritmo cardiaco o respiratorio, aumento de sudoración, etc.

*La expresión motora-observable: expresiones faciales, tono y volumen de voz, movimientos del cuerpo, etc.

*El significado que el sujeto concede a dicha situación lo que permite etiquetar una emoción: ira, tristeza, alegría, etc.

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.Las emociones son respuestas neutrales y química. .Son procesos determinados biológicamente de manera innata. .Los mecanismos que producen emociones utilizan un conjunto restringido de regiones subcorticales del cerebro, del tronco del encéfalo, hipotálamo, cerebro basal y amígdala.

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Es la variación profunda pero efímera del ánimo. Pueden ser agradables o desagradables y presentarse junto a ciertas conmocion somatica