# data[].attributes.body
Bom Rubenzinho chegamos a um ponto muito importante da nossa conversa, para cuidarmos melhor da nossa saúde mental devemos entender que assim como sentimos fome, sono, vontade de nos movimentar e cuidamos dessas coisas dando aquilo que nosso corpo precisa, assim também deve ser com a nossa mente, devemos praticar o autocuidado mental todos os dias. Para ficar mais fácil de entender eu vou te mandar um vídeo com 10 formas super fáceis de praticar o autocuidado, assiste ai e me conta o que você achou.

# data[].attributes.body
Nossa, tanta coisa… com certeza ficar trancado dentro de casa tem me deixado bem pra baixo mesmo! mas então como posso dar uma atenção maior a minha saúde mental além de identificar o fator que está me deixando mal?

# data[].attributes.body
Fatores que deixam nossa saúde mental baixa costumamos chamar de fatores estressores e os mais comuns são: o estresse, as brigas, desentendimentos, atrasos, imprevistos, doenças e situações novas, que nos deixam sem saber como agir, como a pandemia e o isolamento que podem estar afetando você.

# data[].attributes.body
Tipo o que pode deixar a minha “onda” de saúde mental baixa?

# data[].attributes.body
A nossa saúde mental não é uma linha reta que está sempre do mesmo jeito, ela é mais como um onda que conforme vamos passando por algumas ocasiões pode variar, às vezes estando mais baixa e outras mais alta. O “estar alta” ou “baixa” é afetada por alguns fatores e que devemos saber reconhecê-los para então lidarmos com ele da melhor forma possível.

# data[].attributes.body
Ah, acho que comecei a entender.

# data[].attributes.body
Bom Rubenzinho, a saúde mental está ligada a como você sente e reage às diversas situações da vida. É importante que a gente saiba entender a nossa forma de sentir as coisas e os fatores que contribuem para que nossa saúde mental fique bem ou não…

# data[].attributes.body
Como assim dar uma atenção melhor?

# data[].attributes.body
Ah, entendi, realmente Rubenzinho ficar isolado do mundo, das pessoas e lugares que gostamos de estar perto é mesmo algo muito difícil de se lidar, mas você está enganado se pensa que não pode fazer nada a respeito. Você pode cuidar mais da sua saúde mental e dar uma atenção melhor a ela.

# data[].attributes.body
Ah, ficar dentro de casa o tempo todo é muito ruim, não tenho muita coisa legal para fazer e me sinto muito triste com isso… mas fazer o que…

# data[].attributes.body
Como assim sobrevivendo Rubenzinho?

# data[].attributes.body
Ah, eu estou sobrevivendo hahaha, eu acho…

# data[].attributes.body
E ai como você está? como tem passado esse período de quarentena?

# data[].attributes.body
Isso mesmo Rubem Cláudio! que bom que lembrou!

# data[].attributes.body
Oi meninas, lembro sim, vocês são a Fer, Suh e Sara né?

# data[].attributes.body
Oii Rubem, lembra de nós?