# data[].attributes.body
tarkoittaa tilaa, jossa henkilöllä on useita terveyttä uhkaavia häiriöitä samanaikaisesti. Näitä ovat:

Keskivartalolihavuus

Häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta

kohonnut verenpaine ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöt.

- Oireyhtymän hoito vaatii elinikäistä sitoutumista terveelliseen ja tasapainoiseen elämäntyyliin.

- Henkilöillä, joilla on todettu metabolinen oireyhtymä, on keskimäärin 2-3 kertaa suurempi sydän- ja verisuonitautien riski kuin terveillä.

- Riskitekijöiden kasauma lisää riskiä sairastua diabetekseen.

# data[].attributes.body
Vatsaontelon sisään kertyvä liika rasvakudos on toiminnaltaan erilaista kuin ihon alla.

Rasvasolujen väliin kertyy paljon tulehdussoluja, jotka erittävät tulehdusreaktioon liittyviä ns. sytokiineja. Nämä ja vilkkaasti toimivien rasvasolujen muut tuotteet kulkeutuvat porttilaskimon kautta suoraan maksaan, joka on ihmisen aineenvaihdunnan keskus. Siellä ne häiritsevät monia maksan toimintoja, mikä aiheuttaa laaja-alaisia vaikutuksia. Haitallisin niistä on insuliiniresistenssi, jossa verensokeri pyrkii nousemaan ja insuliinia erittyy vereen normaalia enemmän. Vuosien kuluessa tila johtaa sairastumiseen tyypin 2 diabetekseen.
Muita häiriöitä ovat verenpaineen nousu ja veren rasva-arvojen poikkeavuudet. Niiden lisäksi kihtiarvo suurenee, ja veren hyytymisaineissa todetaan muutoksia.

Nämä muutokset ovat palautuvia. Jos alkusyy eli vatsaontelon rasva laihdutetaan pois, arvot normaalistuvat.

# data[].attributes.body
Metabolisen oireyhtymän määritelmä täyttyy, jos viidestä kriteeristä kolme toteutuu.

Viisi kriteeriä ovat:

1. Vyötärön ympärysmitta ylittää miehellä 100 senttimetriä ja naisella 90 senttimetriä. Mikäli vyötärön ympärysmitta ylittää miehellä 94 ja naisella 80 senttimetrin mitan, riski metabolisen oireyhtymän puhkeamiseen on jo olemassa.

2. Kohonnut triglyseridipitoisuus (yli 1,7 mmol/l).

3. Matala hyvän HDL-kolesterolin pitoisuus (miehillä alle 1,0 ja naisilla 1,3 mmol/l).

4. Kohonnut verenpaine (130/85 tai enemmän).

5. Paastoglukoosi yli 5,6 mmol/l tai henkilöllä todettu tyypin 2 diabetes.

Kun tarkastellaan näitä kriteerejä, metabolisen oireyhtymän määritelmä toteutuu yli kolmasosalla aikuisista miehistä ja naisista yli neljäsosalla.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/-IOIf-pXjrU

Pese ja kuivaa kädet ennen näytteenottoa.

pistä reikä sormeen pistolaitteella.

pistä sormenpään sivulle. vaihda pistopaikkaan usein, jotta sormenpäät eivät tule kipeäksi eikä iho kovetu.

pyyhi ensimmäinen pisara pois ja anna pienen pyöreän sormea, jotta näytteeseen ei tule kudosnestettä, mikä aiheuttaa virheellisiä tuloksia.

kosketa liuskan kärjellä kevyesti pisaraa, kunnes kuulet äänimerkin. Tällöin mittari on imaissut tarvittavan määrän verta.

Merkitse tulos omaseurantavihkoon.

# data[].attributes.body
Ihopistosnäyte ilmoittaa glukoosin määrän veressä.

- Normaalit arvot ovat 4-6 mmol/l ja aterianjälkeiset arvot alle 8 mmol/l.
- Jos veren sokeripitoisuus on alle 4 mmol/l, se on tavallista pienempi.

- Jos mitattu tulos on alle 3 mmol/l, kyse on vaikeasta hypoglykemiasta.

- Yli 10 mmol/l tulos viittaa hyperglykemiaan.

# data[].attributes.body
Metabolisen oireyhtymän syntyminen voidaan kokonaan estää painonhallinnalla eli säilyttämällä normaalipaino.

Jos on jo ylipainoa, laihduttaminen ja pysyvästi alentunut paino huomattavasti vähentää metabolisen oireyhtymän vaaraa.

Liikunnan lisääminen yksinäänkin ilman painomuutosta pienentää selvästi metabolisen oireyhtymän riskiä.

Tupakoinnin lopettaminen on suositeltavaa.

Syö monipuolisesti ja terveellisesti.

Stressin vähentäminen on suotavaa.

# data[].attributes.body
Koska metabolinen oireyhtymä johtuu rasvan kertymisestä vatsaonteloon ja maksaan, laihduttamalla voidaan tehokkaasti vähentää metabolisen oireyhtymän kaikkia häiriöitä. Siksi laajentuneen vyötärön kaventaminen on ensisijainen hoitokeino.

Laihduttamalla rasvakudos vähenee enemmän vatsaontelosta kuin ihon alta. Vielä tehokkaammin rasva poistuu maksasta. Vyötärön kapenemisen myötä verensokeri laskee, hyvä kolesteroli nousee, veren triglyseridi-arvo laskee ja verenpaine alenee.

Elintapojen muutokset auttavat korjaamaan kaikkia metabolisen oireyhtymän perushäiriöitä:

painon pudotus 5- 10 % ensimmäisen vuoden aikana vähentämällä energian saantia

liikunnan lisääminen vähintään puoleen tuntiin päivässä

rasvojen, varsinkin tyydyttyneiden, vähentäminen suolan, vähentäminen
kuitujen lisääminen

Metabolinen oireyhtymä näyttäisi kehittyvän harvemmin henkilöille, jotka syövät hedelmiä päivittäin.

# data[].attributes.headline
Onnistu painonpudotuksessa ja voi hyvin!

# data[].attributes.subject
Onnistu painonpudotuksessa ja voi hyvin!

# data[].attributes.body
Lyhytkestoiset pikadieetit kannattaa unohtaa. Pitkäaikainen ja pysyvä ruokavalion muutos on terveydelle edullisin tapa pudottaa painoa.

Liikunta, lepo, stressinhallinta ja monipuolinen ruokavalio auttavat pysyvässä painonhallinnassa.

Terveyden mittauksilla on hyvä seurata elämäntapamuutoksen etenemistä.

# data[].attributes.body
MBO:n lääkehoitoon ei ole yhtä ainoaa tablettia, joka hoitaa kaikki osatekijät, vaan lääke-hoidon kokonaisuus koostuu eri osatekijöiden hyvästä hoidosta.
- Kaikkien MBO-potilaiden lääkitykseen kuuluu pieniannoksinen aspiriini, jos tälle ei ole estettä.
- Verenpainelääkkeet (hoidossa tulee välttää insuliiniherkkyyttä huonontavia epäselektiivisiä beetasalpaajia ja suurannosdiureetteja)
- Kolesterolilääkkeet (Kolesterolilääkkeillä (lipidilääkkeet) hoidetaan rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä. MBO-potilaan dyslipidemia tulee hoitaa ensisijaisesti statiineilla muistaen, että kyseessä on sepelvaltimotaudin suhteen korkean riskin potilas.)
- Diabeteslääkkeet

# data[].attributes.body
www.duodecimlehti.fi
www.terveyskirjasto.fi
www.puhti.fi