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Equipe - larissa, Maria Luísa, Narilana, Cau, Catharina jardim e Laura.

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Equipe- Larissa , Cau, Laura, Narilana, Maria Luísa e Catharina jardim 

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resumo de história (projeto CLOE)

Passar por mudanças não é fácil.Principalmente quando se trata de mudanças alimentares. Quando temos que mudar nossos hábitos, é difícil, pois temos que deixar de  comer muitas coisas que amamos. Que tipo de hábitos podemos adotar para ter uma alimentação mais saudável?  O primeiro hábito é: ir aos poucos. Dê um passo de cada vez, não queira fazer tudo de forma rápida e repentina, queira ir aos poucos, tirando doces e gorduras de sua alimentação. O segundo hábito é  ter um prato colorido e equilibrado, com legumes , como pepino  e raízes, como a batata e a cenoura. Outro hábito é diminuir a quantidade de sal e de açúcar nos alimentos, pois além de fazer mal, não é agradável para o paladar! Então, espero que minhas dicas tenham ajudado!

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Trabalho de História                                            novos hábitos e Alimentação Saudável                                                                   

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Trabalho de História                                            novos hábitos e Alimentação Saudável                                                                   

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1-Diminuir a gordura no preparo de alimentos;
2-Evitar produtos ultraprocessados;
3-Consumir mais frutas, verduras e legumes;
4-Comer mais devagar e fazer no mínimo quatro refeições por dia;
5-Praticar mais atividades físicas;
6-Diminua o consumo de sal;
7-Invista em alimentos orgânicos e integrais;
8-Evite bebidas alcoólicas;
9-Mastigue bem os alimentos;
10-Consuma pratos diversificados;
11-Beba, no mínimo 2 litros de água por dia;
12-Aposte em lanches saudáveis;
13-Durma no mínimo 8 horas por dia

Nome dos participantes- Cauane, Catharina Jardim, Laura, Narilana e Maria Luíza

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Equipe de Catharina, Cauane, Larissa, Narilana, Malu e Laura

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O'Que podemos fazer para termos novos hábitos e alimentação saudáveis??

1. Rotina alimentar
2. Alimentos com menos açúcar
3. Ingerir mais água
4. Comer proteína, vegetal, e carboidrato
5. Comprar comidas menos industrializadas
6. beber menos liquido na hora de comer

Nomes: José Luiz, Luiz Cezar, Gustavo, Pedro, Alexandre, Jennifer sofia