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Tomalá Panchana Gabriela Michelle

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida y en situación de salud.

*Consejos para una alimentación saludable

1. Coma alimentos variados
2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
3. Comer muchas frutas y verduras
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
6.Coma regularmente
7. Beba muchos líquidos

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Imágenes
Los 5 mejores trucos para conseguir una alimentación saludable ...

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WASHINGTON FERNANDO CRUZ CEVALLOS

Alimentación saludable para un peso saludable

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.

Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.

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Dayanara nicole cruz
Narvaez
Los hábitos alimentarios saludables, son aquellas prácticas de consumo de alimentos por medio de las cuales las personas seleccionan su alimentación en función de mantener una buena salud .
Mantener una dieta completa y suficiente, que contenga todos los grupos de alimentos  hay q comer. Verduras frutas etc alimentos que sea buena para tu salud y para la salud de todos.

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JEAN CARLOS MATA SUÁREZ
La alimentación es el pilar fundamental de la salud. Los malos hábitos alimentarios están relacionados con enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer.
Es importante aumentar el consumo de verduras, hortalizas y frutas. Estas aportan: vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Es recomendable tomar 5 o más raciones de fruta, verduras y hortalizas, debiendo de ser una de estas en crudo.
Una ración es una pieza de fruta o una unidad de hortaliza (un tomate, un pepino, etc.), un plato de verdura o ensalada o un plato de algas (las algas se recomiendan una vez a la semana).

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Holaa profe 😁 coman frutas👍🏻

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UNA DE LOS HÁBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÓN ES NO COMER MUCHA CARNES ROJAS