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A estratégia «Viver no alto e treinar em baixo» é eficaz?

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A estratégia «Viver no alto e treinar em baixo» é eficaz?

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Sem dúvida, pois permite que os atletas se adaptem, em repouso, à altitude e continuem a fazer os treinos com a intensidade normal, visto que trabalhar em campos mais altos obriga a reduzir as cargas físicas.

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Porque é que o organismo de um atleta desenvolve mecanismos de adaptação?

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Porque é que o organismo de um atleta desenvolve mecanismos de adaptação?

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Ao dormir numa altitude mais elevada, os jogadores vão-se habituando ao ar mais rarefeito. Como a concentração de oxigénio é menor, o organismo desenvolve mecanismos de adaptação , aumenta o número de glóbulos vermelhos e a capacidade de transportar oxigénio para os músculos, o que resulta numa maior resistência.

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Quais as vantagens de um estágio em altitude para os atletas?

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Quais as vantagens de um estágio em altitude para os atletas?

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Os estágios em altitude ajudam na melhoria da condição física geral, pois a permanência em altitude permite aumentar a capacidade de transporte de oxigénio.

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Como é que o sistema respiratório reage à altitude?

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Como é que o sistema respiratório reage à altitude?

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Com o aumento da altitude, os batimentos cardíacos aceleram, e há uma maior dificuldade em respirar, o que leva o organismo a aumentar a produção de hemoglobina nos glóbulos vermelhos de modo a aumentar a oxigenação do sangue.

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Quais os efeitos da altitude nos atletas?

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Quais os efeitos da altitude nos atletas?

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-Maior facilidade em contrair lesões;
-Maior dificuldade em recuperar;
-Dificuldade em respirar;
-Mais dores musculares;
-Maior desidratação;
-Maior fadiga.