# data[].attributes.body
Ariadna Freijo i Cristina Sánchez
1rBatA

# data[].attributes.body
- Resistència de curta duració: casos d'esforç físic durant 45 segons durant 2 min
- Resistencia de mitja duració: el cos rep energía de l'aprovisionament energétic aeròbic  amb esforç físic que dura entre 2 i 8 minuts.
Resistencia de llarga duració: activitats que duren més de 8 minuts.

# data[].attributes.body
Augmenta:
- Quantitat de mioglobina
- La concentració d'enzims oxidatives
- El num i el tamany de les mitocondries.
- Contingut de glucògen muscular

# data[].attributes.body
Augmenta les abertures en els alverols pulmonars i augmenta l'intercanvi gaseós i l'oxigen en la sang.

# data[].attributes.body
- El treball de R aeròbica, augmenta la cavitat cardiaca.
- El entrenament de la R anaeróbica, augmenta el grossor de les parets del cor.
- Els exercicis de R augmenten el volum total de la sang i la quantitat de glóbuls vermells.
- Sobre l'aparell circulatori, produeix una millora de la red capilar.

# data[].attributes.body
Recorregut per estacions d'activitats diferents

# data[].attributes.body
Intercalar un treball de gran esforç

# data[].attributes.body
Amb pausa activa e incompleta entre esforços

# data[].attributes.body
Exemple: entrenaments en séries

# data[].attributes.body
Impliquen un treball anaeróbic important.
Entrenaments en els que s'alternen intervals de treball amb intervals de repós.

# data[].attributes.body
Entrenament total

# data[].attributes.body
Fartlek

# data[].attributes.body
2 tipus d'entrenament continu variable

# data[].attributes.body
Consisteix en un entrenament basat en canvis de ritme.

# data[].attributes.body
Intensitat fluctuant

# data[].attributes.body
Sistema bàsic per treballar la resistència anaeróbica.

# data[].attributes.body
Consisteix en córrer de forma interrumpuda una distancia

# data[].attributes.body
Intensitat constant

# data[].attributes.body
Catacteritzats per l'aplicació d'un estímul o carga ininterrumpuda al llarg d'un temps prolongat on es busca l'increment de la capacitat aeròbica

# data[].attributes.body
Es porta a terme quan hi ha falta d'oxigen i s'utilitza l'energia alàctica i làctica.

# data[].attributes.body
S'obté l'energia gràcies a l'oxigen.

# data[].attributes.body
És la capacitat de fer un esforç molt intens en un temps breu.

# data[].attributes.body
És la capacitat d'un ésser humà de dur a terme un esforç d'intensitat mitjana o baixa en un temps extens.

# data[].attributes.body
la resitència és la capacitat que té el nostre cos per a realitzar esforços prolongats.