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*Pessoal, seguem algumas dicas para a vontade de doce!*

Estratégias para a hora da fruta (lanche)  💙

🍌Sorvete de banana 🍌
É só congelar as bananas sem casca e cortadas (quanto mais madura melhor). Depois de congeladas, bater no processador com (canela) até ficar bem cremosa.

🍓Picolé de morango 🍓
Amasse os morangos e acrescente um pouco de água. Coloque em forminhas de picolé ou saquinhos de gelinho. Pode acrescentar adoçante! Congele e sirva!

🍎 Chips de maçã 🍎
Corte maçã em fatias não muito finas. Disponhas as rodelas de chips de maçã em um tabuleiro de forno forrado com papel manteiga. Polvilhe canela e leve a assar no forno preaquecido a 100ºC, com ventoinha, durante 1h30. Se seu forno não tiver ventoinha, deixe a porta ligeiramente aberta prendendo nela uma colher de pau.

🍍 Abacaxi com canela 🍍
Esse não tem segredo!
Fatie o abacaxi , salpique canela e leve ao micro-ondas. Fica divino! Pode fazer o mesmo com a maçã e banana!

Atenção: Atentem-se as quantidades permitidas das frutas! 🙏🏼

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Queijo quente de abobrinha com brócolis 

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Queijo quente de abobrinha com brócolis 

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*Tudo na vida é  merecimento*
✅vitórias, derrotas, erros, acertos
✅Tudo é  fruto do tamanho do nosso esforço ou falta de esforço
✅Serão conquistas ou desperdícios, Tudo conforme sabemos receber ou usar (MERECIMENTO)
✅Não desistir do que acreditamos merecer (nossos sonhos) significa:
*jamais desistir dos planos*
*jamais desistir de trabalhar para chegar na sua meta*
*jamais desistir de voce, do caminho correto que vc tem que percorrer*

Você se sente merecedor dos seus resultados? 🤔

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Coxinha sem farinha

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Ingredientes ✏

10 folhas de hortelã 🍃

1/2 limão 🍋

1 colher de sopa de adoçante

150mL de água com gás 💦 Gelo ❄

Modo de Preparo 🔪

Corte o limão em cubinhos, com a casca. Em um copo, adicione os limões, o adoçante e as folhas de hortelã, como se fosse fazer uma caipirinha. Adicione a água com gás e misture bem. Por fim, adicione as pedras de gelo! 🍸

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1 litro de água fervente + 4 folhas de amoreira secas ou 2 colheres de sopa da folha triturada.🍃💦

Preparo:  junte às folhas a água fervente, cubra e deixe descansar por alguns minutos e já pode tomar.

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Casca e suco de 2 limões + 2 paus de canela + 1 litro de água. 🍋🍂💦
Preparo : Ferva a água com as cascas do limão e a canela por 15 min, desligue, acrescente o suco do limão, abafe e toma quando esfriar.

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3 rodelinhas ou 2 colheres de gengibre + 2 paus de canela ralado + 1 litro de água.🍁🍂💦

Preparo: Coloque a agua para ferver com o gengibre e a canela po 05 – 10 minutos. Desligue, abafe e deixe estriar. Coe e pode tomar.

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3 rodelinhas de Gengibre + ½  suco de limão + 1 pau de canela + 4 xicaras de água 🍂🍋🍁💦

Preparo: Deixe a água ferver em seguida desligue o fogo e acrescente  o gengibre descascado e picado em pequenos pedaços médios  também coloque canela e o suco do limão puro, tampe e deixe ali por 15 minutos depois sirva-se caso deseja melhorar mais o sabor coloque também a casca do limão.

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2 paus de canela + 500 ml de agua. 🍂💦

Preparo: Coloque a canela e a agua para ferver por cerce de 05 – 10 min. Desligue, deixe amornar, coe e esta pronto.

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3 rodelinhas ou 2 colheres de gengibre ralado + 1 litro de água.🍁💦

Preparo: Após lavar bem e ter cortado ou ralado a raiz, espere a água ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Tampe a panela, reduza o fogo para reduzir a fervura e aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogão, espere amornar e coe antes de consumir

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casca e suco de 2 limões + 1 litro de água🍋💦

Preparo: Ferva a água,Adicione a casca do limão e deixe ferver por 15 minutos. Quando desligar o fogo adicione o suco dos limões, abafe e tome quando esfriar.

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2 colheres + 1 litro de água🌾💦

Preparo: ferva primeiro a água, coloque e a erva, abafe, antes de tomar, por pelo menos cinco minutos.

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2 colheres + 1 litro de água🌿💦

Preparo: coloque a água numa vasilha e leve ao fogo, deixe até começar a aparecer as primeiras bolhas. Retire do fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de chá verde. Tampe a vasilha e deixe ficar morno, depois coe e coloque o líquido em uma garrafa térmica.

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5 ramos de salsa + 1 litro de água🌱💦

Preparo:

lave a salsinha e retire 5 raminhos. Coloque 1 litro de água em uma chaleira ou panela, adicione a salsa e deixe ferver por 5 minutos. Retire as folhas da salsa do líquido usando uma peneira e está pronto.

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1 colher de hibisco +  1 xícara de água 🌺💦

Preparo: Após ferver a agua, desligue o fogo, acrescente as flores secas, abafe e deixe amornar.

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⚜Ingredientes: (Rendimento: 6 picolés)

▪Suco de 2 limões sicilianos

▪1 pote de iogurte grego desnatado (170g)

▪3 col. de sopa de xilitol

▪Raspas de limão tahiti

⚜Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e coloque nas forminhas de picolé. Coloque para gelar.

⭕ Recomendação: 1 picolé como lanche da tarde.

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Salada de repolho roxo, cenoura, couve e hortelã 

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Salada de repolho roxo, cenoura, couve e hortelã 

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INGREDIENTES

* 1/2 repolho roxo

* ½ bandeja de couve ou 1 folha grande picada em tirinhas

* 1 cenoura fatiada em tiras finas (atenção pois cenoura é grupo 2. Se atente a quantidade consumida e horário)

* Folhas grandes hortelã fresca

* Uma pitada de Sal

* Azeite de oliva um fio

* Azeite balsâmico (ou vinagre comum)

Suco de ½ limão

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, picando tudo e junte numa saladeira. Tempere tudo a gosto com o sal, azeite, aceto e limão. Pronto, é só servir com a sua carne grelhada e bom apetite!!

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INGREDIENTES (4 porções)

* 3 tomates frescos descascados

* 1 maço de alface (romana, de preferência)

* 2 rabanetes

* ½ cebola

* 2 ovos

* ½ pimentão vermelho ou amarelo

* 6 filés de anchova (opcional)

* Manjericão (a gosto)

Azeite de oliva (um fio)

MODO DE PREPARO

Cozinhe os ovos durante 6 minutos na água fervente. Corte-os em pedaços pequenos.

Após higienizar, corte o alface, os rabanetes em fatias finas, o pimentão em pequenos cubos. Pique o manjericão e a cebola e corte o tomate em gomos pequenos.

Ponha tudo em uma tigela com as anchovas. Tempere com azeite de oliva e sal se necessário.