# data[].attributes.headline
ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ

# data[].attributes.subject
ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ

# data[].attributes.body
Η μεταβίβαση της μπάλας με τη μανσέτα είναι μια ενέργεια που έχει ρυθμό σε όλο το σώμα του παίκτη • Η ώθηση του σώματος ξεκινά με το αριστερό ή το δεξί πόδι του παίκτη και ακολουθούν τα ισχία και το σώμα • Η κίνηση των χεριών ξεκινά από τους ώμους, ενώ οι αγκώνες μένουν τεντωμένοι

# data[].attributes.attachment_link.title
μανσετα σταση σωματος

# data[].attributes.headline
ΔΕΣΙΜΟ ΧΕΡΙΩΝ

# data[].attributes.subject
ΔΕΣΙΜΟ ΧΕΡΙΩΝ

# data[].attributes.body
Η μανσέτα γίνεται  με τους πήχεις των χεριών ενωμένους κατά την επαφή. Η μπάλα εφάπτεται στους δύο πήχεις σε ύψος περίπου 5-6 εκατοστών από τους καρπούς των χεριών. Για να γίνει σωστά η τεχνική θα πρέπει τα χέρια να εφάπτονται μεταξύ τους στο ύψος των πήχεων όταν προσκρούσει η μπάλα πάνω τους και τα χέρια να μην είναι κολλημένα στο σώμα του παίκτη
Τρόποι δεσίματος των χεριών:
1.το ένα χέρι μέσα στο άλλο (που προτείνεται από την πλειονότητα των εκπαιδευτικών Φ.Α), 2.το πλέξιμο - σταύρωμα των χεριών και 3. οι παλάμες εφάπτονται αντιμέτωπες (έμπειροι παίκτες)

# data[].attributes.attachment_link.title
μανσετα δεσιμο χριων

# data[].attributes.headline
ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

# data[].attributes.subject
ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

# data[].attributes.body
Στη μανσέτα ο παίκτης είναι στη θέση ετοιμότητας πριν ο αντίπαλος κάνει σερβίς ή επιτεθεί • Το σώμα του είναι χαλαρό και το βάρος του σώματος είναι στις μύτες των ποδιών • Τα πόδια του είναι στην διάσταση σε απόσταση μεγαλύτερης του ανοίγματος των ώμων • Τα γόνατα είναι ελαφρά λυγισμένα και τα χέρια κρέμονται ελεύθερα μπροστά από το σώμα του παίκτη.

# data[].attributes.headline
ΛΑΘΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ

# data[].attributes.subject
ΛΑΘΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΜΑΝΣΕΤΑΣ

# data[].attributes.body
α)το κέντρο βάρους του σώματος είναι πολύ ψηλά, β) η λεκάνη είναι πολύ μπροστά ή πολύ πίσω, γ) τα γόνατα είναι τεντωμένα, δ) το βάρος του σώματος είναι στις φτέρνες και ε) το κεφάλι βρίσκεται προς τα κάτω

# data[].attributes.headline
ΕΙΔΗ ΜΑΝΣΕΤΑΣ

# data[].attributes.subject
ΕΙΔΗ ΜΑΝΣΕΤΑΣ

# data[].attributes.body
Η μανσέτα διακρίνεται:
α) σε μανσέτα υποδοχής, β)σε μανσέτα άμυνας, γ)σε μανσέτα μεταβίβασης, δ)σε μανσέτα με τα δύο χέρια και ε) σε μανσέτα με το ένα χέρι