# data[].attributes.headline
1. El primer consell és ser conscient del dolor i el mal que et pot causar seure malament. 

# data[].attributes.subject
1. El primer consell és ser conscient del dolor i el mal que et pot causar seure malament. 

# data[].attributes.headline
2. A més, s’està convertint cada vegada més en una tendència treballar dempeus davant d’un ordinador, en un intent de contrarestar els efectes de les llargues hores que passem asseguts. Valdria la pena tenir-ho en compte si treballes constantment amb un ordinador, ja que t’ajudaria a protegir la teva salut física.

# data[].attributes.subject
2. A més, s’està convertint cada vegada més en una tendència treballar dempeus davant d’un ordinador, en un intent de contrarestar els efectes de les llargues hores que passem asseguts. Valdria la pena tenir-ho en compte si treballes constantment amb un ordinador, ja que t’ajudaria a protegir la teva salut física.

# data[].attributes.headline
3. Fes descansos cada trenta minuts, almenys, per caminar una mica i fer estiraments.

# data[].attributes.subject
3. Fes descansos cada trenta minuts, almenys, per caminar una mica i fer estiraments.

# data[].attributes.headline
4. Quan teclegis, els teus canells haurien d’estar rectes, en paral·lel a terra. Si habitualment treballes amb un portàtil, considera l’opció de fer servir un ratolí sense fils.

# data[].attributes.subject
4. Quan teclegis, els teus canells haurien d’estar rectes, en paral·lel a terra. Si habitualment treballes amb un portàtil, considera l’opció de fer servir un ratolí sense fils.

# data[].attributes.headline
5. El teclat hauria d’estar a l’altura del colze quan t’asseguis, de manera que els avantbraços estiguin en angle recte amb la part superior del braç. Això també ajuda a mantenir les espatlles relaxades i baixes.

# data[].attributes.subject
5. El teclat hauria d’estar a l’altura del colze quan t’asseguis, de manera que els avantbraços estiguin en angle recte amb la part superior del braç. Això també ajuda a mantenir les espatlles relaxades i baixes.

# data[].attributes.headline
6. Les espatlles han d’estar relaxades, ni aixecades ni encorbades cap endavant, i la part superior dels braços i els colzes han d’estar enganxats al cos.

# data[].attributes.subject
6. Les espatlles han d’estar relaxades, ni aixecades ni encorbades cap endavant, i la part superior dels braços i els colzes han d’estar enganxats al cos.

# data[].attributes.headline
7. La pantalla de l’ordinador hauria d’estar just al davant dels ulls, de manera que no hagis de mirar cap amunt o cap avall. Si fas servir un portàtil, procura aixecar-lo amb alguna plataforma fins a l’altura dels ulls i utilitzar un teclat sense fils.

# data[].attributes.subject
7. La pantalla de l’ordinador hauria d’estar just al davant dels ulls, de manera que no hagis de mirar cap amunt o cap avall. Si fas servir un portàtil, procura aixecar-lo amb alguna plataforma fins a l’altura dels ulls i utilitzar un teclat sense fils.

# data[].attributes.headline
8. Les cuixes haurien d’estar en angle recte amb els malucs, i els peus, plans a terra. Si necessites fer servir un reposapeus a sota per poder mantenir aquesta posició, fes-ho. Et compensarà perquè t’ajudarà a mantenir una postura ferma a la cadira.

# data[].attributes.subject
8. Les cuixes haurien d’estar en angle recte amb els malucs, i els peus, plans a terra. Si necessites fer servir un reposapeus a sota per poder mantenir aquesta posició, fes-ho. Et compensarà perquè t’ajudarà a mantenir una postura ferma a la cadira.

# data[].attributes.headline
9. Seu en una postura alçada i recolza’t totalment al respatller de la cadira, fent servir el seu suport lumbar o un petit coixí per sostenir bé la part inferior de l’esquena i mantenir la postura recta.

# data[].attributes.subject
9. Seu en una postura alçada i recolza’t totalment al respatller de la cadira, fent servir el seu suport lumbar o un petit coixí per sostenir bé la part inferior de l’esquena i mantenir la postura recta.

# data[].attributes.headline
10. Assegura’t que tens el cap alineat amb les espatlles i que la barbeta està cap endins.

# data[].attributes.subject
10. Assegura’t que tens el cap alineat amb les espatlles i que la barbeta està cap endins.