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Mi papá siempre fue una persona que toda su vida hizó deportes, siempre nos inculcó que realizemos deportes o así sea salir a correr, y siempre nos entrenaba el a mi y a mis hermanos ya que es profe de taekondo

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Una de las cosas que siempre recuerdo, es que mi mamá no nos dejaba ir a jugar sin primero tomar el desayuno.
Sin muchos conocimientos sobre Nutrición, el vaso de leche de vaca recién ordeñada (por mi abuela) estaba en la mesa, acompañada de pan con manteca o dulce de leche.
Durante mi infancia en el campo no era muy común comer cereales, no se acosumbraba a comprar.
Pero lo que si siempre estaban presentes eran las naranjas después del almuerzo, mas que nada en invierno que nos íbamos con mis hermanos y primos a comer al sol naranjas y mandarinas, recién arrancadas del árbol.
Y durante los Almuerzos y cenas siempre había sobre la mesa verduras, ya que mi papá sembraba y cosechaba para vender.
Creo que el haber vivido toda mi niñez en el campo, ayudo a tener una alimentación más que saludable!!
Buet Carla

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Les cuento que en mi casa nunca se desayunó bien... se tomaba mate o te,  a veces con pan o galletitas, pero no se consumía lacteos, o como yo iba de tarde a la primaria, a veces ni desayunaba... (porque me levantaba tarde y picoteaba algo antes de almorzar) es al día de hoy que esto continúa con mi familia, pero es un hábito que yo cambié en la secundaria porque me levantaba temprano y comencé a desayunar para ir al colegio. tengo un nene de 2 años y medio, y desde que comenzó a comer sólidos es que lo habitué a compartir un buen desayuno, y por supuesto yo también lo hago para tener energías durante todo el día y no tener tanto hambre!
Carolina Biagi

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Recuerdo que mi mamá siempre de pequeña me inculco tomar mucha agua tanto para la hora de la comida, que para cualquier momento del día, esto hoy lo veo reflejado en mi hija de dos años. Lo únicoque toma es agua, no quiere tomar otra cosa porque no le gusta.
Piccini, Luciana

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Mi casa estaba junto a la casa de mi abuela... Así que ella era la encargada de realizar exquisitas comidas... a la mañana nos llamaban para ir a la escuela pero íbamos a desayunar a su casa. Al mediodía cocinaba para toda la familia y a la tarde siempre íbamos a merendar porque seguro tenía algunas tostaditas guardadas... Ella siempre se encargó de nuestras cuatro comidas diarias y a nosotros nos encantaba!
María Gimena Meriano

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¡Hola compañer@s!
desde niña siempre nos enseñaron y transmitieron, a  mi y a mis hermanos, tanto en casa como en la escuela (en la primaria  fui a una escuela de jornada completa) la importancia de realizar las 4 comidas diarias y comer tranquilos y variado.
Es un hábito que
Trato de inculcárselo a mi hija de 5 años y también realizar deportes.
Ibáñez, Marilin

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Hola! ¿Cómo están? Quería compartir con ustedes que desde niña en mi casa siempre se comió sano. Pero también siempre balanceando los alimentos, de manera que todo en su justa medida pueda aportar nutrientes en el organismo. Hoy transmito eso a mis hijos y ellos disfrutan de una vida saludable acompañada de deportes que practican. 

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Hola! ¿Cómo están? Quería compartir con ustedes que desde niña en mi casa siempre se comió sano. Pero también siempre balanceando los alimentos, de manera que todo en su justa medida pueda aportar nutrientes en el organismo. Hoy transmito eso a mis hijos y ellos disfrutan de una vida saludable acompañada de deportes que practican. 

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Villanova, María Gabriela.

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Desde niña mis padres me han enseñado sobre la importancia de tener una buena alimentación incorporando distintos alimentos que no le hagan daño al organismo. Llevo un régimen vegetariano, y busco no ingerir ninguna sustancia dañina.
Los principios de salud que he aprendido, se los transmito en consejos a mis alumnos, para que puedan crecer fuertes y sanos.
Cecilia Rodas.

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En mi casa me decían que había que comer bien para estar fuertes y sanos, y tomar mucha agua para "limpiar el organismo". Esto fue lo que con mi esposo le inculcamos a nuestra hija desde muy pequeña, logrando así que ella pueda aplicarlo para su bienestar.
Como docente comparto esta experiencia con mis alumnos para concientizarlos sobre la importancia de una dieta bien equilibrada.
Claudia Hirschfeld

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Hola! Recuerdo que, cuando chica, en mi casa, se realizaban las cuatro comidas, no sólo como una rutina de alimentación, sino también como una forma de compartir en familia. Mi papá (ferroviario) era muy buen cocinero, lo hacía con mucho cariño. Mi mamá (docente) no tenía mucho tiempo para cocinar pero, cuando lo hacía, era excelente (recuerdo sus pascualinas de espinaca cosechadas en casa, con masa casera). También, jugaba mucho en el patio de mi casa y de mi escuela, andaba en bici y caminaba bastante, dado que no teníamos auto. Actualmente, con mi esposo, seguimos con la rutina de las cuatro comidas, como forma de compartir y demostrar amor cuando se cocina algo casero. Además, voy al gimnasio para mantenerme activa y despejarme de la rutina diaria.
LAURA M. CLARET

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Hola a todos, el hábito que me inculcaron mis padres y que intento seguir con mi hija es el de disfrutar del momento de la comida en familia, pudiendo reunirnos en la mesa a charlar y disfrutar de la comida hogareña.
Si bien hoy en día es difícil coincidir los horarios para realizar las 4 comidas juntos, intentamos por lo menos realizar el almuerzo y la merienda juntos.

Estefanía Rodríguez Stüber

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Hola, uno de los hábitos que incorporé de chica es el consumo de frutas y verduras, la correcta higiene de las mismas, el comer a las 12 o más tardar 12,30 hs., las comidas elaboradas por mamá, bien caseritas y con mucho amor.

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Hola, uno de los hábitos que incorporé de chica es el consumo de frutas y verduras, la correcta higiene de las mismas, el comer a las 12 o más tardar 12,30 hs., las comidas elaboradas por mamá, bien caseritas y con mucho amor.

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CELINA HIRSCHFELD

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Hola! Recuerdo que, desde chica, en mi casa, se realizaban las cuatro comidas siempre, no solamente como una rutina alimentaria, sino también como un momento de compartir. Mi papá (ferroviario) era muy buen cocinero y lo hacía siempre con mucho amor. Mi mamá (docente) cocinaba poco pero hacía unas tartas de espinacas (cosechadas en casa, con masa casera) deliciosas! La mayoría de las veces, el postre era fruta, la leche era infaltable, y el agua, para acompañar las comidas principales, también. Jugaba mucho en el patio de mi casa y de mi escuela, andaba en bici y caminaba mucho dado que no teníamos auto. Aún sigo con la rutina de las cuatro comidas diarias (con mi esposo) también como excusa de compartir y demostrar el amor al cocinar algo casero. Además, voy al gimnasio como una forma de mantenerme activa, en movimiento, y despejarme de la rutina diaria.
LAURA M. CLARET

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hola¡¡¡¡¡ en mi casa siempre se inculco en consumo de leche, ya sea en maltas o mate cocidos y en postres o comidas que lo contengan como vitina, avenas, etc. ...y ademas se consumía la leche directas de la vaca o sea hervida en casa y con la gordura se hacían también otras comidas nada se desperdiciaba.
saludo a todos¡¡¡¡
ROMINA SCEVOLA

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Hola, recuerdo que desde pequeña realizaba mucha actividad física ya que vivía en el campo y teníamos mucho espacio para realizar la misma , correr, saltar hacer  diversos juegos, eran nuestras distracciones. Mis papas tenían diferentes arboles frutales, estas  frutas eran el postre de cada comida, algunas veces con mamá hacíamos jugo, también eran el alimento preferido  para después de un  juego o simplemente para compartir a la tarde.

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Hola, recuerdo que desde pequeña realizaba mucha actividad física ya que vivía en el campo y teníamos mucho espacio para realizar la misma , correr, saltar hacer  diversos juegos, eran nuestras distracciones. Mis papas tenían diferentes arboles frutales, estas  frutas eran el postre de cada comida, algunas veces con mamá hacíamos jugo, también eran el alimento preferido  para después de un  juego o simplemente para compartir a la tarde.

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Vanesa Bourlot

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La importancia de las cuatro comidas diarias

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La importancia de las cuatro comidas diarias

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Recuerdo que desde muy pequeña mi mamá destacó importancia de las cuatro comidas diarias, en cuanto al desayuno  generalmente era una taza de leche acompañada de tostadas, galletitas o un poco de pan con mermelada, siendo de poca frecuencia (aunque de niña me gustaba mucho) el consumo de dulce de leche, realizándolo dicho habito cada día. Así también lo fue cuando de merendar se trataba, en ocasiones en las que prefería postergar la misma por el juego, ella mencionaba la importancia de alimentarme bien y con un horario establecido para cada comida.

Hoy en día, a saber que en la escuela que me desempeño los alumnos tienen la posibilidad de desayunar y almorzar, recalco su importancia y lo necesario que es para sentirse bien el resto de la jornada.

Saludos! Poetto, Anabella.

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Buenos días...en casa nuestra mamá nos inculco el hábito de las cuatro comidas, y durante el almuerzo y cena solíamos pedirle jugo y nos daba agua....ella nos decía que era mas sano, pero en realidad era porque no podía comprar siempre jugo, así que sin querer nos inculco eso buen hábito y es algo que hoy en día se lo transmito a mi hijo.

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Buenas noches! Al  igual que varios de los colegas han expresado, en casa siempre mamá nos preparaba el desayuno, que solía ser mate cocido con leche y pan, luego el almuerzo, a media tarde infaltable otro mate cocido con leche y la cena después. Siempre estuvieron presentes las cuatro comidas principales y hoy en día a esos hábitos los seguimos manteniendo y realizando. En casa, cuando hay visitas, generalmente amigos de mi niño que vienen a la tarde, ninguno se va sin merendar, aunque sea un mate cocido solo!
Saludos!
Marianela Franco.

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Un buen desayuno para comenzar el día!...

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Un buen desayuno para comenzar el día!...

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Recuerdo que desde niña algo que me inculcó mi mamá fue la importancia de un buen desayuno, generalmente era una taza de leche con las infaltables tostadas con mermelada. Incluso las veces que no tenia hambre, recuerdo su insistencia para que tome al menos "un poco de leche". para tener algo en la panza para comenzar el día.
También recuerdo que no había posibilidades para elegir el menú (como noto que lo hacen los chicos en la actualidad), por lo tanto se comía lo que mamá cocinaba, me encantaba la sopa con tanta variedad de verduras, por ejemplo. Remarco la importancia de las cuatro comidas diarias que me inculcaron desde pequeña en casa. Variando los grupos de alimentos como: carnes, verduras, frutas, lácteos que hasta el día hoy forman parte de mis comidas.
Sin olvidarme de la importancia que se le daba a los juegos al aire libre con mis hermanos y que tuve la dicha de disfrutar!!
Estas experiencias y otras más son las que  a diario comparto con mis alumnos,  destacando la importancia de una buena alimentación y de la actividad física.
Saludos!
Annelise Poetto.

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Hola queridos docentes, hermoso leer sus relatos, vieron cómo nos interpelamos ante nuestros hábitos....
Reflexionamos acerca de que la familia, y la escuela son los entornos ideales para desde pequeños adquirir hábitos saludables, incluyendo no sólo la higiene sino también la actividad física y la alimentación saludable...
Nos seguimos leyendo...adelante!!!

Eleonora

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Algo que me inculcó mi mamá desde muy pequeña fue que la comida entra por los ojos... y que un plato debe tener variedad de colores (especialmente los colores que aportan las verduras). Otra cosa muy importante es que siempre insistieron en pasar tiempo realizando actividades al aire libre!  Como docente hago las mismas recomendaciones a los Chicos! Especialmente el hecho de que se realicen actividades al aire libre y lo más lindo es ver la alegria con la que te cuentan sus experiencias luego de un día de mucho sol, aire libre y juego!
Hirschfeld, María Carolina

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desde niña mi mama me preparaba la leche y me decía que si o si debía aunque mas no sea ingerir la leche antes de ir a la escuela ya que no era bueno para aprender y realizar actividades "estar con la panza vacía" , también me recordaba de la importancia de ingerir una merienda a media ,, ademas siempore me remarco la relevancia de ingerir calcio durante la niñez para no tener problema en los huesos en la vejez

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Recuerdo que desde pequeña mi mamá me inculcó el hábito de desayunar bien antes de empezar el día, cuando me levantaba para ir a la escuela (ya que siempre fui al turno mañana) mi mamá me preparaba leche con pan con mermelada!. Otra de las cosas que recuerdo es la colación a media mañana y no comer nada mas hasta el mediodía para poder disfrutar del almuerzo familiar!
Yamila Rougier

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Hola desde niña mis padres nos acostumbraron a consumir muchas frutas, muchas veces cenabamos ensalada de frutas,que mi mama preparaba!,  hoy en día, tengo que consumir mi fruta después del almuerzo o cena o como colación entre las comidas!!, en casa no puede faltar la fruta!

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Hola desde niña mis padres nos acostumbraron a consumir muchas frutas, muchas veces cenabamos ensalada de frutas,que mi mama preparaba!,  hoy en día, tengo que consumir mi fruta después del almuerzo o cena o como colación entre las comidas!!, en casa no puede faltar la fruta!

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También pienso acostumbrar a mis hijos a consumirlas, ya lo hacen pero solo dos, manzana y banana, ya que tienen 9 meses recién!
Maria Eugenia Iribarren

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Mis primeras experiencias con las comidas y la actividad física han sido lindas y muy variadas... Ya que durante mi infancia solía hacer de cocinera.... Viviamos en el campo, donde abundaban las verduras, frutas, lacteos y carnes; por lo tanto mis elaboraciones para la familia, constaban con estos ingredientes... Mi mamá recalcaba las 4 comidas díarias, salir a jugar al aire libre, desayunar, tomar agua(las gaseosas eran exepcionales jaja), etc.  Hoy en día que tengo mi propio hogar, lejos de mis padres. Trato de comer rico y lo mas sano posible; y en mis ratos libres realizar algo de actividad física, ya que muchas veces la rutina no nos permite hacerlo en la proporción que nuestro cuerpo necesita. 

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Mis primeras experiencias con las comidas y la actividad física han sido lindas y muy variadas... Ya que durante mi infancia solía hacer de cocinera.... Viviamos en el campo, donde abundaban las verduras, frutas, lacteos y carnes; por lo tanto mis elaboraciones para la familia, constaban con estos ingredientes... Mi mamá recalcaba las 4 comidas díarias, salir a jugar al aire libre, desayunar, tomar agua(las gaseosas eran exepcionales jaja), etc.  Hoy en día que tengo mi propio hogar, lejos de mis padres. Trato de comer rico y lo mas sano posible; y en mis ratos libres realizar algo de actividad física, ya que muchas veces la rutina no nos permite hacerlo en la proporción que nuestro cuerpo necesita. 

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Charrier Solange Marisol

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Me crié junto a mis hermanos en el campo, por lo tanto nuestra alimentación siempre fue , variada, fresca y saludable, jugo, solo de vez en cuando y al medio día, golosinas, igual que los jugos, comíamos muchas frutas y verduras de la huerta. hoy día siendo mamá de tres niños trato de cocinar lo mas variado y saludable posible, tengo algunas verduras en la huerta y los obligo a tomar agua, hasta mi marido que era "anti agua" aprendió a tomar jaja
Maria Percara

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Crecí en el campo por lo tanto mi alimentación fue siempre saludable, fresca y variada, respetábamos las cuatro comidas, ya que andábamos mucho al aire libre, jugo era solo al medio día y no siempre, y golosinas de vez en cuando, siempre comimos muchas verduras y frutas. hoy en día siendo mama de tres niños trato de cocinar variado y saludable y no les compro jugo, aunque se enojan jaja
Maria Percara

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debía respetar las 4 comidas principales, que evitara las golosinas y gaseosas, que por cierto en mi casa no existían (yo lo conseguía en la casa de mis abuelos o primos)  por lo que mi mamá con sólo mirarme afirmaba "vos comiste golosinas y tomaste gaseosas por tu carita" siempre se lo negaba pero como toda madre se daba cuenta. Ella nos hacía "chupetines de zanahorias" en vez de comprarnos golosinas...  sin dudas, ella es un referente en lo que alimentación; deseo transmitirle lo mismo a mis hijos. saludos!! Prof. Aguet, Mara Eugenia

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Siempre me inculcaron el hábito de comer frutas y verduras variadas, las cuales me gustan mucho.
Y el siempre un buen desayuno, recuerdo cuando me llevaba mi mamá el desayuno a la cama (leche con pan o galletitas, dulce y queso) . En el aula siempre recuerdo loque importante que es desayunar para comenzar bien el día y lo bien que nos hace a nuestra salud.
Saludos. Cassasey Viviana

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Recuerdo que desde chica mi mamá siempre me explicó la importancia de desayunar sea la hora que sea me levante. Siempre desayuné una taza de leche, fría o caliente, con algún tipo de galletitas, queso o dulce. Este hábito lo mantuve toda mi vida. No tengo hijos pero creo que si los hubiera tenido, les hubiera transmiitido lo mismo. Lo mismo sucedió con el consumo de frutas y verduras. ¡Me encantan! y las extraño cuando pasa un día y no las consumo. En todas mis comidas incorporo verduras y como al menos 2 frutas por día. Saludos. Marcela López

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Recuerdo que desde chica mi mamá siempre me explicó la importancia de desayunar sea la hora que sea me levante. Siempre desayuné una taza de leche, fría o caliente, con algún tipo de galletitas, queso o dulce. Este hábito lo mantuve toda mi vida. No tengo hijos pero creo que si los hubiera tenido, les hubiera transmiitido lo mismo. Lo mismo sucedió con el consumo de frutas y verduras. ¡Me encantan! y las extraño cuando pasa un día y no las consumo. En todas mis comidas incorporo verduras y como al menos 2 frutas por día. Saludos. Marcela López

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Con respecto al cepillado de dientes, quiero contarles que en la escuela integral donde realicé mi residencia, TODOS los alumnos tienen el hábito de cepillarse los dientes después del desayuno. Cada uno tiene su cepillo, pasta y toalla en su sala, y todos los días realizan la misma rutina posterior al desayuno. Algo que me parece súperrrrr!!!!! Y ellos ya lo tienen re incorporado a su vida dentro de la escuela.
Saludos!! Sofia Gimenez

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Recuerdo que desde chica, además de la importancia del cepillado de dientes, me inculcaron el desayuno. Nunca lo hacía y me iba con la panza vacía. Después de descomposturas y malestares en la escuela, por no haber desayunado bien, comprendí que era importante hacerlo. Esto es algo que les contaba a mis alumnos, en mi residencia, para inculcárselos.
Otra de las cosas que siempre hacemos con mi familia, hasta el día de hoy, es almorzar y cenar todos juntos. Creo que es un momento importante para el vínculo familiar.
Sofía Gimenez

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Recuerdo siempre que mi mamá me inculcaba que tomara mucha agua, tanto como para la hora de la comida como para cualquier momento del día. Hoy en día mi hija de dos años también lo hace, lo único que quiere tomar es agua, todo lo demás no lo quiere porque no le gusta. Es un gran beneficio para nuestra salud.

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Recuerdo que mi mamá siempre me inculcó el tomar mucha agua, tanto para la hora de las comidas como para cualquier momento del día. Hoy, se lo transmito a mi hija de dos años, lo único que quiere tomar es agua, todo lo demás no lo quiere, dice que no le gusta.

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Lo que mis padres siempre me hicieron vivir desde mi infancia es: desayuno antes de ir a la Escuela, almuerzo hasta el día de hoy, siempre a las 12:00hs del medio día, meriendas y cena siempre algo "liviano". Así seguimos con esos hábitos, por motivos de horarios laborales en la familia actual se almuerza, cena, etc, cuando están la mayoría de los miembros de la flia reunidos. Pero cuando nos juntamos TODA LA FAMILIA A LAS 12:00 ALMORZAMOS!
Gracias, las/os leo! ;)
Rocío Márquez.

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Lo que mis padres me han inculcado en cuanto a la alimentación, fue incorporar diversos alimentos: lácteos, frutas, verduras, cereales, carne y legumbres. Y disfrutar de compartir la hora de la comida, todos reunidos. (generalmente era la última que se levantaba de la mesa, no porque comía mucho; sino porque me daba mi tiempo) Fui, de todos mis hermanos, la que degustaba esos alimentos (más que nada legumbres y verduras) y hasta es día de hoy los incorporo.
Valeria Solán

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Qué lindo chicas esto que cuentan...estos hábitos que rescatan  de su familia, deben tenerlos en cuenta a la hora de charlar con sus alumnos, si a ustedes les parece importante siempre que puedan a través de diversas actividades pueden multiplicar estos conocimiento tan valiosos!

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Qué lindo chicas esto que cuentan...estos hábitos que rescatan  de su familia, deben tenerlos en cuenta a la hora de charlar con sus alumnos, si a ustedes les parece importante siempre que puedan a través de diversas actividades pueden multiplicar estos conocimiento tan valiosos!

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Nos seguimos leyendo....
Eleonora.