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https://youtu.be/hCLPWlo4YkU
Wenn ihr euch dieses viedo anguckt könnt ihr zuhause abnehmen aber natürlich müsst ihr euch davor dehnen, weil ich habe das ohne dehnen gemacht und hatte muskelkater und das 2 Tage lang.

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https://youtu.be/4Z1RPavOX3s
Mit diesem viedo könnt ihr euch entspannen wenn ihr viel Stress habt um auch mal runter zu kommen

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https://youtu.be/t4WJFI9eHN8
Das ist auch ein link wenn ihr gerade schlecht gelaunt seid und etwas zum aufmuntern braucht guckt euch das an und es geht euch besser.

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Natürlich haben wir alle Hausaufgaben und für manche ist es zu viel oder zu schwer. Leute macht euch keine Sorgen ihr schafft das und wenn ihr mal zu viel habt dann könnt ihr es auch an anderen Tagen machen Hauptsache es ist fertig an dem tag an dem ihr es abgeben müsst überfordert euch nicht in der Schule hätten wir mehr auf als die Hausaufgaben die wir jetzt in den Ferien machen müssen

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https://youtu.be/Tocew6K3pic
Dieses Video zeigt euch was ihr machen könnt wenn euch langweilig ist meine persönliche Meinung dazu ist das man lieber nix aus dem Internet angucken soll und einfach die eigene Kreativität benutzen soll also seid kreativ jeder ist auf seine eigene Art kreativ

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Obwohl wir jetzt Corona Ferien haben und uns nicht mehr mit unseren Freunden treffen können könnten wir ja trotzdem Spaß haben und nicht einfach die ganze zeit trauern macht euch das Leben schön man lebt nur einmal und das sollte man ausnutzen

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Ein Tipp von mir ist das man sich immer fit halten soll und nicht zuhuhause verrecken soll bleibt immer sportlich unterwegs und ihr könnt ja raus um Sport zu treiben aber ihr müsst halt nur Abstand halten für die Leute die Angst haben raus zu gehen ihr könnt auch zuhause Sport machen es gibt viele verschiedene Möglichkeiten

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Das sind Tipps für die Entspannung

1. Tiefe Bauchatmung

2. Singen/summen/pfeifen

3. Lachen

4. Faszientraining

5. Massagen

6. Bewegung, Tanz und Ausdauersport

7. Autogenes Training

8. Progressive Muskelentspannung

9. Pilates

10. Biofeedback

11. Feldenkrais

12. Fokussierung

13. Perspektivwechsel

14. Meditation

15. Achtsamkeit/MSBR

16. Braindump

17. Fantasiereisen

18. EFT (Emotional Freedom Techniques)

19. Baden/saunieren

20. Aromatherapie

21. Entspannungsmusik

22. Natur

23. Yoga

24. Qigong und Tai-Chi

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Stimmt es, dass Ihr Mädels so gut duftet, weil Ihr so einen hohen Anteil an Orangenhaut habt?

Flirten kann ich.
Ich habe immer gedacht, dass ich mit fernöstlichen Philosophien mein "Inneres Ich" erreichen kann, und nicht etwa mit 1-lagigem Klopapier.
Seid Ihr beiden Zwillinge?
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Nein, warum fragen Sie?
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Weil euch eure Mami genau gleich angezogen hat.
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Das reicht, Ihren Führerschein und Fahrzeugpapiere bitte!
Heute hat mich mein Sohn umarmt. Zuerst dachte ich, „Och wie süß”. Doch dann geht er zu seinem Papa und sagt, „Ja, sie hat tatsächlich zugenommen.”.
Hoch in den japanischen Bergen fragt der Zen-Schüler seinen Meister: „Meister Aikodo, warum denken die Europäer, dass wir alle gleich aussehen?
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Antwortet der Meister: „Ich bin nicht Meister Aikodo.“
Paul und Hans gehen übers Wochenende auf die Jagd in den Wald. In der Nacht schlafen die Beiden in einem gemeinsamen Zelt.
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Paul auf einmal: „Hey Hans, was machst du da!?“
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Hans: Ich wärme mir meine Hände zwischen zwei Kopfkissen.
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Paul: Das sind keine Kopfkissen!
Natürlich müsste ich mal die Fenster putzen, aber Privatsphäre ist auch wichtig.
Eine Frau ruft ihren Ehemann an: „Du Schatz, ich kann den Wagen nicht starten. Ich glaube es ist Wasser im Luftfilter.“
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Sitzt du gerade im Auto?
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Ja.
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Und, wo bist du gerade?
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In dem kleinen Bach hinter unserem Haus.
Warum ist eigentlich der Hintern vertikal und nicht horizontal geteilt? Wäre der Hintern horizontal geteilt, wäre es doch besser. So könnte man es schön klatschen hören, wenn jemand die Treppen runter läuft. Jetzt hör auf, es dir vorzustellen! :-)
Arzt: Ich habe hier die Testergebnisse für sie. Möchten Sie die Resultate erfahren.
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Patient: Ich würde sogar dafür sterben, es endlich zu erfahren.
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Arzt: Da liegen sie ja schon mal nicht schlecht.
20 Uhr: Ich krieg eine SMS von meiner Freundin: „Du musst dich entscheiden. Ich oder Fußball!”
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23 Uhr: Ich schicke meiner Freundin eine SMS: „Du natürlich!“

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Der 1. Mai in Zeiten von Corona: In Berlin blieb es bisher vergleichsweise ruhig – am frühen Abend aber wurde ein siebenköpfiges Team der „heute show“ nahe des Alexanderplatz attackiert. 15 Personen sollen die Gruppe um den Kabarettisten Abdelkarim Zemhouteder (38) angegriffen haben. Der Künstler hat seit 2016 Auftritte in der Satire-Sendung. Laut einer Pressemitteilung des „ZDF“ war das Team nach Dreharbeiten auf dem Rückweg zu seinen Fahrzeugen, als es zum Angriff kam. Insgesamt wurden dabei fünf Menschen verletzt, zwei von ihnen schwer. Sechs der Angreifer wurden festgenommen, die anderen sind flüchtig.Das TV-Team drehte für die nächste Ausgabe des Satire-Magazins „heute-show“. ZDF-Programmdirektor Dr. Norbert Himmler verurteilt den Angriff: „Die Pressefreiheit ist – gerade in diesen Tagen – ein hohes Gut. Unsere Sorge gilt nun jedoch zuallererst den Teammitgliedern und ihrer Gesundheit.“

Auch das Team der „heute-show“ meldete sich via Twitter zu Wort. Da die Sendung vom 1. Main bereits um 15 Uhr aufgezeichnet wurde, konnte in der Sendung nicht auf den Vorfall eingegangen werden.Warum es zu der Attacke kam, ist unklar. Die Ermittlungen zum Vorfall dauern an.Der Vorsitzende des Deutschen Journalistenverbands, Frank Überall, sagte: „Das war ein feiger und durch nichts zu rechtfertigender Überfall auf Journalisten, die ihrer Aufgabe der Berichterstattung nachgekommen sind. Ich hoffe, dass die Attacke gründlich aufgeklärt wird und die Täter juristisch zur Verantwortung gezogen werden.“

Es handele sich um einen Angriff auf die Pressefreiheit.

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https://youtu.be/HAyQEGY_laA
Das ist ein Entspannungs Video

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Das ist eine Übung wie ihr am Bauch abnehmen könnt wenn ihr es Tag täglich macht

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Sollen Schüler mehr oder gar keine Hausaufgaben machen? Profitieren vom Üben zu Hause vor allem die Kinder, deren Eltern ihnen dabei helfen? Oder umgekehrt die, die zu Hause kaum Anregungen bekommen, wie der Hamburger Schulsenator Ties Rabe vermutet, der kürzlich mehr Hausaufgaben für Hamburger Schülerinnen und Schüler forderte?Klar ist jedenfalls, dass viele Eltern sich zuständig fühlen. In einer repräsentativen Forsa-Umfrage gaben 65 Prozent der Eltern an, dass sie ihren Kindern bei den Hausaufgaben helfen. 46 Prozent sind laut einer Studie im Auftrag vom Lernportal Duden Learnattack gestresst davon, den Lernalltag zu unterstützen.

So wusste Nadine Palazi selbst nicht, was ein Box-Plot ist. Doch als ihre Tochter sich bei den Mathematikhausaufgaben darüber den Kopf zerbrach, arbeitete sich die 37-Jährige in das Thema ein. "Der Lehrer wiederholt in der Schule vielleicht einmal, wenn die Klasse etwas nicht verstanden hat. Aber dann kommen die Kinder nach Hause und sind immer noch ratlos", sagt die vierfache Mutter. "Da können ja nur noch die Eltern helfen." Als die Kinder noch in der Grundschule waren, habe sie noch mehr geholfen als heute. "Viele Betriebe nehmen Leute ohne Abitur ja gar nicht mehr. Deshalb musste ich die Hausaufgaben ganz stark kontrollieren."

Dabei nutzen die Eltern ihren Kindern nicht unbedingt. Ein Team aus deutschen und Schweizer Forschenden beobachtete 1.700 Sechstklässlerinnen und Sechstklässler über ein Jahr lang und kam zu dem Ergebnis: Deutschnoten und Lesefähigkeit waren bei denjenigen, die häufig Hilfe von den Eltern bekamen, schlechter als bei selbstständig arbeitenden Kindern. "Wenn die Eltern zu stark eingreifen und kontrollieren, verlieren die Kinder die Motivation und bauen Ängste auf", sagt Elke Wild, Professorin für Pädagogische Psychologie an der Universität Bielefeld. Dann wirkten sich die Hausaufgaben negativ aus, sowohl auf das Lernverhalten als auch auf die Leistung. Deshalb gelte: "Eltern sollten sich inhaltlich am besten gar nicht einmischen, sondern das Kind selbstständig arbeiten lassen – auch wenn dabei Fehler entstehen."Unfertige Arbeiten zeigen dem Lehrer, was wiederholt werden muss
Die Aufgabe, die Paulus für zu Hause bekommen hatte, schien für einen Erstklässler eigentlich angemessen: Zwei Reihen in seinem Heft sollte er mit dem Buchstaben A füllen. Nach einer halben Stunde hatte er aber nur die Hälfte erledigt. Seine Mutter Petra Honekamp sagt: "Es ist mir sehr schwer gefallen zu akzeptieren, dass er diese halb fertigen Zeilen abgibt." Dass es aber wenig brachte, den Sohn unter Druck zu setzen, merkte sie schnell: "Dann fängt er an zu weinen", sagt die 45-Jährige, "und ich merke: Jetzt war es zu viel."

Forscherin Wild erzählt, dass viele Eltern aus Angst vor schlechten Noten mitunter die fehlenden Teile selbst ergänzen. Ziel der Hausaufgaben sei es jedoch, Gelerntes zu wiederholen und zu festigen. "Nur wenn der Lehrer sieht, wo die Schwachstellen sind, kann er im Unterricht darauf eingehen." Eltern sollten die Kinder deshalb auch dazu ermutigen, immer wieder in der Schule nachzufragen, wenn sie etwas nicht verstanden haben. Ansonsten sollten sie sich darauf beschränken, die richtige Atmosphäre zum Lernen zu schaffen. Einen Schreibtisch an einem ruhigen Ort. Stifte, Hefte und Bücher in Reichweite.

Einen ruhigen Arbeitsplatz einrichten und Zeitlimits setzen
Honekamp kaufte ihrem Sohn auch eine Stoppuhr. "So sollte er selbst im Blick behalten, wann es genug ist", sagt sie. Länger als eine halbe Stunde dürfen die Hausaufgaben nicht dauern, so lautete die Vorgabe der Klassenlehrerin.

Entsprechende Richtwerte geben auch die Bundesländer vor. In Nordrhein-Westfalen etwa gilt eine Staffelung: Hausaufgaben sollen für Erst- und Zweitklässler in 30, für Dritt- und Viertklässler in 45 Minuten zu schaffen sein. Auf der weiterführenden Schule erhöht sich der Umfang zunächst auf 60, später auf 75 Minuten, bis es dann in der Oberstufe keine fixen Regeln mehr gibt. Und sogar der Hamburger Schulsenator Rabe findet, dass die Dauer klar begrenzt werden muss. Elke Wild hält solche Anhaltspunkte für sinnvoll, um den Eltern mehr Sicherheit zu geben.

Stressfreie Nachmittage
Darauf beschränken mag Honekamp sich aber doch nicht. "Ein Kind, das eben noch im Kindergarten war, kann sich selbst noch nicht gut organisieren", sagt sie. Deshalb setzt sie sich jeden Tag gemeinsam mit ihrem Sohn hin und bespricht, was er machen muss und wie er es am besten angeht. "Paulus erledigt die Hausaufgaben dann selbst, aber ich bin trotzdem verfügbar", erzählt sie.

Versuch: die klassischen Aufgaben für daheim abschaffen
Eine Unterstützung, die längst nicht alle Kinder bekommen, etwa weil beide Elternteile arbeiten oder selbst kein Deutsch können. Weil Ungleichheiten zunehmen würden, fordern Forscherinnen wie die Präsidentin des Berliner Wissenschaftszentrums für Sozialforschung, Jutta Allmendinger, anders als Rabe die Hausaufgaben abzuschaffen.

Die Christoph-Rensing-Grundschule in Dormagen hat sich für diese Lösung entschieden. "Wir fanden es zunehmend problematisch, dass wir nicht wussten, ob der Lernstoff beim Kind wirklich gefestigt ist oder nicht", sagt Schulleiterin Adelheid Rothenburg. "Eltern dürfen keine Nachhilfelehrer sein, die ihren Kindern die Dinge vielleicht anders erklären, als wir es tun, und sie damit durcheinanderbringen." Und auch der umgekehrte Fall spiele eine Rolle: "Es gibt natürlich auch Kinder, die niemanden haben, der ihnen helfen kann."

Ersatzlos streichen lässt sich deshalb das Üben allerdings nicht. Auch die Expertinnen und Experten, die für die allgemeine Abschaffung der Hausaufgaben plädieren, betonen, dass selbstständiges Trainieren und Wiederholen des Unterrichtsstoffs wichtig sind. Die Dormagener Grundschule hat deshalb sogenannte Lernzeitstunden eingeführt. An drei Tagen in der Woche bleiben die Kinder länger, damit sie in der Klasse zusätzliche Übungen erledigen. Dabei werden sie von einer Lehrerin und einer Erziehungskraft beaufsichtigt. "Die Lehrerin kann so viel besser überblicken, wenn ein Kind eine Aufgabe nicht bewältigen kann. Und dann kann sie direkt reagieren und sagen: Für dich reicht es jetzt."

Solch individuelle Förderung hält Hanna Dumont vom Deutschen Institut für Internationale Pädagogische Forschung für wichtig. "Im Idealfall werden sogar differenzierte Aufgaben vergeben – je nachdem, welche Defizite die Kinder haben", sagt die Wissenschaftlerin. "Das findet in Deutschland leider sehr selten statt."

Mehr Zeit für freies Lernen
Bei den Eltern in Dormagen kommt das neue Konzept gut an. Die Schule hat gerade eine Umfrage gemacht. "Fast alle haben angegeben, dass das Familienleben nun entspannter sei", sagt Schulleiterin Rothenburg. Auch Serena Fischer, deren Tochter in die erste Klasse geht, freut sich über die stressfreien Nachmittage, sagt aber: "Schade ist nur, dass ich nicht immer mitbekomme, auf welchem Stand sie in der Schule genau ist."

Rothenburg hat deshalb sogenannte Lernbegleithefte eingeführt, in denen die Lehrer eintragen, was die Aufgabe war und ob das Kind sie erledigt hat. Außerdem müssen die Viertklässler an den beiden Tagen, wo sie keine Betreuung anbieten kann, doch wieder zusätzliche Übungen nach Hause mitnehmen. Ganz ohne Heimarbeit geht es also noch nicht.

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Kreativität ist die schöpferische Fähigkeit, Neues zu erschaffen, das in irgendeiner Art und Weise Nutzen oder Sinn hat – also tatsächlich zu kreieren oder auch nur zu erdenken. Aber ist Kreativität eine Begabung? Eine Technik? Eine Fähigkeit? Etwas, was nur manche Menschen besitzen und andere eben nicht?

Kreativität ist wirklich nichts unfassbar Schwieriges oder Geheimnisvolles […] Jeder, der denken kann, ist auch fähig, Ideen zu haben.”  Die Anlage zur Kreativität haben wir alle
Viele Menschen halten sich selbst für nicht-kreativ, aber glauben Sie mir: das stimmt einfach nicht. Alle Menschen haben die Anlage dazu, kreativ zu sein. Unterschiedlich ist allein, wie stark oder schwach die Ausprägung dieser Anlage ist und in welchen Bereichen es Ihnen leichter fällt, kreativ zu sein als in anderen.

Es gab eine Zeit, in der war jeder von uns kreativ
Als Kinder waren wir alle kreativer, als wir es heute sind. Denken Sie einmal daran, welche phantastischen Spiele Sie früher allein in Ihrer Vorstellungskraft spielen konnten. Oder wie gerne und eifrig Sie gemalt haben. Oder welche kreativen Einfälle Ihnen in den Sinn kamen, wenn Sie mit einfachen Dingen etwas basteln wollten. Es gibt wahrscheinlich keinen Menschen, der niemals in irgendeiner Form kreativ war.

Wir sind es oft einfach nicht gewohnt, kreativ zu sein
“Ich glaube nicht, dass Kreativität die Gabe einer guten Fee ist. Ich glaube, sie ist eine Fertigkeit, die wie Autofahren geübt und gelernt werden kann. Wir halten die Kreativität nur für eine Gabe, weil wir uns nie bemüht haben, sie als Fertigkeit zu übenEtwas vereinfacht lässt sich festhalten, dass Kreativität vor allem in unserer rechten Gehirnhälfte entsteht. In unserer Gesellschaft wird aber vor allem die linke Gehirnhälfte gefördert, die z.B. für logisches Denken, Zahlen und verbale Sprache zuständig ist. So kommt es, dass wir viel zu selten kreativ sind oder sein sollen. In der Schule z.B. wird Wert darauf gelegt, dass wir gestellte Aufgaben korrekt und nicht kreativ lösen. Und weil wir so unsere Kreativität nicht üben und ausprobieren, denken wir, dass wir nicht kreativ sind. Damit beginnt ein Teufelskreis, denn weil wir uns nicht für kreativ halten, versuchen wir es erst gar nicht.

Wofür wir Kreativität brauchen
Die meisten Menschen verbinden Kreativität mit den Künsten. Kreativität beschränkt sich aber nicht nur auf Malen, Musizieren oder Schauspielern. Kreativität wird überall dort gebraucht, wo es darum geht, neue Wege, neue Lösungen oder neue Ideen zu finden. Wir brauchen Kreativität in allen möglichen Bereichen, z.B.:

in der Produktentwicklung,
bei strategischen Überlegungen eines Unternehmens,
beim Lösen von konkreten Problemstellungen (privat oder in Ihrem Unternehmen),
bei der Planung unseres Urlaubs,
bei der Gestaltung unserer Wohnung,
zum einfachen Fragenstellen,
bei der Lösung eines Kundenproblems,
und bei sehr vielem mehr.

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Spaß ist eine im Deutschen seit dem 16./17. Jahrhundert belegte Substantivbildung aus dem italienischen spasso „Zerstreuung, Zeitvertreib, Vergnügen“. Das Wort wurde, angelehnt an das italienische Original, zunächst auch als Spasso geschrieben. Heute wird mit etwas macht Spaß eine Tätigkeit beschrieben, die gerne gemacht wird, die Freunde, wobei diese meist nachhaltiger ist, bereitet. Mit jemandem einen Spaß treiben bezeichnet, dass dieser Person ein Streich gespielt wird. Der Spaß ist eine Äußerung, über die gelacht werden kann, ja soll, und gilt als Bestandteil des Humors . Das Wort wird auch synonym zu Jux, Scherz und Witz verwendet. Zugehörige Adjektive sind spaßig und spaßhaft. Als Gegenbegriff gilt der Ernst , deshalb die Redewendung aus Spaß wird Ernst.

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Tatsächlich kann die Bedeutung von Sport gar nicht oft genug betont werden. Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von Körper, Geist und Seele positiv auswirkt – Sport ist wirklich oft die beste Medizin. Doch während die meisten Kinder und Jugendlichen unter anderem beim Schulsport und in Sportvereinen noch halbwegs zuverlässig in Bewegung kommen, vernachlässigen 50 Prozent der erwachsenen Deutschen das regelmäßige Sportprogramm. Dabei sollte Sport unbedingt zu unserem Alltag dazugehören. 2 bis 3 Mal in der Woche und dann am besten mindestens 30 Minuten am Stück gelten als ideal, um die Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper und Geist ist lang (und hier nicht vollständig!):

Zivilisationskrankheiten vorbeugen, Beispiel Herz-Kreislauf-System. Moderater Ausdauersport regt die Durchblutung an, reguliert Puls und Atmung, senkt den Blutdruck und die Blutgefäße flexibel.

Gehirn auf Trab halten. Die durch Sport angekurbelte Durchblutung versorgt auch unsere Denkzentrale mit Sauerstoff und ausreichend Nährstoffen – das hält bis in hohe Alter spürbar geistig wach.

Folgen chronischer Erkrankungen positiv beeinflussen, Beispiel Diabetes. Sport erhöht die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. In der Folge verbessern sich etwa bei Typ 2 Diabetikern die Blutzuckerwerte, Typ 1 Diabetiker kommen mit weniger Insulin aus.

Erleichterung des Gewichtsmanagements. Durch Sport und auch unmittelbar im Anschluss daran verbrennen wir deutlich mehr Kalorien als in Ruhe. Bauen wir eine kräftige Muskulatur auf, sorgt diese sogar für einen dauerhaft höheren Grundumsatz. Das heißt eine trainierte Person verbrennt selbst im Ruhezustand mehr Kalorien als eine Person, die keinen oder nur sehr selten Sport treibt.

Knochen stabil halten. Jeder körperliche Reiz, sei es beim Kraftsport oder Wandern, regt den Körper dazu an, mehr Knochensubstanz zu bilden. Das bedeutet, die Knochen werden stabiler. Das ist besonders wichtig, denn ab dem 35. bis 40. Lebensjahr beginnt unser Körper nachweislich, Knochensubstanz abzubauen.

Psychische Verfassung verbessern. Neben den positiven Auswirkungen auf unseren Körper ist Sport für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sehr wichtig. Während wir Sport treiben, setzt unser Körper die Glückshormone Endorphin und Dopamin frei und hat damit einen ähnlichen Effekt auf unseren Körper wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen – nur einen viiiel gesünderen. Daher kann Sport sogar dabei helfen, gegen Süchte anzukämpfen. Gleichzeitig wird durch die körperliche Betätigung Stress abgebaut, das macht uns ruhiger und kann Angststörungen lindern. Indem Sport uns ein positives Körpergefühl schenkt, kann er sogar unser Selbstbewusstsein steigern.

Wichtig zu wissen: Um all diese positiven Effekte abzurufen, ist ausdrücklich kein leistungsorientierter Sport nötig. Eine moderate Belastung – Treppe statt Fahrstuhl, mit dem Rad zur Arbeit, ab und an eine Runde joggen – reicht, es kommt vor allem auf die Regelmäßigkeit an.

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Coronavirus in Deutschland: Angela Merkel äußert sich zum ImpfstoffBundeskanzlerin Angela Merkel hat zu einer internationalen Zusammenarbeit bei der Suche nach Medikamenten und Impfstoffen für die Eindämmung von Corona-Infektionen aufgerufen. „Heute fehlen für die Entwicklung eines Impfstoffes noch geschätzt acht Milliarden Euro“, sagte die Kanzlerin am Samstag in ihrer wöchentlichen Videoansprache (Podcast). Sie blickte dabei auf die Geberkonferenz am 4. Mai, zu der die EU-Kommission eingeladen hat. Deutschland werde sich mit einem „deutlichen finanziellen Beitrag beteiligen“, den sie aber noch nicht benennen wolle.

Zu den Folgen der Pandemie sagte Merkel: „Wir wissen, dass sie überall schwere Schäden auch unserem wirtschaftlichen, sozialen, gesellschaftlichen Leben zufügt. Deshalb müssen wir mit Hochdruck und großer Konzentration daran arbeiten, dieses Virus einzudämmen und dann auch zu besiegen, indem wir einen Impfstoff entwickeln.“ Das gehöre zu den vornehmsten Aufgaben, um Millionen von Menschenleben zu retten.

„Deutschland stellt sich dieser Verantwortung und deshalb werden wir auch dafür Sorgen tragen, dass ein Impfstoff allen Menschen zugutekommt, wenn er einmal entwickelt wurde, und auch die Medikamente, die notwendig sind, und die Diagnosemöglichkeiten möglichst vielen zugutekommen“, sagte Merkel. Sie begrüßte, dass nun ein großes Bündnis aus Regierungen und privaten Stiftungen zusammenarbeiten werde, um so unter anderem die Entwicklung und Herstellung von Impfstoffen und Medikamenten zu ermöglichen.

Coronavirus in Deutschland: Zahl der infizierten Personen steigt weiter anAuch Wochen nach Einführung strenger Maßnahmen steigt die Zahl der mit dem Coronavirus infizierten Personen in Deutschland stetig an. Wie die Johns-Hopkins-Universität am frühen Samstagmorgen vermeldet, wurden bisher rund 164.077 Personen in Deutschland positiv auf das Virus getestet. 6.736 Personen sollen den Folgen von Covid-19 erlegen sein.

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Forscher um den Virologen Drosten scheinen in Bezug auf Kinder und das Coronavirus neue Erkenntnisse gewonnen zu haben.

Wie das Team nun nämlich erklärt, seien Kinder in der aktuellen Situation nämlich genauso ansteckend wie Erwachsene. Die Zahl der Viren, die sich in den Atemwegen nachweisen lässt, unterscheide sich bei verschiedenen Altersgruppen nicht, berichten Forscher um den Virologen Christian Drosten von der Berliner Charité in einer vorab veröffentlichten und noch nicht von unabhängigen Experten geprüften Studie.

Aus diesem Grund warnen die Forscher aufgrund ihrer Ergebnisse vor einer uneingeschränkten Öffnung von Schulen und Kindergärten in Deutschland. Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie zeigten in vielen Ländern Wirkung, schreiben die Forscher. Mit Lockerung der Kontaktbeschränkungen gebe es vermehrt auch Diskussionen darüber, inwieweit die Schließung von Schulen und Kindergärten zu diesem Erfolg beigetragen hat - und wie sich eine Wiedereröffnung auf die Ausbreitung des Virus auswirken könnte. Offenbar soll intensiv an weiteren Lockerungen im Bereich Schule gearbeitet werden. In der Beschlussvorlage des Bundes zur Beratung von Kanzlerin Angela Merkel mit den Ministerpräsident steht die Aufgabe, bis zum 6. Mai ein Konzept zur weiteren schrittweisen Öffnung von Schulen, Kindertagesstätten und zur Wiederaufnahme des Sportbetriebs erarbeiten lassen.

Kanzleramtschef Helge Braun soll demnach mit den Chefs der Staatskanzleien der Länder auf der Grundlage der Empfehlungen der jeweiligen Ministerkonferenzen Vorschläge machen.Schulen in Deutschland: Für lange Zeit keine Rückkehr zum gewohnten SchulbetriebWährend der Beratungen von Bundeskanzlerin Angela Merkel (CDU) und den Ministerpräsidenten am Donnerstag könne Bundesbildungsministerin Anja Karliczek bereits einen ersten Hinweis darauf gegeben haben, das im Bereich Bildung vorerst nicht mit einer schnellen Rückkehr zur Vor-Corona-Zeiten zu rechnen ist. Sie rechne für lange Zeit nicht mit einer Rückkehr zum gewohnten Schulbetrieb, so Karliczek. „Die Ausnahmesituation wird bis weit in das nächste Schuljahr andauern“, sagte die CDU-Politikerin den Zeitungen der Funke Mediengruppe (Donnerstag). „Erst wenn große Bevölkerungsgruppen geimpft sind, werden wir zum gewohnten Unterricht zurückkehren.“ So lange werde es eine Mischform von Präsenzunterricht und digitalem Unterricht geben, sagte Karliczek. In der Schule seien strenge Hygiene- und Abstandsregeln zu befolgen.

Schulen in Deutschland: Umsetzung der Hygienevorschriften eine „Mammutaufgabe“Die Vorschläge der Kultusministerkonferenz (KMK) zur Wiedereröffnung der Schulen hätten viel früher kommen müssen, findet Lehrerverbands-Präsident Heinz-Peter Meidinger. Er sagte im Südwestrundfunk, er unterstützte aber den Plan, Schüler im wöchentlich wechselnden Schichtbetrieb zu unterrichten - nicht aber im tageweisen Wechsel: „Da kann ich mir keinen Effekt vorstellen“, so seine Begründung.

Die Umsetzung der Hygienevorschriften bezeichnete Meidinger weiter als „Mammutaufgabe“. Die Bedingungen an den Schulen seien sehr unterschiedlich. „Ich hoffe, dass wir diese Kraftanstrengung hinkriegen", sagte der Verbandspräsident.

Unterdessen vermissen Oppositionspolitiker in der Corona-Krise öffentliche Stellungnahmen von Bundesinnenminister Horst Seehofer (CSU).Schulen in Deutschland: Entscheidung gefallen - aber es rächt sich ein altes ProblemNun hat die Vorsitzende der Kultusministerkonferenz, Dr. Stefanie Hubig, die wichtigsten Ergebnisse der Beratungen in einer Pressekonferenz präsentiert. „Es wird vor den Sommerferien kein reguläres Unterrichtsgeschehen mehr stattfinden können“, kündigte Hubig an. Jedoch solle jeder Schüler noch vor den Sommerferien tage- oder wochenweise an Präsenz-Unterricht in den Schulen teilnehmen können.

Coronavirus: Für Vorgehen bei Schulöffnungen ist Infektionsgeschehen maßgeblich
Beim weiteren Vorgehen der Schulöffnungen sei das Infektionsgeschehen maßgeblich, betonte Hubig. Der Gesundheitsschutz von Schülern, Lehrern und anderen Beteiligten stehe an erster Stelle, auch wenn das Recht auf Bildung ebenfalls ein sehr hohes Gut sei. Die Bildungsministerin betonte außerdem, dass eine gute Verzahnung von digitalem Lernen und Präsenzunterricht notwendig sei. Bedürftige Schüler sollen mit der für das digitale Lernen erforderlichen technischen Ausrüstung ausgestattet werden.

Bei den Beratungen haben die Kultusminister ein Rahmenkonzept für die schrittweise Wiedereröffnung der Schulen entwickelt, das unter anderem die Organisation des digitalen Lernens, die Gestaltung Schulbesuchs entsprechend der neuen Auflagen und dem Transport von Schülern zur Schule widmet. Dieses Rahmenkonzept soll nun noch den Ministerpräsidenten der Länder vorgelegt werden, bevor es dann veröffentlicht wird.

Weitere Lockerungen in der Corona-Krise sind im Gespräch. Nun wurde ein Plan für die Kita-Öffnung erarbeitet.*

Corona-Krise: Manche Lehrer stehen wegen mangelndem Engagement in der KritikIn wenigen Minuten will Dr. Stefanie Hubig, Vorsitzende der Kultusministerkonferenz und Bildungsministerin in Rheinland-Pfalz, die Ergebnisse der Beratungen der Kultusminister zu weiteren Schritten der Schulöffnungen vorstellen. Zuvor wurde Kritik am Umgang mancher Lehrer mit der aktuellen Situation in Zeiten des Coronavirus laut. „Manche Lehrer schickten Aufgaben per Mail, manche schrieben nur, dass es im Internet etwas dazu gebe, andere meldeten sich gar nicht mehr“, sagte eine Schülerin eines Gymnasiums im Süden von Nordrhein-Westfalen gegenüber der Welt am Sonntag.

Derzeit rächt sich, dass es für Lehrer in vielen Ländern nie eine Pflicht zu Fortbildungen in digitalen Unterrichtsformaten gegeben hat. Bleibt zu hoffen, dass die aktuellen Öffnungen der Schulen keinen erneuten Anstieg der Infektionszahlen zur Folge haben, damit so viele Schüler wie möglich so bald wie möglich zumindest teilweise wieder in die Schule kommen können.

Schulsenator rechnet wegen Coronavirus nicht mit normalem Unterricht vor SommerferienEine Rückkehr zum normalen Unterricht vor den Sommerferien schließt der Hamburger Schulsenator Ties Rabe (SPD) klar aus. Das sei das einzige, was man derzeit garantieren könne, sagte der SPD-Politiker dem Sender NDR Info vor der am Dienstag geplanten weiteren Beratung der Kultusminister über ein gemeinsames Konzept zur schrittweisen Öffnung der Schulen.

Mit dem Lernen von Zuhause werde Schülern, Eltern und Lehrkräften viel zugemutet, erklärte der Hamburger Senator. Deshalb sollten bald möglichst alle Klassenstufen wenigstens einmal pro Woche in die Schule gehen können. Dort könnten sie Materialien sichten und Tipps zum Lernen zuhause erhalten. Aus pädagogischen Gesichtspunkten sei das wichtig, betonte Rabe.

Nach Rabes Einschätzung wird der Fern-Unterricht aber auch nach den Sommerferien fester Bestandteil des Lernens sein. „Deswegen müssen wir alles tun, dieses ganz neue Feld, in das wir jetzt ganz stürmisch hineingeschubst worden sind, zu ordnen, Qualitätskriterien anzulegen und den Lehrern, Schülern und Eltern Rückenwind zu geben“, sagte der SPD-Politiker.

Corona-Krise: Kultusminister beraten über weiteres Vorgehen bei SchulöffnungenDie Kultusminister der Länder wollen sich am heutigen Dienstag auf ein Konzept für die weitere Öffnung der Schulen in der Krise durch das Coronavirus verständigen. Dabei geht es unter anderem darum, wie der Unterricht unter besonderen Hygiene- und Schutzmaßnahmen für weitere Jahrgänge wieder aufgenommen werden kann. Am Mittag (13.45 Uhr) will sich die Vorsitzende der Kultusministerkonferenz, die rheinland-pfälzische Bildungsministerin Stefanie Hubig (SPD), in Mainz zu dem Konzept äußern.

Die meisten Bundesländer planen eine weitere teilweise Schulöffnung für den 4. Mai. Dabei sollen zunächst die Jahrgänge in die Kurs- und Klassenräume zurückkehren, die im kommenden Schuljahr vor Prüfungen stehen. Auch für die ältesten Grundschüler soll es den Planungen zufolge in den meisten Ländern dann wieder losgehen. In nahezu allen Bundesländern sind seit Anfang der vergangenen Woche die ersten Schüler wieder in die Klassenräume zurückgekehrt, allerdings nur die Abschlussklassen - für Prüfungen oder Prüfungsvorbereitungen.

Bei einer Telefonkonferenz hatten die Kultusminister am Montag (27. April) rund zwei Stunden lang über ein „Rahmenkonzept für die Wiederaufnahme von Unterricht in den Schulen“ in der Corona-Krise gesprochen. Der Entwurf sollte danach noch in einzelnen Punkten überarbeitet werden. Das Konzept soll der Ministerpräsidentenkonferenz für die nächste Beratung mit Bundeskanzlerin Angela Merkel (CDU) zugeleitet werden, die für Donnerstag (30. April) geplant ist. In Berlin musste nun wegen des Coronavirus ein Seniorenwohnheim geräumt werden.* Und die Debatte um mögliche Staatshilfen für die wegen der Coronavirus-Pandemie kriselnden deutschen Autobauer* nimmt an Fahrt auf.

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Coronavirus - Maskenpflicht in Deutschland - bundesweit auch im EinzelhandelDas letzte Bundesland zieht bei der Maskenpflicht im Einzelhandel nach. Berlin (s.u.) hat seine Regelung am Dienstag geändert. Wie schon in Bussen und Bahnen gilt nun auch dort - und somit bundesweit -  ab Mittwoch (29. April) im Einzelhandel eine Maskenpflicht. Maskenpflicht in Deutschland - Das hat sich geändertDie Maskenpflicht gilt ab Montag fast bundesweit. Vor allem beim Einkaufen und im öffentlichen Personennahverkehr heißt es jetzt Maske auf! Sachsen galt beim Mund-Nasen-Schutz als Vorreiter. Als letztes Bundesland zieht am Mittwoch Schleswig-Holstein nach.

In Bayern werden Verstöße gegen die Maskenpflicht mit einem Bußgeld streng bestraft. Wer keinen Mund-Nasen-Schutz trägt, muss 150 Euro zahlen. Fehlt beim Personal die Maske, ist für Ladenbesitzer ein Bußgeld von 1500 Euro vorgesehen. NRW überlässt hingegen die Höhe der Strafe den Ordnungsämtern der Kommunen. In Berlin sowie in Sachsen-Anhalt drohen keine Strafen, zudem werde dort auch nicht kontrolliert, heißt es.
Maskenpflicht in den Bundesländern: Diese Regelungen gelten für den Mundschutz

Die Pflicht gilt in den meisten Ländern ab kommender Woche und bezieht sich meistens auf Busse und Bahnen sowie das Einkaufen in Geschäften. Bund und Länder hatten sich vor einer Woche darauf verständigt, Alltagsmasken im öffentlichen Nahverkehr und im Einzelhandel „dringend“ zu empfehlen. Vorreiterland für eine Maskenpflicht war Sachsen.

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Berlins Regierender Bürgermeister Michael Müller (SPD) hofft, dass die Gastronomie der Stadt wieder öffnen kann, noch bevor Großveranstaltungen erlaubt werden. „Ich halte das für keinen gangbaren Weg, zu sagen, die Gastronomie ist als Letztes dran, erst wenn die Großveranstaltungen dran sind“, sagte Müller am Samstag bei einer Gedenkveranstaltung in Berlin. Ein Datum könne er aber noch nicht in Aussicht stellen (mehr dazu unten im Newsblog).

Berlin erlebte den ungewöhnlichsten Maifeiertag seit langem. Unter den Corona-Bedingungen fand Protest zunächst nur klein oder online statt. Doch am Abend versammelte sich die linke Szene in Kreuzberg 36. Autonome hatten in der Tradition der „Revolutionären 1.-Mai-Demo“ dazu aufgerufen, sich die Oranienstraße zu „nehmen“. Seit 18 Uhr lief ein Katz-und-Maus-Spiel mit der Polizei. Die Grünen-Fraktionsvorsitzende Antje Kapek kritisierte „viele Verstöße“ gegen die Abstandsregeln.

Die Berliner Generalstaatsanwaltschaft teilte am Samstag auf Twitter mit, dass wegen gewalttätiger Ausschreitungen am 1. Mai heute "über die Vorführung von 25 vorläufig Beschuldigten - darunter mehrere Tatverdächtige wegen eines Angriffs auf ein ZDF-Kamerateam - zum Erlass von Haftbefehlen entschieden" werde. Berlins Innensenator Andreas Geisel (SPD) hat am Samstag zugegeben, dass am 1. Mai in Kreuzberg die Corona-Regeln wegen der vielen Schaulustigen von der Polizei nicht konsequent umgesetzt werden konnten.

Bislang gibt es in Berlin 5936 bestätigte Coronavirus-Fälle, 152 daran erkrankte Personen sind bislang gestorben.

Hintergrund-Informationen zum Coronavirus:

Interaktive Karte: Alle bestätigten Coronavirus-Infektionen nach Landkreisen und Bundesländern
Tag für Tag: Auf unserer interaktiven Karte sehen Sie, wie sich das Virus global ausgebreitet hat
Kampf gegen das Virus: Der Newsblog zur Pandemie in Deutschland und der Welt.

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Gesunde Ernährung: Die Grundlagen
Das wichtigste für eine gesunde Ernährung ist, dass sie variabel ist. Nur so wird sichergestellt, dass der Körper mit allen Makro- und Mikronährstoffen versorgt wird, die er braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ist die Nahrung dauerhaft zu fett- oder zuckerlastig drohen Herzinfarkt, Diabetes, Übergewicht und andere Zivilisationskrankheiten.

Um dem Körper die optimale Ernährung zukommen zu lassen, empfehlen die Fachgesellschaften für Deutschland, Österreich und die Schweiz folgende tägliche Aufteilung der Makronährstoffe (D-A-CH-Referenzwerte) auf die tägliche Lebensmittelauswahl:

Kohlenhydrate: 50 bis 55 Prozent
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle des Körpers. Aufgenommen werden sollten vornehmlich komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Gemüse), die den Blutzucker nicht sprunghaft ansteigen und abrupt wieder abfallen lassen.Eiweiß: 10 bis 15 Prozent
Ohne Proteine, beziehungsweise dessen lebensnotwendigen Aminosäuren kann der Körper weder Muskeln, noch Organe, Knorpel, Knochen, Haut, Haare und Nägel aufbauen. Auch der Stoffwechsel würde durcheinander geraten. Leichter zu verwerten sind tierische Eiweiße in Form von Eiern, Wurst, Fisch, Fleisch und Milchprodukten. Protein steckt aber beispielsweise auch in Hülsenfrüchten und Getreide.

Fett: zirka 30 Prozent
Lange Zeit wurde Fett generell als Dickmacher verteufelt. Dabei braucht es der Körper einerseits um bestimmte Vitamine aufschlüsseln zu können (Vitamin A, D, E, K) und andererseits als schützende Isolationsschicht. Inzwischen unterscheidet man zwischen „guten“ (ungesättigte Fettsäuren; z. B. Nüsse/Samen, Fisch, Olivenöl) und „schlechten“ Fetten (gesättigte Fettsäuren; z. B. Butter, Frittierfett). Erstere wirken sich nicht negativ auf den Cholesterinspiegel aus, sondern werden vom Organismus zur Aufbau von Körperzellen eingesetzt. Eine gesunde Ernährung sollte diese deshalb regelmäßig enthaltenErnährungspyramide
Um sich ein besseres Bild zu machen, wie der Speiseplan aussehen sollte, gibt es die sogenannte Ernährungspyramide. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag Ernährungspyramide.

Wenig Fertigkost
Da in Fertigkost oft viel Salz sowie Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker oder Zucker stecken, sollte man hauptsächlich zu möglichst unverarbeiteten, naturbelassenen Produkten greifen.

Als Faustregel für gesunde Ernährung gilt: Je kürzer die Zutatenliste, desto besser. Pflanzliche Lebensmittel wie Getreide, Obst und Gemüse sind deshalb essentiell für eine gute Ernährung. Aber auch, weil sie mit ihrem Mix aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien echte Ernährungs-Tausendsassa sind, sollten sie regelmäßig verzehrt werden.Fünf Portionen Obst und Gemüse
Empfohlen werden fünf Portionen Gemüse und Obst (optimal: 2 Portionen Obst, 3 Portionen Gemüse) am Tag wobei eine Portion ungefähr zwei Handvoll (zur Schale geformt) bedeutet. Dazu sollten täglich mindestens 1,5 Liter Getränke (ungesüßt, z. B. Wasser, Tee) getrunken werden, bei körperlicher Anstrengung entsprechend mehr.

Wer sich unsicher ist, welche Lebensmittelgruppen für die richtige Ernährung wie häufig auf dem Speiseplan stehen sollten, findet übrigens Orientierung in Schemata wie die Ernährungspyramide, dem Ernährungskreis oder den 10 Regeln der DGE.

Gesunde Ernährung: Kinder
Was ist gesunde Ernährung nun aber auf die verschiedenen Lebensabschnitte heruntergebrochen? Für Säuglinge ist gesunde Ernährung zunächst schlicht Muttermilch. Im Alter zwischen fünf und 12 Monaten deckt man ihren erhöhten Nährstoffbedarf mit zusätzlichen Breimahlzeiten.

Für Kinder und Jugendliche bis 19 Jahre gelten im Prinzip die gleichen Grundsätze wie für Erwachsene allerdings weicht deren Nährstoffrelation bei Eiweiß und Fett leicht ab. Da sie sich noch im Wachstum befinden und Körpersubstanz aufbauen, ist der Energiebedarf von Kindern und Jugendlichen höher und sie brauchen mehr Eiweiß.

Gesunde Ernährung: Erwachsene
Erwachsene können sich in puncto gesunde Ernährung an die zehn Regeln der DGE halten:

vielfältig essen
viel Getreide und Kartoffeln
fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag
Milch(produkte) täglich
Fisch ein- bis zweimal wöchentlich,
Fleisch, Wurst und Eier in Maßen
wenig Fett
Zucker und Salz in Maßen
reichlich Flüssigkeit
Essen schonend zubereiten
Zeit nehmen und genießen
auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben.
Übrigens: Während erwachsene Frauen bei sitzender Tätigkeit im Schnitt einen Tagesbedarf von 2.000 Kilokalorien und Männer einen von 2.500 Kilokalorien haben ist der Energiebedarf bei Senioren aufgrund der abnehmenden Muskelmasse geringer. Umso wichtiger ist es, dass ältere Menschen darauf achten, nährstoffreiche, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Übergewicht aber gleichzeitig auch Mangelerscheinungen zu vermeiden.Gesunde Ernährung: Wie ernährt man sich gesund im Alltag?
Dass gesunde Ernährung wichtig ist, wissen laut Studien die meisten Bundesbürger. Geht es an die praktische Umsetzung im Alltag ist es bei den meisten aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit allerdings oft recht schnell vorbei mit dem Interesse für gesunde Ernährung.

Tipps wie man sich auch unter Stress und ohne viel Aufwand vollwertig ernähren kann, gibt es viele, zum Beispiel:

Am Wochenende oder an einem ruhigen Abend auf Vorrat kochen, die Reste portionsweise einzufrieren und mit ins Büro zu nehmen oder abends zu essen. Das ist ein schneller, unkomplizierter Weg gesunde Ernährung auch in stressigen Jobphasen beizubehalten.
Isst man doch einmal in der Kantine oder im Restaurant sollte man auf fette Salatdressings und Sahnesoßen verzichten. Tipp: Essig-Öl-Dressing und (Tomaten)Soße in einem separaten Gefäß geben lassen und selbst dosieren. Auch, wenn man Gemüsebelag statt Salami bei der Pizza wählt, den Parmesan über der Pasta weglässt und statt beim Brotkorb hemmungslos zuzugreifen, eine Brühe löffelt oder ein großes Glas Mineralwasser trinkt, unterstützt man eine gesunde Ernährung.
Statt Schokolade und Gummibärchen sollten Obst und Gemüse immer in Reichweite sein. Vorportioniert und gut sichtbar platziert, greift man eher zu, als wenn die gesunden Leckereien in einer Papiertüte im Kühlschrank darben. Wer immer neue Sorten ausprobiert wird der Obst- und Gemüsesnacks nicht so schnell überdrüssig und versorgt sich über diese gesunde Ernährung außerdem mit verschiedensten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Gleiches gilt fürs Trinken: Stellt man eine Flasche Wasser in Sicht- und Griffweite nimmt man zwischendurch eher einen Schluck. Wer’s trotzdem vergisst, kann sich mit einem Trink-Alarm (es gibt verschiedene Smartphone-Apps) ans Trinken erinnern lassen.

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Softdrink, Fast Food, Süßkram und Snacks: Ungesunde Ernährung macht dick, krank, depressiv und ist der Hauptfaktor für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle!LeseTipp
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So gefährlich ist ungesunde Ernährung!
UNGESUNDE ERNÄHRUNG
So gefährlich ist ungesunde Ernährung!
Softdrink, Fast Food, Süßkram und Snacks: Ungesunde Ernährung macht dick, krank, depressiv und ist der Hauptfaktor für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle!

von Katharina Klein, Gesundheitsredakteurin
und Constanze Reuter
Ungesunde Ernährung
Thinkstock
Bluthochdruck, Übergewicht und ungesunde Ernährung. Sie zählen heutzutage zu den größten globalen Risikofaktoren für chronische Erkrankungen. In der "Global Burden of Disease Study" wurden Datensätze aus 188 Ländern in dem Zeitraum von 1990 bis 2013 untersucht und bewertet. Die Forscher wollten heraus finden, welche Risikofaktoren am häufigsten für akute, chronische Krankheiten verantwortlich sind und zu Arbeitsunfähigkeit und auch zum vorzeitigen Tod führen.

Risiko: Ungesunde ErnährungDie Auswertung der Global Burden of Disease Study ergab: ungesunde Ernährung ist weltweit das größte Krankheitsrisiko! Sie ist die häufigste vermeidbare Ursachen für Erkrankungen und einen vorzeitigen Tod, dicht gefolgt von Übergewicht. Die schwergenden Folgen sind Bluthochdruck, Herzleiden, Diabetes und Schlaganfälle. Laut der globalen Langzeitstudie war 2015

jeder fünfte Todesfall auf eine ungesunde Ernährung zurück zuführen!

Auch in Ländern mit einem geringeren Einkommen zeichnet sich die heutige Ernährung durch einen zu hohen Verzehr von Fast-Food und Soft-Drinks aus. Das Ergebnis der Analyse sind außerdem 14 Ernährungsfehler, die für insgesamt 11,3 Millionen Todesfälle verantwortlich sind. Ein zu hoher Body-Mass-Index ist der Grund von rund 4,4 Millionen Sterbefällen. Die Risikofaktoren für eine ungesunde Ernährung der Global Burden of Disease Study gibt's hier für euch auf einem Blick!

Zu geringer Verzehr von:
Gemüse
Obst
Vollkorn
Ballaststoffe
Nüsse und Samen
Milch
Calcium
Omega - 3 Fettsäuren
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Zu hoher Verzehr von:
rotem Fleisch
Wurstwaren
zuckerhaltigen Getränken
Salz
trans - Fettsäuren
Der Zustand der Welternährung hat sich demnach seit 1990 deutlich verändert. Zwar gibt es immer noch Krisenregionen, vor allem in Afrika, wo es zu wenig zu essen gibt und Kinder an Unterernährung sterben müssen. In den meisten Ländern überwiegt jedoch ein Überfluss an ungesunden und kalorienreichen Nahrungsmitteln. Die Mangelernährung von Müttern und Kindern verzeichnet daher im Gegensatz zu einer Überernährung „nur“ 1,7 Millionen Todesfälle. Alarmierende Zahlen, die uns ganz schön zudenken geben sollten!

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Zutaten
2 Eier (groß)
125 g Zucker
125 g weiche Butter
125 g Mehl
1/2 Pck. Backpulver
1 Päckchen Bourbon-Vanillezucker
Für den Guss:
Streusel nach Belieben
250 g Puderzucker
3-4 Esslöffel WasserZutatenalternativen

Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.

Alle Zutaten verrühren mit einem Handmixer (oder auch mit einer Küchenmaschine) bis ein weicher Teig erscheint.

Die Muffinförmchen in das Muffinblech geben und jede Form bis zur Hälfte mit Teig füllen.

Die Muffins für 20 Min. backen bis sie gold brauen sind.

Dann den Puderzucker mit ca. 3-4 Esslöffel Wasser verrühren. Die abgekühlten Muffins damit bestreichen und nach Lust und Laune verzieren.

Dieses Rezept reicht für 12 Muffins (Muffin-Blech)

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Hier sind 5 Rezepte um ein gesundes Trinken selber zu machen 

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Hier sind 5 Rezepte um ein gesundes Trinken selber zu machen 

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1. Erfrischende Minz-Limonade

Kaum eine Pflanze wirkt erfrischender als die Minze. Das wissen auch die großen Hersteller von Kaugummis und Lutschpastillen. Warum also nicht eine frische Abkühlung in Form einer Minzlimonade?

Aus diesen Zutaten stellst du die angenehm minzige Limo her:

1-2 Stängel frische Minze, am besten aus dem Garten, vom Balkon oder gar dem Fensterbrett

Saft einer halben Zitrone

Süße deiner Wahl nach Geschmack

1,5 Liter kaltes Wasser

10-20 Eiswürfel

Alle Zutaten im Mixer für 30 Sekunden pürieren, frisch genießen oder im Kühlschrank kalt stellen.

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2. Goldene Milch – eiskalt
Die goldene Milch ist ein klassischer Muntermacher, der die positiven Eigenschaften einiger Superfoods vereint.
Normalerweise nimmt man dieses Getränk warm ein, es spricht aber überhaupt nichts dagegen, eine goldene Eismilch daraus zu machen!

Alles was du dafür brauchst:

120 ml Wasser
1 EL Kurkuma-Pulver (aus dem Bio-Laden oder online)
1 TL natives Kokosöl (aus dem Bio-Laden oder online bestellen)
1 EL Agavendicksaft oder ein alternatives Süßungsmittel
1 kleines Stück Ingwer, gerieben
350 ml Mandelmilch oder Cashewmilch (wie du diese günstig selbst herstellst, zeigen wir dir hier)
Eine Prise Zimt
Eine Prise Pfeffer
Um die Eismilch mit der richtigen Konsistenz herzustellen, musst du sie zuerst etwas erwärmen:

Wasser, Kurkuma-Pulver und geriebenen Ingwer in einen kleinen Topf geben, umrühren und kurz aufkochen, bis die Mischung cremig ist.
Pflanzenmilch in einem zweiten Topf erhitzen.
Kurkuma-Paste hinzugeben und gut umrühren.
Zusätzliche Zutaten hinzugeben und zwei bis drei Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Die goldene Milch abkühlen lassen und mit Eiswürfeln gekühlt servieren und genießen

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3. Säuerlich-Prickelnd: Ingwer-Zitronen-Limo
Ingwer ist eine der gesündesten Wurzeln auf unserem Speiseplan. Diese Knolle hilft beim Abnehmen, ölt Gelenke, hilft bei Reisekrankheit, hilft dir den Kater zu besiegen und vieles mehr!

Mit würzigem Ingwer und etwas Zitrone lässt sich schnell ein super-gesundes Erfrischungsgetränk zaubern. Für dieses Rezept benötigst du:

20 bis 30 g frischen Ingwer (nach Geschmack)
Saft einer halben Zitrone
eine Süße deiner Wahl, z.B. Zuckerrübensirup
1,5 Liter kaltes Wasser
optional 10-20 Eiswürfel
Ingwer in Scheiben schneiden und den Rand entfernen. Alle Zutaten in den Mixer geben, 30 Sekunden auf höchster Stufe mixen. Sofort in Gläser füllen und frisch servieren, oder aber in Flaschen füllen und im Kühlschrank aufbewahren (1-2 Tage haltbar).

Ingwer lässt sich übrigens auch leicht auf dem Fensterbrett vermehren.

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4. Wasserkefir
Wenn dir nach einer fruchtigen Limo mit etwas Kohlensäure ist, dann ist der Wasserkefir vielleicht genau das richtige für dich.

Dieses Getränk wird von Kefir-Knollen (auch Japankristalle oder Himalaya Kristallalgen genannt) hergestellt. Aus Wasser, Zucker und Trockenfrüchten produzieren diese Bakterienkulturen in ein bis drei Tagen ein leckeres und sehr gesundes Erfrischungsgetränk her.

Wie das funktioniert und wo du die Kefir-Kultur erhältst, erfährst du in diesem Beitrag.

Bitte beachte, dass aufgrund des Gärungsprozesses ein gewisser, wenn auch geringer Alkoholanteil entsteht.

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5. Erfrischendes Gurkenwasser
Selbst ein großer Limonadenhersteller vermarktet neuerdings “gesunde und grüne Getränke”. Im Vergleich dazu kostet dich dieses grüne Erfrischungsgetränk nur einen Bruchteil und ist garantiert gut für deine Gesundheit. Du benötigst:

Ein Drittel einer Salatgurke, in Stücke geschnitten
Saft einer halben Zitrone
eine Zucker-Alternative deiner Wahl, zum Beispiel Stevia, Xylitol oder Zuckerrübensirup
ca. 1,5 Liter kaltes Wasser
optional 10-20 Eiswürfel
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer und lass ihn für 20-30 Sekunden auf hoher Stufe arbeiten. Voilà – fertig ist die Erfrischung!

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Verfolgung der Juden
GESCHICHTE DES ANTISEMITISMUS
Die schlimmste Verfolgung der Juden fand in Deutschland während des Nationalsozialismus von 1933 bis 1945 statt. Wie konnte es zur Katastrophe des Holocaust kommen? Wieso haben nur so wenige ihren jüdischen Mitbürgern geholfen?

Die Geschichte des Antisemitismus zeigt uns, was Vorurteile und Gleichgültigkeit anrichten können.

Frauen im KZ Auschwitz (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Frauen im KZ Auschwitz.
Anpassung
Oft verlangten Christen, dass die unter ihnen lebenden jüdischen MitbürgerInnen den christlichen Glauben annehmen sollten. Wer bei seinem jüdischen Glauben blieb, hatte nicht dieselben Rechte wie die nichtjüdischen BürgerInnen.

Ausgrenzung
In Europa wurde den Juden im Mittelalter verboten, bestimmte Handwerksberufe auszuüben. Da Christen aus religiösen Gründen kein Geld gegen Zinsen verleihen durften, überließen sie den Juden dieses "unehrenhafte" Geschäft. Ein Jude, der als Geldverleiher zu Wohlstand kam, wurde genau deshalb noch mehr gehasst. Wer einen jüdischen Geldverleiher betrog oder beraubte, kam sehr oft ohne Strafe davon.

Vom 16. Jahrhundert an zwangen die Räte vieler Städte Juden in abgeschlossenen Stadtvierteln, Ghettos, zu leben. Oft hatte das Ghetto Tore, die nachts geschlossen wurden. An hohen christlichen Feiertagen durften Juden in vielen Städten das Ghetto nicht verlassen.

Juden hatten die Pflicht, sich als Juden zu kennzeichnen, zum Beispiel durch ein gelbes Stück Stoff an der Kleidung oder durch das Tragen eines hohen, spitzen Hutes.

Zu einer Katastrophe für die Juden konnte es werden, wenn eine ansteckende Krankheit in der Gegend wütete oder wenn ein Kind verschwand. Viele Menschen gaben den Juden die Schuld und folterten und ermordeten sie. Pogrom nennt man so einen Überfall. Den Mördern passierte selten etwas, denn Juden hatten nur geringe Chancen, einen Prozess vor Gericht zu gewinnen.

Erst am Ende des 18. Jahrhunderts, also vor ungefähr 200 Jahren, begannen die europäischen Staaten, jüdischen Mitbürgern die gleichen Rechte zu geben wie den christlichen Einwohnern eines Landes.

Mit einem Hakenkreuz beschmierter Grabstein auf einem jüdischen Friedhof in Bamberg 1965. (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Mit Hakenkreuz beschmierter Grabstein auf einem jüdischen Friedhof in Bamberg 1965.
Der Antisemitismus endete damit nicht. Viele hielten immer noch an ihren Vorurteilen fest und behaupteten, Juden seien schlecht, weil sie Jesus ermordet hätten. Sie würden die Brunnen vergiften oder Kinder entführen.

"Wissenschaftlicher Antisemitismus"
Im 19. Jahrhundert, als immer weniger Menschen die alten Schauergeschichten glaubten, erfanden Antisemiten die "Wissenschaft" von den Menschenrassen. Sie behaupteten, es gebe Menschenrassen mit besonders guten Eigenschaften - mutig, schön und klug - die Herrenrassen, zu denen sie selbst natürlich gehörten. Andere Rassen seien "minderwertig", gemein, hinterhältig, verschlagen - die "jüdische Rasse" zum Beispiel.

Es gab immer noch viele Menschen, die etwas gegen Juden hatten. Diese Menschen waren bereit, den Unsinn der "Rassentheorie" zu glauben.

Die Rassenpolitik der deutschen Nationalsozialisten
Aus der "Rassentheorie" und aus allen Vorurteilen, die es gegen die jüdischen Mitbürger gab, entwickelten die Nationalsozialisten unter Adolf Hitler ihre "Rassenpolitik", die sich hauptsächlich gegen Juden, aber auch gegen Sinti und Roma, geistig Behinderte und Homosexuelle richtete.

Ein Mann mit Judenstern am Ärmel im Warschauer Ghetto. (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Im Warschauer Ghetto.
1933 wurde Adolf Hitler zum deutschen Reichskanzler ernannt, weil seine Partei, die NSDAP, stärkste Fraktion nach der Wahl im November 1932 geworden war. Innerhalb weniger Jahre schränkte seine Regierung die Rechte der deutschen Staatsbürger jüdischen Glaubens immer mehr ein: Sie durften nicht mehr alle Berufe ausüben, nicht mehr studieren, Kinder durften nicht mehr mit nichtjüdischen Kindern zur Schule gehen.

Die nichtjüdische Bevölkerung wurde aufgerufen, nicht in Geschäften zu kaufen, die Juden gehörten. Am 10. November 1938 wurden in der "Pogromnacht" überall in Deutschland Synagogen in Brand gesteckt und jüdische Geschäfte zerstört.

Juden mussten einen gelben Davidstern aus Stoff an der Kleidung tragen und durften nach einigen Jahren nicht mehr überall wohnen.

Viele Juden flohen ins Ausland, aber es gab auch viele, die nicht weg wollten. Sie hofften, das Schlimmste sei bald überstanden. Das Schlimmste aber kam erst noch:

Das Lagertor von Auschwitz mit der Aufschrift "Arbeit macht frei". (Foto: dpa Bildfunk, Picture Alliance)
Das Lagertor von Auschwitz.
Der Holocaust
Hitler überfiel ab 1939 mit seinen Armeen, der Wehrmacht, die Nachbarländer. Der Zweite Weltkrieg begann. Die Gesetze gegen die Juden traten auch in den besetzten Ländern in Kraft. 1942 begann die so genannte "Endlösung der Judenfrage" - alle Juden sollten sterben.

Überall in Deutschland und im besetzten Europa sammelte man die Juden und brachte sie in "Konzentrationslager" (KZ), man sagte ihnen, dort sollten sie arbeiten. Schon auf der Zugfahrt in den überfüllten Güterwaggons starben viele Menschen.

Bei der Ankunft im Lager entschieden Aufseher, wer sofort ermordet werden sollte. Wer kräftig genug schien, wurde zu schwerer Arbeit eingesetzt. Eines der schlimmsten nationalsozialistischen Konzentrationslager war Auschwitz. Allein in Auschwitz wurden mehr als eine Million Menschen ermordet.

Als der Krieg 1945 endlich mit der Niederlage des Deutschen Reiches endete, waren ungefähr sechs Millionen Jüdinnen und Juden ermordet worden.

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Antisemitismus
Antisemitismus bezeichnet Judenfeindlichkeit und den Hass gegen Juden.
Adolf Hitler und seine Anhänger - die Nationalsozialisten - waren Antisemiten. Sie behaupteten, alle Juden seien von Natur aus schlecht und beschuldigten sie, für alle Probleme auf der Welt verantwortlich zu sein. Auf diese absurde, menschenverachtende Behauptung beriefen sie sich, um Juden zu verfolgen.
Die Nationalsozialisten gingen brutal gegen jüdische Menschen vor. Jüdische Kinder durften nicht mehr zur Schule gehen, viele Juden durften ihre Berufe nicht mehr ausüben.
Als die Nationalsozialisten am 1. September 1939 den Zweiten Weltkrieg begannen, verschlimmerte sich die Situation der Juden. Sie mussten ab 1941 einen gelben Stern an ihrer Kleidung tragen, wurden verfolgt, eingesperrt und misshandelt. Die Nationalsozialisten ließen in Deutschland und in den besetzten Ländern, vor allem in Polen, große, sogenannte Konzentrationslager bauen. In diesen Lagern wurden Juden und viele andere, die den Nationalsozialisten nicht passten oder die gegen sie waren, eingesperrt und zu harter Arbeit gezwungen. Viele von ihnen wurden umgebracht. Die Nationalsozialisten ermordeten während ihrer Herrschaft ungefähr sechs Millionen Juden.

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Literatur

Benz, Wolfgang/Werner Bergmann (Hg.), Vorurteil und Völkermord. Entwicklungslinien des Antisemitismus, Freiburg i.Br. 1997.

Ginzel, Günther B. (Hg.), Antisemitismus. Erscheinungsformen der Judenfeindschaft gestern und heute, Bielefeld 1991.

Rohrbacher, Stefan/Michael Schmidt, Judenbilder. Kulturgeschichte antijüdischer Mythen und antisemitischer Vorurteile, Reinbek 1991.