# data[].attributes.body
1- تحديد السبب الرئيسي لسبب التوتر
2- التدخين و شرب الكحول
3- الرياضه

# data[].attributes.body
- تحديد السبب
- اللجوء للتدخين و الكحول
- التمارين الرياضيه فقط تخفف
- امتلاك السيطرة
- التواصل مع الناس

# data[].attributes.headline
فاطمه الهبهوب 

# data[].attributes.subject
فاطمه الهبهوب 

# data[].attributes.body
1-تحديد السبب
2-اللجوء الى التدخين والكحول
3-يعتمد على بناء القوه والسيطره على الوضع والتفكير الايجابي مع:
1- ممارسه التمارين الرياضيه
2-امتلاك السيطره
3-التواصل مع الناس
4-اكتساب المهاره
5-اكتساب ملكه التحدي
6-العمل بذكاء ودقه والتوازن بين الحياه العمليه والخاصه

# data[].attributes.headline
فاطمة محمد النقبي

# data[].attributes.subject
فاطمة محمد النقبي

# data[].attributes.body
1- تحديد الاسباب.
2- اللجوء الى التدخين و شرب الكحول.
3-بناء القوة النفسية.

# data[].attributes.body
- تحديد السبب
12- اللجوء إلى التدخين أو شرب الكحول 3-  التمارين الرياضية - امتلاك السيطرة فهماك حل دائم

# data[].attributes.body
1-تحديد الأسباب
2اللجوء إلى التدخين و شرب الكحول
3بناء القوة النفسية ،السيطرة على الوضع النظرة الإيجابية

# data[].attributes.body
1- تحديد السبب الاساسي من هذا التوتر
2-  عدم السيطرة على النفس واللجوء الى التدخين و شرب الكحول
3- ان يكون نشيطا وحيويا مثلا يمكنه ممارسة الرياضه للتخلص من التوتر وان يحاول السيطرة على النفس وايضا التواصل مع الاخرين

# data[].attributes.body
1. تحديد السبب الرئيس للشكلة
2.عدم القيام بأشياء أو عادات تفاقم المشكلة مثل التدخين
3.
-الشعور بالقوة النفسية عن طريق التمارين الرياضية
-إمتلاك السيطرة
-التواصل مع الناس
-إكتساب ملكة التحدي
-العمل بذكاء أكثر وليس بجهد الي فالعمل لمدة طويلة تسبب الإرهاق للنفس
-الحرص على الإيجابية والبعد عن السلبية لأنها تزيد من التوتر وعدم الثقة

# data[].attributes.body
1) تحدي التوتر و معرفة سبب التوتر

2 )  اللجوء الى التدخين وشرب الكحول فالحياة يوجد فيها حلول اخرى صحية و تحدث فراقاً ، فالتدخين و شرب الكحول عند شربه أولاً يكون مؤقت فبمجرد تركت شربه سوف يعود لك التوتر

3 ) مفاتيح السيطرة للتوتر هي ان اكون نشيطاً فكيف اكون نشيطا؟؟
يجب علي ممارسة التمارين الرياضية فالتمارين لم يخلصني من التوتر بل يخففها ، التفكير السليم و خدع العقل بأنني بخير , التواصل مع الآخرين لتفريغ التوتر , تحدي النفس يأنني سوف اتغلب على التوتر

# data[].attributes.headline
فاطمه الشهياري

# data[].attributes.subject
فاطمه الشهياري

# data[].attributes.body
١- تحديد السبب، التعامل مع التوتر، امتلاك السيطرة، التواصل مع الناس، اكتساب ملكة التحدي، العمل بذكاء وليس بشكل أصعب، الحرص على الإيجابية.

٢- التدخين وشرب الكحول.

٣- بناء القوة النفسية، جود شبكة اجتماعية جيدة، ممارسة التمارين،تدريب النفس على الايجابية.

# data[].attributes.body
1. تحديد السبب الرئيسي للتوتر أو للمشكلة ونحاول السيطرة عليه عن طريق التواصل مع الناس وأن اتعامل مع المشكلة بذكاء وإيجابية

2.شرب الكحول التدخين

3. الابتعاد عن السلبية وبناء قوة تحمل للصدمات التي قد تتعرض لها وأن تكون نشيطاً وأن تكون شخصاً متواصل مع الجميع ولديه خبره

# data[].attributes.body
1. أولى الخطوات هي تحديد سبب المشكلة و التعامل معها بطريقة ذكية.
2. اللجوء للتدخين و الشرب - التفكير السلبي - التشاؤم.
3. النشاط البدني - امتلاك السيطرة - التواصل مع الناس - اكتساب ملكة التحدي - العمل بذكاء لا بصعوبة - الحرص على الإيجابية.

# data[].attributes.body
1- تحديد السبب الرئيسي لهذا التوتر
2- التدخين
3- النشاط و التمارين الرياضيه, السيطره و الابتعاد عن السلبيه, التواصل مع الاصدقاء و العائله, تحدي النفس لتقوية قدرة العقل على حل المشاكل, العمل بذكاء ليس بصعوبه و موازنة الامور في الحياه, التفكير الايجابي

# data[].attributes.body
1-
تحديد السبب الرئيسي لهذا التوتر و التعامل معه بطريقه ذكيه
2 -
عدم السيطره على الوضع و اللجوء الي التخين او شرب الكحول

3 -
ان يكون نشيطا مثل ممارسة التمارين الرياضيه

امتلاك السيطره يوجد حل لكل مشكله

التواصل مع الناس

اكتساب التحديات

العمل بذكاء وليس بجهد

الحرص على الايجابيه

# data[].attributes.body
1- تحديد السبب (تحديد سبب هذا التوتر)
2- اللجوء إلى أفعال غير صحيحة مثل التدخين وشرب الكحول .
3- التعامل مع التوتر بشكل صحيح بإستخدام عدة طرق فعالة وهي :
- أن يكون المرء نشيط
- امتلاك السيطرة (عدم التفكير بسلبية )
-التواصل مع الناس ( مشاركة المشكلة
- اكتساب ملكة التحدي
- العمل بذكاء اكثر وليس بشكل أصعب
- الحرص على الإيجابية .

# data[].attributes.headline
ريم عبدالله 

# data[].attributes.subject
ريم عبدالله 

# data[].attributes.body
1- تحديد السبب
2- شرب الكحول - التدخين
3- ان يكون المرء نشيطاُ - إمتلاك السيطرة - التواصل مع الناس- اكتساب لتحدي( بوضع الاهداف ) - العمل بذكاء  اكثر وليس بشكل اصعب - البحث عن لأيجابية

# data[].attributes.headline
العنود عبدالله 

# data[].attributes.subject
العنود عبدالله 

# data[].attributes.body
1. تحديد سبب التوتر وتعامل معه بكل الايجابية ونشاط البدني
2. اللجوء الي النشاطات الضارة بصحة مثل التدخين و شرب الكحول
3.الإيجابية والسيطرة

# data[].attributes.body
1_ تحديد السبب الأساسي والرئيسي من هذا التوتر وماهي المشكلة مع وضع هدف واضح يساعد على التخلص من المشكلة بشكل فعّال ومرن .

2- التدخين وشرب الكحول

3_ التعامل مع التوتر تعامل فعال ومرن - امتلاك السيطرة ( هناك حل لكل مشكلة )- التواصل مع الناس - اكتساب ملكة التحدي والتكيف النفسي - العمل بذكاء أكثر وليس بشكل أصعب(الإدارة الجيدة للوقت )-تبني والحرص على النظرة الإيجابية

# data[].attributes.headline
فاطمه عبدالله 

# data[].attributes.subject
فاطمه عبدالله 

# data[].attributes.body
١ تحديد السبب

٢ التدخين و شرب الكحول

٣  لنشاط البدني - السيطره - التواصل مع الناس - اكتساب ملكه التحدي - العمل بذكاء وليس بشكل اصعب  - الحرص على الاجابيه

# data[].attributes.headline
من أميرة التاج اليوم؟

# data[].attributes.subject
من أميرة التاج اليوم؟

# data[].attributes.body
1. ما الخطوات الأولى الصحيحة  عند التعرض للتوتر؟

2.  ما الشيء غير الصحيح الذي يلجأ إليه الشخص المتوتر طلباً للعلاج؟

3. ما مفاتيح السيطرة على التوتر ؟