# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1
2
3

2 cosas que debo hacer:

1
2

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1que el ejrcicio es como un antideprsivo
2el ejercicio nos ayuda en las lases
3el ejercicio es mejor que terapia

2 cosas que debo hacer:

1hacer mas ejercicio
2hacer ejercicio qu eme guste

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1que pasa si hacrr ejercicio te proboca estres com un torne o algo a haci

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1 Peridos largos sin estar activa te affecta
2 El ejercicio te ayuda con el estres
3 El ejercicio te ayuda a mantener un balance

2 cosas que debo hacer:

1 Debo hacer ejercicio medido hecho para que yo lo aguante
2 Tambien haciendo ejercicio en la escuela te ayuda concetrarte

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que tipo de ejercicio?

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1 El ejercicio es como terapia
2 Estar largo tiempo sin ser activo te afecta
3 Te ayuda a mantener un balance

2 cosas que debo hacer:

1 Ser mas activo no solo haciendo ejercicio
2 Dormir mejor

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 De donde saco tanta informacion

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 el ejercicio sirve para aliviar la deprecion
2 es malo pasar mucho tiempo sin estar activo
3el ejercicio sirve para mas cosas que solo lo fisico

2 cosas que debo hacer:

1 pasar mas tiempo activo
2hacer ejercicio todos los dias

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1para que otras cosas nos sirve el ejercicio?

# data[].attributes.body
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3 cosas que llamaron mi interés:

1 El ejercicio ayuda a salir del espiral que es la depresión
2 Hoy en día es más común que las personas tengan que utilizar su mente y habilidades cognitivas, en vez de usar su cuerpo, y esto crea un desbalance
3 Hacer ejercicio equilibra este desbalance y previene entrar en depresión

2 cosas que debo hacer:

1 Hacer ejercicio muy seguido
2 Tener un balance entre ejercicio y otras actividades

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Cual es el balance perfecto entre ejercicio y otras actividades que requieran habilidades cognitivas?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 El ejercicio ayuda con el estres
2 El ejercicio es mejor que terapia
3 largos tiempos sin hacer ejercicio te afecta

2 cosas que debo hacer:

1 Debo hacer mas ejercicio
2 hacer ejercicio que me guste

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que tipo de ejercicio es el que hace mejor beneficio

# data[].attributes.body
3
- te ayuda como terapia psicologica
-el ejercicio igual te ayuda a bajar el estres
-y tambien es un antidepresivo

2
-mas ejercicio
-dormir y comer mejor
1
-que pasaria si el ejercicio no existiera.

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1El ejercicio es como terapia
2El ejercicio ayuda con el estres
3es malo pasar mucho tiempo sin hacer ejercicio

2 cosas que debo hacer:

1 debo hacer ejercicio a mi medida
2 dormir mejor

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que tipo de ejercicio es mas recomendable

# data[].attributes.body
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3 cosas que llamaron mi interés:

1 el ejercicio de ayuda para tranquilizarte
2el ejercicio sirve para pensar en algo mas que problemas y enfocarse en si mismo
3 ele ejercicio sirve para activarte

2 cosas que debo hacer:

1 comer menos
2 intentar hacer ejercicio

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 que tipo de ejericio afecta mas

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 El egercicio es como una terapia para ti.
2 Si no haces egercicio por un tiempo o estas en reposo te puedes afectar a ti mismo.
3 El egericio ayuda  a desminuir el estres.

2 cosas que debo hacer:

1 Dormir mas tiempo.
2 Hacer mas egericio.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Cual seria el ejemplo para una comida sana
?

# data[].attributes.body
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3 cosas que llamaron mi interés:

1 Hacer ejercicio ayuda a desminuir el porcentaje de depression y estress
2 Hacer ejercicio ayuda con la concentracion
3 Hoy en dia las personas requieren mas de su cerebro que de ejercicio y deberia haber un balance

2 cosas que debo hacer:

1 Hacer ejercicio para no caer en depression
2 Aunque tenga mal una rodilla o algo hacer ejercicio ligero ayuda con la inflamacion

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Como cuales ejercicio se recomiendan

# data[].attributes.body
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3 cosas que llamaron mi interés:

1.- Ayuda para disminuir el estres
2.- Es antidepresivo
3.- Te puede servir como un tipo de terapia

2 cosas que debo hacer:

1.- Hacer más ejercicio
2.- Comer más saludable

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1.- ¿De donde sacaste esta informacíon?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 Periodos largos sin estar activo te afecta negativamentea
2 El ejercicio te ayuda a mantener un balance
3 El ejercicio te ayuda con el estres

2 cosas que debo hacer:

1 Debo hacer ejercicio medido hecho para que yo lo aguante
2 Tambien hacer ejercicio en la escuela te ayuda concentrarte

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que tipo de ejercicio es el mejor para obtener estos beneficios?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 El ejercicio es como terapia

2 El ejercicio ayuda con el estres

3 El ejerciico sirve como un antidepresivo

2 cosas que debo hacer:

1 dormir mas
2 hacer el estilo de ejerccio que me guste

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:

1 que estilo de ejerccio es mejor ?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:
1. La gente necesita ejercicio.
2. Hacer ejercicio alivia el estrés.
3. Si te acuestas sin moverte, el ejercicio será lejano y tu salud se deteriorará.
2 cosas que debo hacer:
1. No te acuestes después de comer
2. Ejercicio regular
Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.
¿Qué ejercicio es mejor para nuestra salud?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 el ejercicio es como terapia
2 el ejercicio ayuda a relajarte
3 el ejercicio ayuda con el estres

2 cosas que debo hacer:

1 mas ejercicio pero que lo aguante
2 dormir mas

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:. cuantas horas de sueño son recomendadas?

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Xavier García - How Exercise Affects Your Body and Mind

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Xavier García - How Exercise Affects Your Body and Mind

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Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1.- La inactividad alimenta tu cansancio y juntos empiezan un bucle o espiral que es difícil de romper.
2.- La hormona del estés, el cortisol, cae automáticamente como resultado del ejercicio, lo que alivia el estrés.
3.- Los humanos solína buscar comida y cambinaban millas para recolectarla, pero ahora las personas se le exigen más de sus mentes pero menos de sus cuerpos, lo que crea un desequilibrio poco saludable.

2 cosas que debo hacer:

1.- Cuando estas inactivo por periodos largos de tiempo, tu cuerpo te pide más descanso, pero lo que realmente necesita es empezar a moverse. Esto lo debo hacer si estoy inactivo.
2.- Los niveles altos de estres causados por la depresión y la ansiedad desgastan al cerebro y a el cuerpo y el ejercicio ayuda a revertir muchos de estos efectos. Esto lo debo hacer si tengo niveles altos de estres.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:

1.- ¿Cuales son algunos de los empleos que exigen más de sus cuerpos que de sus mentes, o simplemente se exige a los dos?

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3 cosas que me llamaron la atención:
1. La gente necesita ejercicio.
2. Hacer ejercicio alivia el estrés.
3. Si te acuestas inmóvil, el movimiento será distante y tu salud se deteriorará.
2 cosas que debo hacer:
1. No te acuestes después de comer
2. Ejercicio regular
Una pregunta que me gustaría hacerle al médico:
¿Qué ejercicio es mejor para nuestra salud?

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Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1 Peridos largos sin estar activa te affecta
2 El ejercicio te ayuda con el estres
3 El ejercicio te ayuda a mantener un balance

2 cosas que debo hacer:

1 Debo hacer ejercicio medido hecho para que yo lo aguante
2 Tambien haciendo ejercicio en la escuela te ayuda concetrarte

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que tipo de ejercicio?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 El ejercicio controla tus estados de animo
2 Estar largo tiempo sin ser activo te afecta
3 Te ayuda a mantener un balance emocional

2 cosas que debo hacer:

1 Hacer mas ejercicio
2 Dormir mas tiempo

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Se puede ejerccio mental ?