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1_ Elegir un tema y buscar un articulo en google. copiar el link y pegarlo en el padlet. La publicación deberá contener su nombre y apellido y una breve descripción con sus palabras de lo que trata el articulo.
2_Comentar la publicación de dos compañeros. Deberán leer la publicación del compañero y comentar lo que mas les gusto o llamo la atención y lo que entendieron.

TEMAS A ELEGIR
a: Beneficios de la actividad fisica.
b: Diferencia entre deporte y actividad fisica. Ejemplos.
c: Lugares para hacer actividad fisica.
d: Tiempo semanal recomendado de actividad fisica.
e: Sedentarismo: Que es  y que produce

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Martina Barrera
Esta pagina trata de los tiempos de la actividad fisica para mejorar la salud.

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La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, responsable del 6 % de las muertes en todo el mundo. No es algo que debamos dejar de lado, es algo que hay que tener en cuenta y, aunque sin pasarse, debemos realizar ejercicio.

Según la WCPT, las personas se están volviendo más inactivas con muchos adultos pasando el 70 % o más de las horas del día sentados. Es un dato muy revelador. Sufre la espalda, los brazos, el cuello, los glúteos y las piernas de manera directa.

Ahora que se acaba de celebrar el Día Internacional de la Fisioterapia, vamos a hacer un resumen de cuánta actividad física es recomendable realizar para estar sanos:

- 150 minutos semanales como mínimo, al menos, una intensidad aeróbica moderada. Produciría un aumento de la frecuencia cardíaca, comenzarías a sudar y respirarías más rápido. Los mejores ejercicios serían ciclismo, natación, caminar a paso ligero, saltar a la comba, algún deporte de competición, correr, incluso la jardinería, las tareas domésticas, ejercicios aeróbicos, trabajos manuales...

- 75 minutos semanales, como mínimo, realizando una intensidad aeróbica vigorosa. Tendrías dificultad para hablar, la respiración sería más rápida, y tendría mucho más esfuerzo para el cuerpo. Los mejores ejercicios serían de resistencia, pilates, equilibrio, agilidad, caminata nórdica...

- dos días o más a la semana, realizando ejercicios de fuerza y equilibrio, mejorarán la funcionalidad y previenen las lesiones.

-intenta sentarte menos y moverte más. Levántate, camina, evitar estar sentado todo el tiempo que puedas. Puedes estar viendo la televisión e incluso levantarte. Evita pasar largos ratos jugando a la consola que también es sentado. El sofá es una pasión, pero intenta no estar tanto tiempo en él.

La fisioterapia puede ayudarnos cuando no hay una lesión y sólo tenemos falta de tono muscular, algo muy común a día de hoy por el ritmo de trabajo.

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¿Cuánta actividad física es recomendable realizar?

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La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, responsable del 6 % de las muertes en todo el mundo. No es algo que debamos dejar de lado, es algo que hay que tener en cuenta y, aunque sin pasarse, debemos realizar ejercicio.

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Sergio Diaz
La página dice que no es muy recomendable hacer ejercicio todos los días. Además dice algunos beneficios que da hacer ejercicio.

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Este link es de una pagina que dice cuanto tiempo de ejercicio hay que hacer en la semana

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30 minutos al día, cinco días a la semana pueden reducir a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias

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En este articulo hay un lugar recomendado para hacer actividad fisica.

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Crédito: Latinstock

Las plazas de la ciudad, muchas equipadas con gimnasios biosaludables, son buenas opciones para salir ejercitarte sin ajustarte a horarios ni encerrarte en el gym

Los circuitos de los parques se usan como pistas para hacer caminatas y running, hábitos instaladísimos en nuestra ciudad. Pero también para hacer una rutina de ejercicios, las plazas se volvieron desde hace un tiempo, en lugares alternativos al gimnasio. Mucho más, desde que los parques de Buenos Aires empezaron a estar equipados con aparatos biosaludables. Son esas máquinas, generalmente pintadas de amarillo y rojo, que seguro viste en las plazas y no sabés muy bien a cómo se usan o para qué.

Estas apuntan a desarrollar la movilidad y son pensadas para que puedan usarlas los adultos mayores, pero también podés hacer una rutina de entrenamiento más exigida para fortalecer abdominales, brazos y piernas.

Porque son grandes y están bien cuidados elegimos estos parques, aunque si tenés una plaza cerca, no lo dudes, cualquier espacio verde es una excelente elección si tu intención es entrenar.

PARQUE CENTENARIO

Dónde: entre las avenidas Díaz Vélez, Patricias Argentinas, Leopoldo Marechal y Ángel Gallardo, en Caballito, donde confluye con los barrios de Almagro y Villa Crespo.

Aeróbico: circuito de 1500 metros, los sábados a la mañana se complica correr ahí porque se llena de puestos de la feria pero en días de semana está completamente libre.

Fitness: tiene aparatos para elongar, fortalecer piernas, brazos y abdominales, los encontrás sobre la avenida Díaz Velez

Deportes: tiene canchas de fútbol con arcos y cercadas.

Relax: un hermoso lago en medio del parque.

PARQUE CHACABUCO

Dónde: entre las calles Emilio Mitre, y las avenidas Eva Perón, Curapaligüe y Asamblea, en el barrio también llamado Parque Chacabuco. Es el tercer pulmón verde de la ciudad, después de Palermo y Parque Avellaneda.

Aeróbico: el parque posee un perímetro externo de 2 kilómetros, que se encuentra medido, y marcado cada 500 metros. También tiene una pista de atletismo de más de dos mil metros que se está renovando y se espera que se reinaugure en poco tiempo. Es abierta al público y es necesario respetar el reglamento para poder ingresar. Para mantenerte al tanto podés ir enterándote en supágina de facebook Pista de Atletismo Polideportivo Parque Chacabuco. También hay un sendero interno en el parque, con pendientes permanentes, que se usa para entrenar cuestas.

Fitness: tiene aparatos para movilizar articulaciones elongar, fortalecer piernas, brazos y abdominales.

Deportes: dentro del parque hay un centro deportivo abierto a la comunidad y un natatorio.

Relax: un montón de árboles de distintas variedades y esculturas para contemplar.

BOSQUES DE PALERMO

Dónde: el Parque 3 de Febrero más conocido como Bosques de Palermo, es un grupo de parques, lagos y el Jardín Rosedal, ubicado en el barrio de Palermo, en Avenida del Libertador y Avenida Sarmiento (Las calles internas son Pedro Montt, Iraola e Infanta Isabel).

Aeróbico: tiene un circuito marcado de 1600 marcado cada 100 metros; el 0 arranca justo frente al museo Sivori y aumenta en sentido contrario a las agujas del reloj. Ni autos ni bicicletas circulan por el mismo lugar que los corredores y los fines de semana está cerrado al tráfico.

Fitness: hay máquinas biosaludables y barras para entrenar.

Deportes: patines y bicis (se alquilan y hay profes que dan clases particulares), se reune un grupo a hacer hockey sobre patines.

Relax: hay un hermoso lago en medio del parque y el jardin Rosedal lleno de variedades de esas flores.

PASEO DE LA COSTA

Dónde: en el Vial Costero entre Hipolito Yrigoyen y Avenida General Paz, Vicente López. Es uno de los espacios verdes más extensos de la zona norte, una larga franja costera parquizada y con instalaciones para disfrutar del aire libre junto al río. Limita con el Parque de los Niños en la Ciudad de Buenos Aires.

Aeróbico: un circuito en línea recta de 5 kilómetros, para correr, caminar, patinar. Los fines de semanas y feriados se cierra al tráfico

Fitness: estaciones biosaludables.

Deportes: se organizan atividades deportivas los viernes y sábados de 17 a 20 hs.

Relax: hay un hermoso mirador con deck y playas frente al río

ACTIVIDADES PROGRAMADAS Y GRATUITAS

Si preferís entrenar en grupo y con actividades dirigidas buscá más info en la página del Gobierno de la ciudad.

Parque Centenario, uno de los elegidos para entrenar y para el relax Crédito: Prensa

Running: Programa Buenos Aires corre

Clases y actividades: Programa Plazas activas

Control de signos vitales: en la mayoría de las plazas de la ciudad de Buenos Aires podés acercarte a las Estaciones Saludables del GCBA para controlar tu presión y hacer consultas. Ubicalas en su página de Facebook BASaludable

TUTORIAL DE EJERCICIOS

Te pasamos un video de Youtube para que veas cómo podés usar los aparatos de las plazas:

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parques para entrenar al aire libre - las plazas de la ciudad

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muchas equipadas con gimnasios biosaludables

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son buenas opciones para salir ejercitarte sin ajustarte a horarios ni encerrarte en el gym - revista ohlalá! - la nacion

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Las plazas de la ciudad, muchas equipadas con gimnasios biosaludables, son buenas opciones para salir ejercitarte sin ajustarte a horarios ni encerrarte en el gym Los circuitos de los parques se usan como pistas para hacer caminatas y running, hábitos instaladísimos en nuestra ciudad.

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El link que dejo trata de las diferencias entre actividad fisica, ejercicio y deporte.

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Mayores activos - SALUD, NUTRICIÓN, ECONOMÍA Y OCIO

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Realizar las tareas del hogar, ir a hacer la compra o caminar son acciones cotidianas que nada tienen que ver con ejercicios como correr o andar en bicicleta, que son planificados y de mayor intensidad, y que persiguen mantener o mejorar la condición física. El siguiente paso es el deporte, que puede practicarse como diversión o con el objetivo de competir y, en cualquier caso, el entrenamiento resulta imprescindible. Actividad física, ejercicio y deporte son tres términos que pueden confundirse, pero nada tienen que ver. Conozcamos, por tanto, sus características diferenciadoras y los beneficios que aportan.

Una buena alimentación y practicar ejercicio de manera regular son dos hábitos saludables imprescindibles para disfrutar de una buena calidad de vida. Ahora bien, no es lo mismo caminar que hacer senderismo y, menos aún, correr un maratón. La intensidad, la frecuencia y el tiempo en que se realicen determinan, entre otros aspectos, si estamos practicando actividad física, ejercicio físico o deporte.

Actividad física
Se trata de cualquier movimiento corporal que implique la participación activa de los músculos y dé como resultado un gasto energético por encima del metabolismo basal, que es la energía que el cuerpo necesita para realizar las funciones básicas. Son acciones libres e innatas como sentarse, levantarse, caminar, realizar las tareas del hogar, ir a hacer la compra, asearse, sacar a pasear al perro, bailar, subir escaleras, etc.

Lamentablemente, si en tu día a día a día sólo realizas alguna de estas actividades eres una persona inactiva e, incluso, sedentaria. Para estar en forma, debes optar por otras actividades que incrementen la intensidad y frecuencia del ejercicio.

Ejercicio físico
Engloba aquellas actividades que se desempeñan con una intensidad moderada, pero sin excesiva fatiga, y su objetivo es mejorar las capacidades físicas. Para que la actividad física se considere ejercicio físico ésta debe ser:

1. Planificada. Antes de decidir qué ejercicio vamos a empezar a practicar, debemos pensar qué queremos conseguir: pesas o sentadillas para aumentar la fuerza y la potencia; yoga, pilates o taichí para mejorar el equilibrio y la coordinación; abdominales y estiramientos para incrementar la flexibilidad, o ejercicios aeróbicos, como correr o nadar, para potenciar la resistencia cardiovascular. Todas ellas nos ayudarán a estar en forma, aumentar la masa muscular y disminuir el porcentaje de grasa de nuestro organismo.

2. Estructurada: periódica y repetitiva. Correr una vez al mes no se considera ejercicio físico y, además, es perjudicial porque nos exponemos a un esfuerzo puntual sin un entrenamiento previo. Nuestro cuerpo necesita una rutina que se repita con periodicidad para conseguir los objetivos propuestos con salud y seguridad.

3. Duración e intensidad determinadas. Para que se considere ejercicio físico debe realizarse durante, al menos, 20 minutos seguidos, dos o tres veces a la semana, y con una intensidad suficiente. El tiempo que corramos y las repeticiones o series que hagamos de abdominales determinarán el volumen del ejercicio, mientras que la velocidad a la que andemos en bicicleta, el peso que levantemos o los descansos que tomemos tienen que ver con la intensidad.

4. Progresiva. Para alcanzar el objetivo propuesto debemos llevar un control de nuestra evolución. Por ejemplo, empieza corriendo dos minutos y camina uno durante cinco minutos para, al cabo de un mes, correr diez minutos seguidos. Controlar los progresos nos motivará a seguir avanzando y mejorar nuestras marcas. Además, para evitar molestias o lesiones el cuerpo tiene que adaptarse poco a poco a un aumento de la intensidad del ejercicio. Asimismo, debemos conocer nuestros límites y, ante cualquier duda, consultar con el médico.

Afortunadamente, muchas actividades físicas pueden convertirse en ejercicio físico. Por ejemplo, cuando vayas a hacer la compra opta por caminar a paso ligero y dar un rodeo para superar los 20 minutos; en lugar de coger el coche o el autobús, procura ir a pie o bajarte un par de paradas antes para llegar caminando a tu destino. De igual manera, no cojas el ascensor y sube a pie con cierta intensidad.

Deporte
Según la Real Academia Española (RAE), deporte es la "actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas ". Por tanto, la principal diferencia con la actividad física y el ejercicio físico se encuentra en el fin último que, en este caso, es ganar un partido o acabar una carrera. Se considera deporte desde el fútbol o el tenis hasta el ajedrez.

Por Sonia García

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Actividad física, ejercicio y deporte: diferencias

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Realizar las tareas del hogar, ir a hacer la compra o caminar son acciones cotidianas que nada tienen que ver con ejercicios como correr o andar en bicicleta, que son planificados y de mayor intensidad, y que persiguen mantener o mejorar la condición física. El siguiente paso es el deporte, que...

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La pagina que dejo habla de que es ser sedentario y como afecta al cuerpo ser sedentario.

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Introducción

¿Qué es un estilo de vida inactivo?

Ser un haragán. No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.

En los Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses y trenes.

¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo?

Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso

Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos

Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral

Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares

Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien

Puede tener una mala circulación de la sangre

Su cuerpo puede tener más inflamación

Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

¿Cuáles son los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario?

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.

¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio?

Si usted ha sido sedentario, puede que tenga que comenzar lentamente. Usted puede seguir agregando más ejercicio en forma gradual. Cuanto más pueda hacer, mejor. Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada. Eventualmente, su meta podrá llegar a hacer la cantidad recomendada de ejercicio para su edad y salud.

Hay muchas maneras diferentes de hacer ejercicio, lo importante es encontrar los tipos que sean mejores para usted. También puede tratar de añadir actividad física a su vida en pequeñas formas, como en la casa y el trabajo.

¿Cómo puedo ser más activo en la casa?

Hay algunas formas de ser más activos en la casa:

Las labores de la casa y en el jardín son actividades físicas. Para aumentar la intensidad, puede intentar hacerlo a un ritmo más fuerte

Manténgase en movimiento mientras ve televisión. Puede levantar pesas de mano, hacer algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática. En lugar de usar el control remoto del televisor, levántese y cambie los canales usted mismo

Haga ejercicio en casa con un video de entrenamiento (en su televisor o en internet)

Camine por su vecindario. Puede ser más divertido si camina con su perro, con un amigo o si acompaña a sus hijos a la escuela

Póngase de pie cuando hable por teléfono

Consiga algunos equipos de ejercicio para su hogar. Las cintas de correr y elípticas son grandes, y no todo el mundo tiene el dinero o el espacio para uno. Los equipos más económicos, como bolas de yoga, colchonetas de ejercicio, bandas elásticas y pesas de mano pueden ayudarle a hacer actividad física en casa

¿Cómo puedo ser más activo en el trabajo?

La mayoría de nosotros nos sentamos cuando estamos trabajando, a menudo frente a una computadora. De hecho, menos del 20% de los estadounidenses tiene un trabajo físicamente activo. Puede ser un reto incluir actividad física en su día de trabajo, pero aquí presentamos algunas sugerencias para ayudarle a moverse:

Levántese de su silla y muévase al menos una vez por hora

Póngase de pie cuando esté hablando por teléfono

Averigüe si su empresa puede conseguirle un escritorio con una cinta de correr

Use las escaleras en lugar del elevador

Use su descanso o parte de su hora de almuerzo para caminar alrededor del lugar donde trabaja

Levántese y camine a la oficina de un colega en vez de enviar un correo electrónico

Mantenga reuniones mientras camina o reúnase de pie con compañeros de trabajo en lugar de sentarse en una sala de conferencias

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Riesgos de una vida sedentaria: MedlinePlus en español

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La vida inactiva presenta riesgos para la salud. Entérese cuáles son y cómo añadir actividad física a su vida.

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Dejo una pagina que habla del sedentarismo.

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Servicio de Clínica Médica

¿Qué es el sedentarismo?

El sedentarismo es el estilo de vida en el que se incluye poco ejercicio físico y predominan las actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar. Ocurre frecuentemente en ciudades modernas donde la organización tiende a evitar el esfuerzo físico, y en las personas que se dedican más a las actividades intelectuales.

¿Qué consecuencias puede tener en nuestra salud?

La falta de actividad física constituye un serio problema de salud en todo el mundo, predominantemente en países desarrollados. El sedentarismo se asocia con un incremento del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y mayor mortalidad por todas las causas. Se sabe que el mismo predispone a condiciones crónicas comunes como sobrepeso, obesidad, diabetes, problemas osteomusculares, cansancio ante la necesidad de caminar, correr o hacer esfuerzos por falta de aptitud aeróbica, elevación de los valores de colesterol, estrés y hasta cáncer.
Parecería que el ejercicio físico reduce la muerte, el riesgo de infarto, de accidente cerebrovascular, el desarrollo de diabetes, de cáncer de colon y de mama, de hipertensión arterial, de depresión y previene caídas mejorando el rendimiento cognitivo y la aptitud aeróbica en los adultos mayores.
Varios estudios han hallado una asociación entre el nivel de actividad física y diversos desenlaces positivos, siendo más marcados los beneficios a mayor nivel de actividad física.

La mejor manera de combatir el sedentarismo es la realización de actividad física. La misma se define como la contracción muscular que resulta en un movimiento corporal con consumo de energía. Dentro de esta definición se incluyen las actividades del hogar, la actividad física recreativa, la actividad ocupacional y el ejercicio físico entre otras. Este último sería una forma de actividad física planeada, estructurada y repetitiva cuyo objetivo es mantener o mejorar el estado físico del individuo.

Las personas con estilo de vida sedentario deberían comenzar gradualmente con actividad física al inicio en pequeña cantidad para ir incrementando la duración, frecuencia e intensidad acorde a su condición. Los individuos con movilidad deficiente, deberían mantenerse tan activos como su condición se los permita para evitar problemas de equilibrio y caídas.

Laguía de actividad física para americanos recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada (como caminar rápido o limpiar la casa) o 75 minutos de actividad física intensa (como correr o realizar flexiones de brazos) por semana, para considerarse no sedentario.

Sin embargo, no existe una única prescripción de ejercicio para todos los individuos y ésta debería ser personalizada según el riesgo y las capacidades individuales. También es razonable promover un aumento de la actividad, incluso si los objetivos específicos no se cumplen completamente aplicando un enfoque personalizado en lograr la persistencia evitando lesiones asociadas.

Un mayor ejercicio en la edad mediana de la vida, se asocia con disminución de la morbilidad en etapas posteriores.

¿Afecta por igual a adolescentes y adultos?

En todo el mundo se calcula que 1 de cada 5 adultos es sedentario. Esto es particularmente frecuente en países desarrollados y en mujeres, adultos mayores y personas con ingresos más bajos. A la falta de actividad física regular se suma el tiempo dedicado a conductas sedentarias como trabajar en computadora o mirar televisión.

¿La actividad física podría tener algún riesgo?

Los beneficios de la realización de ejercicio físico superan ampliamente los posibles riesgos en determinados grupos de pacientes, asociados a la misma. La lesión musculoesquelética es el riesgo más común y los más graves, pero menos comunes serian las complicaciones cardiovasculares (arritmias, muerte súbita, infarto de miocardio u otra). Las primeras se producen especialmente en los casos en los que se realizan ejercicios exagerados o no acordes a las capacidades del individuo. La muerte súbita durante el ejercicio es un evento sumamente infrecuente y ocurre principalmente en personas con factores de riesgo cardiovascular o con alteraciones congénitas predisponentes.

¿Qué incidencia tiene en el estrés?

El ejercicio físico promueve el bienestar físico y psicológico, se asocia con mejoría en la postura y reducción de dolores musculares y con reducción de la ansiedad y depresión.
Asimismo, l os beneficios se vuelven más marcados cuando se combina la actividad física con otros cambios del estilo de vida, como una dieta saludable y la reducción del consumo de alcohol.

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Servicio de Clínica Médica El sedentarismo es el estilo de vida en el que se incluye poco ejercicio físico y predominan las actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar.

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En este link aparecen lugares para hacer ejercicio que no son comunes

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Asociación de Egresados de la Universidad de los Andes

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5 lugares para hacer ejercicio de forma diferente

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comparto un link de interes.
el articulo trata de los beneficios de la actividad fisica segun la organizacion mundial de la salud

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La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas". En este sentido, cuando se habla de actividad física se debe entender este término de manera amplia ya que se refiere no sólo a la práctica de deportes sino también a otras actividades de intensidad variable, como subir escaleras, bailar, cargar las bolsas de las compras y caminar. Para un adulto que lleva una vida sedentaria, realizar 30 minutos de actividad física de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana, es suficiente para prevenir enfermedades. Dado que no es necesario realizar esta actividad durante 30 minutos seguidos sino que puede repartirse en momentos breves a lo largo del día, es muy sencillo incorporarla a la rutina cotidiana y es una de las maneras más eficaces mejorar la calidad de vida.

Se calcula que 1,9 millones de personas mueren anualmente en todo el mundo a causa de enfermedades producto de la falta de actividad física. Según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo realizada en Argentina en el año 2013, el 55,1% de la población presenta un nivel de actividad física bajo.

La actividad física puede ser incorporada a la rutina de cualquier persona sin costo alguno, sin necesidad de pertenecer a un gimnasio o adquirir ropa o elementos especiales para lograr resultados positivos.
Beneficios de la práctica regular de actividad física según la OMS:

Es un determinante fundamental del gasto de energía y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del peso

Reduce el riesgo de cardiopatía coronaria y accidente cerebro-vascular

Reduce el riesgo de diabetes de tipo II

Reduce el riesgo de cáncer de colon, así como de cáncer de mama en la mujer

Ayuda a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad

Ayuda a controlar la hipertensión

Es beneficiosa para la comunidad porque ayuda a aumentar la productividad laboral, a reducir el ausentismo y a mejorar el rendimiento escolar de niños, niñas y adolescentes

La disminución de la actividad física y la vida sedentaria afectan a gran parte de la población mundial. Argentina, como muchos países, dedica una parte importante del gasto en salud al tratamiento de enfermedades no transmisibles que están asociadas a la actividad física insuficiente. Este hecho demuestra que no se trata de un problema individual sino de una tendencia que ha crecido en los últimos años y que requiere de un abordaje con perspectiva social, multidisciplinario y adaptado a las características locales.

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La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas".