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1 balle main droite derrière le dos [360p]

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1 balle main droite par dessous jambe gauche [360p]

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5-Une balle main gauche par dessous jambe droite

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Débuter à 3 balles en 3 étapes

La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver. Munis-toi de balles adéquates, les balles classiques à grains sont idéales pour débuter (bon poids, agréables au toucher et amortissement naturel); les balles de ping-pong ou tennis (trop légères) et les boules de pétanque (trop lourdes) sont prohibées.

Etape1 Etape2 Etape3 Encore

Etape 1 : on commence avec 1 seule balle
L'objectif de cette 1ère étape est d'acquérir un lancer correct; c'est à dire dans un plan vertical, avec une trajectoire en forme de parabolle et à une hauteur moyenne. Et bien entendu, de façon identique quelquesoit la main qui lance.

Etape 2 : on rajoute une 2ième balle
Lors de cette étape primordiale, on va combiner le mouvement de la main droite et le mouvement de la main gauche appris précédemment.

Etape 3 : allez ! encore un petit effort ....
Cette troisième balle tombe à pic, pour combler la cassure imposée par le rythme de 2 balles seules lors de l'étape précédente.

Pour vous améliorez encore ....
Quelques exercices pour parfaire ta technique.

Pour en voir plus

(animations réalisées grâce à l'excellent logiciel JuggleAnim de Jack Boyce)

JugleAnim est un logiciel (à base d'applets java) de génération et d'animation de figures de jonglage, écrit par Jack Boyce qui est un chercheur en physique de l'université de Berkeley, passionné de jonglage.

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Jonglage et jonglerie avec balles - Cours de jonglage à 3 balles

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Débuter à 3 balles en 3 étapes La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver.