# data[].attributes.body
1.priklausimybe nuo kompiuterio.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kai kompiuteris tampa draugu

Kauno apskrities priklausomybės ligų centro direktorius Tautvydas Zikaras teigia, kad dažniausiai konsultuotis ateina jauni žmonai arba paauglių tėvai. Stacionare dėl liguisto potraukio kompiuteriams gydėsi tik 3 žmonės.

„Kartą turėjome itin įdomų atvejį. Darbdavys atvedė maždaug 25 metų jaunuolį, kuris dėl priklausomybės kompiuteriui nesusitvarkė su darbu. Vaikinas buvo tvarkingai apsirengęs, mandagus, tačiau gražiai pasisveikinęs iš karto nužingsniavo prie mano kompiuterio ir pradėjo jį glostyti. Aš pats „apakęs" laukiau, kas bus toliau. Jo judesių tikrai nebuvo galima pavadinti normaliais", - pasakojo pašnekovas.

Anot T. Zikaro, priklausomybė atsiranda tuomet, kai ne žmogus valdo kompiuterį, o kompiuteris - žmogų, tampa jo protu ir siela.

„Niekas nesako, kad negalima išgerti tauraus vyno taurės vien todėl, kad baisu kažkada tapti alkoholiku. Jei žmogus kompiuterio dėka susirado, pavyzdžiui, naujų draugų, galima tik džiaugtis. Tačiau labai nesunku peržengti ribą, kai virtuali aplinka tampa realybe, - įspėjo pašnekovas. - Beje, manęs dažnai klausia, kiek valandų galima leisti vaikui būti prie kompiuterio, kad neišsivystytų priklausomybė. Tai neturi reikšmės. Viskas priklauso nuo paties žmogaus".

Priklausomybę nuo kompiuterio T. Zikaras lygina su kava. Yra žmonių, kurie negali išeiti į darbą neišgėrę puodelio kavos. Ir yra žmonių, kurie negali praleisti dienos be kompiuterio.

„Apskritai kompiuteris reikalingas. Šiais laikais be jo neišsiverstume. Todėl man labai patinka vieno žymaus psichiatro raginimas išmokti gyventi tarp narkotikų, o ne be jų. Narkotikai čia vartojami plačiąja prasme", - teigė centro direktorius.

Labiausiai pažeidžiamos grupės

Klaipėdos priklausomybės ligų centro vyriausioji gydytoja Svetlana Zamkovaja taip pat pastebi, kad problema yra, o pacientų - ne. Centro stacionaras kol kas nesulaukė nei vieno tokio paciento.

Daug kam atrodo, kad priklausomybė nuo kompiuterio, lyginant su alkoholiu ar narkotikais, neturi didelių pasekmių. Tačiau psichiatrė linkusi su tuo nesutikti.

„Man būtų sunku palyginti, kuri nepriklausomybė yra blogesnė. Kiekviena jų prasideda panašiai. Iš pradžių žmogus jaučia malonumą ir mano, kad taip sprendžia savo psichologines problemas. Todėl galima išgirsti, kaip žmonės giriasi per internetą užmezgę naujų pažinčių, labiau atsiskleidę. Tačiau tai tik iliuzija. Gyvas bendravimas ir internetas - visiškai skirtingi dalykai, o riba, kai vartojimas tampa piktnaudžiavimu, o piktnaudžiavimas - priklausomybe, labai slidi", - įsitikinusi pašnekovė.

Psichologai vienu balsu tvirtina, kad dažniausiai priklausomi tampa žmonės, kurie jaučiasi vieniši, turi kokių nors fizinių defektų, kurių gėdijasi, stokoja emocinių ir socialinių įgūdžių. Taip pat pažeidžiami tie, kurie dirba nuobodų darbą ir jo nekenčia, mėgstantys būti vieni bei nestandartines vertybes pasirinkę maištautojai.

Anot Valstybinio psichikos sveikatos centro Priklausomybės ligų skyriaus vyriausiosios specialistės Aurelijos Balaišytės, manoma, kad priklausomi nuo šio pomėgio yra apie 5-10 proc. kompiuterio ir interneto vartotojų.

„Dauguma žmonių gali daug laiko praleisti prie kompiuterio, tačiau neturėti priklausomybės nuo jo. Priklausomi žmonės virtualioje erdvėje ieško socialinės paramos, seksualinio pasitenkinimo, galimybės kurti kitą asmenį, sukeliant aplinkinių reakciją. Tokie žmonės gyvena lyg dviejuose pasauliuose - virtualiame ir tikrame. Kadangi šie du pasauliai nėra susiję tarpusavyje, virtuali erdvė gali tapti atskira sąmonės dalimi, kurioje sprendžiamos visos problemos", - teigė specialistė.

Pavojingas laisvės pojūtis

Ypatinga priklausomybės nuo interneto rizikos grupė, anot A. Balaišytės, yra paaugliai. Mat paauglystėje vyksta psichologinio atsiskyrimo nuo tėvų procesas, kai paauglys siekia būti nepriklausomas ir savarankiškas, o puiki vieta tokiu pasijusti, priimti savarankiškus sprendimus, užmegzti naujas pažintis - internetas.

Be to, vaikų ir paauglių mėgiami kompiuteriniai žaidimai sukurti taip, kad būtų azartiški ir užkrečiantys. Žaidėjas tarsi apsėstas dažnai žaidžia tol, kol pavargsta arba pribaigia savo priešininką.

Žmonės problemos nepripažįsta

Vilniaus priklausomybės ligų centro psichiatrė Agnė Kungienė pastebi, kad žmonės priklausomybę pripažįsta tik tuomet, kai patiria skausmingus praradimus: jaunuolį išmeta iš aukštosios mokyklos ar iš darbo, jį palieka mergina, atsiranda sveikatos problemų. Anksčiau žmonės pagalbos nesikreipia.

Vilniaus centre per paskutinį pusmetį dėl šios problemos medikė konsultavo vos 5 žmones, stacionare gydėsi tik vienas toks pacientas. Psichiatrei teko matyti jaunuolių, kurie prie kompiuterio be miego praleisdavo po 2-3 paras. Kiti buvo taip įnikę į kompiuterį, kad niekuo daugiau nesidomėjo ir net nežinojo, jog, pavyzdžiui, išbraukti iš studentų sąrašų.

„Tai tik pradžia. Ateityje tokių pacientų sulauksime daugiau. Mat priklausomybei atsirasti reikia laiko. Kompiuteris tapo kasdienybe dalimi Lietuvoje tapo ne taip ir seniai. Dauguma prie kompiuterio pradeda pratintis nuo paauglystės, kai šis užsiėmimas dar atrodo nekaltas", - teigė pašnekovė.

Anot statistikos, Lietuvoje interneto vartotojais tampa vis jaunesni šalies gyventojai. Šiuo metu 15-24 metų amžiaus jaunuoliai sudaro net 42 proc. visų interneto vartotojų.

Beje, Amerikoje priklausomybė nuo interneto gydoma jau daugiau nei 10 metų, kuriami savipagalbos klubai moterims, kurių vyrai užmezgę virtualius romanus ar „sėdi" pornografiniuose tinklapiuose. Mat kartu su internetu, anot specialistų, plinta dar viena priklausomybės rūšis - nuo pornografijos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

# data[].attributes.attachment_link.title
Priklausomybė nuo kompiuterio: galima gydytis

# data[].attributes.attachment_link.description
Nors Lietuvoje kompiuteriu ir internetu kasdien naudojasi tik apie 23 proc. žmonių, psichologai su šios rūšies priklausomybe jau susiduria. Nuo kompiuterio priklausomi žmonės gydomi lygiai taip pat, kaip alkoholikai ir narkomanai, - pagal 28 dienų psichoterapinę Minesotos programą. Tačiau pagalbos, anot medikų, kreipiasi tik tie, kurie dėl savo pomėgio praranda darbą, netenka antrosios pusės ar patiria kitokį skaudų praradimą.

# data[].attributes.headline
dirgina ir sausina veido oda sukelia berima kenkia akims.

# data[].attributes.subject
dirgina ir sausina veido oda sukelia berima kenkia akims.

# data[].attributes.body
LINA.L

# data[].attributes.headline
Arnas       1.stuburo ir riešu skausmai.

# data[].attributes.subject
Arnas       1.stuburo ir riešu skausmai.

# data[].attributes.body
2.stuburo iškrypimas .riešu skausmai.
3. Sėdint prie kompiuterio, už pusiausvyrą atsakingi raumenys yra įsitempę. Jeigu mes sėdime 8 valandas per dieną, tai yra tam tikra prasme tas pats, lyg kuris nors raumuo 8 valandas dirbtų sporto salėje. Tai yra nesveika, to yra per daug, todėl atsiranda nuovargis“, – aiškina kineziterapeutas Juozas Kupčiūnas.

Tėvai turėtų ypatingą dėmesį skirti savo augančių vaikų laikysenai: nuolat ją stebėti, koreguoti, o įtarę, kad stuburas krypsta, kreiptis į medikus.

Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/gyvenimas/grozis_ir_sveikata/kaip-padeti-savo-stuburui.d?id=58749551
https://www.youtube.com/watch?v=mmi_sEKZpz4

# data[].attributes.headline
Elektrostatinio lauko poveiki sveikatai sumažinsite dėvėdami antistatinius drabužius, drėgna šluostė valydami dulkes, pastatydami šalia kompiuterio bet koki atvirą indą su skysčiu.

# data[].attributes.subject
Elektrostatinio lauko poveiki sveikatai sumažinsite dėvėdami antistatinius drabužius, drėgna šluostė valydami dulkes, pastatydami šalia kompiuterio bet koki atvirą indą su skysčiu.

# data[].attributes.body
LINA.L

# data[].attributes.body
Priklausomybe nuo kompiutrio kai zmogus pripranta ir negali be jo gyventi.Jis nebejaucia laiko jis galvoja kad prisedo pusvalandžiu bet praeina dvigubai daugiau laiko .Labai daug žaidžia.

# data[].attributes.body
Spinduliuotės poveikis bus mažesnis jei kompiuterį įžeminsite ir visas jungiamasias dalis, ypač lizdus išdėstysite kuo toliau nuo žmogaus

# data[].attributes.body
Žmonėms, kurie yra nuolat veikiami elektromagnetinės spinduliuotės, gali išsivystyti širdies kraujagyslių, imuninės bei kvėpavimo sistemų funkciniai pakitimai.

Anot S. Japerto, telefoną priglaudus prie ausies nerekomenduojama kalbėti ilgiau nei 10 minučių. O nesinaudojant telefonu nepatariama jo laikyti prie kūno.

Skaitykite daugiau: https://www.delfi.lt/grynas/gyvenimas/gyvenimas-tarp-elektromagnetiniu-bangu-kaip-mus-veikia-elektros-prietaisai.d?id=64634269

# data[].attributes.headline
Šiuolaikinių kompiuterių monitorių skleidžiama spinduliuotė nėra pavojinga žmogui.

# data[].attributes.subject
Šiuolaikinių kompiuterių monitorių skleidžiama spinduliuotė nėra pavojinga žmogui.

# data[].attributes.body
LINA.L

# data[].attributes.body
http://www.slideserve.com/kylar
/darbas-kompiuteriu-ir-sveikata

# data[].attributes.headline
 RŪTA 1. Isitempia kaklo, galvos, ranku,nugaros raumenys2. Dėl netaisiklingos sėdėsenos pasunkėja kvėpavimas, išsivysto stuburo išlinkimas.               

# data[].attributes.subject
 RŪTA 1. Isitempia kaklo, galvos, ranku,nugaros raumenys2. Dėl netaisiklingos sėdėsenos pasunkėja kvėpavimas, išsivysto stuburo išlinkimas.               

# data[].attributes.body
5.nugaros pratimai

# data[].attributes.attachment_link.title
5 NUGAROS PRATIMAI SKAUSMAMS PANAIKINTI.

# data[].attributes.attachment_link.description
Uploaded by Robertas Mackevicius on 2016-03-13.

# data[].attributes.attachment_link.title
Pratimai akių nuovargiui šalinti - Neptūnas.lt

# data[].attributes.headline
Modstas U. 1. kai ilgai sėdi prie kompiuterio pradeda ašaroti akys

# data[].attributes.subject
Modstas U. 1. kai ilgai sėdi prie kompiuterio pradeda ašaroti akys

# data[].attributes.body
2. Kai ilgai sėdi prie kompiuterio, kita diena pradeda skaudėti akis
3. Ilgai sėdint prie kompiuterio gal isdžiuti  akys
4. Gali but neryškus vaizdas
5.Akys dvejinasi
6. niežti, peršti, grauže akis

# data[].attributes.attachment_link.description
Pratimas padeda suaktyvinti kraujotaką ir sudrėkinti akis. Dirbant įtemtą darbą reiktų pailsinti akis kas valandą 5-10 min., o bendrai pratimus rekomenduojama atlikti bent 2-3 kartus per dieną.

# data[].attributes.body
indre

# data[].attributes.attachment_link.description
Jeigu daug laiko leidžiate prie kompiuterio, televizoriaus, ar jūsų akys įtemptai dirba visą dieną, nepagailėkite 5 minučių skirti akių mankštelei. Paprastus pratimus padedančius nuimti akių įtampą, stresą ar nuovargį galite atlikti tiesiog darbo vietoje. Ši mankšta ne tik padės atsipalaiduoti, bet nuolat kartojama gali net pagerinti jūsų regėjimą.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kaip atpalaiduoti skausmo kamuojamą nugarą?