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Kontrollierte, Randomisierte, offene, multizentrische Studie
Vergleich von unterschiedlichen Einschlafritualen auf die Schlafqualität, bei Erwachsenen

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Kamelia Soleiman-M., Beate Rank, Christina Hecht, Yvonne Schramm, Kathrin Pietruschka

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Sonstige Studie

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schlechte Schlafqualität

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Porbanden schlafen schlechter wenn sie Handy/Tablett/Tv als Einschlafritual benutzen im Vergleich mit analogen  Einschlafritualen Buch lesen/Tagebuch schreiben

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Schwanger/Stillende, Eltern mit Kleinkindern, nicht einwilligungsfähig aufgrund psychischer und psychatrischer Erkrankungen, bekannte Schlafstörungen, Frauen in der Menopause, Menschen im Schichtdienst, keine relevanten Vorerkrankungen (endokrinologische-, und kardiopulmonale Erkrankungen, Schmerzerkrankungen, neurologischen Erkrankungen)

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Cross Over Design (Vegleichsstudie)

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Smart-Watch (Messung von Schlafphasen) (bestimmte Zeit anlegen der Uhr)
Schlaflabor
EEG
Vitalzeichen (SpO2)
Lebensqualitätsfragebogen
grosses Labor (BZ, Leber, Hb)
Konzentrationstest (psychomeda Test)
Schlaftagebuch

Probanden Anzahl: 30 (15 Frauen/15Männer)

Periode 1: 30 Tage TV/Tablett/Smartphone vs Buch/Tagebuch
Wash out: 14 Tage
Periode 2: 30 Tage Buch/Tagebuch  vs.
TV/Tablett/Smartphone

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Primär: Schlafqualität anhand der Tiefschlafphase
Sekundär: Konzentrationsfähigkeit

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Probanden, die die zu prüfenden Einschlafrituale bislang nicht anwenden
Probanden ab 18 - 45 Jahren (Frauen/Männer)

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Prüfpräparat: Smartphone/Tablett/ TV vs. Buch/Tagebuch

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2 Jahre