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Esta charla me encantó mucho porque nos ayuda a recordar que debemos cuidarnos. Además, las técnicas mencionadas son muy buenas para quienes no sabemos cómo practicar el autocuidado.

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fue una charla muy bonita, ya que nos permite fortalecer nuestro conocimiento y manera de pensar

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Les comparto un link de una IA que es muy útil para aprender a poner limites:

Formalizer - GoblinTools

Pueden escribir lo que deseen expresar y utilizar la opción "more polite" para que convierta su texto en un recurso más asertivo y con mayor posibilidad de crear acuerdos.

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Hola, les comparto un libro que es muy útil para incrementar nuestro autoestima e identidad personal

Link de descarga:

https://drive.google.com/file/d/1z462Yweu8kwqmvxYJij4ejkJL3aEToC4/view?usp=sharing

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Buenas tardes, les comparto una técnica de comunicación asertiva. Puede servirles cuando se trata de expresar inconformidades o buscar acuerdos con otras personas.

Video explicativo:

https://youtu.be/eVqWl1Sfav8?si=CNUn2S24YmGaBuxy

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Me ha gustado mucho el taller, estoy muy agradecida por el acceso que tenemos a ellos ya que considero son de mucha importancia.

Tenía una duda, no sé si se sale del tema pero agradecería inmensamente la respuesta. Hay algo que me está afectando más últimamente y es que me siento desmotivada, a veces no tengo ganas de nada, siento que no tengo metas (hay cosas que me llaman la atención o quiero, pero por alguna razón no pongo de mi parte para hacerlo, talvez no lo deseo lo suficiente) y es muy frustrante en una sociedad que te exige hacer muchas cosas, ser de tal forma y "ser el mejor". ¿Qué debería hacer? ¿Hay algo mal en mí?

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Fue una charla en la que se presentaron casos con los que me sentí identificado por lo que los tips, consejos y técnicas serán de mucha ayuda para mí.

Personalmente mi inicio en la universidad ha sido realmente difícil, pero he estado trabajando para mejorar mi control sobre mis emociones.

Aprecio mucho estos talleres, son muy útiles e interactivos. Gracias por compartirlos.

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Hola, muchas gracias por el taller me ha parecido súper interesante. Tengo una pregunta ¿Que métodos usar para dejar de tomarme todo personal, es decir, pensar que los demás hablan de mí? Además, el miedo de sentirme juzgada por todo lo que hago o digo.

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Hola.

La verdad me ha gustado mucho el taller e incluso puedo decir que el tema me ha caído como anillo al dedo jajajsj.

Muchísimas gracias por tomarse el tiempo de responder las preguntas y me gustaría más adelante hubiera otro taller de esta índole.

Gracias 🫂

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Un gran aprendizaje, siempre van haber personas tratando de hacerte sentir inferior a ellos por celos o porque simplemente les hace sentir mejor. Pero al final está en uno no aceptar esos comentarios y simplemente ignorarlos y continuar con nuestras vidas.

P.D: Muchas gracias, mi momento favorito del taller fue el video de Helga, ya que, era una caricatura que siempre me a encantado y por el mensaje que traía dicho video.

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Muy bonita la charla, es importante reconocer que nosotros siempre vamos a estar rodeados de personas y a veces puede llegar a pasar que realicen tanto criticas constructiva, destructivas y opiniones negativas, de nosotros va a depender como nos afrontamos a ellas. Tener la suficiente inteligencia emocional nos ayuda a saber manejar todas las emociones que nos provoquen; sin embargo, es aún más importante lo que nosotros pensamos de nosotros, debemos tratarnos con cariño y saber manejar las opiniones negativas de los demás.

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Hola, el taller me ha parecido bastante informativo, porque hay cosas que nosotros sentimos en forma negativa, cuando mi creencia negativa puede ser lo contrario a lo que las personas pueden percibir de mi, un taller muy bonito, excelente persona guía, te hace reflexionar al respecto de siempre amarte a ti mismo, ver tus logros, tus esfuerzos y siempre buscar hacer lo mejor para nosotros mismos.

Elizabeth Chacón, clases 2022.

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Me pareció un bonito taller, realmente creo que lo visto en el transcurso de la clase fue necesario en este punto de mi vida, agradezco por cada técnica y nuevos conocimientos dados este día, los pondré en practica en mi día a día. :)

Pero tengo una consulta:

¿Cómo puedo decir que algo me incomoda sin hacer sentir mal a la otra persona, es decir a veces los adultos no ven el peso de las palabras, pero quisiera saber una forma pasiva para poder expresarme sin hacer sentir mal a la otra persona?

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Realmente me ha parecido una clase muy impresionante, he aprendido más acerca de mis emociones y como reacciono antes los tres tipos diferentes de criticas, realmente me ha hecho reflexionar y espero poder poner en practica los tips que nos proporciono para mantener esta actitud ante las criticas.

Mi única duda sería ¿Qué técnica es la mejor para poner en practica ante criticas destructivas en la familia?

Muchas gracias por la clase que nos impartió.

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Me gustó mucho este taller, considero que fue muy enriquecedor la temática abordada y muy bien explicada.

La presentación fue bastante dinámica y las técnicas brindadas fueron de mucha ayuda ¡Muchas gracias!

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Buenas tardes, soy Kelly Marroquín, el taller de inteligencia emocional fue muy valioso, ya que me brindó herramientas útiles para entender y manejar mis emociones de forma más efectiva. Aprendí a reconocer y empezar con la iniciativa de comunicarme mejor, tomar decisiones más reflexivas y manejar el estrés de manera más saludable. Fue una experiencia que contribuyó al crecimiento personal y me dejó conocimientos que aplicaré en mi día a día.

De antemano , gracias por responder a mi pregunta en el taller que fue : ¿Qué libros, técnicas o recursos recomienda para aprender más sobre este tema?

Estoy segura que el libro de Walter Riso me dejará mucho aprendizaje😸.

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Buenas tardes.

Quiero agradecer por este taller, ya que fue una experiencia realmente enriquecedora para mí. A lo largo de mi vida, he enfrentado mucho rechazo por parte de mi propia familia y amigos. Además, la falta de reconocimiento propio me ha llevado a sentirme insuficiente y a tener dificultades para expresarme. En muchas ocasiones, la única forma en la que logro desahogarme es a través de llorar o escribir en mi diario.

Me encantaron las estrategias de afrontamiento que compartió, y estoy segura de que me serán de gran ayuda. ¡Gracias nuevamente!

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Muy bonita clase.

Bastante didáctica y toca un tema muy intersante. Me gusta como lo aborda y como nos da herramientas para afrontarlo, ya que tristemente es un tema común.

Ademas, el taller no se siente para nada pesado es muy interactivo y entretenido.

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¿Cómo podemos fortalecer el manejo de nuestras emociones para construir una capa protectora que nos ayude a ignorar o más bien que no nos afecten negativamente, y poder conllevar todas las situaciones que se nos puedan presentar en nuestro día a día como los comentarios negativos y las criticas destructivas?

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Les comparto la técnica del disco rayado; es de mucha utilidad para cuando la comunicación se vuelve hostil o no hay deseo de crear acuerdos con la otra persona.

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Para evitar la creación de comunicación hostil se pueden usar estos "tips" y mejorar la dirección de la situación hacía la calma

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Ante criticas destructivas u opiniones negativas, sin darnos cuenta podemos llegar a malentendidos, peleas u hostilidad.

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Buenas tardes, soy Adriana Ramos y personalmente me pareció un taller muy interesante acerca del manejo de emociones antes las críticas, ya que muchos no sabemos reaccionar de la mejor manera y dejamos que estas críticas (en su mayoría negativas y destructivas) nos afecten; sin embargo, gracias a este tipo de talleres es que podemos tener una mayor comprensión y un análisis sobre cual es la mejor forma de reaccionar.

Nuevamente muchas gracias por todo!!😊

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Es bastante importante reconocer que tipo de opinión se nos esta presentando para poder reaccionar de la mejor manera ante ellas. Yo no sabía que habían opiniones destructivas, pensaba que eran las mismas negativas. Fue bastante informativo poder descubrir de donde podemos recibir comentarios positivos, negativos y destructivos. Me encanto el taller<3

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Una charla super necesaria, estos espacios nos hacen ver las situaciones desde otras perspectivas que hacen cierto la frase de mente fuerte - corazón sano, sobre todo porque mientras nuestra mente se enfoque en las cosas que sí dependen de nosotros no nos estresamos de más y vivimos plenamente. Excelente charla, la disfruté mucho.