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¿Qué significa un estilo de vida saludable?

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¿Qué significa un estilo de vida saludable?

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Esto se refiere a la adopción de hábitos y comportamientos que promueven el bienestar físico, mental y social. Además, estos hábitos incluyen una alimentación equilibrada, actividad física, buen descanso. Mantener un estilo de vida saludable es esencial para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

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·  Prevención de Enfermedades: Una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

·  Mejora del Bienestar Mental: Hábitos saludables actúan como escudos protectores contra trastornos.

·  Aumento de la Energía y Vitalidad: La combinación de una nutrición adecuada y actividad física contribuye a sentirse más enérgico y vital en las actividades diarias.

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UTPL - Universidad Técnica Particular de Loja

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La importancia de mantener una vida saludable

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Uno de los principales peligros es el consumo de sustancias como alcohol, tabaco y drogas, que pueden generar adicción y problemas de salud. También existen riesgos asociados a comportamientos sexuales irresponsables, lo que puede derivar en embarazos no planificados y enfermedades de transmisión sexual como VIH, sífilis o gonorrea. La social y la influencia de los medios pueden contribuir al desarrollo de presión alimentaria como la anorexia y la bulimia. Además, las malas influencias pueden llevar a algunos adolescentes a involucrarse en actividades delictivas, poniendo en peligro su integridad y futuro.

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Relación entre los hábitos de vida saludables y el rendimiento académico en estudiantes

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Relación entre los hábitos de vida saludables y el rendimiento académico en estudiantes

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Existe una relación entre los hábitos de vida saludables y el rendimiento académico en estudiantes. Según Serradilla (2024), “Los estudiantes que mantienen una alimentación equilibrada, realizan actividad física regularmente y tienen adecuados patrones de sueño suelen obtener mejores resultados académicos en comparación con aquellos que descuidan estos aspectos”. Sin embargo, muchos estudiantes no son conscientes del impacto que estos hábitos tienen en su desempeño escolar, lo que puede afectar su rendimiento y bienestar general.

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Colmenares Capacho, et al (2020). Hábitos de alimentación saludable en estudiantes de secundaria. Recuperado de https://www.redalyc.org/journal/559/55969798012/html/

Serradilla, E. (2024). Hábitos de vida saludables para un mejor rendimiento académico. Recuperado de https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9709741

Garcés, M, y Castro, M. (2016). Hábitos de vida saludable desde la adolescencia. Revista de Estudios de Juventud, (112), 107-118. Instituto de la Juventud de España (INJUVE). Recuperado de https://www.injuve.es/sites/default/files/revista112_8.pdf

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Impacto de comida ultraprocesada en adolescentes 

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Impacto de comida ultraprocesada en adolescentes 

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El consumo excesivo de alimentos ultraprocesados puede afectar gravemente la salud de los adolescentes. Estos productos suelen contener altas cantidades de azúcares, grasas saturadas, sodios, lo que aumenta el riesgo de enfermedades. Según Colmenares,C et al. (2020), “El consumo frecuente de comida ultraprocesada está asociado con un menor rendimiento académico y una disminución en la capacidad de concentración, debido a los efectos negativos que estos alimentos tienen sobre el metabolismo y la función cerebral”. Por lo tanto, podemos mencionar que el promover una alimentación basada en productos naturales y equilibrados es clave para el desarrollo saludable de los adolescentes hoy en día.