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從榜樣力量到溝通技巧：黃冠華解讀親子關係的核心價值

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方格子｜放送你的知識與想像

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從榜樣力量到溝通技巧：黃冠華解讀親子關係的核心價值

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「在家庭教育中，最重要的是陪伴和理解。真正的愛不是控制，而是引導孩子找到屬於自己的路。」 「忙碌的生活中，我們往往忽略了與孩子共度的時光。事實上，質量勝於數量，每一次用心的陪伴都能給孩子帶來深遠的影響。」 「父母是孩子最好的榜樣。你的言行舉止、處事態度，無形中都在影響著孩子的人生觀和價值觀。」

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孩子老是講不聽？心靈導師賴佩霞親授「親子溝通萬能公式」

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孩子老是講不聽？心靈導師賴佩霞親授「親子溝通萬能公式」 | 琅琅悅讀

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（內容／賴佩霞，編輯撰稿／一刻鯨選） 近日有兒科醫生自揭以打耳光、罰跪等方式管教小孩，遭通報家暴，引發熱議。身為父母難免遇到孩子屢勸不聽的時候，當家長的耐心逐漸被消耗殆盡時，可能就會失去理智憤怒

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編輯導讀《家庭裡的素養課》：疫情體現家庭教育的重要性

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編輯導讀《家庭裡的素養課》：疫情體現家庭教育的重要性，素養來自於家庭氛圍的鋪陳-天下文化

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編輯導讀《家庭裡的素養課》：疫情體現家庭教育的重要性，素養來自於家庭氛圍的鋪陳 | 顏安秀 | 主題文章 | 天下文化

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疫情改變了上課模式，曾經的三級警戒也讓親子多了些在家學習互動的機會，而這一切也讓我們看見《家庭裡的素養課》的重要性，透過生活中的鋪陳和相處點滴，潛移默化孩子各方面素養的積累。

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7月：科技與親子關係（3C 使用）

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7月：科技與親子關係（3C 使用）

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成為3C的主人──給親子的媒體使用指南（信誼好好育兒）

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使用3C似乎成為擋不住的潮流，但與其糾結用與不用，更重要的是如何使用。在陪孩子使用過程中，應該要逐漸教孩子學會自我控制，判斷所接收內容的好壞，進而選擇品質好的媒體，而這些都需要父母耐心地陪伴引導。

文／信誼編輯群

現代父母最頭痛的問題之一，往往就是孩子離不開3C。有些父母不斷與孩子拉鋸、為了使用時間爭吵，有些父母則是認為反正攔不住、乾脆放棄。其實，使用時間或許不是重點，更重要的是如何使用。

在孩子使用過程中，應該要逐漸學會自我控制，判斷所接收內容的好壞，進而選擇品質好的媒體，而這些都需要父母耐心地陪伴引導。父母對孩子有關鍵的影響力，如果我們放棄教導孩子，還有誰適合來擔任這麼重要的任務呢？

面對媒體，父母在不同的階段，有四個要做到的事：
要陪伴►嬰幼兒期，陪寶寶一起觀看媒體，與寶寶一起同樂共學
要了解►學齡前期到學齡期，盡可能預先了解他使用的媒體內容
要對話►學齡期到前青春期，用問題討論而非說教的方式，協助孩子建立媒體素養
要身教►言教不如身教，父母自己要能做到所教孩子的原則

在孩子小的時候，父母要為他們設定明確的使用原則，包括哪些媒體可以看、什麼時候看，以及看多久。每個孩子的身心發展、人格氣質和健康等狀況都不同，您可以根據情況，與配偶以及孩子本人討論使用守則。自制力愈弱的孩子，愈需要嚴謹的外在規範，隨著孩子逐漸成熟、自我控制增加，考慮逐漸放寬使用的自由度。

如何設定使用媒體的原則呢？美國兒科醫學會建議父母，1.5歲以下的幼兒，除了與家人視訊聊天之外，請不要讓他們使用媒體。至於1.5歲以上的幼兒和兒童，則需要家長在旁陪同，謹慎管理他們觀看的內容與時間。下表列出孩子在不同的發展階段有哪些特徵，相對需要什麼樣的媒體使用守則：

發展特徵

●嬰幼兒是透過感覺和動作來認識身邊的真實世界，與真人互動來學習效果最好
●螢幕畫面因為摸不到、感受不到，和真實世界難以產生連結，他們可能會顯得困惑

使用守則

●使用媒體的時間愈少愈好
●若要使用媒體，要慎選內容品質
●全程陪寶寶一起看，要為寶寶說明裡面的內容，即使是進行視訊通話也是一樣
●不可以把手機或平板交給寶寶自己使用

發展特徵

●能聽得懂更多句子，也能從對話中學習新詞彙，練習用語言表達概念
●思考方式以自我為中心，通常只能理解具體、簡單的邏輯，可能會有問不完的問題

使用守則

●觀看螢幕的時間每天限制一小時以內
●選擇獲得國內外獲獎的優質適齡兒童節目
●請陪同孩子進行視訊通話或看／聽媒體節目，幫助他們把媒體素材轉換成現實生活的情境
●多進行有益身心的其他活動，來降低媒體的吸引力

發展特徵

●能運用具體經驗去理解並解決問題
●喜歡自己完成事情，並在這樣的過程中建立自信心
●開始會思考事情的是非對錯，嘗試建立自己的道德觀

使用守則

●依據他們的生活習慣來限制使用時間
●確保媒體時間不會影響到睡眠、活動玩耍和家庭活動
●開始建立網路公民概念（包括保護個資、網路禮儀等）

發展特徵

●應該已能進行抽象思考，不需要透過實際經驗就可以在心裡進行認知活動
●追求自我認同，渴望有更多自主權、被成人尊重，能決定自己如何使用媒體

使用守則

●透過開放不批判的對話了解孩子使用媒體的狀況，他們在網路上看或讀什麼？在這些過程中學到什麼？
●討論媒體使用的正確態度（例如：不可網路霸凌、避免私密照外流、判斷訊息真偽等）

數位時代，媒體為我們帶來許多的便利，但也有不少的陷阱，適度使用而不被掌控是非常重要的功課。父母可以多規劃其他的活動，讓孩子的世界除了3C媒體之外，有許多能探索的有趣事物，也可以跟孩子約定一段無3C的時間，例如吃飯、坐車或睡前不使用媒體。雖然需要多花一些時間心力，但付出的代價絕對是值得的。讓我們與孩子一起學習，努力成為3C的主人而不是被它牽著走的僕人吧！

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兒童發展、教養態度與方法、兒童生活、媒體

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成為3C的主人──給親子的媒體使用指南|信誼好好育兒|信誼基金會|分齡教養，父母最佳幫手

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使用3C似乎成為擋不住的潮流，但與其糾結用與不用，更重要的是如何使用。在陪孩子使用過程中，應該要逐漸教孩子學會自我控制，判斷所接收內容的好壞，進而選擇品質好的媒體，而這些都需要父母耐心地陪伴引導。

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10個溫馨親子時刻提升家庭幸福感

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10個溫馨親子時刻 提升家庭幸福感 | Oh!爸媽 - Ohpama.com一站式升學、親子網站

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家庭幸福 家庭幸福 家庭幸福 家庭幸福 新春將至，作為父母的您有甚麼新年願望？最重要必定是小朋友健康快樂，另外或會希望自己能「青春常駐」，擁有充足精力陪伴小朋友成長。要促進小朋友身心健康發展，同時讓自己保持年輕，時刻神采飛揚，父母便要學會好好經營親子關係，提升家庭的「幸福感」﹗

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如何教孩子學會感恩？分享6個實用方法提升感恩心態

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親子溝通？那些沒說出口的話（非暴力溝通技巧）

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親子共讀樂趣多

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非暴力溝通的核心4要素，學會用愛的語言來與人對話

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現代人每天有許多時間是處於溝通的狀態中。從直接與人對話、社群平台的文字訊息，到工作中 email 的往來，我們經常在用各種形式與他人交流。

雖然我們經常在溝通，但人與人之間因溝通引起的衝突卻越來越多。你是否也常感覺，自己想說的話很難被聽懂，甚至還沒說完就被打斷？使用文字訊息時，也常常無法理解彼此想表達的重點，甚至遭到誤解？

在這個缺乏耐心、又容易片面解讀的時代，非暴力溝通建立了一條可被落實的途徑，讓我們能從自身的內在出發，與他人產生更好的連結。

本文將帶你認識非暴力溝通的四大核心要素： 觀察、感受、需要和請求 ，並了解非暴力溝通的幫助和學習管道。

當我們有能力辨識自己的感受，並聆聽出對方言語背後的真正需要，就能找到彼此的連結，讓溝通更有效，也讓彼此的心更靠近。

非暴力溝通是什麼？

非暴力溝通 (Nonviolent Communication，簡稱 NVC)，由美國臨床心理學家馬歇爾．盧森堡博士所創立，這種溝通方式可以幫助我們 建立人與人之間有品質的連結 。非暴力溝通已在全球各地被廣泛的運用，從家庭紛爭、職場摩擦，到社會層面的對立，都被證實能有效協助調解。

盧森堡博士在他的著作《非暴力溝通：愛的語言》中，談到非暴力溝通是指：「一種溝通方式（包含說話與聆聽），能讓我們真心關愛別人、與自我及他人連結，並且充分展現與生俱來的悲憫。」

因此，我們運用非暴力溝通的重點，並不是要利用它達成什麼目的，而是 透過對話去建立連結 ，與自己以及與他人之間的連結。

許多人第一次看到「非暴力溝通」這個名詞的時候，可能會不以為然，覺得自己不可能與暴力溝通扯上關係。

但其實，當我們的對話中含有指責、評判、比較和命令等言語或意圖時，經常在無意間造成自己或和他人的痛苦，這樣的互動就與「非暴力」所強調的「善意」背道而馳，且往往造成人與人之間的疏離。

在非暴力溝通當中，最關鍵的就是觀察、感受、需要和請求這四個核心要素。透過這四個要素，我們得以誠實的表達自己、真正的聆聽和同理他人，進而找到滿足彼此需要的方式。

非暴力溝通的核心四要素

學習非暴力溝通，有四個基本的要素：觀察、感受、需要和請求。初學者建議從這四個要素開始，依序慢慢練習。

初期按照這四個步驟在對話時，會有種套公式的不自然感。但隨著持續練習，一旦掌握精髓後，便不需要拘泥於這些步驟，而可以更口語、更自在的運用。

請記得，我們在運用非暴力溝通的時候， 意圖 是非常重要的！如果我們帶著指責或命令的意圖，即使是遵照了非暴力溝通的四步驟來開啟對話，仍可能造成無效的溝通。

在《非暴力溝通的對話練習》一書中提到：「運用非暴力溝通的根本意圖就是 『建立連結』 ：先與自己建立連結，然後才試著與他人建立連結。透過這樣的連結，我們ˊ可以創造出雙方都滿意的局面。」

帶著善意，透過對話讓自己和他人的關係更真誠自在，才是學習非暴力溝通的真正關鍵。

一、 觀察

「觀察」的重點，在於說出 客觀的事實 ，看到或聽到什麼，就說什麼，而非說出自己評斷過後的觀點。

這個要素看似簡單，但初學者經常難以分辨自己說出口的究竟是「觀察」還是「評斷」。舉例來說：

像「房間好亂」這句話，是說話者看到房間的狀態後所下的評斷，但房間的主人可能並不這麼認為，因此容易引起反駁。然而，用觀察的方式描述時，只是說出了眼睛所看到的「衣服在地上、零食在桌上」，並不帶有評價房間狀態的用語，因此比較容易讓對話繼續下去。

我們在思考和說話的時候，經常習慣帶有主觀判斷的色彩。這不是壞事，但在與人交談時，如果用帶有評判的語言，經常會造成對方的防衛或反感，反而失去了好好溝通的機會。

在美國非暴力溝通中心認證培訓師--鄺麗君老師，在所開設的「非暴力溝通：台北實體八週課程」中談到， 「觀察」指的就是能夠被錄影機錄下來的事情 。

以上述的例子來說，錄影機拍不到「好亂」，只能拍下「衣服在地上、零食在桌上」；同樣的，錄影機也不能錄下「遲到」、「抱怨」，只能錄下「比約定的時間晚了 5 分鐘」、「我聽到你說最近事情太多」。

練習用客觀的方式來開啟對話，不僅能降低對方的戒心，也能在自我對話中減少批判，讓我們和自己相處得更自在。

二、 感受

「感受」的重點，指的是 自己的情緒 。在看到或聽到某件事之後，我們的內心會出現各種情緒反應，這個階段就是要去辨識出這些感受。

在這個步驟中，最容易混淆的就是「感受」和「想法」的區別。舉例來說：

表達想法的說話方式：
「你們出去吃飯沒有邀我，我覺得被排擠了。」
「你沒回我訊息，我會覺得自己不被你重視。」

表達感受的說話方式：
「你們出去吃飯沒有邀我，我感到孤單。」
「你沒回我訊息，我感到焦慮。」

在上述的例子中，「我覺得被排擠了」和「我覺得自己不被你重視」都是經過個人解讀後的想法，而且被排擠、不被重視都涉及他人，而不是在表達自己個人所產生的情緒感受，也容易讓別人有被指責的感覺。

如果我們認為自己受到排擠，我們內心出現的感受會比較接近 寂寞、孤單、失望等情緒；若訊息沒有被回覆，則容易出現 焦慮、失落、沮喪 的感受。當我們只是單純傳達自己的感受時，對方就比較不會感到被評判，也會比較有意願進一步傾聽我們想表達什麼。

因此，這個步驟的關鍵，就是 表達自身真實的感受 。初學者在練習非暴力溝通的時候，可能不太容易很快的覺察出準確的感受是什麼，但是沒有關係，我們並非是在進行一項有標準答案的考試，而是透過培養覺察感受的習慣，讓我們能更了解自己。

有了這樣的練習，我們才能在溝通中呈現真實的狀態，並加深彼此的連結。

三、 需要

「需要」的重點，指的是 內在的需要 。我們之所以與人溝通，通常都是為了要滿足我們內在的某個需要，但是在東方文化裡，我們常被教導要謙卑、體諒，甚至是隱藏自己的需要，因此我們不容易發掘自己真正的渴望是什麼。

而在這個步驟中，最常見的混淆，就是無法分別「需要」和滿足需要的「策略」。舉例來說：

表達策略的說話方式，會將焦點放在外在的人事物上，但這些其實並非內在需要，而是滿足需要的方法。當我們把重點放在外在時，很容易將責任歸咎於他人，或是過度追求外在事物。

在《非暴力溝通：愛的語言》一書中提到：「人們一旦開始談論自己的需要，而非指出別人的錯誤，他們就更有可能找出方法來滿足大家的需要。」

所以，表達需要的重點，是回歸到自己內在的基本需求。當我們理解自己真正的需要，就不會一直外求，或是執著於單一作法，而能找到更有彈性、更圓融的解決方式。

四、 請求

「請求」的重點，就是針對自己的需要，提出 具體、可行的請求 。這個步驟看似簡單，但要把請求說得明確，其實並不容易。

舉例來說，

以上述例子可以看到，每個人對於「乾淨」和「安慰」的定義不一樣，如果我們的請求沒有包含具體可行的時間和行動，對方往往不曉得該怎麼做，結果容易造成誤解或落空。

另一個需要留意的是，我們提出的是 「請求」，而非 「要求」。真正的請求，對方有拒絕的自由；如果我們無法接受對方的拒絕，那麼就變成命令了。

綜合以上四個的要素，我們可以得到一個基本的非暴力溝通句型：

「當我聽到_____時，我感到_____，因為我需要_____，你願意_____嗎？」

這短短的一句話，包含了高度的自我覺察。即使一開始要套用這個句型來說話，會覺得非常彆扭和不自然，但這是將非暴力溝通核心原則內化的重要歷程。

對初學者來說，最好還是反覆練習，直到能慢慢運用得更自然。

當然，僅透過這四個要素的簡短介紹，無法涵蓋所有的溝通情境，但它們仍是非暴力溝通中最關鍵的基礎。

在《非暴力溝通的對話練習》書中提到：「非暴力溝通的核心原則是：把注意力放在你與自我和他人之間的連結，從而運用這份連結去滿足你自己和他人的需要。」

換句話說，當我們願意從這四個要素開始練習，就等於踏出了深化連結、改善關係的第一步。久而久之，我們就有機會讓每次對話更真誠，也更具善意。

學習非暴力溝通有什麼幫助？

學習非暴力溝通，表面上好像是在學習一種說話的技巧，但其實它更像是一門探索內在的心法，讓我們不再只將注意力放在話語的表面，而是聚焦在情緒和深層的需要上。

透過理解和練習非暴力溝通，可以帶來以下三大好處：

1. 加深與自己的連結

非暴力溝通強調在事件發生的當下，不要立刻用慣性來反應，而是先停下來，覺察自己產生了哪些情緒，並進一步探索這些情緒背後真正的渴望。

在初期練習非暴力溝通時，我們往往需要 刻意去辨識自己的情緒 ，學習把模糊的感受變得具體。

一開始，我們可能只感覺到「很不舒服」，但隨著覺察力提升，我們能更細緻地分辨出不安、憤怒、委屈或失望等各種情緒感受。

這樣的練習，可以讓我們更貼近自己，也更懂得照顧內心狀態。

2. 學會真實且清晰的表達

我們常講「有話好好說」，但好好說話不是光靠理解道理就能做到，而是需要反覆練習。

好的表達始於對自己的理解。 若連我們都不清楚自己的需要，又如何能期待他人來滿足呢？

一旦我們看清楚自己真正需要的是什麼，我們就不會下意識的用命令和批判的話語與他人互動，而能清晰的告訴對方我們的感受和需要。

這樣的表達不僅能降低衝突與誤解，也能讓雙方在彼此尊重的氛圍中，更願意去理解和回應各自的需求。久而久之，關係也會變得更加真誠與自在。

3. 透過傾聽與同理改善人際關係

對他人說的話、做的事快速的下判斷，是人類的天性。在原始的環境中，處處充滿具有生命威脅的危機，因此我們需要迅速的判斷情勢，才得以生存。

然而在現代社會中，這種下意識貼標籤的反應，反而會限制我們思維，也讓我們難以靜下心來客觀的了解彼此。

透過非暴力溝通，我們會練習 具體的「看到」和「聽到」對方的言行，而不會立即做出評判。然後，我們會試著 理解雙方背後的情緒和需要 。這樣的過程能幫助我們減少批判性的反應，增進彼此的理解。

當我們能客觀的傾聽和了解彼此的需要，就能改善關係之間的流動，也能培養出相互尊重與支持的力量。

如何學習非暴力溝通？

非暴力溝通｜書籍推薦
非暴力溝通：愛的語言 (全新修訂版)

(圖片出自博客來)

非暴力溝通創始人馬歇爾．盧森堡博士的經典著作。

《非暴力溝通：愛的語言》透過「觀察、感受、需要、請求」四步驟，引導讀者真誠表達與傾聽，改善人與人之間的關係，化解職場、組織，甚至種族間的衝突。透過這本書能幫助我們與自己和他人建立更深的理解與連結，學習愛與同理。

非暴力溝通的對話練習：放下指責或成見，善用5種情境對話，有效找出彼此的需要

(圖片出自博客來)

由盧森堡博士的兩位門生：茱迪絲．韓森．拉薩特和艾克．K．拉薩特所著。

《非暴力溝通的對話練習》是一本實用而且簡單易懂的非暴力溝通書籍。作者透過日常情境對話，包括如何與伴侶對話、如何和子女及父母對話，以及如何在職場中使用暴力溝通，幫助讀者深入淺出的了解非暴力溝通的原則和應用。

非暴力溝通｜課程推薦

1. 由今心學院主辦，美國非暴力溝通中心認證培訓師、同時也是台灣非暴力溝通中心負責人的鄺麗君老師所帶領。

透過帶狀的實體課程，每週針對一個主題進行深入講解、示範演練和分組練習，循序漸進的熟悉非暴力溝通的實務應用，深受學員喜愛。

欲諮詢今心學院的課程，歡迎加入官方 LINE 與我們聯繫： https://lin.ee/jDB1Z3O

2. 由鄺麗君老師所創立，開設線上的非暴力溝通基礎 / 進階 / 高階網路課程，並不定期邀請國外的非暴力溝通講師開設相關課程。

非暴力溝通的常見問題

暴力溝通與非暴力溝通有甚麼分別？

暴力溝通 ，指的是我們所說的話或使用的文字，無形中傷害了自己或他人，即使我們可能不認為自己使用的語言含有暴力的成分，但仍造成了自己或他人的痛苦。像是話語中含有指責、評判、比較和命令等內涵或意圖時，便經常營造出暴力性的溝通氛圍。

非暴力溝通，則是透過說話者與自身的連結，帶動對自己和他人的同理。這樣的表達方式更中性、不貼標籤，也不帶有先入為主的批判，而是以尊重自己和他人的需要為原則來進行對話。換句話說，非暴力溝通不是「說得好聽」而已，而是一種真正建立理解與善意的方式。

非暴力溝通四步驟是什麼？

非暴力溝通的核心四要素為：觀察、感受、需要和請求。分別表示：

可以舉幾個非暴力溝通的例子嗎？

在《非暴力溝通的對話練習》這本書裡面有個很棒的例子。

作者 13 歲的女兒說她想和朋友一起去聽搖滾演唱會，要到凌晨兩點才回家。作者一聽到就在心裡吶喊：「妳作夢！」但是又擔心造成女兒反彈，而且家長也不可能一輩子限制孩子的行動。

於是，作者後來這樣回應女兒： 「我知道妳很想去聽這場演唱會，但我有點不放心。妳現在願意花十分鐘，和我一起想想我們可以怎麼做，才能滿足彼此的需要，使這件事皆大歡喜嗎？」

最終，作者和女兒之間成功地針對這件事情達成了共識。

請記得，非暴力溝通的核心，不是要達成自己的目的，而是與對方連結，找到能滿足彼此需要的解決方案。只要願意練習，我們在日常生活的各種關係中，都能創造更多理解與和諧。

非暴力溝通該如何練習？

非暴力溝通的重點，是在日常中培養自我連結與真誠表達的習慣。以下提供幾個實際的練習方向：

1. 從自我覺察開始
在事件發生時，試著覺察自己當下的情緒感受，並問問自己：「這個情緒背後，我真正需要的是什麼？」這能幫助我們更清楚地認識自己。

2. 練習基本句型
可以先用非暴力溝通的四要素句型來練習：「當我聽到_____時，我感到_____，因為我需要_____，你願意_____嗎？」

雖然一開始說出口會覺得生硬，但透過反覆練習，便能逐漸內化成自然的表達方式。

3. 從簡單的狀況開始
如果平常沒有養成練習的習慣，遇到困難或衝突時很難立刻用上非暴力溝通的方法。因此，建議從日常生活的小互動開始練習，例如跟家人討論生活小事、跟朋友聊天，甚至是自我對話的時候，都可以嘗試帶入非暴力溝通的要素。

4. 持續練習與反思
非暴力溝通需要時間和經驗的累積。建議在日常對話後，花幾分鐘回想：「剛剛那段對話，我的意圖是什麼？」「如果再來一次，有沒有更能與對方連結的表達方式？」這樣的練習能更加深化我們的溝通能力。

5. 透過書籍和課程學習
除了日常練習，也建議閱讀相關書籍、參與工作坊或課程。透過書籍的詳細說明，能更快理解非暴力溝通的核心原則；而通過專業老師的引導，並在團體課程中實際演練，也會更快掌握要領。

結語：非暴力溝通，與自我和他人連結的處世之道

非暴力溝通的重點，並不是要我們永遠「好好說話」，而是幫助我們在對話中更真實地看見自己和同理他人。

雖然要實踐起來並不容易，但只要我們願意一步一步練習，就能慢慢在生活中看到改變。

懷抱著善意，與自己連結，也與他人連結，才是非暴力溝通所要傳遞的精神。

（本文由今心學院團隊撰寫提供，歡迎分享轉載。分享時請保留完整內容並註明出處，感謝您的尊重與支持。）

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非暴力溝通的核心 4 要素，學會用愛的語言來與人對話 - 今心學院 Being Academy

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本篇文章將帶你探索非暴力溝通的四大核心要素：觀察、感受、需要和請求，並了解非暴力溝通的幫助和學習管道。當我們有能力理解自己的感受，並聆聽出對方言語背後的真正需要，我們就能找到彼此的連結，讓溝通更有效，也讓心的距離更靠近。

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有效促進親子互動！讓家庭關係升溫的五種方法

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兒福聯盟 Family We-Time | 有效促進親子互動！讓家庭關係升溫的五種方法

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你知道每年5月15日是國際家庭日(International Day of Families)嗎？為了推動各國對家庭價值的重視，聯合國於1994年制定國際家庭日，期待讓更多人感受到「家」的溫暖和支持。為了響應國際家庭日邁入 30 週年，以下為您介紹五種方法，讓您開啟親子間的正向互動，有效維繫情感連結，更促進家庭關係和諧！

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✅ 探討如何幫助孩子認識與管理情緒，避免親子

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✅ 探討如何幫助孩子認識與管理情緒，避免親子衝突。
✅ 推薦親子情緒遊戲、正向溝通策略與舒壓活動。

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✅ 透過親子互動、家庭儀式、溝通技巧等方式，

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✅ 透過親子互動、家庭儀式、溝通技巧等方式，提升家庭凝聚力。
✅ 提供簡單的家庭活動建議，如「家人感恩時光」或「家庭讀書會」。

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✅ 介紹「愛之語」理論，幫助家人更有效地表達

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✅ 介紹「愛之語」理論，幫助家人更有效地表達與接收愛意。
✅ 推薦適合不同年齡的親子對話技巧與活動。

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溝通是家庭和諧的基石。學會傾聽孩子的想法，並以平和的語氣交流，能有效拉近親子之間的距離。

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不要在溝通時批評孩子的人格，應該針對事情本身作出討論，這樣孩子才會更願意表達自己。

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名人講座：2024-2025 攜手愛無限名人講座系列，主題涵蓋家庭關係與溝通，提供實用建議。

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名人講座：2024-2025 攜手愛無限名人講座系列，主題涵蓋家庭關係與溝通，提供實用建議。

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Share your videos with friends, family, and the world

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雜誌推薦：《家庭教育雙月刊》提供多元的家庭教育資訊與實用技巧。 

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雜誌推薦：《家庭教育雙月刊》提供多元的家庭教育資訊與實用技巧。 

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家庭教育雙月刊,高等教育出版

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凡有關家庭教育領域之研究實務及推廣、家庭諮詢與輔導、家庭心理學、家庭與社區、族群文化與家庭、人類發展與學習等論著、研究紀要、文獻評論、個案研究及書評皆為內容之列,高等教育出版:教育學術著作專業出版,TSSCI學術核心期刊編製及推廣,輔導Open Access期刊收錄至EBSCO,數位服務:EricData高等教育知識庫,線上投審稿系統,DOI註冊服務,合作出版:教育專論審查代製行銷,版權代理:簡體版權,原文版權

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名人講座：「與名人對話親職教育系列講座：將快樂帶給孩子-夫妻關係、兩代教養」，深入探討家庭情感交流。 

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名人講座：「與名人對話親職教育系列講座：將快樂帶給孩子-夫妻關係、兩代教養」，深入探討家庭情感交流。 

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HKMU - 與名人對話親職教育系列講座：將快樂帶給孩子 - 夫妻關係、兩代教養

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✅ 鼓勵家長與孩子一起探索新知，如閱讀、DI

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✅ 鼓勵家長與孩子一起探索新知，如閱讀、DIY手作、戶外學習等。
✅ 提供親子共學的資源與實用技巧。

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親子共學3步驟！孩子的「品格好習慣」都是這樣養成的...

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親子共學3步驟！孩子的「品格好習慣」都是這樣養成的...

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養孩子不會是一個人的責任！盤點全台「育兒共學互助團」

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養孩子不會是一個人的責任！盤點全台「育兒共學互助團」

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養孩子不會是一個人的責任！盤點全台「育兒共學互助團」 | Heho親子 | LINE TODAY

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隨著少子化的問題越來越嚴重，帶小孩需要的時間、精力也都變得越來越珍貴，想要有省錢、省時間的方式，其實也可以多尋求外界資源的協助，比如參加一些共學團體、或是跟其他家長組成互助團，可以幫助節省經費，又能按照自己的教養理念帶小孩，也能跟其他父母配合時間、比較彈性，小朋友也能交到年紀相仿的朋友。 像是奈及利亞有一句著名的俗諺：「養一個孩子，要用全村的力量。（It takes a whole village to raise a child.）」爸媽可以跟相同理念的爸媽一起養小孩，這樣成就感跟時間精力都可以省下來！ 全台 9 大共學共玩團推薦 共學 財團法人親子共學教育促進會 親子共學教育促進會是全台灣

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〔親子互動小學堂〕比買禮物、給獎勵更有效的「二級反饋」！

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〔親子互動小學堂〕比買禮物、給獎勵更有效的「二級反饋」！

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這幾年，市面上很多親子教養的書都在談「正向聚焦」「正面管教」。意思是：教育孩子最好的時間點並不是在小朋友做錯事時，反而是在孩子「做對」時，給予鼓勵。很多家長會問：「鼓勵」一定要買禮物或發獎品嗎？其實，如果常常這麼做，久而久之，孩子們反而會變成「有獎勵才表現好」，養成跟父母「交易、交換條件」的習慣。有沒有什麼鼓勵的方式，比買禮物、給獎勵更有效呢？答案就是正向的「二級反饋」！反饋（回饋）分成正面、負面兩種；正面的回饋，能為孩子帶來「自信」；負面的回饋，會為孩子帶來「自卑」。正面的反饋又分成三種：0級：什麼都沒說（沈默、嗯、已讀）1級：讚美或物質獎勵（禮物獎品、你好棒）2級：讚美＋說明原因（你做得很好，因為... ）當爸爸媽媽能在小朋友，表現出好的行為時，給予口頭上的「感謝」，並告訴孩子「原因」（如：你這麼做就叫「體貼」，媽媽很感動...），這個舉動，能幫助孩子理解自己做對了哪些行為？並且在生活中，更常表現出來！舉個例子：當孩子幫你倒了一杯水，你平常的反應是什麼呢？0級反饋：「嗯」（點頭）1級反饋：「謝謝」（微笑）2級反饋：（讚美）「謝謝寶貝，你真貼心！」（原因）「寶貝能想到我，爸爸／媽媽很欣慰、很開心」雖然只是「倒一杯水」這樣的小舉動，但如果爸爸媽媽們，可以留意到孩子貼心的表現，在當下給予及時的感謝和口頭鼓勵，這個行為，很容易就能幫助孩子得到成就感，固定行為，養成好習慣！另外很重要的是：比起稱讚「結果」，重點的是表揚「過程」和行為背後的「動機」（不是說：你考了100分，好優秀、好棒）（而是說：我看見你為了這次考試，認真做了很多準備，主動學習的精神，讓爸爸媽媽很為你驕傲！）表揚過程和動機，會讓小朋友，更勇於嘗試，也會讓親子間，因為彼此看見、彼此欣賞培養出更親密的關係從今天開始，試著用「讚美＋原因（因為...）」的二級反饋，來創造和孩子的溫馨互動吧！

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雜誌推薦：《中華家教》雜誌，提供關於家庭教育的專業文章，涵蓋情緒管理與親子關係等主題。

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雜誌推薦：《中華家教》雜誌，提供關於家庭教育的專業文章，涵蓋情緒管理與親子關係等主題。

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✅ 分享如何在日常生活中培養孩子的感恩與尊重

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✅ 分享如何在日常生活中培養孩子的感恩與尊重態度。
✅ 提供感恩練習與家庭小挑戰活動。

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✅ 介紹暑假期間的親子共學計畫，如旅行學習、

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✅ 介紹暑假期間的親子共學計畫，如旅行學習、社區探索與趣味實驗。
✅ 分享家長如何在假期中培養孩子的自主學習習慣。

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✅ 探討如何建立健康的3C使用規範，避免科技

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✅ 探討如何建立健康的3C使用規範，避免科技影響親子關係。
✅ 提供數位素養教育與親子共同管理螢幕時間的策略。

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✅ 幫助家長與孩子做好開學前的心理與生活調適

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✅ 幫助家長與孩子做好開學前的心理與生活調適。
✅ 推薦建立規律作息、讀書習慣與時間管理的方法。

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✅ 強調如何透過有效聆聽與開放式提問，讓親子

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✅ 強調如何透過有效聆聽與開放式提問，讓親子關係更緊密。
✅ 分享不同年齡層孩子的溝通技巧與實際案例。

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✅ 引導家長思考自己的教養風格與影響，建立更

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✅ 引導家長思考自己的教養風格與影響，建立更和諧的家庭氛圍。
✅ 提供實用的親職技巧，如如何陪伴孩子面對挫折與壓力。

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雜誌推薦：《家庭教育》雜誌，提供關於品格教育的深度文章與實踐案例。

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雜誌推薦：《家庭教育》雜誌，提供關於品格教育的深度文章與實踐案例。

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名人講座：美滿家庭事工每月舉辦的家庭系列講座，涵蓋親子活動與學習策略，適合暑期參考。

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名人講座：美滿家庭事工每月舉辦的家庭系列講座，涵蓋親子活動與學習策略，適合暑期參考。

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雜誌推薦：《家庭教育雙月刊》提供豐富的親子活動建議，助您在暑假期間與孩子共同學習。

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雜誌推薦：《家庭教育雙月刊》提供豐富的親子活動建議，助您在暑假期間與孩子共同學習。

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名人講座：2024-2025 攜手愛無限名人講座系列，討論科技對家庭的影響，提供智慧使用3C的建議。 

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名人講座：2024-2025 攜手愛無限名人講座系列，討論科技對家庭的影響，提供智慧使用3C的建議。 

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雜誌推薦：《家庭教育》雜誌，探討數位時代的親子關係與科技使用指南。 

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雜誌推薦：《家庭教育》雜誌，探討數位時代的親子關係與科技使用指南。 

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jtau.aqikan.net

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雜誌推薦：《當代家庭教育》雜誌，提供關於學習習慣培養的專業建議與實踐方法。 

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雜誌推薦：《當代家庭教育》雜誌，提供關於學習習慣培養的專業建議與實踐方法。 

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ddjtjy.juqk.net

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情緒管理與人際關係認知繪本套書（全6冊）

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情緒管理與人際關係認知繪本套書（全6冊）

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作者：莫莉．波特

這套繪本透過生動的故事，幫助孩子認識和管理自己的情緒，並學習如何與他人建立良好的人際關係。

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感恩的力量：培養孩子的感恩心

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感恩的力量：培養孩子的感恩心

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作者：羅伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）

本書探討感恩對孩子成長的重要性，提供家長實用的方法來培養孩子的感恩態度。

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暑假親子遊戲大全：讓孩子在玩樂中學習暑假親子遊戲大全：讓孩子在玩樂中學習
作者：林怡君
本書收錄了多種適合暑假進行的親子遊戲，讓孩子在玩樂中學習，增進親子關係。

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暑假親子遊戲大全：讓孩子在玩樂中學習暑假親子遊戲大全：讓孩子在玩樂中學習
作者：林怡君
本書收錄了多種適合暑假進行的親子遊戲，讓孩子在玩樂中學習，增進親子關係。

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作者：林怡君

本書收錄了多種適合暑假進行的親子遊戲，讓孩子在玩樂中學習，增進親子關係。

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數位時代的親子關係：如何智慧使用3C產品

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數位時代的親子關係：如何智慧使用3C產品

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作者：簡志霖

本書探討在數位時代，家長如何引導孩子正確使用3C產品，維持健康的親子關係。

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開學準備：培養孩子的好習慣

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開學準備：培養孩子的好習慣

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作者：王美玲

本書提供家長在開學前如何幫助孩子建立良好習慣的建議，讓學習更順利。

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親子溝通的藝術：如何有效聆聽與對話

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親子溝通的藝術：如何有效聆聽與對話

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作者：阿黛爾·法伯（Adele Faber）

本書提供實用的親子溝通技巧，幫助家長與孩子建立更深的連結。

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成為孩子的最佳支持者：親職角色的自我修煉

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成為孩子的最佳支持者：親職角色的自我修煉

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作者：黃淑芬

本書探討家長在孩子成長中的角色，提供實用的建議，幫助家長成為孩子的堅強後盾。