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El bienestar psicológico es un constructo que expresa el sentir positivo y el pensar constructivo del ser humano acerca de sí mismo, que se define por su naturaleza subjetiva vivencial y que se relaciona estrechamente con aspectos particulares del funcionamiento físico, psíquico y social. El bienestar posee elementos reactivos, transitorios, vinculados a la esfera emocional, y elementos estables que son expresión de lo cognitivo, de lo valorativo; ambos estrechamente vinculados entre sí y muy influidos por la personalidad como sistema de interacciones complejas, y por las circunstancias medioambientales, especialmente las más estables.

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Este modelo considera que el bienestar emocional integral se compone de dos factores:

Bienestar Eudaimónico o Psicológico: Se refiere al sentido de propósito, crecimiento personal y autorrealización. Incluye aspectos como la búsqueda de significado y la realización de potencialidades.

Bienestar Hedónico o Subjetivo: Está relacionado con la experiencia de emociones positivas y la satisfacción con la vida en general

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Dimensiones del Bienestar Psicológico:

Autoaceptación: Implica aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluido el pasado, sin sentir impotencia por cambiar lo que ya sucedió.

Dominio del Entorno: Refleja la sensación de control y competencia en el entorno.

Relaciones Positivas con los Demás: Se relaciona con la calidad de las relaciones interpersonales.

Autonomía: Significa tener la capacidad de tomar decisiones y actuar de acuerdo con los propios valores.

Crecimiento Personal: Involucra el desarrollo y la expansión de habilidades y conocimientos.

Propósito de Vida: Se refiere a tener metas significativas y un sentido de dirección en la vida

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Modelo de bienestar psicologico de 6 dimensiones 🧠(salud mental)

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En 1998, la Doctora Barbara Fredrickson elaboró este modelo para explicar la función que cumplen las emociones positivas, en contraposición con la función que se le atribuye a las negativas. Tradicionalmente, se partía de una visión en la que las emociones sólo se podían considerar como tales si cumplían dos requisitos:

1.  Toda emoción se asocia, necesariamente, a tendencias de acción específicas (como, por ejemplo, luchar o escapar).

2. Toda emoción tiene como resultado una tendencia de acción física (siguiendo el ejemplo anterior, atacar o huir de la situación o estímulo que ha provocado esa emoción).

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Carol Ryff (1989, 1998) desarrolló un modelo de Bienestar Psicológico que puede considerarse precursor de los actuales modelos de Psicología Positiva, y que aún hoy continúa siendo una de las más brillantes aportaciones en las teorías y aplicaciones relacionadas con el bienestar humano. Esta autora define el bienestar psicológico a partir de elementos no hedónicos: el funcionamiento humano óptimo es el que produce una mayor cantidad de emociones positivas o de placer, y no al revés.

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Según el modelo de Fredrickson, hay tres efectos secuenciales de las emociones positivas:

1. Ampliación: las emociones positivas amplían las tendencias de pensamiento y acción.

2. Construcción: debido a la ampliación, se favorece la construcción de recursos personales para afrontar situaciones difíciles o problemáticas.

3. Transformación: esta construcción produce la transformación de la persona, que se torna más creativa, muestra un conocimiento más profundo de las situaciones, es más resistente a las dificultades y socialmente mejor integrado, con lo que llega a una “espiral ascendente” que lleva a que se experimenten nuevas emociones positivas.

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Importancia del bienestar psicológico/ 6 factores fundamentales expuestos por Carol Ryff

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¿Cómo funciona el “diagrama del Ikigai”? | Curso de Ikigai

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En el estudio de la Psicología como ciencia podemos identificar dos perspectivas. La primera, corresponde a la línea tradicional, cuyo abordaje parte de una problemática identificada, por ejemplo, desde el contexto laboral podría ser el estudio del estrés o el burnout, de enfermedades psicosomáticas o trastornos mentales. Una segunda perspectiva parte de la Psicología positiva y apunta a la búsqueda del bienestar de los sujetos. Ésta dirige su atención a las fortalezas humanas, a aquellos aspectos que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios y optimistas (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000). Una de las líneas de investigación de la Psicología positiva es el “bienestar psicológico”, cuyo objetivo es la búsqueda de la realización personal.

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El bienestar psicológico se pueden destacar, el desarrollo de un proyecto de vida, el desarrollo y la activación de habilidades sociales con la finalidad de mejorar un buen autoestima.