# data[].attributes.headline
Що таке програма соціально-емоційного та етичного навчання і як вона працює

# data[].attributes.subject
Що таке програма соціально-емоційного та етичного навчання і як вона працює

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Програма Соціально-емоційне та етичного навчання (СEEН, Learning Social Emotional and Ethical (SEE) Learning) - це інструмент розвитку м'яких навичок або "soft skills". Як-от, уміння комунікувати, співпереживати собі й іншим, керувати своїми емоціями, працювати в команді, креативно й критично мислити, вести за собою і виважено йти за лідерами тощо. Таке навчання розвиває в учнівства усвідомленість, співпереживання та залученість. На практиці це - набір вправ, які можна інтегровувати в урок або проводити як окреме заняття. "Один із позитивних результатів у країнах, де програма впроваджується кілька років, - це те, що діти використовують ці навички щодня. Вони навчились регулювати свій рівень стресу. Наприклад, буває так, що перед контрольною діти нагадують педагогам дати їм час, щоби заспокоїтися, користуючись цими навичками. Дослідження, які вивчають різні соціально-етичні програми, визначили, що СЕЕН допомагає знизити антисоціальну поведінку (як-от булінг у школі на 10%), посилити просоціальну поведінку на 10% і підвищити академічну успішність учнівства на 11%", - каже віцедиректор Центру споглядальних наук та етики Університету Еморі, один із розробників СЕЕН Брендан Озава де Сільва. "Нова українська школа" поговорила з головою Ради ГО "ЕдКемп Україна" Олександром Елькіним і віцеголовою Ради цієї організації Оленою Масалітіною про те, що таке соціально-емоційне та етичне навчання, чим воно допомагає учителям і учням та як формує довіру.
ПРО ЩО ПРОГРАМА СЕЕН І ЯК ЇЇ АДАПТУВАЛИ ДЛЯ УКРАЇНИ

СЕЕН - це освітня програма, розроблена спеціалістами Emory University для міжнародного використання. Для кожного рівня освіти є свої набори уроків: для ранньої початкової школи (1-2 класи), для пізньої початкової (3-4 класи), для середньої (5-9 класи), для старшої (10-12 класи, поки є тільки у чорновиковій версії).

Вона базується на найновіших розробках різних сфер науки. Насамперед - науки про нервову систему. Йдеться, наприклад, про те, як людина переживає стрес, і головне - як із ним боротися. Відповідно, програма корисна не тільки для дітей, а й для вчителів.

Іще одна наука, на якій ґрунтується програма, - емоційна й соціальна нейробіологія. Тобто наука про те, як людина переживає емоції і як вони впливають на наші взаємини.
"Діти та підлітки нині переживають дуже великий стрес, як і дорослі. Великою мірою цей стрес спричинений соціальними чинниками: вони хвилюються, як їх сприймають однокласники, вони не завжди вміють правильно виразити свої емоції. Оскільки ми тепер маємо ці наукові дані та техніки, які дають змогу управляти своїм рівнем стресу, було очевидним рішення викласти все це в дієву навчальну систему.
Дуже важливий момент - це довіра, яка вибудовується між дітьми та педагогами завдяки цій програмі. Ця довіра також допомагає їм знизити рівень стресу, оскільки вони можуть ділитися цим зі своїми однолітками та вчителями", - говорить Брендан Озава де Сільва.

Програма вже працює в США, Чилі, Колумбії, Бразилії, Австрії, Німеччині, Швейцарії, Іспанії, Італії та Індії. Її одразу створювал як таку, що пасує для різних культур. Науковці апробували СЕЕН, враховуючи особливості різних країн.

"В Україні ми попрацювали, зокрема, над перекладом термінології. Наприклад, є такі англійські слова, як-от "awareness" i "mindfulness", - наводить приклад Олена Масалітіна. - І те, і те українською перекладається як усвідомленість. Зате значення цих термінів відрізняється.
І якби ми залишили однаковий переклад, людей, які працюють із програмою, це трохи би дезорієнтувало. Тому ми з колегами вирішили, що "mindfulness dialogs" перекладатимемо не як "усвідомлені діалоги", а як "вдумливі". Так людям легше розрізнити і сприйняти ці слова й сенси".
Також довелося замінити деякі культурні поняття, як-от їжу та імена. Наприклад, дитячі американські імена замінили на українські - аби діти сприймали це як щось близьке.

Зараз програму пілотують у 26-ти укрїнських школах із 21-ї області, 197 педагогів викладають СЕЕН для 4441-го учня і учениці. Пілотування відбувається в межах загальнонаціонального шкільного експерименту МОН за участі Інституту модернізації змісту освіти, Інституту проблем виховання Національної академії педагогічних наук України (наказ МОН від 18.11.2019 р. №1431) і за підтримки Громадської служби миру - GIZ Україна.

ЯК СЕЕН ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК М'ЯКИХ НАВИЧОК

За словами Олександра Елькіна, програма сконструйована так, що і дитина, і доросла людина мають пропустити її через себе. Учитель - коли навчається перед викладанням дітям. Адже програму не можна викладати, якщо ти в ній не орієнтуєшся і сам в цьому процесі не зростаєш. Учень - коли безпосередньо навчається за цією програмою.
"Ми пропускаємо інформацію через нашу голову, потім - вмикаємо серце, а потім - починають працювати руки. Усе починається з етапу усвідомленості, розуміння себе і своїх відчуттів, емоцій і ціннісних орієнтирів. Щоби перейти від етапу усвідомленості далі, треба розуміти не тільки себе, а й інших. Але не тільки розуміти, чому вони поводяться так чи інакше, а вміти демонструвати емпатію й переходити на рівень співпереживання.
Це - найвищий рівень емпатії, коли ми намагаємося не тільки присісти поруч із людиною і зрозуміти її на раціональному рівні, а хочемо допомогти людині подолати якісь виклики чи проблеми в житті", - говорить Олександр Елькін.

Усвідомленість, співпереживання та залученість - три ключові навички, які розвиваються в межах програми. Вони розкриваються на трьох рівнях залученості: особистісному (я), соціальному (я - у класі, родині, з друзями) та системному (я - в країні, системі, на континенті, на планеті). Так, зрештою, ми розуміємо, що взаємозалежні одне від одного.

"В українській освіті ми більше орієнтуємося на тверді навички й на взаємодію з іншими людьми. Ми постійно чуємо: "Того не штовхай", "З тим не сварися", "Тому допомагай". Натомість, мало приділяємо уваги тому, щоби навчити дітей і дорослих спостерігати, що відбувається в них усередині.

Нам кажуть: "Кричати недобре", "Битися недобре". Але ми не занурюємося, звідки беруться такі негативні емоції, чому дитина хоче когось ударити, чому вона сердиться", - каже Олена Масалітіна.

Натомість, вправи за програмою СЕЕН допомагають людям зрозуміти, які емоції виникають і чому, відстеживши фізіологічні відчуття.

Олександр наводить такий приклад: "У нас багато проблем із тим, щоби знати й розрізняти свої самовідчуття в тілі. Наприклад, на ранніх етапах своєї кар'єри мене дуже дратували публічні виступи. Це було для мене стресом, я відчував, як у мене пересихає в горлі, як я не можу вимовити ні слова.
Це - наше тілесне самовідчуття. І ми дуже часто ігноруємо це. А люди, які вміють розпізнавати свої самовідчуття, отримують підказку про те, які емоції вони переживають. А коли розуміють, що це за емоція, то можуть з нею працювати й думати, що треба зробити, аби покращити свою реакцію".
Водночас, розуміння своїх емоцій допомагає в спілкуванні з іншими, переконана Олена:
"Коли дитина вміє відстежити в собі ці процеси, тоді вона автоматично з більшим розумінням починає ставитися до інших людей, бо розуміє, що відбувається з іншими людьми, які можуть бути причини. Це - підґрунтя, яке потім допомагає уникнути багатьох конфліктних ситуацій".
Олександр додає, що всередині цього процесу є стійкі вміння. Серед переліку є речі, які нам точно знайомі. Наприклад, навички комунікації або трансформації конфліктів. Але є й багато нових речей, про які мало йшлося в українській освіті. Наприклад, про співпереживання.

"Фактично, модель програми побудована так, що дає змогу через поступовий рух накопичувати нові гнучкі навички. Ми це робимо не тільки через теорію про те, як вміти спілкуватися. Це відбувається через так звані навчальні досвіди або уроки. Є дуже багато творчого самовираження, проєктних форм роботи та інших речей, які підштовхують, аби отримати втілене розуміння. Це - не теоретична програма, вона має наукове підґрунтя. І вона - насамперед про ваші відкриття, які ви отримуєте під час цих навчальних досвідів", - резюмує Олександр.

ЯК ВІДБУВАЮТЬСЯ УРОКИ

За програмою СЕЕН, уроки починаються з розігріву - кількох хвилин, які допомагають дітям налаштуватися на навчання. Діти заспокоюються, готуються до того, що будуть отримувати нову інформацію. Потім - частина уроку, на якій учитель дає новий матеріал. Після цього - інтерактивні вправи за ним.

Наприкінці діти проходять рефлективну практику, під час якої пропускають матеріал через себе. Вони мають подумати, як нові знання стосуються особисто їх.
"Рефлективну практику можна співставити з висновками. Хоча висновки - це вужче поняття. Це дає можливість дітям ретроспективно подивитися на весь урок, зібрати докупи все, що відбувалося й що вони дізналися, але не тільки на рівні знань, а й на рівні м'яких навичок: як вони себе поводили, як реагували.
Ми в EdCamp'і любимо використовувати формулу, яку Олександр Елькін запозичив, коли був на навчанні в Сінгапурі. Виходить, якщо в нас негативне ставлення до будь-чого, то нівелюється весь результат навчання. А такі рефлективні практики дають можливість поглибити ставлення. Наприклад, дитина помічає, що в неї щось спричинило сильний інтерес. Тоді відбувається ревізія, яка допомагає вибудовувати наступні кроки. Зокрема допомагає педагогу, який фасилітує практики, краще зрозуміти, що відбувається з дітьми", - розповідає Олена Масалітіна.

Така структура уроку відрізняється від традиційної і дає дітям можливість не тільки засвоювати нову інформацію ззовні, а дізнаватися більше про себе. Дізнаватися, як реагує їхнє тіло, які емоції виникають на ті чи інші речі. Діти вчаться розуміти і знати самих себе.

У кожному розділі програми СЕЕН є лист для батьків із короткою інформацією про те, що саме діти будуть вчити на уроках, інтерактивні вправи й опитування. Листи - один зі способів залучити батьків та дати їм зрозуміти, що відбувається. Також батьків залучають, даючи дітям завдання обговорити із батьками щось або зробити разом проєкт.

Програма розроблена так, щоби бути інклюзивною. Нині вона доступна на кількох освітніх рівнях: рання початкова, початкова і середня школа. А педагоги, якщо в класі є діти з особливими освітніми потребами, можуть обирати різні вправи і способи навчання. Наприклад, через написання, тактильні практики, малювання.
"Будь-який урок, в якому використовується програма СЕЕН, за навчальним змістом і структурою особливо не буде відрізнятися від інших. Але він буде відрізнятися посутньо - якістю і форматом взаємодії педагога з дітьми й дітей одне з одним.
Бо та програма, яка в нас є, переважно побудована на ієрархічних взаєминах. Коли педагог ієрархічно вищий за позицією учнів. Коли використовується програма СЕЕН, то радше йдеться не про настановчу і вказівну комунікацію, а про фасилітацію, бесіди, розмови. Дітям не вказують, що робити, а дають можливість зрозуміти, що відбувається, чому і в який спосіб краще вчинити. Це також розвиває критичне мислення", - пояснює Олена Масалітіна.

Вправи СЕЕН, які можна виконувати дистанційно, можна переглянути і спробувати тут.

Також можна спробувати виконати вправу про самовідчуття.

ЯКА РОЛЬ EЧИТЕЛІВ І ЩО ЇМ ДАЄ ПРОГРАМА

"Діти вірять не в те - що ми говоримо, а в те - що робимо. Відповідно, роль учителя в межах програми відрізняється від традиційної ролі вчителя як носія правди чи людини, яка передає знання. Учитель тут - це насамперед фасилітатор. Це - та людина, яка теж рухається цим шляхом, що визначений у матриці програми", - говорить Олександр Елькін.

Олександр розповідає, як за 2019-2020 рік EdCamp провів інформаційні сесії про СЕЕН для 30-ти тисяч українських освітян. Усім пропонували таке завдання: обрати з переліку три навички, які розвинені добре і які вчителі готові допомагати розвивати дітям, а також три навички, які потребують покращення.

За словами Олександра, всі освітяни мали і той, і той перелік. Ба більше того, деякі освітяни робили цю вправу на різних подіях - і перелік з часом змінювався. Це - ті речі, навчання яким триває протягом життя. Тобто неможливо одного разу набути навичку, як-от вміння розв'язувати квадратні рівняння, - і все, більше не удосконалювати її.

"У багатьох дорослих також є проблеми з цим переліком гнучких навичок. Але це не заважає починати спільну подорож разом зі своїми учнями. Звісно, треба мати фасилітаційні навички, розуміння, що люди можуть мати різні погляди, що в кожного своя швидкість руху за програмою, що тут немає формального оцінювання. Бо оцінюються не досягнення окремого учня, а зміни в житті й атмосфері класу, який проходить це навчання", - зізнається Олександр.

Також він розповідає про довіру, що будується через дію. Мовляв, довіра між учнями і вчителем будується, якщо вчитель ставиться до викладання програми так, як описано у вимогах до фасилітації. Тобто він поважає думку кожної дитини, розуміє, що вправи чи завдання комусь можуть даватися й подобатися, а комусь - ні.

ЧИМ ПРОГРАМА СЕЕН ДОПОМОЖЕ В ДОРОСЛОМУ ЖИТТІ

Що п'ять років оновлюються рейтинги Всесвітнього економічного форуму про навички, які будуть затребуваними.

"Так-от, я вважаю, що м'які навички звідти не вибули - хіба змінили назви. Наприклад, там ідеться про аналітичне мислення, інновації. Але які можуть бути інновації без усвідомлення того, що відбувається у світі, без знань про себе та інших?, - наголошує Олександр Елькін.
А ще, наприклад, у рейтингу йдеться про соціальний вплив. Але він неможливий, якщо ми не можемо комунікувати з іншими, трансформувати конфлікти й розуміти, як працюють великі системи. Тобто гнучкі навички - це майбутні тверді навички". Марія Марковська, "Нова українська школа" Усі зображення, окрім титульного, надані EdCamp Ukraine Титульне фото: автор - DGLimages, Depositphotos Програма СЕЕН базується на філософії й методиці, яка протягом 20 років створювалася, апробовулася і вдосконалювалася міжнародною командою науковців і науковиць Університету Еморі (Атланта, США). Підґрунтям для них стали праці з емоційного інтелекту Деніела Ґоулмена та кращі світові освітні програми соціально-емоційного навчання (СЕН), а натхненням - заклики Далай-лами до миру, порозуміння, співпереживання та усвідомлення того, що для всіх людських істот спільним домом є планета Земля. Пілотування програми СЕЕН в Україні відбувається на базі 26 шкіл в рамках загальнонаціонального шкільного експерименту за участі Інституту модернізації змісту освіти, Інституту проблем виховання Національної академії педагогічних наук (наказ МОН від 18.11.2019 р. № 1431). Програма СЕЕН в Україні та адаптація усіх матеріалів українською мовою відбувається за підтримки Громадської служба миру - GIZ Україна.

# data[].attributes.attachment_link.title
Що таке програма соціально-емоційного та етичного навчання і як вона працює | Нова українська школа

# data[].attributes.attachment_link.description
Програма Соціально-емоційне та етичного навчання (СEEН, Learning Social Emotional and Ethical (SEE) Learning) - це інструмент розвитку м'яких навичок або "soft skills"

# data[].attributes.headline
Практики, що рятують від тривог

# data[].attributes.subject
Практики, що рятують від тривог

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Текст підготували: Олександр Елькін, Олег Марущенко, Оксана Кондратенко, Тетяна Дрожжина. Фото надані командою EdCamp Ukraine.

Як зберегти стійкість, коли щодня повітряні тривоги та обстріли? Як втримати рівновагу, коли щодня Україна зазнає втрат та руйнувань? Ба більше, як підтримати дітей у ці страшні дні? Допоможе СЕЕН - Соціально-емоційне та етичне навчання. З 2019 року 26 загальноосвітніх закладів освіти з 23 областей країни розпочали впровадження СЕЕН у освітній процес на рівні офіційного експерименту всеукраїнського рівня. Пілотуванням безкоштовної програми в Україні опікувалася ГО "ЕдКемп Україна".

Діти та педагоги, що у 2019 році почали опановувати СЕЕН, діляться ефективними практиками соціально-емоційного та етичного навчання під час воєнного стану. Ці вправи стануть у пригоді всім освітянам та батькам.

Національна (не)конференція EdCamp Ukraine 2019. Старт програми СЕЕН в Україні.

Порада № 1. Заспокоюватися з практикою "Заземлення"

Коментар від Анни Семиліт
Сумська спеціалізована школа І-ІІІ ступенів № 2 імені Дмитра Косаренка.
"Ми пробували проводити практику "Заземлення". Дослухалися до фізичного контакту свого тіла з такими невеличкими предметами та до своїх тілесних самовідчуттів. У декого з дітей це були іграшки, у когось - набір фломастерів, у когось - блокнот, а хтось для цього використовував навіть кота. Одна дівчинка розказувала про свої відчуття, тримаючи в руках іграшку-каченя. Ця практика дійсно мала для дитини сильний ефект, адже я згодом дізналася, що це каченя вона забрала із собою під час евакуації до Німеччини."

Навіщо потрібна практика
Завдяки фіксації на стабільній опорі, ми фокусуємося на відчутті безпеки, а не на тому, що нам загрожує, повертаємо собі стійкість.
Які механізми в організмі запускає в дію
Ми зчитуємо тілесні відчуття, які нам дає острівна частина мозку. Коли ми фокусуємося на стійкому об'єкті, заспокоюється дихання, "охолоджується" мигдалеподібне тіло - частина лімбічної системи, яка відповідає на реакцію під час небезпеки. Усвідомлено перемикаючи увагу, вмикаємо в роботу префронтальну кору мозку.
Як виконувати практику

Сфокусуйте увагу на фізичному контакті, що дає відчуття підтримки, захисту та комфорту.

Можна торкатися до сталого чи статичного об'єкта: стіни, столу.

Cпробуйте відчути, як стійко стопи спираються об землю чи підлогу, якими частинами тіла ми спираємося на стійкі об'єкти - стілець, спинку крісла. Відчуйте, як вас огортає плед або як ви стискаєте в руках міцний предмет.

Спробуйте відчути приємне або нейтральне самовідчуття.

Можна змінювати позу і звертати увагу на те, як змінюється відчуття опори.

Якщо під час практики, коли ми "зчитуємо сигнали", у нас виникають негативні відчуття, важливо повертатися до того, що було найбільш безпечно й ресурсно.

Що дає регулярне виконання цієї практики
Цю практику можна виконувати протягом дня й перед сном, щоби заспокоїтися, зняти напруження, стрес. Також, коли ми виконуємо практику заземлення, то можемо не просто відчути стійкість - у нас створюється відчуття, що ми можемо "витримати" більші напруження або вплив. А ще відчуття опори нагадує нам про той досвід, коли ми спиралися на когось стійкого і, відчуваючи цю опору, могли розслабитися.

Порада № 2. Віднайти свій ресурс і повертатися до нього завдяки практиці "Ресурсність"

Коментар від Лесі Олексюк
Коломийський ліцей № 9
"Тривалі сирени, щоденні негативні новини руйнують психіку дітей, спричиняючи паніку, страх. У тілі все частіше дитина відчуває холод. Особливо, на мою думку, ефективним є заняття на тему "Ресурсність". Учні й учениці обирають ресурси, що допомагають повернути собі життєву стійкість, не потрапити в тенета стресу, паніки, розпачу. Разом з учнівством ми поновили скриню наших скарбів ресурсів, за допомогою яких вони відчувають тепло під час сирени. Кожна особистість, на мою думку, мусить мати власну скриню скарбів із ресурсами, що зараз нам так необхідні, щоб повернути себе в зону життєвої стійкості і знову відчути у своєму тілі тепло".

Навіщо потрібна практика
Щоб допомогти людині або повернутися в зону стійкості або ж не виходити з неї. Остання можливість з'являється з часом, коли людина починає уважніше ставитися до свого тіла.
Які механізми в організмі запускає в дію
Передусім, розслабляється все тіло. Під час такої практики відбувається зміщення фокуса уваги - фактично, ми перемикаємо півкулі мозку. Тоді починаємо стежити за відчуттями в тілі замість того, щоб думати про ситуацію і вкотре злитися чи засмучуватися.
Як виконувати практику

З'ясуйте, що для вас є ресурсом. Це дає відчуття, що людина не сама - є місця, люди чи речі, які наповнюють нас емоційно. Якщо виконувати практику з дітьми, важливо не запитувати: "Що тебе заспокоює?". Краще сказати: "Посидь, поспостерігай за своїм тілом, згадай якусь приємну ситуацію або момент, коли ти почувався/-лася спокійно, чи живу істоту, яку любиш, або якусь людину, поруч із якою почуваєшся безпечно". Тоді дитина сама зрозуміє, що є її ресурсом.

Ресурси можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми або уявними. Наприклад, зовнішнім ресурсом може бути кішка - приємна на дотик, м'яка, яку можна погладити, коли сумно, або світлина, яка нагадує про приємну ситуацію. Якщо в дитини, наприклад, зламалася чи загубилася улюблена іграшка, чи немає поряд рідної людини - згадки про це можуть стати для неї травматичним досвідом. У такому випадку краще фокусуватися не на тому, що чогось уже немає, а на всьому хорошому, що з цим пов'язано. Якщо ви помічаєте, що з дитиною щось не те під час практики, треба м'яко запитати: "Які в тебе ще є ресурси? Може, ти пригадаєш іще щось приємне?".

Навчіться бути уважними до сигналів свого тіла.Воно реагує першим. Наприклад, коли людина починає сердитися, то може почервоніти чи відчути жар. Це стається ще до того, як людина усвідомить, що сердиться, і скаже образливі слова іншій людині. Такі сигнали можуть бути схожими в різних людей, а можуть бути індивідуальними. Тож важливо практикувати уважність, спостереження за сигналами тіла, щоби за певний час чітко розуміти їх.

Щойно тіло сигналізує про ризиковані емоції, треба пригадати про свої ресурси, сфокусувати увагу на них, поринути в приємні відчуття, які дає предмет, людина чи улюблене місце.

Після вправи можна зробити рефлексію серед дітей, які хочуть поділитися: про які ресурси вони згадали, що їх заспокоює. Це важливо, бо інші люди можуть узяти з цього щось для себе і пригадати подібну ситуацію зі свого життя, яка в майбутньому стане для них ресурсом. Також можна запропонувати дітям намалювати свої ресурси. Якщо в когось це іграшка, нехай бере її із собою.

Що дає регулярне виконання цієї практики
Спочатку дітей вчать виконувати цю вправу, а потім, коли вони опинятимуться в нестабільній ситуації, то робитимуть її самі, застосовуючи ресурси, які доступні тут і зараз. Регулярне виконання практики дає стабільність, спокій, впевненість, врівноваженість, ясність мислення, емоційний фон стає рівним - відповідно, ви ухвалюєте кращі рішення в складних ситуаціях.

Порада № 3. Пам'ятати про Стратегії миттєвої допомоги

Коментар від Ірини Кухаренко
Миколаївська гімназія № 29
"Заспокоїти дітей допомагають Стратегії миттєвої допомоги: під час використання стратегії "Склянка води" пропоную випити три ковтки води, а потім одразу перейти до іншої стратегії - знайти навколо себе 6 кольорів... Під час таких практик завжди запитую, чи вдалося заспокоїтися й що саме допомогло. Дуже часто застосовую аудіопрактики, записані голосом Олександра Елькіна, вони дуже ефективно діють", - Ірина Кухаренко, Миколаївська гімназія № 29.

Навіщо потрібна практика
Стратегії миттєвої допомоги - це нескладні дії, за допомогою яких можна швидко повернути тіло й розум у теперішній момент. Вони допомагають дуже швидко відновити рівновагу, коли нас "викидає" у зони збудженості або пригніченості.
Які механізми в організмі пускає в дію
Мета цієї практики - зайняти мозок чимось незначним або скерувати увагу на самовідчуття. Доведено, що коли нервова система збуджена, тіло можна миттєво заспокоїти, якщо певними діями скерувати увагу на самовідчуття.
Як виконувати практику

Ознайомтеся з техніками. Спробуйте кожну з них, аналізуючи самовідчуття в тілі. Оберіть ту, яка допомагає заспокоїтися найкраще.

Використовуйте техніки, коли потрібно заспокоїтися та повернути рівновагу.

Матеріали для проведення практики можна завантажити за покликанням: https://bit.ly/aid_strategies

Порада № 4. Грати в ігри, що заспокоюють та підіймають настрій

Коментар від Дарії Ковальчук
ЗЗСО "Луцький ліцей № 21 імені Михайла Кравчука"
"Окрім розроблених уроків СЕЕН, учительство школи користується телеграм-каналом "Дорослі в ресурсі заради дітей" від EdCamp Ukraine. Там стільки корисних практик, вправ, казок... Дуже добре вони всі працюють! Також добре працюють арт терапевтичні техніки: "Подушка безпеки", "Моє безпечне місце", "Помічник", "Захисна парасолька" - вони допомагають формувати в дітей стресостійкість, побачити позитивні моменти в кожному дні, навчитися використовувати наявні ресурси і формувати необхідні морально-духовні якості, емоційний інтелект".

Чим корисний телеграм-канал "Дорослі в ресурсі заради дітей"?
Канал покликаний надати практичні поради та інструменти, які допоможуть не "загубити" дітей під час війни, налагодити комунікацію, відволіктися від тривожних подій та зблизити батьків і дітей.

Щоденно, зранку і вдень, там публікуються цікаві ігри, що допоможуть провести час із дітьми, сприяючи розвитку їхньої креативності і творчості. А щовечора там з'являється натхненна казка, притча або оповідання, що стане приводом для роздумів і діалогу перед сном.

Покликання на канал: https://t.me/adultsforchildren

Соціально-емоційне та етичне навчання й підходи, які воно пропонує - не панацея від переживань. Але це вдала спроба хоч якось зарадити собі і своїм близьким у низці життєвих випробувань, що торкнулися кожного українця й кожної українки. Допоможіть собі й дітям пережити ці випробування, знаходьте час для чогось приємного, доброго, повертайтеся до свого ресурсу. Як це можна зробити? Запевняємо, це не складно і доступно для кожного і кожної.

Якщо Ви раніше ніколи не чули про СЕЕН
Почніть із вебсторінки "СЕЕН в Україні", там зібрано все потрібне для українського вчительства і всіх охочих: https://www.edcamp.ua/seelukraine/.
Якщо Ви хочете допомогти собі та рідним
Команда EdCamp Ukraine підготувала корисний посібник "Я (практикую) СЕЕН. Посібник для батьківства". Щоб Вам швидше вдалося опанувати корисні практики, описані вчительками, натискайте на гіперпокликання в тексті цього матеріалу, там на Вас чекають усі інструкції.
Якщо Ви хочете практикувати СЕЕН у своїй школі
Першим кроком для Вас буде проходження ознайомчого онлайн-курсу на сайті Університету Еморі (можна обрати українську мову), після якого Ви отримаєте іменний сертифікат і необхідні матеріали українською мовою для того, щоб розпочати: https://seelearning.emory.edu/uk
Якщо Ви вже маєте досвід у СЕЕН, але хочете рухатися вперед
Попри війну команда EdCamp Ukraine розпочала підготовку тренерського кола, щоб надалі ширити СЕЕН Україною. Якщо Ви бажаєте наступного року пройти навчання та стати тренером / тренеркою СЕЕН, відправляйте свої дані на пошту for@edcamp.org.ua з темою листа " Хочу стати тренером / тренеркою СЕЕН ".

EdCamp Ukraine щиро дякує Федеральному уряду Німеччини за сталу підтримку впровадження СЕЕН в Україні в межах програми "Громадянська служба миру" ( Civil Peace Service Ukraine - GIZ ZFD). Також дякуємо Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні - UNFPA ( Фонд Народонаселення ООН в Україні - UNFPA Ukraine) та його проєкту "Трамплін до рівності", що реалізується за підтримки Швеції ( Embassy of Sweden in Kyiv) та Офісу Віцепрем'єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції України ( https://www.facebook.com/UA.EU.NATO) за підтримку процесу підготовки тренерського кола, що буде допомагати поширювати СЕЕН в Україні.

# data[].attributes.attachment_link.title
Практики, що рятують від тривог: зберігаємо стійкість під час війни

# data[].attributes.attachment_link.description
Як зберегти стійкість, коли щодня повітряні тривоги та обстріли? Як втримати рівновагу, коли щодня Україна зазнає втрат та руйнувань? Ба більше, як підтримати дітей у ці страшні дні? Допоможе СЕЕН - Соціально-емоційне та етичне навчання. З 2019 року 26 загальноосвітніх закладів освіти з 23 областей країни розпочали впровадження СЕЕН у освітній процес на рівні офіційного експерименту всеукраїнського рівня.

# data[].attributes.headline
Як навчитися співпереживати собі та зрозуміти, що всі люди пов’язані.

# data[].attributes.subject
Як навчитися співпереживати собі та зрозуміти, що всі люди пов’язані.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Натомість програма Соціально-емоційного та етичного навчання (СEEН, Learning Social Emotional and Ethical (SEE) Learning) трактує співпереживання собі як турботу про себе, своє життя, свої комфорт і потреби. Ідеться про уважне зважене лояльне ставлення до свого тіла, розуму і стану", - каже віцеголова Ради ГО "ЕдКемп Україна" Олег Марущенко. А ще СЕЕН сповідує, що так звана самодостатність або відчуття, що нам ніхто не потрібний, врешті решт веде до самотності та фальшивого сприйняття дійсності. Адже насправді, навіть тоді, коли ми думаємо, що ні з ким не пов'язані, ми пов'язані з величезною кількістю людей і подій. "Нова українська школа" спільно з EdCamp Ukraine продовжує серію публікацій про практики СЕЕН. У кожній із них улюбленими вправами діляться майбутні фасилітаторки й фасилітатори програми, які зараз проходять навчання в Університеті Еморі. У цій статті читайте про Практики співпереживання собі та практику "Ми всі пов'язані між собою" від Олега Марущенка. Читайте також:
СПІВПЕРЕЖИВАННЯ СОБІ

Навіщо потрібна практика

Олег пояснює, що в нашій культурі популярні нереалістичні уявлення про те, якою має бути людина в соціумі: нам постійно показують якихось супергероїв, успішних людей, які завжди "на висоті". Месидж такий: усі ми маємо до цього прагнути, усі мають бути успішними і крутими.

" Але нам не розповідають, як і завдяки чому люди досягали цих цілей. Рідко в медіа розповідають історії невдач. А якщо й розповідають, то людей жаліють, і ніхто не хоче бути людиною, якій щось не вдалося".

Ідеальні люди, яких нам показують, спонукають нас до завищених вимог до себе. Замість цього СЕЕН пропонує більш реалістичний погляд: неможливо бути найкращими, ми - не ідеальні, можемо помилятися, і до цього треба ставитися прийнятно.

" А ще проблема в тому, що коли ми були дітьми, нас не вчили нормально сприймати наші недосконалості. Хоча це частина особистості, і слабкість також може бути ресурсом. СЕЕН каже, що не можна оцінювати себе лише за успіхами, порівнювати себе з іншими. Натомість треба спокійно визнавати свої вади. І якщо ви вважаєте, що їх треба позбутися, це треба робити у своєму темпі", - пояснює Марущенко.

Тож практика потрібна, щоби тренувати вміння бути уважним до себе і своїх потреб, навчитися не формувати завищених очікувань до себе.

Як виконувати практику

1. На аркуші треба намалювати велику хмаринку на кшталт тої, що малюють біля людини, яка щось говорить.

2. Треба уявити, що вашому другу чи вашій подрузі потрібна підтримка в складній ситуації.

3. Написати в хмаринці, що б ви сказали цій людині в цій ситуації.

4. На іншому аркуші паперу треба знову намалювати хмаринку.

5. Уявити, що ви самі опинилися в складній ситуації.

6. Написати слова, які б ви сказали собі в непростій життєвій ситуації.

" Як правило, перша частина вправи не спричиняє в людей жодних проблем. А от у другій частині майже ніхто не може з першого разу написати слова підтримки собі. Написати самому собі слова підтримки значно складніше, ніж іншій людині. СЕЕН каже, що в цьому й полягає проблема: ми готові підтримати інших, а себе - ні".

Що дає регулярне виконання практики

Якщо практику виконувати регулярно, у людини формуються стійкість і впевненість у собі. Бо коли ми співпереживаємо собі, то розуміємо, як насправді досягаємо цілей, які поставили. За словами Марущенка, дослідження СЕЕН показало, що в класах, у яких практикують співпереживання собі, діти більш стійкі, уважні, не ставлять до себе завищених вимог.

" Уперше виконуючи практику, я не зміг написати собі жодного слова. Удруге зміг написати кілька слів, а втретє мене "прорвало". Якщо зробити цю практику кілька разів, то потім легше знайти слова для себе, які можуть повернути в розуміння, що ти неідеальний, можеш втратити щось, можеш не досягти якоїсь мети, але не перестаєш бути важливим чи цінним для інших людей і для себе. Це повертає людину в стан адекватної самооцінки".

МИ ВСІ ПОВ'ЯЗАНІ МІЖ СОБОЮ

Навіщо потрібна практика

За словами Олега, ідея цієї практики - одна з центральних у СЕЕН: навчити людину бачити, наскільки ми взаємозалежні навіть там, де здається, що це не так. Це треба, щоби зрозуміти залученість до більшої спільноти. Людині важливо розуміти, що вона - не самотня, що в неї куди більше зв'язків, ніж вона може уявити, що різні люди можуть принести їй користь, і вона може принести користь іншим людям.

Як виконувати практику

Є два різновиди практик, які пропонують для людей різного віку. Для молодшого віку система така:

1. На аркуші треба намалювати себе в центрі або написати "Я" й навколо зобразити або написати імена людей, яких ви знаєте і які піклуються про вас у різний спосіб.

2. Коли список закінчиться, треба взяти паузу, за 2 хвилини знову поставити собі це запитання й дописати імена (або намалювати цих людей).

3. Біля імені чи зображення кожної людини треба написати 1-3 слова, що саме ця людина робить для вас, як саме вона про вас піклується.

4. Після цього дітям пропонують поміркувати, як багато людей насправді в різний спосіб піклуються про них: хтось - з моменту народження постійно, хтось - епізодично.

5. Потім треба подумати і пригадати, які у вас були відчуття, коли ви склали цей перелік людей. Тут можливі відкриття, хтось може навіть плакати, хтось із подивом сприймає, що стільки людей про нього / неї піклуються.

6. На малюнку треба підкреслити чи відмітити ті різновиди турботи від різних людей, про які до початку вправи ви не замислювалися.

Другий варіант для дітей старшого віку й дорослих:

Візьміть чашку чаю, подивіться уважно на неї й подумайте, завдяки яким людям ця чашка з чаєм з'явилася у вас у руках?

" Наприклад, є люди, які вирощують цей чай, люди, які його збирають, транспортують, обробляють, пакують, викладають на полиці магазину, продають на касі. А є ще вода, чашка й чайник, за допомогою якого ми кип'ятили воду", - наводить приклад Олег Марущенко.

Подумайте, що мало відбутися, щоб усі ці люди зробили те, що зробили? Які події у світі чи в їхньому житті мали місце, щоби, зрештою, чашка чаю опинилися у вас у руках?

Наприклад, ці люди мали народитися, десь навчатися, пройти певний шлях, влаштуватися на роботу...

А тепер подумайте, які люди вплинули на ті події, завдяки яким ці люди зробили все, щоби ви тримали чашку чаю?

" Насправді це можна продовжувати безкінечно. Ця практика добре візуалізує, наскільки ця взаємозалежність важлива, хоча ми про неї ніколи не думаємо. Якось я спеціально рахував кількість людей, які сприяли тому, що я тримаю чашку з кавою. Я прикинув, що йдеться принаймні про 100 тисяч людей, а, може, і більше".

Що дає регулярне виконання практики

У людей формується навичка бачити користь від присутності інших людей у своєму житті та присутності себе в житті інших. Зрештою, формується уявлення про світ як глобальну взаємозалежність ледь не всіх людей.

Людина краще усвідомлює, хто вона й де вона, як вона дотична до соціуму, у якому живе. Наслідок цієї вправи - більш толерантне ставлення до різних людей. Також з'являється розуміння користі, потрібності й те, що ти - частина цієї великої сім'ї.
Марія Марковська, "Нова українська школа" Титульне фото: автор - mangostock, Depositphotos Програма СЕЕН базується на філософії й методиці, яка протягом 20 років створювалася, апробувалася і вдосконалювалася міжнародною командою науковців і науковиць Університету Еморі (Атланта, США). Підґрунтям для них стали праці з емоційного інтелекту Деніела Ґоулмена та кращі світові освітні програми соціально-емоційного навчання (СЕН), а натхненням - заклики Далай-лами до миру, порозуміння, співпереживання та усвідомлення того, що для всіх людських істот спільним домом є планета Земля. Пілотування програми СЕЕН в Україні відбувається на базі 26 шкіл в рамках загальнонаціонального шкільного експерименту за участі Інституту модернізації змісту освіти, Інституту проблем виховання Національної академії педагогічних наук (наказ МОН від 18.11.2019 р. № 1431). Програма СЕЕН в Україні та адаптація усіх матеріалів українською мовою відбувається за підтримки Громадської служба миру - GIZ Україна.

# data[].attributes.attachment_link.title
Як навчитися співпереживати собі та зрозуміти, що всі люди пов'язані. Практики СЕЕН | Нова українська школа

# data[].attributes.attachment_link.description
Натомість програма Соціально-емоційного та етичного навчання (СEEН, Learning Social Emotional and Ethical (SEE) Learning) трактує співпереживання собі як турботу про себе, своє життя, свої комфорт і потреби. Ідеться про уважне зважене лояльне ставлення до свого тіла, розуму і стану", - каже віцеголова Ради ГО "ЕдКемп Україна" Олег Марущенко.

# data[].attributes.headline
Хвилинні аудіопрктики

# data[].attributes.subject
Хвилинні аудіопрктики

# data[].attributes.attachment_link.title
Аудіопрактики СЕЕН

# data[].attributes.attachment_link.description
Share your videos with friends, family, and the world

# data[].attributes.headline
Окремі навчальні ресурси СЕЕН

# data[].attributes.subject
Окремі навчальні ресурси СЕЕН

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ресурси

Ці ресурси доступні для всіх. Якщо ви пройдете ознайомчий курс, то отримаєте доступ до повної навчальної програми і багатьох інших цінних ресурсів.

Ресурси для освітян

Методичні матеріали по програмі СЕЕН
(усіма мовами)

Іскри. Повний текст книжки

Навчальний посібник СЕЕН

Відеоресурси

Відео про світовий запуск проєкту СЕЕН

Перейдіть на наш YouTube-канал для перегляду цих відео та відео від освітян СЕЕН з усього світу.

PR / маркетингові матеріали

Брошура СЕЕН повністю
(усіма мовами)

Дослідження

Ми раді розпочати роботу над основною дослідницькою програмою в рамках СЕЕН. Навчальна програма, тренінги для освітян і базова структура ґрунтуються на результатах найсучасніших досліджень травм і стійкості, наукових даних щодо співпереживання, науки системного навчання і дослідженнях по розробці соціального-емоційного навчання. Щоб наша програма продовжувала розвиватися на основі емпіричних даних, ми прагнемо зосередитись на таких напрямках:

Оцінювання програми

Моніторинг впровадження програми є важливою частиною оцінки проєкту. Спільно з партнерами ми створюємо методи оцінки якості підготовки освітян і стратегії моніторингу викладання навчального матеріалу учням в обраних закладах. Ми також зацікавлені у визначенні ефективності навчального процесу для покращення результатів учнів. Окрім того, ми розробляємо стратегії для врахування результатів моніторингу і оцінки програми при майбутній розробці тренінгів для освітян і навчальних програм.

Міжнародні дослідницькі партнерства

Ми зацікавлені у партнерстві зі школами, регіональними органами та освітніми громадами для вивчення ефективності різноманітних стратегій впровадження. Не існує єдиного "правильного" способу впровадження програми СЕЕН у вашій громаді. Ми будемо раді співпрацювати з вами, щоб дізнатися, що для вас є більш ефективним і найкраще вам підходить.

Проєкти з розвитку концепції

Ми продовжуємо поглиблювати концептуальне розуміння співпереживання у контексті освіти, розвитку людини і культурного розмаїття на особистісному, міжособистісному та системному рівнях. Наразі ми працюємо над розвитком концепцій на теми соціальної справедливості, рівності, етичного інтелекту, стійкості та багатьох інших.

Якщо у вас є запитання або ви зацікавлені у співпраці, напишіть нам на електронну адресу: seelearning@emory.edu

# data[].attributes.attachment_link.title
Ресурси і дослідження - SEE Learning

# data[].attributes.attachment_link.description
Ці ресурси доступні для всіх. Якщо ви пройдете ознайомчий курс, то отримаєте доступ до повної навчальної програми і багатьох інших цінних ресурсів. Методичні матеріали по програмі СЕЕН (усіма мовами) Іскри. Повний текст книжки Навчальний посібник СЕЕН Відео про світовий запуск проєкту СЕЕН Перейдіть на наш YouTube-канал для перегляду цих відео та відео від освітян СЕЕН з усього світу.

# data[].attributes.headline
Що ж таке плей

# data[].attributes.body
Що ж таке плейкаст? (Від слів «Play» (грати, виконувати) і «broadCast» (широке мовлення). Це своєрідна мультимедійна листівка, що складається з оригінального фону, на який накладаються потрібні слова і музика, за допомогою якої ви можете яскраво виразити свої емоції, подарувати щастя й усмішку вашим рідним і друзям. Адже коли мелодія кожною нотою відбивається в серці, коли один погляд на зображення   переносить тебе у світ емоцій, а приємні, хвилюючі слова западають у душу – чи це не щастя?  Плейкасти використовують для того, щоб привітати з Днем народження  або з будь-яким іншим  святом, висловити власні думки або розповісти про якісь події. Варіанти використання плейкастів обмежені тільки фантазією їх творців: відправити плейкаст другу чи просто розмістити в галереї сайту; привітати зі святом чи освідчитися в коханні або надіслати звуковий лист із Києва до Парижа. Якісний плейкаст може бути таким же гарним, як найсмачніші смаколики, вишуканим, як найкращий і найдорожчий дарунок. Головне – продумати загальну композицію плейкасту - підібрати картинку, текст і музичний файл, які повинні гармонійно поєднуватися в електронній листівці. Такі незвичайні листівки завжди привертають увагу не тільки зовнішнім виглядом, але й індивідуальністю – кожен може створити саме те, що припаде до смаку його адресату. Достатньо лише приділити трохи часу, обираючи необхідні файли – і результат перевершить усі очікування.

Сучасному вчителеві й учневі вже мало звичайного підручника та усної презентації будь-якої теми. Кожного року ми розповідаємо, наприклад,  про творчість того чи іншого письменника, композитора, тхукдожника, а школярі роблять вигляд, що слухають, а насправді їм однаково. Ми постійно б'ємося над тим, щоб діти читали вірші, але їм це нудно і нецікаво. А якщо зробити плейкаст із зображенням автора поезії, з текстом і з аудіозаписом цього вірша, який читає якийсь знаменитий актор? Упевнена, що дітям це буде набагато цікавіше! А ще можна самим записати цей вірш і послухати, хто краще читає. І все це у супроводі гарної музики і приємного очам візуального ряду.

Також плейкаст можна використати як засіб висловлення власних думок і настрою після прочитання художнього чи ліричного твору, слухання музики  як рекламу книги, характеристику образу героя, інформаційний меседж на літературну тему, розповісти про найяскравіші моменти біографії письменника. Крім того, цей прийом допомагає учням відкрити для себе нові імена в літературі, музиці, живописі; навчитися краще володіти комп’ютером. Створюючи листівку власними руками, ми вкладаємо в неї душу, у нас з’являється ще одна можливість продемонструвати свої таланти.

Мета використання прийому -  прищеплювати любов до читання художньої літератури, використовуючи мультимедійні технології навчання; розвивати креативність, творчий підхід до виконання завдання, уміння втілити свої ідеї і знання в естетичну форму; розширювати кругозір учнів, знайомлячи їх із шедеврами світового мистецтва. Етапи уроку, де застосовується прийом: мотивація навчальної діяльності (до 5 хв), узагальнення матеріалу (15-20 хв), творче домашнє завдання (до 5 хв). Створити плейкаст можна на https://www.canva.com/

# data[].attributes.attachment_link.title
Тексти нової природи (1).pptx

# data[].attributes.attachment_link.title
Тексти нової природи (текст до слайдів) (1).docx

# data[].attributes.headline
Спробуємо набувати вла

# data[].attributes.body
Спробуємо набувати власного ресурсу разом? В цій групі ми з вами можемо обмінюватися досвідом щодо покращення власного ресурсного стану та допомоги нашим учням.

# data[].attributes.attachment_link.title
Майстерка "Від ідеї до втілення"

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентация1, 2

# data[].attributes.attachment_link.title
Едьютейнмент. Презентація

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентація AR Book

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Залиште нецікаві уроки в минулому - обирайте та створюйте інтерактивні уроки з AR|3D|VR в AR Book. Значна економія вашого часу з уроками від AR Book

Сенсорний екран

Розпочніть урок

Зустрічайте AR Book для вчителів та шкіл

Створюємо технологічну освіту для цілого світу. Використовуйте AR Book для вчителів безкоштовно!

Зареєструватися як вчитель

Погляньмо ближче які переваги AR Book для вчителів

Використовуйте готові уроки

Сотні готових уроків вже чекають на вас в AR Book. Економте час для підготовки уроків.

5 хвилин - саме стільки часу вам потрібно, щоб бути готовим до проведення уроку учням.

Створюйте власні уроки

Конструктор уроку з десятками функцій та можливістю використання різних форматів контенту! Створюйте інтерактивні та захопливі уроки з використанням AR та 3D.

Рефлексія та аналітика

Покращуйте свої уроки за допомогою рефлексії від AR Book. Система вимірює під час уроку: залучення, засвоєння матеріалу та зворотний зв'язок.

Рефлексія здатна рекомендувати додатковий матеріал з Маркету контенту, щоб поглибити знання учня.

Досліди AR Book і як це працює

Наразі доступні досліди з 6 природничих предметів, які ви можете пройти у форматах AR/3D.

Гейміфікація та персонажі

Персоналізуйте власний досвід завдяки гейміфікації та досягненням, які ви можете здобути під час навчання.

Ви можете використовувати AR Book з продуктами, які вже вам знайомі

Амбасадори AR Book

Людмила Лисогор

Доцентка, кандидатка біологічних наук, методистка

Ірина Пахомова

Доцентка, кандидатка фізико-математичних наук

Антоніна Макаревич

Кандидатка історичних наук, учителька історії та громадянської освіти, ведуча подкасту "Літопис Незламності"

Переглянути всіх амбасадорів

Обирайте AR Book для шкіл

Створення та проведення уроків

Створення груп та класів

Використання плагінів ZOOM | MEET

Отримання рефлексії та аналітики

Створення навчальних планів

Навчальні плани від МОН

Маркет контенту

Календар

Сертифікат

Тести

Перегляд аналітики для шкіл

Технічна підтримка користувача

Інтеграції з LMS

Преміум підтримка

Можливість ділитися контентом

Дізнатися більше

Понад 100 000 вчителів та учнів вже приєднались до AR Book

Шукаєте цікавий освітній матеріал? Тоді вам до нас

# data[].attributes.attachment_link.title
AR Book - Екосистема для шкіл та вчителів - AR та VR технології

# data[].attributes.attachment_link.description
Екосистема для створення й проведення уроків, а також визначення найефективнішого уроку з використанням сучасних технологій.

# data[].attributes.attachment_link.description
© Next-Lab - Next Generation Stakeholders and Next Level Ecosystem for Collaborative Science Education with Online Labs. This website is part of a project that has received funding from the European Union's Horizon 2020 research and innovation programme under grant agreement No 731685.

# data[].attributes.headline
Пленерні уроки - це по

# data[].attributes.body
Пленерні уроки - це потреба часу! Це цікаво, емоційно, креативно і водночас дуже корисно!

# data[].attributes.headline
Сподіваємося, що багат

# data[].attributes.body
Сподіваємося, що багато цікавинок візьмете для своїх уроків.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Педрада (Портал освітян України)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Звідки з'явився формат "печа-куча"

Вас заінтригувала назва? Тоді давайте з'ясуємо, що вона означає і звідки взялася.

"Печа-куча" (PechaKucha) у перекладі з японської - а саме у Японії вперше з'явився арт-проект у такому форматі - означає "бла-бла-бла", "балаканина", "шум бесіди". Поширився цей термін на початку 21 століття у середовищі молодих архітекторів, яким треба було в епоху шаленого ритму розвитку електроніки і конкуренції чітко і стисло представити свої проекти, щоб бути поміченими солідними компаніями і отримати грант на реалізацію своїх задумів, що, в свою чергу, гарантувало високий дохід і роботу в таких компаніях. Суть презентації полягала у лаконічному і конкретному викладі своєї ідеї, захисті її найважливіших постулатів в дуже обмежений час. Тому Астрід Кляйн і Марк Дітам - австрійські архітектори,- перебуваючи в Токіо і усвідомивши складність проблеми виступу для початківців, яким важко було втиснутися в обмежені часові рамки, не втративши головного, і запропонували формат "печа-куча".

Формула виступу у форматі "печа-куча" 20 × 20 = 400 сек. = 6 хв. 40 сек. Тобто ваша презентація повинна мати 20 слайдів. Коментар до кожного слайду має тривати не більше, ніж 20 секунд. На весь виступ відводиться 6 хв. 40 сек. За цей період часу ви виголошуєте основну мету своєї промови, її тези, відповідно ілюструєте їх слайдами. На запитання -відповіді трьох слухачів теж 6 хв. 40 сек.

Така форма роботи

економить час оратора і аудиторії;

дозволяє максимально зосередитись на основних аспектах промов;

виключає будь-який відхід від теми;

привчає до дотримання регламенту;

дозволяє за мінімальний час залучити до обговорення максимальну

кількість людей;

розвиває критичне мислення і креативність;

вдосконалює комунікативні навички;

сприяє міцному засвоєнню інформації;

забезпечує продуктивну і конструктивну роботу колективу.

Це важливо особливо для педагогічних працівників, у яких робочий час не обмежується лише уроками чи заняттями, а й займає чималу частину доби: перевірка письмових робіт, підготовка до наступних занять, позакласна робота, участь у шкільних заходах, тощо.

Проте складність формату полягає у тому, що він потребує від оратора певних навичок і грунтовної підготовки.

Як зробити презентацію "Печа-куча" успішною

Головний принцип формату "печа-куча" - суворе дотримання правил, Отже, що необхідно зробити, а чого не можна допускати при проведенні заходу у такому форматі.

Організовуючи методичну роботу у форматі "Печа-куча", керівник повинен пам'ятати, що:

максимальна кількість доповідей на один захід 8-12;

доповіді ідуть одна за одною;

після кожної презентації робиться перерва, в ході якої іде обмін думками, даються відповіді на запитання (пам'ятайте: не більше 6 хв.40 сек.!);

Проте дотримання правил не означає суху констатацію фактів чи виклад статистичних даних. Ваша доповідь має залишитись у пам'яті слухачів. А для цього до її підготовки слід підійти креативно. У цьому вам допоможуть наші поради.

Побудуйте свою розповідь у стилі сторітелінгу, який допоможе вам викликати емоції у слухачів. Хочете, щоб ваша ідея дійшла до аудиторії - складіть про неї свою історію, яка матиме свою зав'язку, розвиток дії, кульмінацію, розв'язку. Для цього:
Правила успішної роботи над проєктом

сформулюйте свою проблему через доступну для аудиторії аналогію. Наприклад, можна просто сказати про відповідальність за насильство у сім'ї, а можна порівняти адміністративну відповідальність за розбитий ліхтар на вулиці і розбиту голову дитини;

у своєму виступі уникайте висновків. Хай слухачі самі вирішуюють, прийнятна ваша думка їм чи ні. Це мотивація до дії;

зробіть факти, які наводите, частиною своєї історії. її подіями: як сталося все так, що;що могло передувати даному факту і т.п.;

серед фактажу виберіть один-два ключові факти, решту фактів під'єднайте за принципом "до того (ключового)" або "після того (ключового)";

визначте героя своєї історії. Це може бути не лише людина, а ідея, цінність, переконання. Наприклад, як виникла ідея партнерства у навчанні, як вона розвинулась за останні 10 років, тощо;

всі події-факти мають бути взаємопов'язані;

визначте конфлікт (протиріччя) своєї історії. Наприклад, хто несе відповідальність за виховання дітей - родина чи навчальний заклад;

пам'ятайте про основний меседж свого виступу: для чого ви наводили саме такі факти, для чого створили саме таку історію, що ваша аудиторія має запам'ятати.

1. Візуалізуйте свою розповідь яскравими, нескладними і доцільними зображеннями, які б підсили слухові образи зоровими і допомогли слухачам створити цілісну картину вашого виступу. Зображення повинні зміцнювати ваші ідеї.

2. Не намагайтесь перевантажити свій виступ великою кількістю інформації. Викреслюйте і релагуйте все, що зайве. Головний принцип "печа-куча": "стисло, ясно, конкретно ".

3. Підготуйте до кожного слайду ключові тези.

4. Жартуйте, іронізуйте, підберіть гумористичні народні фразеологізми. Це дозволить аудиторії розслабитись і не втратити основну лінію повідомлення, а ще настроює слухачів на доброзичливе сприйняття оратора.

5. Тренуйтесь і практикуйте. Проведіть репетицію із годинником у руках. Ви маєте вкластися у заданий час - 6 хв. 40 сек. Хай це не буде з першої спроби, але дасть змогу проаналізувати, без яких висловів можна обійтись взагалі, почути себе і підібрати прості, доступні мовні конструкції.

засідання педагогічних рад, методичних об'єднань,

заняття у творчій групі вчителів чи вихователів,

творчий звіт педагогів, що атестуються,

ярмарки педагогічних ідей,

конференції з обміну досвідом, тощо.

Які форми методичної роботи можна перевести у формат "печа-куча"

презентація власного досвіду роботи;

презентація проблеми, над якою працювала певна група педагогів-предметників;

результати впровадження інноваційної технології;

реалізація навчального проекту;

презентація співпраці психологічної служби з педагогами та батьками;

обмін досвідом з дистанційного навчання;

презентація дослідницької діяльності;

організація пошукових екпедицій;

досвід проведення екскурсій та багато іншиз

Подібний формат, як правило, використовується на неформальних зустрічах і конференціях. Для навчальних закладів це можуть бути:

Теми у форматі "печа-куча" для обговорення теж можуть бути різними, а саме:

Як підготувати презентацію у форматі "печа-куча"

вся презентація має тривати 6 хв.40 сек;

на кожне зображення ( а їх всього 20) відводиться 20 сек. Якщо ви порушили цю умову, виправити недолік на іншому слайді ви вже не зможете;

слайди необхідно поставити на автоматичне перемикання. Ручне втручання спікера заборонено;

зображення мають доповнювати тези оратора, а не повторювати їх. І навпаки, спікер не озвучує того, що написане на слайді;

не дозволяються презентації на політичні, релігійні теми, презентації, які рекламують торговельні майданчики, презентації, у змісті яких присутні образи чи ненависть до інших народів чи національностей;

презентація не має містити відео- чи аудіозаписів;

не ускладнюйте зміст слайдів складними графіками, текстами, схемами та формулами;

зображення може займати лише частину слайду, не бійтесь його обрізати. Поряд з ним розміщуйте додаткову інформацію у вигляді нескладного тексту;

використовуйте якісні і промовисті фото;

базовий слай має містити тему або основну думку виступу;

Чим більше зображення, тим більше воно запам'ятовується. Текст можна розмістити і на самому зображенні.

І знову правила, яких ви маєте дотримуватись при підготовці презентації у даному форматі.

1. Чітко для себе сформулюйте тему і основну думку свого виступу. Це має бути якась одна проблема. Якщо ви презентуєте власний досвід, виберіть його один аспект. Це дасть змогу не розпорошуватись під час виступу. Наприклад, не просто "Основні аспекти родинного виховання", а "Виховання у сім'ї відповідальності (моральності, працелюбства, чесності і т. п.)".

2. Підберіть цікавий факт зі своєї історії, про яку ми говорили вище, який міг би стати початком виступу, це може бути не лише зав'язка, але й кульмінація розповіді, розв'язка. Наприклад, доповідь про екологічну культуру дітей можна розпочати з епізоду фільму "Діамантова рука", коли головний герой підсковзується на шкірці банана на тротуарі і ламає руку, і тут же перейти до стану шкільного подвір'я з його обгортками від цукерок, огризками яблук.

3. Складіть план виступу, умовно розподіливши свою розповідь на 20 сцен ( за кожним слайдом). Проаналізуйте, що дасте на зображення і текст, а що проговорите.

4. Виберіть свій темп і ритм розповіді. Подумайте, перед якою фразою вам треба зробити вдих, а на якій видихнути. Чи вистачить вам повітря на формулювання складного речення. Де можна робити паузи, передихнути.

5. Прорепетируйте свій виступ, стежачи за зміною слайдів.

Пам'ятайте:

Алгоритм підготовки виступу у форматі "печа-куча"

І наостанок. Не бійтесь складностей. Як говорить народне прислів'я: очі бояться, а голова зробить. Це лише на перший погляд методика "печа-куча" заморочлива. Оволодівши нею, ви побачите, скільки часу у вас звільниться і наскільки продуктивнішими стануть ваші педради та інші методичні заходи.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
що таке «печа-куча» і з чим його їдять

# data[].attributes.attachment_link.title
Що таке "печа-куча"

# data[].attributes.attachment_link.description
Як провести педраду чи нараду,. Як провести нараду за допомогою "печа-куча". Що таке "печа-куча"

# data[].attributes.attachment_link.title
Прийоми для формування презентаційних навичок: печа-куча, ignite talks, speed geeking

# data[].attributes.attachment_link.title
Креативне малювання

# data[].attributes.headline
Анімовані малюнки

# data[].attributes.subject
Анімовані малюнки

# data[].attributes.attachment_link.description
Transform static sketches into fun animations.

# data[].attributes.attachment_link.title
Microsoft Designer - Stunning designs in a flash

# data[].attributes.attachment_link.description
A graphic design app that helps you create professional quality social media posts, invitations, digital postcards, graphics, and more. Start with your idea and create something unique for you.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Данный сайт разработан для качественной обработки JPEG фотографий и картинок онлайн.

Здесь можно, например, без повторного пересжатия изображения редактировать EXIF, IPTC, XMP теги, узнать подробную EXIF информацию или полностью удалить EXIF и другие метаданные, встроенные в JPEG фотографию, повернуть на любой угол, кратный 90°, сделать обычную JPEG картинку прогрессивной. Всё вышеперечисленное делается без потери качества. При сильной необходимости можно сжать JPG файл указав уровень сжатия или желаемый размер в Кб или Мб. Поддерживается конвертирование из RAW в JPEG.

Наиболее полезными функциями для быстрой коррекции или улучшения фотографии онлайн могут быть: авто-уровни, автоматическое обогащение картинки, ручная регулировка яркости и контрастности, осветление фотографии.

Из эффектов может понравится: создание сказочной картинки, HDR-обработка из одной фотографии или Тилт-Шифт.

Преобразовать фотографию в живопись, картину маслом или в картину из масляных мазков:

Сделать однотонную картинку:

Применить эффект БОКЕ:

Список всех онлайн инструментов на этом сайте >>>

Дизайн сделан так, чтобы обработку картинок можно было выполнять даже при помощи старого мобильного телефона с возможностью подключения к интернету.

# data[].attributes.attachment_link.title
Обработка JPEG фотографий онлайн - IMG online

# data[].attributes.attachment_link.description
Сервис для простой и качественной обработки изображений, картинок и фотографий онлайн. Здесь можно изменить размер изображения в пикселях, мегапикселях, сжать JPEG, автоматически улучшить или корректировать картинку, добавить различные фотоэффекты.

# data[].attributes.attachment_link.description
Canva is a free-to-use online graphic design tool. Use it to create social media posts, presentations, posters, videos, logos and more.

# data[].attributes.headline
Генератор казок

# data[].attributes.subject
Генератор казок

# data[].attributes.attachment_link.title
Казка на ніч. Створіть казки для дітей українською мовою за допомогою штучного інтелекту

# data[].attributes.attachment_link.description
Наш AI генератор казок українською мовою допоможе вашим малюкам зануритися в чарівні історії, сповнені неймовірних пригод та незабутніх персонажів.

# data[].attributes.headline
Створення онлайн коміксів

# data[].attributes.subject
Створення онлайн коміксів

# data[].attributes.attachment_link.title
Free Storyboarding Software — Online Storyboard Creator

# data[].attributes.attachment_link.description
Storyboard That: Easy online storyboard creation! Perfect for filmmakers, teachers, and students. Create storyboards and comics with Storyboard That today!

# data[].attributes.attachment_link.title
Wordwall - Створюйте кращі уроки швидше

# data[].attributes.attachment_link.description
Шукаєте нові навчальні ресурси, що підійдуть для вашого класу і стилю викладання? Створюйте власні набори інтерактивних вправ і матеріалів для роздруку за лічені хвилини.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kahoot! | Learning games | Make learning awesome!

# data[].attributes.attachment_link.description
Kahoot! is a game-based learning platform that brings engagement and fun to 1+ billion players every year at school, at work, and at home.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дмитро Покришень

# data[].attributes.attachment_link.title
Створення презентації у Gamma AI

# data[].attributes.attachment_link.title
Gamma | Best AI Presentation Maker & Website Builder

# data[].attributes.attachment_link.description
Design stunning presentations, websites, and more with Gamma—your all-in-one AI-powered design partner. No code or design experience needed.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Цифрові інструменти для педагога

# data[].attributes.attachment_link.title
Wepik - швидке створення презентацій

# data[].attributes.attachment_link.title
Wepik | Free Graphic Design Editor & Online Templates

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover Wepik's editable templates to make professional graphics and visual content for your Small Business. Create within minutes and download for free!

# data[].attributes.attachment_link.title
Tome  Ai - презентация за пару минут