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사람의 뼈는 생성과 소실을 계속해 반복한다는 점 알고계셨나요?
대략적으로 1년여간 전체 뼈의 약 10% 정도의 뼈가 새로 교체됩니다. 하지만 나이가 들수록 뼈 생성과 소설이 일정하지 못하고 생성이 늦어지면서 뼈의 밀도가 떨어질 수 있는데요.
이렇게 뼈의 밀도가 현저히 떨어진 상태를 골다공증이라고 말합니다.

골다공증은 침묵의 질환이라고 불릴 만큼 특별한 증상이 없으며 건강검진을 또는 골절이 발생한 이후 검사를 틈 해 진단되는 경우가 많습니다.
골다공증 시 발생하는 골절은 가구나 벽에 부딪히는 아주 가벼운 충격에도 발생할 수 있으며 특별한 외상없이도 골절로 이어질 수 있으니 주의해야 하는데요.
이후 회복이 어려워 보험부터 일상생활 속 모든 움직임에 제한을 겪을수 있기 때문에 초기 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.

골다공증은 약물치료 등 비수술 치료와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 및 영양소를 섭취하면서 관리해주는 것이 좋습니다.
비타민D는 체내 칼슘의 흡수가 원활하게 될 수 있도록 도움을 주는 영양소로 뼈 건강에 필수 영양소라고 말할 수 있는데요.
비타민D 부족 시 성인은 골다공증 위험을 겪으면 성장기 청소년일 경우 구루병 등의 원인이 될 수 있으니 비타민 D 섭취에 꾸준한 관리가 필요합니다.

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목디스크 CERVICAL HERNIATED NUCLEUS PULPUSUSDISC
경추 수핵 탈출증이라고도 불리는 목디스크는 목의 경추와 경추 사이의 추간판 사이로 내부 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환이다. 뒷목과 어깨 위쪽으로 통증을 불러일으키고 발생 부위에 따라 어깨와 팔의 통증, 심한 경우는 척수에 손상을 줘 다리 힘이 약해지거나 마비가 생기기도 한다. 최근에는 피부를 절개하는 수술법보다는 주삿바늘이 달린 특수 카테터를 환부에 삽입하여 통증을 유발하는 구조물을 교정하는 수핵성형술을 시행한다.

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조수아-(근육통)  근육을 과다하게 사용하였거나 감당할 수 있는 이상을 사용했을 때, 바이러스 감염에 의해서도 발생한다.                          얼얼하거나 몸이 뻣뻣한 것처럼 느껴지거나, 깊숙이 은근하게 아프기도한다.           운동 전후로 최소 10분씩 가벼운 체스트레칭 등으로 워밍업과 마무리운동을 해 주면 좋다.

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조수아-(근육통)  근육을 과다하게 사용하였거나 감당할 수 있는 이상을 사용했을 때, 바이러스 감염에 의해서도 발생한다.                          얼얼하거나 몸이 뻣뻣한 것처럼 느껴지거나, 깊숙이 은근하게 아프기도한다.           운동 전후로 최소 10분씩 가벼운 체스트레칭 등으로 워밍업과 마무리운동을 해 주면 좋다.

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증상: 손상 근육의 염증 반응이 발생하여, 붓고, 통증이 발생한다. 피하 출혈이 발생할 수 있고, 손상 정도에 따라 더 많은 출혈 양상을 보이기도 한다. 해당 근육을 움직이면 통증이 악화된다.
원인: 외부에서 근육에 대해 직접적인 충격이 가해져서 생기는 '직접 손상'과, 수축하고 있는 근육에 대해 그 수축 방향에 대해 급격히 외부에서 힘이 작용하여 그 근육을 반대로 잡아 당겨져서 근육이 늘어나는 '간접 손상'에 의해 발생한다.
예방: 활동 전에 근육 보호대를 착용할 수 있으면 하면 좋다. 또한 활동 전에 충분한 근육 스트레칭을 해야한다. 하지만, 외부로부터의 충격이 많은 활동이나 운동을 할 경우에는 본인이 아무리 운동 준비를 많이 한다고 하더라도 이를 피할 수 없을 수도 있기 때문에 보호 장비나 안전 기구 준비에 많은 주의를 하는 것이 좋다.

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경직은 신장 반사의 과흥분으로 인한 근육 신장(늘림) 속도에 비례하여 증가하는 근육 긴장을 뜻한다. 여기서 신장 반사란 골격근을 지속적으로 신장할 때 그 신장에 저항하듯 신장된 근육에 반사적으로 수축이 일어나 긴장이 고조되는 현상을 말한다. 한편 구축(contracture)은 관절, 근육, 연부조직 또는 피부의 수축에 의해 사지의 운동이 제한된 상태를 뜻한다는 점에서 신장 속도에 비례하여 반사적으로 수축이 일어나는 경직과는 다른 용어이다.

경직은 상부 운동원을 포함하는 중추 신경계의 손상에 의해 발생한다. 대표적인 유발 질환으로는 뇌졸중, 척수 손상, 다발성 경화증, 뇌성 마비 등이 있다.

관절 운동을 수동적, 능동적으로 시행하는 방법. 경직으로 인한 근 단축 및 관절 구축을 막아주고 항진된 신장 반사를 감소시키기 위하여 하루에 최소 2번 이상의 관절 운동과 신장(伸張)을 실시한다. 하지 관절 굴곡근을 늘이기 위해 경사대에서 직립 자세를 취하게 한다거나(족관절 족저굴근의 신장), 고관절 내전근을 늘려주기 위해 큰 공이나 안장 같은 곳에 앉게 하는 방법 등을 쓰기도 한다. 지속적으로 근육을 늘여주기 위해 석고 붕대를 사용하는 지속적 석고 고정(serial casting)을 하거나 여러 가지 부목 등을 이용할 수 있다.

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루게릭 병이란 운동신걍 세포가 서서히 사멸하며 서서히 사지가 위축되고 걷는 것이 힘들어진다.

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안데르센-타윌 증후군(ATS)은 근쇠약, 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 심장 박동 변화 및 발달 이상을 유발하는 드문 유전 질환입니다. 질병 증상은 다양할 수 있으며 일부 ATS 사례의 원인은 알려지지 않았으며 특정 치료법도 확인되지 않았습니다. 이 다중 사이트 연구의 목적은 ATS를 더 잘 특성화하고 시간이 지남에 따라 증상이 변하는지 여부를 확인하고 증상이 KCNJ2 유전자의 돌연변이와 관련이 있는지 확인하는 것입니다.

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햄스트링 부상과 예방법(김서준)

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햄스트링 부상과 예방법(김서준)

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햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육 손상을 말한다. 허벅지 뒤쪽 가운데를 눌렀을 때 심한 통증이 있으면 햄스트링 부상이다. 예방법은 운동전 충분한 몸풀기와 충분한 스트레칭이다.

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점액낭염은 관절을 감싸고 있는 얇은 기름 주머니인 점액낭 부위에 염증이 생기는 질환이다. 무리한 운동이나 관절의 반복적인 사용, 통풍이나 류머티스 관절염에 걸린 경우가 원인이 된다. 증상은 관절이 뻣뻣하고 움직일 때마다 통증이 생기며 부위가 붉은빛을 띠거나 열감이 느껴진다. 치료방법으로는 물리치료, 한약치료, 봉약침치료나 주사기 흡입술을 이용한 뒤 항생제를 주사하기도 한다. 이 같은 치료에 반응하지 않으면 수술로 점액낭을 제거한다.

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류마티스 관절염 백은우

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류마티스 관절염 백은우

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류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다.
정성수 교수가 권장하는 '류마티스 관절염 예방을 위한 다섯 가지 생활 수칙'을 알아본다.
금연하기 ...
밀가루 음식, 우유와 유제품, 단 음식, 가공식품 피하기 ...
충분한 수면과 휴식 취하기 ...
스트레스 줄이기 ...
규칙적으로 운동하기

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통풍은 나이가 많을수록, 그리고 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아진다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 관절액 내에서는 요산염의 형태로 존재한다. 혈액 내 요산 농도가 일정 수치 이상을 넘으면 고요산혈증이라고 하는데, 그 원인을 크게 요산이 과잉 생산되는 경우와 요산의 배설이 감소되는 경우로 나눌 수 있다.

적절한 약물을 전문의의 지시에 따라 예방적 목적으로 사용하는 것이 중요하다. 체중 조절, 절주, 과식 자제 등은 통풍발작을 예방하는 데 도움이 된다.

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단백질 식품들은 대부분 퓨린 함량이 높으므로 과량의 단백질 식품(육류, 생선, 닭고기, 조개류, 콩 등)은 피한다. 둘째, 물을 하루 10컵 이상 충분히 마신다. 소변을 통한 요산의 배설이 증가해 통풍에 효과가 있다. 그러나 단맛이 포함된 주스나 음료보다는 생수를 마시는 것이 좋다 : 김라온

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근병증이라는 단어는 '근육 질환'을 의미합니다. 더 구체적으로 말하면 근병증은 골격근(자발적인 움직임을 조절하는 근육)의 긴장과 수축에 문제를 일으키는 질병입니다

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근병증이라는 단어는 '근육 질환'을 의미합니다. 더 구체적으로 말하면 근병증은 골격근(자발적인 움직임을 조절하는 근육)의 긴장과 수축에 문제를 일으키는 질병입니다

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운동 및 안정 시 자신의 의지와는 상관없이 근육이 뻣뻣해지는 양상으로 나타나며 팔, 다리 및 얼굴, 목 등의 모든 근육에서 나타날 수 있어 통증 및 운동기능 상실의 주 원인이 된다

예방 및 치료
누운 자리에서 가능한 다리를 쭉 펴고 발가락을 머리 쪽으로 당겨주는 자세를 반복하면 근육 경직이 완화된다

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근육병(근육질환증) - 김지연

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근육병(근육질환증) - 김지연

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근육병은 골격근의 이상으로 다양한 형태의 근력감소와 근위축을 특징으로 하는 질환으로 보행장애나 호흡 근력의 약화심장 기능의 약화 등이 올 수 있습니다. 근육병은 선천성 근육병과 후천성 근육병으로 나눌 수 있습니다. 현재까지 알려진 치료법 중에는 체계적이고 지속적인 재활 치료가 가장 효과적입니다.

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몸에 있는 뼈가 부러지거나 금이 간 것을 말한다.
주로 외부의 힘에 의해 뼈가 상해를 입는 것을 뜻한다. 종류는 외관에 따라 폐쇄형, 개방형이 있고, 골절 상태에 따라 분쇄골절, 분절골절이 있으며, 골절면에 따라 종골절, 횡골절, 사골절, 나선골절이 있다.

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근육병은 점진적인 근력 감소로 인해 보행 능력 상실, 호흡 근력 약화, 심장 기능 약화 등이 나타나는 진행성 질환입니다. 결국에는 신체 장애가 생겨 모든 일상생활을 남에게 의지해야 합니다. 근육병은 선천성 근육병과 후천성 근육병으로 나눌 수 있습니다. 원인은근육병은 염색체에 이상이 생겨 발생하는 경우가 많습니다. 가족력과 상관없이 돌연변이에 의해 발생하는 경우도 있습니다. 이 밖에도 염증, 신진대사 이상, 내분비 기능 장애, 독성 등 다양한 원인이 있습니다.

근육병은 그 원인에 따라 진행성 근이영양증, 근경직증, 염증성 근병변, 신진대사에서 오는 근육병, 선천성 근육병 등으로 나눌 수 있습니다. 근육병이 진행되면 호흡근이 약화되어 호흡 장애가 일어나는 등 신체 각 부위에 전신적인 합병증이 동반됩니다.근육병의 특징적인 증상은 근력이 점차 약해지는 것입니다. 영아의 경우 보행 이상, 운동 기능, 발달 지연이 나타납니다. 점차 근육 긴장 저하와 연하 곤란, 호흡 곤란 등을 동반하기도 합니다. 청소년기 이후에 발병하는 경우에는 근지구력이 점차 약해져서 잘 넘어지며 계단 오르기를 힘들어 합니다.

그 외에 근력, 근경련, 근위축 등이 함께 발생할 수 있습니다. 종아리 근육이 커진 것처럼 보이기도 하지만, 실제로는 근육이 발달한 것이 아니라 근육 대신 지방이나 결합 조직이 뭉친 것입니다. 관절 주위의 근육이나 건이 수축하여 관절이 굽혀져서 움직임이 자유롭지 않은 상태가 되기도 합니다. 척추 측만이 나타날 수 있습니다. 눈을 뜨게 하는 근육이 약해져 눈을 잘 뜨지 못하는 증세가 동반될 수 있습니다.

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1. 근육이 줄어들면...
근육량의 점진적인 감소는 대개 30대부터 시작된다. 운동 부족, 노화 등으로 근육이 급격히 감소하면 일상생활에 불편을 초래할 뿐 아니라 폐렴 등의 호흡기 질환과 낙상, 골절 등의 원인이 된다. 근육이 부실한 노인이 화장실 등에서 넘어져 장기간 입원하면 생명까지 위협할 수 있다.

2. 당뇨병 등 만성질환 유발
비만 여부와 상관없이 근육이 크게 줄어든 사람은 인슐린 저항성이 증가한다. 인슐린 저항성은 당뇨병의 원인으로 수치가 높을수록 당뇨병에 걸릴 위험이 커진다. 주로 팔, 다리 등에 분포한 골격근은 인슐린의 도움을 받아 섭취한 포도당의 약 2/3를 흡수한 뒤 에너지원으로 쓴다. 이런 골격근의 감소가 두드러지면 인슐린 저항성과 제2형(성인형) 당뇨병을 부를 위험이 커진다.

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골다공증(骨多孔症)이란 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가 낮아져 “구멍이 많이 난 뼈”를 말하며, 폐경, 노화, 뼈에 해로운 약물의 사용 등의 여러 가지 원인에 의하여 뼈가 많이 손실되고 약해져 경미한 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다.

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골관절염은 관절 내의 조직이 시간이 지나면서 손상될 때 생기는 관절 질환입니다. 골관절염은 가장 흔한 형태의 관절염이며 노년층에 더 흔합니다.

관절염이 있는 사람들은 보통 관절 통증이 있으며, 휴식 후에 잠시 동안 뻣뻣함(쉽게 움직일 수 없는 상태)을 느낍니다. 가장 흔히 골관절염이 생기는 관절은 다음과 같습니다.골관절염은 관절 내의 조직이 시간이 지나면서 손상될 때 생기는 관절 질환입니다. 골관절염은 가장 흔한 형태의 관절염이노년층에게 더 흔하다

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충치란 치아 표면의 법랑질이 손상되는 구강 질환으로, 뮤탄스균 및 소브리누스균 등의 박테리아가 음식물 찌꺼기의 당분을 젖산으로 분해하는 과정에서 산이 치아의 단백질 구조를 용해하여 발생한다.