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Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva (RET) en los años 50.

Esta terapia sostiene que no son los eventos los que nos perturban, sino nuestras creencias irracionales sobre ellos. Estas creencias suelen originarse en exigencias autoimpuestas como los “debería” y “tengo que”, que han sido influenciadas por la cultura y la familia.

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Los seres humanos deciden si les afecta o no las personas y cosas que están a su alrededor.

Los trastornos emocionales son causados por factores ambientales.

Los pensamientos irracionales son lo que causan los problemas de personalidad.

Los clientes deben reconocer que son los principales responsables de sus pensamientos, emociones y conductas.

Cuando los pensamientos irracionales se descubren, pueden ser modificados mediante técnicas adecuadas a las necesidades.

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La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí el que causa el estado emocional, sino que se trata de los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C. Ellis mantiene que las personas disponen de la capacidad para modificar significativamente sus cogniciones, emociones y conductas.

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CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS                       PENSAMIENTOS IRRACIONALES

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CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS                       PENSAMIENTOS IRRACIONALES

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Los miembros del grupo aprenden a separar sus pensamientos irracionales de sus pensamientos racionales y a comprender los orígenes de sus trastornos emocionales del mismo modo que los miembros restantes. En terapia grupal, los participantes se apoyan mutuamente en este proceso, aprendiendo a responder de forma más saludable ante las frustraciones cotidianas y fortaleciendo su capacidad para funcionar mejor como individuos y en sus relaciones.

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AUTO-VALORACIÓN Y APRENDIZAJE DE LA AUTO-ACEPTACIÓN

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AUTO-VALORACIÓN Y APRENDIZAJE DE LA AUTO-ACEPTACIÓN

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el terapeuta del grupo REBT enseña a los miembros a diferenciar la evaluación de sus conductas de la evaluación de sí mismos - su esencia y su totalidad - y a aceptarse a sí mismos a pesar de sus imperfecciones. La REBT enseña a los individuos a diferenciar entre evaluar sus conductas y juzgar su valor personal, promoviendo una actitud de auto-aceptación incondicional.

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Metas: Las metas de un grupo REBT consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

La REBT desarrolla las siguientes características de los individuos mental y emocionalmente sanos: auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad, compromiso y responsabilidad.

La REBT persigue proveer a los miembros del grupo con instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas para que puedan vivir una vida más rica y más satisfactoria.

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El terapeuta de grupo tiene como función principal ayudar a los miembros a adoptar una filosofía de vida racional, reemplazando creencias irracionales interiorizadas previamente. El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

El terapeuta:

Confronta los pensamientos irracionales.

Ayuda a mejorar los pensamientos ilógicos.

Enseña como prevenir recaídas.

Características de un buen terapeuta:

Confronta sin humillar

Es humano, empático, flexible y auténtico.

Usa el humor, las anécdotas y su propia experiencia como herramientas terapéuticas.

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La terapia racional emotiva permite una amplia variedad de métodos cognitivos, emotivos y conductuales. La REBT combina técnicas para modificar los patrones de pensamiento, sentimiento y acción de los miembros.

Problemas tratados en la REBT

Pueden tratarse multitud de diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales, TOC, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos.

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ENSEÑAR LOS A-B-C DEL REBT: Los miembros aprenden que independientemente del modo y el lugar en que hayan aprendido sus "deberías" y "debes", ahora disponen del poder para empezar a deshacerse de estos pensamientos disfuncionales.

DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES: El REBT enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros. Los terapeutas REBT se esfuerzan por combatir las ideas irracionales, inconsistentes desde el punto de vista lógico, absolutistas y catastróficas de los clientes.

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TAREAS COGNITIVAS: Los clientes que participan en los grupos REBT reciben tareas para casa, que consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los frecuentes problemas de la vida cotidiana.

ACEPTACIÓN INCONDICIONAL:  Este tipo de aceptación incondicional crea una atmósfera grupal que permite a los miembros sentirse aceptados como personas.

IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA: La REBT enseña a los clientes a imaginar algunas de las peores cosas que generalmente piensan, para luego desarrollar pensamientos apropiados que sustituyan esos pensamientos destructivos.

USO DEL HUMOR: En La REBT, el humor ha sido el método más popular empleado durante las sesiones.

EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA: Los terapeutas emplean los ejercicios para combatir la vergüenza y enseñar a los clientes a aceptarse a sí mismos.

ROL PLAY: El rol play libera emocionalmente a los miembros y les permite actuar de multitud de formas nuevas. Puede provocar el cambio del pensamiento, sentimiento y conducta del cliente.

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE 
LA CONDUCTA 

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE 
LA CONDUCTA 

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La REBT promueve el análisis cognitivo de las emociones y la conversión de los nuevos aprendizajes en acciones prácticas, como tareas en grupo. Es eficaz, breve y adaptable a diferentes contextos como la educación, la familia y la comunidad.

Para que una experiencia emocional produzca un impacto significativo, es necesario tratar de entender el significado de la experiencia. La REBT proporciona un marco de trabajo para esta dimensión cognitiva vital. La REBT se aplica más fácilmente con los clientes que desean aceptar su propia responsabilidad en la creación de sus dificultades.