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1. Agramonte Medina Marcia Coralí

2. Arpi Gutierrez Marlon Dalton

3. Díaz Sutta Luisa Alejandra

4. Huaman Ochoa Jefferson Anthony

5. Huamani Flores Gabriel Sebastian

6. Ochochoque Huayhua Aleskha Alejandra

7. Quispe Valdivia Kevin Cristhian

8. Valencia Vela Anibal Jesus

9. Vilca Flores Anai Idele

10. Zavala Riveros Andrea Paola

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La diabetes tipo II es una enfermedad crónica en la que el cuerpo no usa bien la insulina, una hormona que permite que el azúcar (glucosa) de los alimentos entre a las células para darles energía. Como consecuencia, la glucosa se acumula en la sangre y provoca niveles altos de azúcar.

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1. Modificables:

Sobrepeso y obesidad: Las intervenciones oportunas para regular el sobrepeso pueden garantizar una menor frecuencia de la enfermedad.

Sedentarismo: Sujetos habitualmente activos tienen menor prevalencia de diabetes.

Factores dieteticos: La alta ingesta de calorias, bajo consumo de fibra dietetica, sobrecarga de carbohidratos pueden predisponer a DM2.

Ambiente intrauterino: El bajo peso al nacer tienen un riesgo aumentado de DM2.

Hipertension arterial: Pacientes prehipertensos e hipertensos presentan mayor riesgo al tener mayor posibilidad de tener resistencia a la insulina.

2. No mofidicables:

Edad y sexo: El riesgo de Diabetes tipo II aumenta con la edad. En general la prevalencia de esta enfermedad es mayor en mujeres que en varones.

Historia de diabetes gestacional y sindrome de ovarios poliquisticos: Pacientes con estas caracteristicas deben ser controladas e implementar medidas que disminuyan la insulinorresistencia.

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Señales de alerta e importancia de chequeo médico 

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Señales de alerta e importancia de chequeo médico 

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Señales de alerta de Diabetes tipo 2 ⚠️

Sed excesiva y boca seca

Ganas frecuentes de orinar

Hambre constante

Cansancio o debilidad persistente

Visión borrosa

Heridas que tardan en cicatrizar

Infecciones recurrentes (piel, encías, vías urinarias)

Hormigueo o adormecimiento en manos/pies

🩺 Importancia del chequeo médico

Detectar la diabetes a tiempo evita complicaciones graves.

Permite controlar niveles de glucosa, presión y colesterol.

Previene daños en corazón, riñones, ojos y nervios.

El médico puede recomendar cambios en alimentación, ejercicio y, si es necesario, medicación.

Un chequeo regular mejora la calidad y expectativa de vida.

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La dieta recomendada para un paciente con diabetes mellitus radica en una alimentación equilibrada :

55-60% de hidratos de carbono, un 25-30% de grasas y un 15-20% de proteínas

. Alimentos frecuentes :

Aderezo de ensaladas a base de aceite

Aceites (canola , oliva, girasol, maní)

Frutas enteras

Verduras sin almidón ( Zanahoria, Brócoli, Espinaca, Tomate, pimientos)

Alimento con proteínas (Carne, pollo, pescado, mariscos)

. De forma limitada :

Aderezo de ensaladas cremosas

Mantequilla

Pan ,galletas ,Pastas

Arroz, Maíz, Plátano

Tubérculos( Papa, yuca, camote)

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Estadisticas actuales en el Perú y Arequipa 

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Estadisticas actuales en el Perú y Arequipa 

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Perú

Según el CENAN del Ministerio de Salud el 10,7% de la población mayor de 18 años padece diabetes lo cual equivale a 2,6 millones de personas y el 96% de esos casos corresponde a diabetes tipo

Según el IDF para este año estiman que la prevalencia de diabetes en adultos es del 6,4%

Diversas revisones epidemiológicas reportan que aproximadamente el 7% de la población tiene diabetes tipo 2 representando cerca el 96,8% de los casos en atención ambulatoria

Arequipa

En noviembre de 2024, el Hospital Honorio Delgado reportó alrededor de 120 000 personas diagnosticadas con diabetes lo que equivale una prevalencia aproxiamada del 7% similar al promedio nacional y de esos casos el 60% corresponde a diabetes tipo 2

Se observa un preocupante incremento de diagnósticos en personas jóvenes

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La actividad física regular mejora la sensibilidad a la insulina, favorece el control del peso corporal, regula la glucosa en sangre y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Ejercicio recomendado:

Aeróbico: caminar, correr suave, bicicleta, nadar → 150 min/semana.

Fuerza: pesas, bandas, sentadillas, planchas → 2–3 veces/semana.

Cotidiano: subir escaleras, caminar más, evitar sedentarismo.

Complemento: yoga, estiramientos, tai chi (flexibilidad y manejo del estrés).

La combinación de ejercicio aeróbico + fuerza, junto con hábitos activos diarios, es clave para prevenir la diabetes tipo 2, mejorar la salud cardiovascular y controlar el peso.

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El tratamiento ingresa en dos ámbitos:

1. El estilo de vida

Una alimentación saludable y balanceada, ejercicio regular, el control de peso y la eliminación de bebidas alcohólicas y tabaco; son clave para el manejo de la diabetes tipo II.

2. Tratamiento farmacológico

Es un poco más complejo, puesto que se cada uno de estos tratamientos se adecuan explícitamente al paciente. Generalmente se trabajan con fármacos que estimulen la secreción de insulina, disminuyan la resistencia a la insulina (metmorfina) o reduzcan la absorción de glucosa.

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En este QR, encontraras una página que te recomienda distintos platos saludables para cada parte del día.

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Monitoreo de glucosa

Chequeo de heridas o úlceras (pies)

Visitas periódicas al médico

Vacunación al día

Enseñar al paciente el reconocimiento de signos de hipoglucemia

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La diabetes tipo 2 tiene un impacto de culpabilidad que afecta la salud emocional, ante ello se presentan estos pasos para que lidies o te deshagas:

1. COMPRENSIÓN DE HECHOS: Aprende cómo funciona la enfermedad y cómo puede afectarte con el tiempo para así comprender mejor la realidad de vivir con la enfermedad, debes tener en cuenta que la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva, y es posible que necesites hacer cambios en tu plan de manejo de la diabetes.

2. ESTABLECE METAS REALISTAS:A medida que alcanzas tus metas, desafíate gradualmente a aumentar tu nivel de actividad física. Recuérdate a ti mismo el esfuerzo que estás haciendo para combatir los sentimientos de culpa.

3. PON EN PRÁCTICA AFIRMACIONES DE DIABETES: Explora declaraciones que sean personalmente significativas para ti o que te ayuden a mentalizarte sobre cómo te gustaría sentirte; Ejm.:´´Confío en mi cuerpo´´Soy quien mejor conoce mi cuerpo, Estoy haciendo mi mayor esfuerzo, Disfruto haciendo ejercicio,Creo que puedo tener éxito.

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Prevención de la diabetes | Alimentación saludable

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Frases sobre diabetes #diabetestipo2 #Diabetes #diabetestipo1 #tipozero #insulina 

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@tipozerodiabetes
Frases sobre diabetes #diabetestipo2 #Diabetes #diabetestipo1 #tipozero #insulina
♬ sonido original - TipoZero Diabetes

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ESTEFANIA - ESPAÑA

Diagnosticada a los 58 años, tras una vida sedentaria y malos hábitos, desarrolló hipertensión, taquicardia y alteraciones metabólicas. Con el apoyo de una asociación de pacientes, aprendió a controlar su alimentación y mantenerse activa, conviviendo de forma sostenible con la DM2.

JANINE - 27años

Prediabética, atribuyó su aumento de peso al consumo de refrescos de gran tamaño. Con cambios como bebidas sin azúcar, caminata semanal y alimentación saludable, logró prevenir el desarrollo completo de la DM2.

ASHLEY - EEUU

Ashley, diagnosticada con DM2 a los 31 años, al principio lo negó hasta entender el riesgo de complicaciones graves. Luego adoptó alimentación equilibrada, ejercicio y adherencia al tratamiento.

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Mitos y realidades sobre la diabetes tipo 2

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Mitos y realidades sobre la diabetes tipo 2

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Mitos y realidades sobre la diabetes tipo 2

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1. Nadie en mi familia tiene diabetes, así que no padeceré la enfermedad.

2. Probablemente desarrollaré diabetes debido a que tengo sobrepeso.

3. Tengo diabetes, por lo que nunca puedo comer dulces.

4. Mi proveedor me recetó insulina. Esto significa que no estoy haciendo un buen trabajo en cuanto al manejo del nivel de azúcar en mi sangre.

5. No es seguro hacer ejercicio si tiene diabetes.

6. Puedo dejar de tomar los medicamentos para la diabetes una vez que mi azúcar en sangre esté bajo control.

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1. El historial familiar es un factor de riesgo para tener diabetes, sin embargo, muchas personas con diabetes no tienen familiares cercanos con esta enfermedad.

2. El exceso de peso aumenta su probabilidad de tener diabetes, sin embargo, muchas personas que tienen sobrepeso o están obesas nunca desarrollan diabetes

3. No están prohibidos para las personas con diabetes; pueden consumirlos siempre y cuando lo planeenen cantidades pequeñas

4. Eventualmente medicamentos que no sean insulina pueden no ser suficientes para mantener su azúcar en sangre bajo control

5. Hacer ejercicio de manera regular es una parte importante del manejo de la diabetes

6. La diabetes es una enfermedad progresiva es probable que necesite medicamento para mantener su azúcar en sangre dentro de su rango establecido.

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Es muy común: afecta a millones de personas en todo el mundo y cada vez aparece en edades más tempranas.

Se puede prevenir o retrasar: con buena alimentación, actividad física y control del peso, muchas personas pueden evitarla o retrasar su aparición.

Involucra a la comunidad y la familia: la educación sobre la diabetes ayuda no solo a quienes la padecen, sino también a prevenirla en sus seres cercanos.

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Prevención enfermedad: Factores de riesgo de las diabetes tipo II

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¿Qué es la prediabetes? ¡Métodos de diagnóstico y tratamiento!