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•Miopia (visión borrosa de lejos).

• Hipermetropia (dificultad para ver de cerca).

• Astigmatismo (visión distorsionada).

• Presbicia (relacionada con la edad).

• Glaucoma y cataratas

(más comunes a partir de los 60, pero pueden comenzar antes).

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Fatiga visual por uso excesivo de pantallas (computadoras, celulares).

Aparición o progresión de miopía, astigmatismo o hipermetropía.

Ojos secos por ambientes cerrados o exposición a luz artificial.

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Educar sobre la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar 20 segundos a 6 metros).

Recomendar descansos visuales en actividades prolongadas frente a pantallas.

Orientar sobre la importancia de buena iluminación al leer o trabajar.

Promover revisiones oftalmológicas preventivas cada 1-2 años.

Indicar el uso adecuado de lágrimas artificiales si hay resequedad ocular.

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Presbicia (vista cansada): dificultad para enfocar de cerca, necesidad de lentes de lectura.

Mayor sensibilidad a la luz y deslumbramiento.

Mayor riesgo de glaucoma, cataratas y degeneración macular.

Disminución de la agudeza visual nocturna.

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Promover exámenes visuales completos anuales.

Educar sobre la importancia del uso de lentes correctivos.

Orientar sobre hábitos de vida saludables que protegen la visión (alimentación rica en antioxidantes, evitar tabaquismo).

Recomendar protección ocular frente a la radiación solar (uso de gafas con filtro UV).

Apoyar en la adherencia al tratamiento en caso de enfermedades diagnosticadas

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Búsqueda de independencia económica y personal.

Formación de pareja, matrimonio y crianza de los primeros hijos.

Consolidación profesional y laboral.

Estilo de vida activo y dinámico.

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Mayor estabilidad económica y familiar.

Preocupación por la salud y el futuro (preparación para jubilación).

Cuidado de hijos adolescentes o adultos y, en muchos casos, de padres mayores.

Búsqueda de seguridad y equilibrio en todas las áreas.

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• Independencia y autonomía: Mayor responsabilidad en la toma de decisiones y establecimiento de un proyecto de vida.

• Relaciones sociales: Formación de vínculos íntimos, como pareja y amistad profunda.

• Desarrollo profesional: Inicio y consolidación de la carrera laboral, buscando estabilidad económica.

• Formación de familia: Muchas personas comienzan a establecer familia, con matrimonio y/o hijos.

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• Consolidación familiar y profesional:Mantenimiento o ajuste en la estructura familiar y en la carrera profesional.

• Cuidado de familiares: Rol activo en el cuidado tanto de hijos adolescentes/jóvenes como de padres ancianos.

• Cambios en redes sociales: Cambios en amistades y círculos sociales, con énfasis en relaciones más significativas.

• Reflexión y reevaluación: Desarrollo de nuevas metas, interés en el crecimiento personal y social, posible crisis de la mediana edad.

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• Máximo desarrollo físico y reproductivo.

• Fuerza, resistencia y sentidos en su mejor nivel.

• Metabolismo empieza a disminuir lentamente.

• Piel firme, aunque aparecen primeras líneas de expresión.

• Densidad ósea máxima hacia los 30 años.

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Adulto medio (40-65 años)

• Aparición de arrugas, canas y caída del cabello.

• Metabolismo más lento → aumento de peso.

• Disminuye fuerza, tono muscular y densidad ósea.

• Presbicia (vista cansada) y pérdida auditiva leve.

• Menopausia en mujeres y descenso de testosterona en hombres.

En pocas palabras:

• Adulto joven = plenitud física.

• Adulto medio = inicio de deterioro evidente.

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Búsqueda de intimidad y relaciones profundas.

Desarrollo de identidad personal y autonomía.

Definición de metas profesionales y proyecto de vida.

Pensamiento más flexible y realista.

Comienzo de la formación de familia y redes sociales sólidas.

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Reflexión sobre la vida y logros.

Búsqueda de trascendencia (generatividad): hijos, legado, mentoría.

Mayor estabilidad emocional y madurez.

Ajuste a cambios físicos y familiares (nido vacío, envejecimiento).

Redefinición de prioridades personales y sociales.

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Sipión Mora Yadira

Goycochea Regalado Marggioly

Trujillo Valdivia Brigitte

Laban Huaman Breyner

Anchiraico checya Dhayanne Noemi

Huaman Centeno Samuel Alvaro

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Fomentar estilos de vida saludables (alimentación, ejercicio, sueño).

Educar sobre prevención de enfermedades crónicas (HTA, DM, obesidad).

Promover autocuidado y control periódico de salud.

Apoyo en salud mental: manejo del estrés, ansiedad y depresión.

Acompañamiento en la adaptación a cambios físicos y sociales.

Fomentar programas de vacunación y chequeos médicos preventivos.

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a cargo de la Dra. Eliana Santa Cruz de la Dirección de Intervenciones por Curso de Vida y Cuidado Integra de la Dirección General de Intervenciones Estratégicas en Salud Pública del Ministerio de Salud del Ministerio de Salud