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PRIMEIRA AULA- FEITA DINÂMICAS COM A TURMA INTEIRA, COM PERGUNTAS E RESPOSTAS, APREDENDO SOBRE AS LUTAS O QUE NÓS TINHA CONHECIMENTO

DIVIDINDO A SALA EM DOIS GRUPOS, MEU GRUPO LEVANDO A VITÓRIA

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VIAJANDO PARA O BRMX

O LIVRO PEDAGOGIA DO ESPORTE APLICADA ÁS LUTAS

DEFENDE QUE ENSINAR LUTAS NÃO DEVE SE LIMITAR Á TÉCNICA OU COMPETIÇÃO, MAS PRECISA SER PLANEJADO DE FORMA PEDAGÓGICA, VALORIZANDO CULTURA, ÉTICA E FORMAÇÃO COMPLETA DOS ALUNOS.

CLASSIFICAÇÃO DAS LUTAS

CURTA DISTÂNCIAS=Agarrada

MÉDIA DISTÂNCIAS= Trocação

LONGA DISTÂNCIAS=Implemento- esquina- kendo

Teoria → prática:

ensinar lutas com base pedagógica, não só na repetição.

• Crítica à foco só em ganhar empobrece valores e ensino.

• Valores perdidos: respeito, disciplina, ética, cooperação.

• Esporte = fenômeno sociocultural: tem função educativa, não só competitiva.

• Professor: precisa de formação teórica + prática, planejar bem as aulas.

• Didática: usar atividades lúdicas e motivadoras, principalmente com crianças.

• Meta final: formar cidadãos críticos e responsáveis, não apenas atletas.

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"As artes marciais foram proibidas em ser praticadas, são praticas de recreação de artes marciais" (começa a ser escondida, que fica de maneira clandestina, que fica somente passada de pai para filhos)

O ÚLTIMO SAMURAIS- FILME

LUTA= Arte Marciais

toda arte marciais é forma de defesa/treinamento de defesa pessoal

BRUCELIN- era uma lenda das Artes Marciais

KENDO"Caminho da espada- (Shinai)"

Origem:

O Kendô surgiu no Japão como evolução das antigas práticas de esgrima samurai (kenjutsu). Com o tempo, tornou-se uma arte marcial sistematizada, voltada não apenas para o combate, mas também para a formação do caráter e disciplina.

Conceito:

Kendô significa literalmente “caminho da espada”. É uma arte marcial que utiliza o shinai (espada de bambu) para simular o combate com a katana dos samurais. Mais do que uma luta física, busca unir corpo e mente em harmonia.

Objetivo:

Seu objetivo vai além do combate: formar indivíduos mais disciplinados, focados e éticos. A prática desenvolve autocontrole, respeito, coragem e espírito de superação.

Ensinamentos principais:

Respeito ao adversário antes, durante e após a luta.

Controle da mente e das emoções em situações de pressão.

Busca constante pelo aperfeiçoamento pessoal (kaizen).

Espírito de luta justa, sem agressividade desnecessária.

Principais técnicas:

Golpes com o shinai direcionados a pontos específicos (cabeça, tronco, pulsos e garganta).

Posturas de guarda e deslocamentos rápidos.

Treinos de grito (kiai) e respiração para aumentar a energia do golpe.

Outras informações:

O Kendô é praticado com armaduras chamadas bogu, que protegem as regiões de ataque. Atualmente, é difundido no mundo inteiro como esporte, arte marcial e também como caminho de desenvolvimento humano, preservando tradições do Bushidô (código dos samurais).

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mais um artigo a resenha " filho teu não foge a luta"

ler o artigo

O livro Filho Teu Não Foge à Luta, escrito por Domingos Pellegrini e publicado em 1979, retrata a Guerra do Paraguai sob um olhar diferente da história oficial. Em vez de exaltar feitos heroicos e discursos patrióticos, a obra destaca o sofrimento dos soldados pobres e das famílias que foram diretamente atingidas pelo conflito. O título, retirado do Hino Nacional Brasileiro, é utilizado de forma crítica, pois contrapõe a ideia de bravura com a dura realidade enfrentada pelos combatentes.

Pellegrini dá voz àqueles que normalmente ficam esquecidos nos registros históricos, mostrando como a guerra foi marcada por dor, perdas e desigualdades. Dessa forma, o romance se torna mais do que uma narrativa histórica: é também uma reflexão política e social, especialmente porque foi escrito durante o período da ditadura militar, quando o discurso de “pátria” também servia para justificar interesses de poucos em detrimento do povo.

Conclui-se, portanto, que Filho Teu Não Foge à Luta é uma obra de grande relevância literária e crítica. Ao humanizar a guerra e questionar os mitos nacionais, o livro nos convida a pensar sobre memória, justiça social e sobre como a história deve ser contada de maneira mais fiel à realidade. Assim, permanece atual e necessário, lembrando que a luta mais importante é contra a injustiça e o esquecimento.

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JUJITSU

Origem: É UMA ARTE MARICAL JAPONESA TRADICIONAL, CRIADA PELOS SAMURAIS COMO FORMA DE DEFESA PESSOAL QUANDO ESTAVAM DESARMADOS OU SEM ESPADAS, pórem brasileiros tem influência nessa arte marcial

O TERMO SIGNIFICA LITERALMENTE "ARTE SUAVE" (JU+SUAVIDADE/FLEXIBILIDADE, JITSU=TÉCNICA/ARTE

conceito: Ele se caracteriza por técnicas de alavancas, imobilizações, torções e estrangulamentos, permitindo que um praticante, mesmo fisicamente menor, consiga se defender de um oponente mais forte.

objetivo: se defender e neutralizar um adversário com o mínimo de força, utilizando principalmente a técnica, a alavanca e o controle corporal.

e quais seus ensinamentos/ principais técnicas/ outras informações

🥋 Principais Técnicas

1. Quedas (Nage Waza) – projeções para levar o adversário ao solo.

2. Imobilizações (Osae Waza) – prender o oponente no chão, controlando seus movimentos.

3. Torções e alavancas (Kansetsu Waza) – aplicar pressão em articulações (braço, ombro, joelho) para forçar a desistência.

4. Estrangulamentos (Shime Waza) – técnicas que limitam a respiração ou a circulação do adversário.

5. Transições e raspagens – movimentos para inverter posições e sair de situações de desvantagem.

6. Defesa pessoal – bloqueios, esquivas e contra-ataques contra agarrões, socos ou armas brancas.

🧐 Curiosidade

O Jiu-Jitsu brasileiro (BJJ), hoje famoso no mundo todo, nasceu quando o mestre japonês Mitsuyo Maeda, especialista em judô/jujitsu, veio para o Brasil em 1914. Ele ensinou a arte para Carlos Gracie, que junto com seus irmãos – principalmente Hélio Gracie – adaptou as técnicas, dando origem ao estilo brasileiro.

A grande mudança foi que Hélio Gracie era fisicamente mais fraco e franzino, então ele passou a focar em técnicas de alavanca, controle e luta no chão, mostrando que mesmo alguém pequeno podia vencer adversários maiores e mais fortes.

Por isso, até hoje o lema do jiu-jitsu é:

“A arte suave permite que o fraco vença o forte.”

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KARATÊ "TOCAR SEM MACHUCAR"

Origem: JAPÃO

Conceito: É UMA ARTE MARCIAL E CAMINHO DE VIDA (KAEATÊ-DO) que significa literalmente "caminho da mão vazia" baseia-se na defesa pessoal, disciplina, respeito e formação do caráter.

Objetivo: não é só luta, mas sim desenvolver corpo, mente e espírito, autocontrole, a superação pessoal e o respeito mútuo

Quais seus ensinamentos/ principais técnicas/ outras informações:

Técnicas de socos, chutes, bloqueios, esquivas e katas (sequências de movimentos).

Trabalha e defesa antes do ataque (não existe primeiro golpe no karatê)

Incentiva respeito, humildade, perseverança e justiça

Pode ser praticado como esporte, defesa pessoal e filosofia de vida

CAPÍTULO 7

O INFORTÚNIO RESULTA DE UM DESCUIDO

O descuido é um grande inimigo

Funakoshi mostra que tanto na prática do karatê quanto na vida cotidiana, a falta de atenção pode trazer sérias consequências, te levar do auge ao fundo do poço, por um descuido e falta de atenção.

Desde acidentes de trânsitos: que a maioria é causada por deslize de distrações

trabalhos e estudos: um pequeno deslize pode te comprometer longos esforços que pode te levar pro pior lugar.

Combate: um momento de negligência pode custar a derrota ou até a vida, se a distração pegar, você leva um soco e assim por diante

Esse capítulo ensina a diante sempre estar atento evitar erros e desastres, pequenas falhas de atenção podem gerar grandes tragédias/problemas. A disciplina mental é tão importante quanto a técnica física.

Ou seja a falta de atenção abre espaços para o "AZAR" porém a constância e concentração mantém o praticante preparado para qualquer situação.

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JUDÔ

Origem: O judô foi criado no Japão em 1882 pelo mestre Jigoro Kano. Ele desenvolveu o judô a partir do jujutsu, um conjunto de técnicas marciais tradicionais japonesas, mas com uma abordagem mais sistematizada e segura. O nome “judô” significa “caminho da suavidade” ou “caminho da flexibilidade”.

Conceito: O judô é uma arte marcial e esporte de combate que utiliza técnicas de projeção, imobilização e submissão para controlar o adversário.

Enfatiza o uso eficiente da energia, aproveitando a força do oponente contra ele mesmo.

Além do aspecto físico, o judô também é um método de educação física, mental e moral.

OBJETIVO: O principal objetivo é derrotar o adversário usando técnicas de projeção (quedas), controle no chão (imobilizações) e técnicas de finalização (estrangulamentos e chaves).

No sentido mais amplo, o judô busca o desenvolvimento integral do praticante — físico, mental e ético.

O lema de Jigoro Kano é: “Seiryoku Zen’yō” (máximo aproveitamento da energia) e “Jita Kyōei” (prosperidade e benefício mútuo).

Ensinamentos principais:

Respeito e disciplina: Valores fundamentais no judô, que devem ser aplicados dentro e fora do tatame.

Autocontrole: Dominar emoções e atitudes durante o treino e competições.

Persistência e humildade: Superar desafios e aprender com as derrotas.

Trabalho em equipe e espírito esportivo: Valorizar a cooperação e o respeito ao adversário.

Principais técnicas:

1. Técnicas de projeção (Nage-waza):

O-soto-gari: Grande golpe externo.

Ippon-seoi-nage: Projeção com a ajuda do ombro.

Uchi-mata: Projeção interna da coxa.

Entre muitas outras.

2. Técnicas de controle no solo (Osaekomi-waza):

Kesa-gatame: Imobilização em forma de faixa.

Yoko-shiho-gatame: Imobilização lateral.

3. Técnicas de estrangulamento (Shime-waza):

Uso de pressão no pescoço para fazer o adversário desistir.

4. Técnicas de chave (Kansetsu-waza):

Chaves nas articulações, principalmente nos braços.

CURIOSIDADES:

O judô foi o primeiro esporte japonês a ser incluído nos Jogos Olímpicos, em 1964.

É praticado por milhões de pessoas no mundo todo, desde crianças até idosos.

Além da prática esportiva, o judô é utilizado para formação do caráter e desenvolvimento pessoal.

O kimono do judô é chamado de judogi.

As graduações são indicadas por faixas coloridas (k-kyu para iniciantes e dan para avançados).

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REVISÃAO DE TODOS AS AULAS PASSADAS

TAEKWONDO (CORREIA DO SUL) (1955)

Origem: O Taekwondo é uma arte marcial coreana que surgiu na década de 1950, resultado da união de estilos tradicionais coreanos e influências do Karate japonês. Foi criado para sistematizar as técnicas de defesa pessoal da Coreia após o fim da ocupação japonesa.

Conceito: O Taekwondo destaca-se pelos chutes rápidos e potentes, e promove valores como disciplina, respeito e autocontrole. Além de ser uma arte marcial, também é um esporte olímpico que busca desenvolver corpo e mente, fortalecendo a saúde e o caráter.

Objetivo do Taekwondo é desenvolver a autodefesa, fortalecer o corpo e a mente, promover disciplina, respeito e autocontrole, além de melhorar a saúde física e mental. Também busca formar indivíduos com caráter forte e espírito perseverante, usando técnicas de golpes especialmente com os pés.

As principais técnicas do Taekwondo:

1. Chutes (Chagi)

Ap Chagi (chute frontal)

Dollyo Chagi (chute circular ou lateral)

Yop Chagi (chute lateral)

Dwi Chagi (chute para trás)

Tornado Kick (chute giratório)

2. Socos (Jireugi)

Ap Jireugi (soco reto)

Dwijibo Jireugi (soco reverso)

3. Bloqueios (Makki)

Arae Makki (bloqueio baixo)

Momtong Makki (bloqueio médio)

Ollyo Makki (bloqueio alto)

4. Defesas e esquivas
Técnicas para evitar ataques usando movimentação do corpo.

5. Projeções e quedas
Em algumas modalidades e níveis, técnicas para desequilibrar o oponente.

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UM POUCO DA NOSSA ÚLTIMA AULA

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Origem e História

• Surgiu na Tailândia, há mais de 2.000 anos, como técnica de combate usada por guerreiros em guerra.

• Tornou-se esporte nacional tailandês e hoje é praticado mundialmente tanto como luta quanto como atividade física.

Características Principais

Envolve golpes diretos e potentes com todas as partes do corpo.

Exige resistência física, equilíbrio, força e técnica.

As lutas são realizadas em um ringue, com rounds de 3 minutos.

O respeito e a disciplina são valores centrais — todo praticante faz o Wai Khru, ritual de saudação e agradecimento ao mestre.

⚔ Golpes Fundamentais

•Soco (Mat)

•Cotovelo (Sok)

•Chute (Te)

•Joelhada (Khao)

•Defesa e bloqueio (Yang, Tep)

•Clinch (segurar o adversário para golpear com joelhos e cotovelos)

🧠 Benefícios

•Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório

•Aumenta força, coordenação e agilidade

•Desenvolve autoconfiança e disciplina mental

•Reduz o estresse e melhora o foco

Curiosidades

•Em competições tradicionais, os atletas usam uma faixa na cabeça (Mongkon) e braceletes (Pra Jiad) como símbolos de proteção.

•É base de outros estilos de combate moderno, como o MMA (Mixed Martial Arts).

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MUAY THAI

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CAPOEIRA

🇧🇷 O que é Capoeira

A Capoeira é uma manifestação cultural afro-brasileira que mistura luta, dança, música e expressão corporal.

Ela nasceu como forma de resistência dos africanos escravizados no Brasil, que disfarçavam o treinamento de luta em forma de dança.

Origem e História

• Surgiu no período da escravidão (séculos XVI–XIX).

• Escravizados africanos usavam a capoeira para defesa e liberdade, escondendo os golpes em movimentos ritmados e dançados.

• Foi proibida no Brasil após a abolição, sendo considerada crime até o início do século XX.

• Em 1930, Mestre Bimba criou a Capoeira Regional, com regras e sistema de ensino.

• Mestre Pastinha preservou o estilo Capoeira Angola, mais tradicional e próximo das raízes africanas.

• Hoje, é Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade (UNESCO – 2014).

Estilos de Capoeira

1.Capoeira Angola:

•Tradicional, ritmo lento, movimentos rasteiros e malícia.

•Valoriza o jogo simbólico e a sabedoria.

2.Capoeira Regional:

•Criada por Mestre Bimba, ritmo mais rápido e atlético.

•Foco em golpes diretos e eficiência.

3.Capoeira Contemporânea:

•Mistura Angola e Regional, comum em academias e apresentações.

🥁 Elementos da Capoeira

•Roda: espaço circular onde o jogo acontece.

•Jogadores: dois capoeiristas “jogam” dentro da roda.

•Berimbau: principal instrumento que comanda o ritmo.

•Pandeiro, atabaque, agogô e reco-reco: completam a musicalidade.

•Cantigas: transmitem ensinamentos, histórias e energia.

•Ginga: movimento base da capoeira, garante ritmo, defesa e ataque.

Benefícios

1. •Melhora a coordenação motora, agilidade e resistência física.

2. •Estimula o respeito, a musicalidade e o trabalho em grupo.

3. •Promove o autoconhecimento e a valorização da cultura afro-brasileira.

🎭 Curiosidades•O termo “capoeira” vem de “mato ralo”, onde os escravos treinavam escondidos.•O “batizado” é o ritual onde o aluno recebe o apelido (nome de capoeira).•O berimbau determina o tipo de jogo (mais rápido, lento, agressivo ou brincalhão).

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24-10 AVALIAÇÃO, INDIVIDUAL SEM CONSULTA 

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24-10 AVALIAÇÃO, INDIVIDUAL SEM CONSULTA 