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디자인 고민 끝! 템플릿으로 바로 해결하는 웹 디자인 플랫폼 '미리캔버스'

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3D design 개발도상국을 위한 보급형 화장실

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노상배변의 심각성 파악과 개발도상국을 위한 보급형 화장실 개발

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사우디 네옴시티, 한국 기업들이 일으키는 제 2의 중동붐?

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한-사우디 회담서 '중동 정세' 논의...21조 규모 MOU도 / YTN

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곽찬영-자료조사,발표주도
김예은-자료조사,ppt주도
민채영-자료조사,보고서주도

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https://youtu.be/Ta1IXlPrr7c?si=XvHO3oNNu1Q4BdAd

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한-사우디 회담서 '중동 정세' 논의...21조 규모 MOU도 / YTN

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한국 정부가 네옴시티의 장밋빛 미래만 선전하는 이유 | 그알 비하인드

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보고서를 최종적으로 마무리를 하였다. 보고서를 쓰면서 국제적인 협업관계가 쉽게 맺어지는 것이 아니라는것을 크게 느꼈고, 이럼에도 다양한 나라들이 지속 가능한 발전을 위해 글로벌 파트너십 관계를 맺을수 있도록 하는것 같아서 좋았다. 네옴시티는 어느정도가 실현이 불가능 하다는 의견이 나오기도 하지만 우리나라에서 기업과 정부가 큰 관심을 가지고 사우디와 협력을 하려는 모습으로 보이고 이를 통해서 우리나라와 사우디 모두 얻는것이 있다면 글로벌 파트너십 관계가 되는것이라고 생각이 된다.

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오늘은 에저 최종적으로 정한 주제인 네옴시티에 대하여 자료조사와 보고서 작성을 하였다. 네옴시티와 관련하여 적다보니 사우디아라비아의 상황이나 네옴시티를 계획한 빈살만에 대한 내용을 추가하기로 결정하였다. 이 과정은 내가 평소에도 세계에서 일어나는일에 관심이 많았었기 때문에 어느정도 수월하게 지나갔지만 문제는 저번과 같은 글로벌 파트너십 관계를 찾는데 있었고 멘토쌤에게 한번더 물어보았을때 쉬운 예시를 들어 설명하여 주셨다. 나는 조금은 늦었지만 이해가 드디어 되었다고 생각했다. 드디어 본격적으로 사우디아라비아와 한국의 관계에서 글로벌 파트너십이 어떠한것이 있을까 생각해 볼 수 있었다. 국제적인 관계에서는 이득과 손해가 뚜렷하게 나오는 경우가 많아서 이 과정도 순탄하지만은 않았지만 이 과정을 통해서 글로벌 파트너십을 고민해보고 어떠한 의미를 가진것인지 생각해보는 시간이 되었다.

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첫교시에 멘토쌤으로부터 정한 주제에 대하여 어떤식으로 하면 좋을지 피드백을 받게되었고 이를통해 개발도상국을 도와주었을때의 이점과 관련하여 주제를 정할수 있게 되었다. 주제를 정한 후 자료를 탐색하던 도중에 개발도상국을 도와준 사례가 정확히 나오지 않고 애매한 상황들이 있어서 주제를 개발도상국과 선진국의 교류(서로 도울때)에서의 이점으로 조금 수정 하였다. 3교시에 멘토쌤과 대화를 하는 도중에서 주제에서 국가가 서로 얻는 본질적인 이득이 있어야 글로벌 파트너십이 이루어 지는것이고 그 이후에 추가적인 이익들이 생기는 것이라고 들어 주제가 적합하다 생각이 들지 않았고, 이때문에 주제를 네옴시티와 관련해서 주제를 한번더 바꾸게 되었다.

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오늘은 드디어 자율교육과정 수업의 마지막 날이다. 오늘은 4일동안 자료탐구하고 보고서 작성하고 PPT만들었던 시간들을 발표하는 날이다.

어젯 밤 찬영이가 보고서 본론을 작성하고 제가 결론 및 제언을 작성하고 예은이가 마무리로 PPT를 만들어서 완성됐다. 그리고 오늘 아침 일찍 학교를 와서 PPT와 보고서 내용을 참고해 발표 대본을 작성했다. 그리고 팀원들과 마지막으로 대본과 PPT, 보고서를 검토하고 수정 할 것이 있나 마지막으로 체크하는 시간을 가졌다.

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사우디와 한국의 네옴시티 사업 협업의 이해관계로 최종적으로 정한 주제로 어제 각자 나눈 보고서 파트를 작성해 오기로 했다. 오늘 각자 써온 보고서를 다같이 검토하고 추가해야될 내용을 회의한 다음에 수정하는 시간을 가졌다. 하지만 어제 주제 정하는 시간과 자료 찾는 시간도 오래 걸렸기 때문에 보고서를 작성하는 시간이 늦어졌고 보고서도 하루만에 작성 할 수 있는 양이 아니기에 오늘도 이어서 보고서를 계속 작성했다. 보고서를 작성하는 과정에서 결과, 결론을 도출해내는데 어려움을 느껐고 결론을 내는데 필요한 자료가 부족했기 때문에 자료를 찾는 시간이 길어졌다.

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어제 큰 키워드를 환경으로 정하고 세계적으로 환경 오염의 문제점을 글로벌 파트너십으로 연결시켜 다른 나라와 어떻게 협력하여 해결할 수 있을까를 고민하는 과정에서 환경이라는 주제가 글로벌 파트너십과 맞지 않다고 생각하여 오늘 새로 주제를 선정하기로 했다. 오늘 주제를 선정하는 과정에서 다른 팀과 다른 주제로 정하고 마땅한 주제를 정하는데 우리 팀에서 어려움을 느껴서 1교시 멘토 선생님께 우리가 회의하면서 나왔던 3가지 키워드로 선생님께 도움을 요청했다. 3가지 키워드는 무역, 개발도상국, 한미 동맹이 있었는데 선생님의 피드백을 들으면서 글로벌 파트너십과 연결되고 우리가 추구하는 글로벌 파트너십에 맞는 주제, 키워드를 회의하여 개발도상국으로 선정하였다.

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5반 8팀 발표 참고자료 (개인 기기에서  다운)

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5반 8팀 발표 참고자료 (개인 기기에서  다운)

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청소년증의 지역사회 효용성 찐최종

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5반 5팀 차윤우

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UX/UI 디자인의 기본 - 유저의 이탈을 막는 UX 디자인 팁 | 패스트캠퍼스

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UX/UI 디자인을 처음 들어본 분들도 우리 서비스에 쉽게 접목해볼 수 있도록 UX 디자인 방법론의 Bible이라고 불리는 스티브 크룩의 <(사용자를) 생각하게 하지마!>의 내용을 간단하고 알기 쉽게 정리해보았습니다.

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5반 4팀 백인서 이재원

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5반 4팀 백인서 이재원

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23일 사진

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2030년까지 여성과 여아 및 취약 계층의 필요에 특별한 주의를 기울이면서, 모두에게 적절하고 공평한 위생시설에의 접근을 달성하고 야외 배변을 근절한다.
SDGs 세부목표 6.2는 모든 사람의 위생시설에 대한 접근 달성 및 야외 배변 근절을 목표로 합니다. 위생시설에 대한 권리는 1966년 경제적, 사회적, 문화적 권리에 관한 국제협약(International Convenant on Economic, Social and Cultural Rights) 제 11조, 모든 사람의 적정 생활 수준을 영위할 권리에 기반합니다. 여성과 여아의 위생시설에 대한 동등한 접근 권리는 1979년 여성차별철폐협약(CEDAW) 제 14조에 기반합니다. 새천년개발목표(MDGs)의 기초 위생시설에 접근하지 못하는 인구를 반으로 감소한다는 목표가 가장 저조한 성과를 내면서, 2010년 유엔 총회에서는 향후 5년 간 세계 위생시설 개선을 추진하며 2025년까지 위생 시설 수준을 파악할 수 있는 기초 통계 지표인 야외 배변을 종식한다는 ‘지속가능한 위생시설'을 발족하였습니다. 이에 SDGs에서도 노상 배변 종식을 포함한 위생 시설에 대한 모두의 공평한 접근을 추진하고 있습니다. [목록으로↑]

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선진국 "기후위기 대규모 지원"‥개발도상국 "보상해야" (2022.11.09/뉴스투데이/MBC)

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2030년까지 모두를 위한 적정 가격의 안전한 식수에 대한 보편적이고 동등한 접근을 달성한다.
SDGs 세부목표 6.1은 모두를 위한 안전한 식수에 대한 동등한 접근 보장을 목표로 합니다. 1977년 유엔 물 회의(UN Convention on Water)에 채택한 마르델플라타 행동계획(Mar del Plata Action Plan)은 사회, 경제적 조건과 발전 정도를 막론하고 모든 사람들이 양질의 식수에 대한 필요를 충족하도록 하는 접근의 권리가 있다고 명시하였습니다. 이에 새천년개발목표(MDGs)에 안전한 식수에 대해 지속가능한 접근을 할 수 없는 인구를 반으로 감소한다는 목표가 포함되었습니다. 유엔경제사회이사회(ECOSOC)는 2002년 물 권리를 명시하였고 이를 계기로 유엔고위급 실행위원회(UN High-Level Committee on Programmes)는 2003년 위생을 포함하여 담수와 관련된 모든 문제를 다루는 부처간 기관인 UN WATER를 발족했습니다. UN WATER는 2005년부터 2015년을 ‘생명을 위한 물(Water for Life)'의 10년으로 지정하여 추진하였으며 2015년 이후부터 안전한 식수에 대한 접근 보장이 SDGs에 포함되어 추진하고 있습니다. [목록으로↑]

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이종혁 - 자료 탐색 / 보고서 / PPT / 디자인 / 발표
김한솔 - 자료 탐색 / 보고서 총괄 / 발품 / 발표
권해찬 - 자료 탐색 / 보고서 / 발표 총괄

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https://drive.google.com/drive/folders/1p8c8hRw3Mm6csNCEeeubNM_rbFVJjyVo

읽기전용 파일을 보시면, 학생별로 맡은 부분을 다른 글씨로 적어 두었습니다.

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백인서: 자료 탐색, ppt 제작, 발표
이재원: 자료 탐색, ppt 제작, 발표

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이스라엘 팔레스타인 분쟁 (1) -차윤우-

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이스라엘 팔레스타인 분쟁 (1) -차윤우-

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상대가 안 되는 게임…하마스는 왜 이스라엘을 공격했을까? 7분 정리｜크랩

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이스라엘 팔레스타인 분쟁 (2) -차윤우-

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이스라엘 팔레스타인 분쟁 (2) -차윤우-

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속 시원하게 이해되는 / 이스라엘 팔레스타인 분쟁

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https://m.segye.com/view/20231015513208

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https://m.news1.kr/articles/?5199478

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이스라엘 평화 회의 불참 -차윤우-

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이스라엘 평화 회의 불참 -차윤우-

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팔레스타인 자치정부 수반 "인도주의 통로 열어야"
유럽 지도자 "자위권 보호 인정...민간인 보호해야"
공동성명 채택 없이 종료...EU "더 많은 협력 필요"[카이로=AP/뉴시스] 21일(현지시간) 이집트 수도 카이로에서 열린 '카이로 평화 정상회의'에 참석한 각국 지도자가가 기념 촬영을 하고 있다. 2023.10.21.

[서울=뉴시스] 이명동 기자 = 이스라엘과 팔레스타인 무장 정파 하마스 사이 전쟁이 이어지는 가운데 이집트 수도 카이로에서 세계 지도자가 모여 해법을 논의했다. 이스라엘이 불참한 이번 회의는 끝내 합의를 이루지 못하고 종료됐다.

21일(현지시간) 알자지라, 뉴욕타임스(NYT), CNN, 인디펜던트 등 외신을 종합하면 유엔, 유럽연합(EU), 미국, 영국, 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인, 그리스, 키프로스, 카타르, 요르단, 쿠웨이트, 남아프리카공화국 등 최소 12개국 지도자가 전쟁 해법을 논의하기 위해 카이로에 모였다.

이 자리에 모인 정상은 팔레스타인 가자지구를 향한 인도적 지원, 민간인 보호, 두 국가 해법 등을 요구했다. 다만 아랍 국가 지도자는 해법을 구체적으로 논하기보다는 하마스의 공격을 비난하면서 이스라엘의 자기 방어권을 언급했다.

압델 파타 엘시시 이집트 대통령은 개회 연설에서 참석한 지도자를 향해 가자지구의 인도주의적 재앙을 종식하고 평화를 위한 로드맵을 합의하기 위해 뜻을 모아달라고 강조했다.

구체적인 로드맵 목표로 가자지구를 향한 구호품 전달, 휴전 합의, 두 국가의 해법으로 이어지는 협상을 포함한다고 언급했다.

압둘라 2세 요르단 국왕은 "모든 민간인 생명은 소중하다"며 "현재 가자지구에서 진행되는 무자비한 폭격 작전은 모든 면에서 잔인하고 비양심적이다. 이는 무기력하게 갇힌 사람을 향한 연좌제"라고 꼬집었다.

[카이로=AP/뉴시스] 21일(현지시간) 이집트 수도 카이로에서 열린 '카이로 평화 정상회의'에서 압델 파타 엘시시(오른쪽) 이집트 대통령이 마무드 아바스 팔레스타인자치정부(PA) 수반과 인사하고 있다. 2023.10.21.

이어 "이는 국제 인도주의법을 명백히 위반하는 행위이자, 전쟁범죄"라며 "다른 곳에서 민간 기반 시설을 공격하고 고의로 전체 인구의 식량, 물, 전기, 기초 생필품을 차단하는 것은 비난받을 것"이라고 목소리 높였다.

마무드 아바스 팔레스타인자치정부(PA) 수반은 인도주의 통로를 열어달라고 요청했다. 그러면서 팔레스타인인은 자신의 땅을 떠나지 않을 것이라고 주장했다.

안토니우 구테흐스 유엔 사무총장은 "(전날 라파 검문소에서) 인도주의적 재난이 실시간으로 진행되는 역설을 봤다"며 "식량과 기타 필수품을 가득 실은 트럭 수백 대가 이집트 쪽에 있고 국경 너머 가자지구에는 200만 명이 물, 식량, 연료, 전기, 의약품 없이 지내고 있었다"고 호소했다.

아울러 "이 트럭은 이집트에서 가자 지구로 지속적이고 안전한 방법으로 가능한 한 빨리 대규모로 이동해야 한다"며 "유엔은 필요한 규모의 원조를 계속해 제공하기 위해 모든 당사국과 쉬지 않고 노력하고 있다"고 설명했다.

또 가자지구를 향한 무제한인 계속적 인도적 지원이 즉각 이뤄져야 한다고 촉구했다. 동시에 하마스는 모든 인질을 즉시 무조건 석방하고, 당장 인도적 휴전을 해야 한다고 역설했다.

[카이로=AP/뉴시스] 21일(현지시간) 이집트 수도 카이로에서 열린 '카이로 평화 정상회의'에서 압델 파타 엘시시(오른쪽) 이집트 대통령이 안토니우 구테흐스 유엔 사무총장과 인사하고 있다. 2023.10.21.

구테흐스 사무총장은 팔레스타인의 오랜 불만은 정당하지만, 이스라엘 민간인을 공포로 몰아넣은 하마스의 공격을 정당화할 수는 없다고 일갈했다.

그리스, 프랑스, 독일 등 유럽은 이스라엘이 자위권을 갖고 있다면서도 민간인 보호를 거듭 강조했다.

키리아코스 미초타키스 그리스 총리는 이스라엘을 향해 "전쟁법은 연좌제를 금지하고 있다"고 경고했다.

아날레나 베어보크 독일 외무장관은 "(하마스가) 지난 몇 주 동안 겪은 고통의 최종적인 책임을 지고 있다"며 "지난 7일 이스라엘에 끔찍한 테러를 가해 잔혹한 범죄를 저지른 것은 하마스"라고 지적했다.

이어 "다른 세계 국가와 마찬가지로 이스라엘도 국제법 틀 안에서 테러로부터 스스로를 방어하고 국민들을 보호할 권리가 있다"라며 "하마스와 전투는 가자지구의 무고한 남성, 여성, 어린이의 인도주의적 상황을 최대한 고려하여 수행되어야 한다"고 경고했다.

카트린 콜로나 프랑스 외무장관도 "어떤 것도 테러를 정당화할 수 없다"면서 "테러에 직면한 이스라엘은 스스로를 방어할 권리가 있다"고 힘주어 말했다.

콜로나 장관은 "이스라엘은 테러 공격의 희생자가 돼 정당한 대응을 하되, 인도주의법에 따라 민간인을 보호해야 한다"며 "하마스의 행동을 비난하지만, 늘 그래왔던 것처럼 팔레스타인 사람의 권리도 계속 지지한다"고 했다.

프랑스는 팔레스타인인을 향해 1000만 유로(약 143억3370만 원) 규모의 추가 지원을 곧 보낼 것이라고 덧붙였다.

[카이로=AP/뉴시스] 21일(현지시간) 이집트 수도 카이로에서 열린 '카이로 평화 정상회의'에서 압델 파타 엘시시(오른쪽) 이집트 대통령이 제임스 클레벌리 영국 외무장관과 인사하고 있다. 2023.10.21.

이날 회의는 결국 공동성명 채택 없이 끝났다.

샤를 미셸 EU 정상회의 상임의장은 "이번 회의의 주요 목표는 서로의 말을 듣는 것"이라며 "인도주의적 상황, 지역적 확전 방지, 팔레스타인-이스라엘 평화 프로세스 등의 문제에 관해 더 많이 협력해야 한다는 것을 이해하고 있다"고 평가했다.

이번 회의를 두고 평화를 외치고 끝나는 '반쪽 회의'로 끝날 것이라는 비관적인 전망도 나온다. 당사자인 이스라엘은 대표자가 참석하지 않았다.

이스라엘의 지상전과 전면전이 계속해 언급되는 가운데 총리, 국방장관 등이 회의에 함께하지 않으면서 이스라엘의 군사행동 계획을 변경하기는 어려울 것이라는 분석이다.

또 국제 분쟁 중재에서 핵심적인 역할을 할 수 있는 미국도 고위급 인사를 보내지 않았다.

조 바이든 미국 대통령은 당초 지난 18일 요르단에서 아바스 수반을 만날 예정이었으나, 가자 지구 병원 폭발로 회동이 취소됐다.

지난주 이집트는 국제회의를 소집했다. 사미흐 슈크리 이집트 외무장관은 "이번 정상회의 소집은 가자 지구 상황의 중대성을 반영한다"라며 "가자지구의 긴장 완화와 인도주의적 구호품 전달 필요성을 두고 국제적 동의를 구할 것"이라고 밝혔다.

이날 가자지구와 이집트를 잇는 유일한 육로인 라파 검문소에서는 주민에게 전달할 구호품을 실은 트럭 20대가 통과했다. 트럭 20대가 통과하자 검문소는 다시 폐쇄됐다．

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'이스라엘 불참' 카이로 평화회의, 공동성명 없이 종료(종합2보)[이-팔 전쟁]

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이스라엘과 팔레스타인 무장 정파 하마스 사이 전쟁이 이어지는 가운데 이집트 수도 카이로에서 세계 지도자가 모여 해법을 논의했다. 이스라엘이 불참한 이번 회의는 끝내 합의를 이루지 못하고 종료됐다. 21일(현지시간)

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가자지구 구호 물품 보급

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가자지구 구호 물품 보급

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식량·의약품 20대분 라파 통행로 통과...연료는 제외
국제사회 "중요한 첫걸음"...이날 전달된 구호품으론 역부족 21일(현지시간) 구호품을 실은 트럭이 이집트에서 라파 통행로를 거쳐 팔레스타인 가자지구로 향하고 있다. 이날 구호품 트력 20대분이 처음으로 가자지구로 반입됐다. 2023.10.21/뉴스1 ⓒ AFP=뉴스1 ⓒ News1 김민수 기자

(서울=뉴스1) 김민수 기자 = 팔레스타인 무장정파 하마스와 이스라엘 간 전쟁이 2주 넘게 이어지고 있는 가운데, 이집트와 가자지구를 잇는 라파 통행로가 개방돼 구호물자가 처음으로 가자지구로 진입했다.

외신을 종합하면 21일(현지시간) 오전 10시가 지난 후 라파 통행로를 거쳐 가자지구로 구호물품을 실은 트럭들이 들어가기 시작했다.

팔레스타인 무장정파 하마스는 성명을 통해 "오늘 들어갈 예정인 구호 호송대에는 의약품, 제한된 양의 식량(통조림)을 운반하는 트럭 20대가 포함되어 있다"고 밝혔다.

구호품 트럭이 통과한 후 라파 통행로는 다시 굳게 닫혔다.

국제사회는 이날 구호품 전달이 지난 7일 분쟁 발발 이후 처음이라는 데 의의를 두고 환영한다는 메시지를 내놨다.

우르줄라 폰데어라이엔 유럽연합(EU) 집행위원장은 "무고한 사람들의 고통을 덜어줄 중요한 첫걸음"이라고 평가했다.

마틴 그리피스 유엔 인도주의 책임자는 "이번 수송이 가자 주민들에게 필수 물자를 제공하기 위한 지속 가능한 노력의 시작이 될 것이라고 확신한다"며 "이번 첫 수송이 마지막이 되어서는 안 된다"고 말했다.

이날 구호품에는 약품과 식량 등이 포함됐다.

유엔 세계 보건기구는 부상 환자의 안정을 위한 외상 의약품, 기본 필수 의약품 및 만성 질환 치료를 위한 의약품을 포함한 물품을 보냈다고 밝혔다.

유엔 세계식량계획(WFP)은 21일(현지시간) 가자지구로 처음 진입한 구호품에 식량 60톤이 포함됐다고 밝혔다. WFP는 참치나 밀가루, 파스타, 콩 등이 담긴 통조림을 가능한 한 빨리 도움이 필요한 주민에게 배급될 것이라고 덧붙였다.

신디 매케인 WFP 사무총장은 "가자지구에 대한 즉각적이고 안전하며 지속적인 인도주의적 접근을 허용해야 한다"고 이집트 측에 촉구했다.

그러나 이날 구호품에서 연료는 제외됐다. 이스라엘이 하마스가 무기와 폭발물을 제조하는 데 사용할 수 있다는 이유로 반대했기 때문이다.

20일(현지시간) 안토니우 구테흐스 유엔 사무총장이 이집트와 가자지구를 잇는 라파 검문소에 도착해 구호품 전달 준비 작업을 점검 중이다. 2023.10.20/ ⓒ 로이터=뉴스1 ⓒ News1 박재하 기자

안토니우 구테흐스 사무총장은 "가자 주민들을 위한 인도적 지원을 분배하기 위해서는 연료를 확보하는 것이 필수적"이라고 말하며 구호품 전달을 '협상 카드'로 사용하는 것에 대해 경고했다.

이날 구호품 전달은 지난 18일 바이든 대통령의 방문을 계기로 이스라엘과 이집트가 구호물품을 실은 차량 20대분을 가자지구로 반입하기로 합의한 데 따른 것이다.

다만 유엔은 인도주의적 지원을 위해 하루에 최소 100대의 트럭 진입이 필요하다고 호소했다.

실제로 라파 검문소 인근에는 세계 각국에서 지원한 200대분(약 3000톤)의 구호품이 대기했다. 이 가운데 이날 전달된 것은 극히 일부인 20대분에 불과한 것이다.

카타르 도하 하마드 빈 칼리파 대학의 마크 오웬 존스 중동학 조교수는 가자지구로 들어온 구호물품 트럭 20대분이 "절대적으로 미미한 수준"이라고 평가했다. 그는 "약 10만톤의 구호품으로는 50만명의 사람들이 일주일 가량 버틸 수 있는 양"이라며 "가자지구에 200만명이 거주한다는 점을 고려하면 이러한 지원이 과연 무슨 소용이 있겠는가"라고 반문했다.

아울러 이날 구호품 트럭이 통과하기 전 이스라엘 주재 미국 대사관은 현지시간 오전 10시(한국시간 21일 오후 4시)에 개방할 수도 있다는 정보를 입수했다고 밝혔다. 다만 외국인들이 가자지구를 떠날 수 있도록 얼마나 오래 개방될지는 알 수 없다"고 덧붙였다.

그러나 기대와는 달리 가자에서 이집트로 넘어가기 위해 기다리던 사람들은 결국 라파 통행로를 건너지 못했다고 알자지라는 전했다.

라파 통행로는 가자지구 남부에서 이집트 시나이반도와 통하는 길이다. 이집트는 가자지구에 대한 인도주의적 지원 자체는 찬성하지만, 난민이 대거 유입될 수 있다는 우려로 라파 통행로를 막아 왔다.

이스라엘 측에서는 트럭에 구호품만 실려있는지, 이 지원품이 하마스가 아닌 민간인에게 전달되는지 등을 확인해야 한다며 국경 개방을 반대해 왔다. 현재 가자지구는 식량과 식수, 연료 부족으로 인도주의적 위기에 처해 있다.

21일(현지시간) 라파 통행로를 통해 이집트에서 가자지구로 진입한 구호물품 트럭에서 팔레스타인 적신월사 직원들이 물품을 하역하고 있다. 2023.10.21/뉴스1 ⓒ AFP=뉴스1 ⓒ News1 김민수 기자

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분쟁 2주만에 숨통 트인 가자지구..."구호품 전달 계속돼야"(종합2보)

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팔레스타인 무장정파 하마스와 이스라엘 간 전쟁이 2주 넘게 이어지고 있는 가운데, 이집트와 가자지구를 잇는 라파 통행로가 개방돼 구호물자가 처음으로 가자지구로 진입했다. 외신을 종합하면 21일(현지시간) 오전 10시

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[오늘무슨일] 이스라엘·하마스 전쟁 6일째... 가자 지구 난민 34만 명 발생

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홍보전략 기반 디지털 홍보물 자동 매쉬업 및 배포 시스템 설계

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이스라엘 하마스 팔레스타인 분쟁 레바논 전쟁 원인 지도

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이스라엘 하마스 팔레스타인 분쟁 전쟁 원인 지도 내용을 정리해 보겠습니다. 최근 하마스(팔레스타인 무장...

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지혜의 빛 : 인문학의 숲

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이스라엘 - 팔레스타인의 분쟁과 하마스(feat. 이슬람원리주의, 아랍 민족주의)

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이스라엘과 팔레스타인 무장 정파 하마스 간 전쟁으로 지금까지 언론인 최소 21명이 숨졌다고 미국 CNN 방송, 영국 일간 가디언이 보도했습니다.

국제언론단체 언론인보호위원회는 지난 7일 하마스의 이스라엘 기습 공격 이후 팔레스타인인, 이스라엘인, 레바논인 언론인이 각각 17명, 3명, 1명 숨졌다고 밝혔습니다.

또 다친 언론인은 8명, 실종이나 구금된 것으로 보고된 언론인은 총 3명으로 집계됐다고 말했습니다.

숨진 언론인들 다수는 이스라엘이 집중 공습을 가하고 있는 하마스 통치 가자지구에서 발생했습니다.

YTN 류제웅 (jwryoo@ytn.co.kr)

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"이스라엘-하마스 전쟁에 언론인 최소 21명 숨져"

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이스라엘과 팔레스타인 무장 정파 하마스 간 전쟁으로 지금까지 언론인 최소 21명이 숨졌다고 미국 CNN 방송, 영국 일간 가디언이 보도했습니다.국제언론단체 언론인보호위...

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차윤우 - 자료조사 / PPT 총괄 / 보고서 / 발표

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교내 정보 안내를 위한 모바일 어플리케이션 설계 및 구현

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홍보전략 기반 디지털 홍보물 매쉬업 프레임워크 설계

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머신러닝을 활용한 정보격차 실태조사 자료의 중요도 변수 분류에 관한 연구

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시각디자인적 관점에서 본 문자 여백의 효용성 연구

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옥외광고물 관리를 위한 사인디자인 시스템 개발에 관한 연구

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The lost art of concentration: being distracted in a digital world

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I t is difficult to imagine life before our personal and professional worlds were so dominated and “switched on” via smartphones and the other devices that make us accessible and, crucially, so easily distractible and interruptible every second of the day. This constant fragmentation of our time and concentration has become the new normal, to which we have adapted with ease, but there is a downside: more and more experts are telling us that these interruptions and distractions have eroded our ability to concentrate.

We have known for a long time that repeated interruptions affect concentration. In 2005, research carried out by Dr Glenn Wilson at London’s Institute of Psychiatry found that persistent interruptions and distractions at work had a profound effect. Those distracted by emails and phone calls saw a 10-point fall in their IQ, twice that found in studies on the impact of smoking marijuana. More than half of the 1,100 participants said they always responded to an email immediately or as soon as possible, while 21% admitted they would interrupt a meeting to do so. Constant interruptions can have the same effect as the loss of a night’s sleep.

Nicholas Carr picked up on this again in an article in the Atlantic in 2008, before going on to publish his book The Shallows two years later. “Immersing myself in a book or a lengthy article used to be easy,” he wrote. “My mind would get caught up in the narrative or the turns of the argument, and I’d spend hours strolling through long stretches of prose. That’s rarely the case any more. Now my concentration often starts to drift after two or three pages. I get fidgety, lose the thread, begin looking for something else to do. I feel as if I’m always dragging my wayward brain back to the text. The deep reading that used to come naturally has become a struggle.”

Those distracted by emails and phone calls saw a 10-point fall in their IQ. Illustration: Andrea Ucini

The impact of interruptions on individual productivity can also be catastrophic. In 2002, it was reported that, on average, we experience an interruption every eight minutes or about seven or eight per hour. In an eight-hour day, that is about 60 interruptions. The average interruption takes about five minutes, so that is about five hours out of eight. And if it takes around 15 minutes to resume the interrupted activity at a good level of concentration, this means that we are never concentrating very well.

In August 2018, research from the UK’s telecoms regulator, Ofcom, reported that people check their smartphones on average every 12 minutes during their waking hours, with 71% saying they never turn their phone off and 40% saying they check them within five minutes of waking. Both Facebook and Instagram announced they were developing new tools designed to limit usage in response to claims that excessive social media use can have a negative impact on mental health.

Continuous partial attention – or CPA – was a phrase coined by the ex-Apple and Microsoft consultant Linda Stone. By adopting an always-on, anywhere, anytime, any place behaviour, we exist in a constant state of alertness that scans the world but never really gives our full attention to anything. In the short term, we adapt well to these demands, but in the long term the stress hormones adrenaline and cortisol create a physiological hyper-alert state that is always scanning for stimuli, provoking a sense of addiction temporarily assuaged by checking in.

Myth of multitasking

Multitasking, or switching rapidly between conflicting activities? Photograph: Cultura Creative/Alamy

With our heavy use of digital media, it could be said that we have taken multitasking to new heights, but we’re not actually multitasking; rather, we are switching rapidly between different activities. Adrenaline and cortisol are designed to support us through bursts of intense activity, but in the long term cortisol can knock out the feel-good hormones serotonin and dopamine in the brain, which help us feel calm and happy, affecting our sleep and heart rate and making us feel jittery.

It would seem then that this physiological adaptation, fostered by our behaviour, is a predominant reason for the poor concentration so many people report. The fact that we are the cause of this is, paradoxically, good news since it hands back to us the potential to change our behaviour and reclaim the brain function and cognitive health that’s been disrupted by our digitally enhanced lives. And this may even be more important than just improving our levels of concentration. Constant, high levels of circulating stress hormones have an inflammatory and detrimental affect on brain cells, suggests the psychiatrist Edward Bullmore, who has written about the link between inflammation and depression in his latest book, The Inflamed Mind. Depression, along with anxiety, is a known factor in knocking out concentration.

Put simply, better concentration makes life easier and less stressful and we will be more productive. To make this change means reflecting on what we are doing to sabotage personal concentration, and then implementing steps towards behavioural change that will improve our chances of concentrating better. This means deliberately reducing distractions and being more self-disciplined about our use of social media, which are increasingly urgent for the sake of our cognitive and mental health.

It takes about three weeks for a repeating behaviour to form a habit, says Jeremy Dean, a psychologist and the author of Making Habits, Breaking Habits. Getting into a new habit will not happen overnight and adaptation can be incremental. Start by switching off smartphone alerts, or taking social media apps off your phone, then switching off the device for increasingly long periods.

Practise concentration by finding things to do that specifically engage you for a period of time to the exclusion of everything else. What is noticeable is that you cannot just go from a state of distraction to one of concentration, in the same way that most of us cannot fall asleep the minute our head hits the pillow. It takes a bit of time and, with practice, becomes easier to accomplish.

The ‘five more’ rule

Meditation can restore equilibrium. Photograph: Alamy

This is a simple way of learning to concentrate better. It goes like this: whenever you feel like quitting – just do five more – five more minutes, five more exercises, five more pages – which will extend your focus. The rule pushes you just beyond the point of frustration and helps build mental concentration. It’s a form of training as well as being a way of getting something accomplished.

Sitting still would seem an easy thing to achieve. But it is harder than it sounds. It is akin to meditation, which can be a useful way to improve concentration. In this case, however, just get in to a comfortable, supported position and sit still and do nothing for five minutes. Use it as a pause between activities. Of course, if you already practise meditation, combine this with breathing for a quick “time out”.

Meditation and focus

Switching off from both external and internal distractions does not come easily. Learning how to be more mindful, practising mindfulness or meditation, can all help facilitate greater concentration, not least because feeling calmer restores equilibrium and focus.

Most of us breathe poorly: we tend to over-breathe, taking three or four breaths using only the upper part of our lung capacity, when one good breath using the lungs more completely would serve us better. This shallow breathing is very tiring, not only because we expend unnecessary muscular energy, but because we reduce our oxygen intake per breath.

In its extreme form, over-breathing becomes hyperventilation, which can trigger panic attacks. In all mindfulness or meditation practice, breathing is key. So it’s wise to learn good techniques first. A daily practice, starting with 10 minutes and building on it, means that the ability to take some restorative “time out” will also be available to you:

Lie comfortably on the floor, knees bent, chin tucked in – what Alexander Technique teachers call the “constructive rest position” – or sit upright in a chair, legs uncrossed, feet flat on the floor.

Consciously relax your neck and drop your shoulders, rest your arms by your sides with your palms turned upwards.

Breathe long and gently through your nose, into your belly until you see it gently rise, for a slow count of five.

Pause, and hold that breath for a count of five, then gently exhale through your mouth for another count of five.

While doing this, try to clear your mind of all other thoughts, or if this is difficult close your eyes and visualise a pebble dropping into a pool of water and gently sinking down.

Repeat this breathing cycle 10 times; then see how your regular breathing adjusts.

You can also use this breathing technique at any time you feel tense or stressed, or as the basis of any meditation.

We all need to take time out, so set a timer to signal a break, or use an app such as Calm.com. Or you can just play a favourite music track, knowing that it will give you a set amount of time in which to press pause and do nothing.

Another effective technique for boosting concentration is counting backwards. Counting backwards in sevens from 1,000 might sound like an exercise in exasperation, but it does require you to concentrate very hard: try it. It requires persistence and the use of different skills, which for some may include visualising the numbers as you count. Whatever it takes, keep at it for long enough to completely focus and you’ll also have the added bonus of finding that you have, temporarily, cleared your head of everything else for a few minutes.

Similarly, spelling words backwards is a good way to focus: start with words that are easy: dog, box, cup, and then build up to longer words – including nouns and more abstract words – such as cushion, blonde, effort, number – increasing the length and complexity of the word. Again, this is an exercise that can be built on.

Another way to focus is to sit in a comfortable position and find a spot on the wall to stare at. This works best when you have no conscious association with it to distract you – so, a black spot about two inches in diameter at eye level works well. Focus all your attention on this for around three minutes to start with (you can set a timer if this helps) and let any thoughts that arise drift away, constantly returning your focus to the spot.

Anyone familiar with meditation will recognise this technique. If it helps to notice your breath, slow and steady this too, but always make your visual focus on the spot the priority. Practiced regularly, this can become so familiar it creates a resource on which to draw, enabling you to consciously refocus at will, even without the visual prompt.

Watching the clock

An old-fashioned clock face with hands and a second hand is needed for this. Starting with the second hand at the 12, focus intently on its progress around the clock face without allowing any distracting thoughts to intervene. Every time your concentration is interrupted by a stray thought, wait until the second hand is at the 12 again, and start again. It’s harder than it sounds and can feel very frustrating initially, but once the ability is learnt it’s easy to access again and again, whenever you need to create a more concentrated state of mind.

We access so much information through what we see, but often we are not particularly observant about what we are looking at, leaving us with just an impression or feeling about what we’ve seen. In an effort to improve concentration skills, it’s worth considering how looking at and then visualising something, can reinforce concentration. Start by paying more attention, whether this is looking at a picture in an art gallery, or taking a bus ride, or just enjoying the scenery from a window. You don’t have to commit an exact graphic image to memory, but engage with it, notice details, reflect on it and, within a short time, you will be able to close your eyes and visualise it. There is no right or wrong way to do this, it’s just an opportunity to practise focus and improve concentration.

There’s a huge difference between hearing and listening. Learning to listen well starts quite self-consciously but will also become a useful habit. You can use music to practise this, the length of a track giving you between three to five minutes (or longer) on which to focus. Really listen to the nuances of the music, its notes, cadences, instruments used, lyrics. Music is often just a background noise but real, complicated musical notation can be more than just pleasurable, it can be a real boon to helping relearn concentration skills.

Physical exercise

For any extended period of exercise – whether it be yoga, playing a team sport or dancing – the engagement of the brain with the body is also an exercise in concentration. Regular exercise also activates the body and this is beneficial for the brain.

A Dutch study of schoolchildren published in the Journal of Science and Medicine in Sport in 2016 showed that interspersing lessons with a 20-minute stretch of aerobic exercise measurably improved attention spans in the children that participated. Another 2014 study from the American Academy of Paediatrics, on the benefits of exercise in 7 to 9-year-olds, not only found that the children’s physical health improved as they got fitter, but also their brain function, cognitive performance and executive control.

Sleep

Lack of sleep affects concentration at work. Photograph: Sam Edwards/Getty Images

Poor sleep and being chronically under-slept affects concentration, while also reinforcing those stress hormones to compensate, making it a bit of a vicious circle. Improving sleep cannot happen overnight, particularly if it is a chronic problem, but taking measures to improve this will yield results over a period of weeks, rather than days.

One place to start is clearing your bedroom of TVs, computers and other technology. Although any type of light can inhibit sleep, research has shown that light towards the blue end of the spectrum is especially effective at keeping you awake because it stimulates the retina in the eye and inhibits the secretion of melatonin from the pineal gland in the brain.

Computer screens, tablets, smartphones, flat-screen TVs and LED lighting all emit large amounts of blue light, and it is important to avoid these before trying to sleep. Around 80% of people routinely use these devices running up to bedtime, and among 18 to 24-year-olds this figure increases to 91%, according to research carried out by Prof Richard Wiseman.

Amber-tinted glasses can cut out glare, and it is also possible to fit screens with commercially produced blue-light blocking filters. Another solution, of course, is to avoid all electronic devices before bed in order to help avoid insomnia and improve sleep.

Reading for pleasure

One thing that many people who feel they have lost the ability to concentrate mention is that reading a book for pleasure no longer works for them. We have got so used to skim reading for fast access to information that the demand of a more sophisticated vocabulary, a complex plot structure or a novel’s length can be difficult to engage with. Like anything, single-minded attention may need relearning in order to enjoy reading for pleasure again, but close reading in itself can be a route to better concentration. To help that, read from an actual book, not a screen: screens are too reminiscent of skim reading and just turning pages will slow your pace. Read for long enough to engage your interest, at least 30 minutes: engagement in content takes time, but will help you read for longer.

Digital apps

Somewhat ironically, digital apps may have their place in monitoring, managing or restricting digital time, but bear in mind that they still keep you connected to digital devices. Better perhaps to wean yourself away from excessive digital use by doing something alternative: read a book, go to a movie (where turning off phones is required), take a walk, eat a meal without checking … basically restore some sort of self-discipline through the benefit of alternate activities.

But if you must turn to a digital solution to solve a digital problem, try these: track usage with Moment; access Facebook limiter; go Cold Turkey; try Stay On Task; use the App detox blocker; or break phone addiction with Space.

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The lost art of concentration: being distracted in a digital world

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We check our phones every 12 minutes, often just after waking up. Always-on behaviour is harmful to long-term mental health, and we need to learn to the hit the pause button