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Celulares en la escuela: por qué no y por qué sí, según los expertos

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La decisión del Gobierno porteño de que los estudiantes no puedan usar el teléfono reabrió el debate. Los argumentos a favor apuntan a evitar las distracciones en clase y alentar la socialización. Pero para algunos especialistas, la medida aísla a la escuela del mundo actual

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Nacho Guadix GarcíaResponsable de Educación y Derechos Digitales de la Infancia de UNICEF España.

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Teléfonos móviles en el aula: educando para la convivencia y la participación | UNICEF

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24 de Enero de 2024 Teléfonos móviles en el aula: educando para la convivencia y la participación A profesorado y familias nos toca remangarnos para afrontar la educación en un mundo digital. Puede que la tecnología n…

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La UNESCO hace un llamamiento urgente para un uso adecuado de la tecnología en la educación

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Las desigualdades de aprendizaje entre estudiantes aumentan cuando la enseñanza es exclusivamente a distancia y los contenidos en línea no siempre son apropiados para el contexto. Un estudio de las colecciones de recursos educativos abiertos reveló que casi el 90% de los repositorios en línea de enseñanza superior se crearon en Europa o en Norteamérica; el 92% del material de la biblioteca mundial Open Educational Resources Commons se publica en inglés.

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Nomofobia en la educación secundaria, estudio realizado en México

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Dependencia del celular y hábitos de lectura de estudiantes de educación secundaria.

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Nomofobia y procrastinación académica. Perú 2021.

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Nomofobia y su relación con las habilidades sociales.

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Factores Problemáticos relacionados a la nomofobia

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Los casos de nomofobia, o temor extremo a no estar conectados a través de los teléfonos móviles inteligentes, crecieron 13% en Argentina a partir de las constantes fallas en los servicios de telefonía celular en el país austral.

Así lo determinó el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA), que emitió un informe especial sobre la patología que da cuenta del miedo irracional a no estar conectados a través del celular.

"Lamentablemente, estos dispositivos son una solución para muchas personas pero para otras, con cierta propensión, son un verdadero problema, al sufrir niveles altos de ansiedad, lo que se viene acentuando con las fallas en el servicio que se evidenciaron los últimos tiempos y que no permiten una comunicación fluida", indicó la psicóloga Gabriela Martínez Castro, directora del CEETA.

La especialista, licenciada en Psicología por la Universidad de Belgrano, en Argentina, y Máster en Psicología Clínica en México, explicó que "hay personas que ante la falta de celular sufren nerviosismo, sudoración, contracturas, irritabilidad, necesidad rápida de tener a mano el teléfono móvil y, en casos más graves, posibilidades de sufrir un ataque de pánico".

"Se trata de patologías relacionadas con la ansiedad, porque el celular nos permite tener ciertas situaciones bajo control, como lo relacionado con lo académico, el trabajo, y lo social, entre otras", abundó.

La semana pasada, se conoció en Buenos Aires un informe elaborado por el diario "Clarín" según el cual "con al menos 10 millones de aparatos en las calles, los teléfonos inteligentes son todo un éxito de ventas en Argentina".

Sin embargo, el diario agregó que "el enorme tráfico de información que generan (estos teléfonos) viene causando congestiones cada vez más severas en las redes, cuya capacidad, según expertos, no se amplió al ritmo explosivo de la demanda y hoy está saturada".

"Como resultado, para millones de usuarios, el servicio se convirtió en una pesadilla cotidiana", advirtió el matutino de mayor circulación en el país sudamericano.

El año pasado, el volumen de fabricación de aparatos inteligentes en Argentina respecto del total de equipos producidos mensualmente llegó a casi el 50%, con una participación del 78% en cuanto al valor.

En cuanto al mercado, mientras que en la primera mitad de 2011 representaron el 21% del total, en 2012 crecieron a 40%, y se prevé que alcancen el 50% del mercado doméstico a finales del presente año.

En ese contexto se conoció el reporte del CEETA, que advirtió que si ante la situación de líneas colapsadas se entra en pánico y en situación de ansiedad por estar desconectados del resto del mundo, "puede tratarse de uno de los muchos alrededor del mundo que sufren de nomofobia".

La nomofobia es definida como el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. El término es una abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia" (fobia por ausencia del teléfono móvil).

La especialista explicó a Xinhua que "salir a la calle sin celular o que el mismo no funcione como se espera, puede crear inestabilidad, agresividad y dificultades de concentración, todos síntomas típicos de los trastornos de ansiedad".

"Suele estar acompañada de síntomas tales como malestar general, hipervigilancia, inquietud, temor a estar desconectado o aislado, comportamientos de reaseguro: sentir que el teléfono o las conversaciones mantenidas generan tranquilidad, rechequeo de mensajes, correos electrónicos y visitas a las páginas de redes sociales", añadió la experta.

El CEETA reportó que el padecimiento creció 13% en los últimos cuatro años, debido a que cada vez son más los consumidores que se ven atados a sus teléfonos inteligentes y a que la tecnología es cada vez más accesible y económica.

Las personas que padecen de nomofobia expresan que su teléfono es su vida, que lo es todo, y les brinda la sensación sobre todo de sentirse acompañados, explicó la entidad.

Martínez Castro indicó que "las mujeres y los adolescentes suelen ser más propensos a padecerla. Los adolescentes porque están fuera del contacto con sus redes sociales y también porque quedan fuera del alcance de sus padres, a quienes tienen como forma de protección a través del celular".

También son propensas a padecer nomofobia "las mujeres, por los múltiples roles -laboral, académico, familiar, de coordinación del hogar- y por cuestiones biológicas que afectan directamente lo hormonal, y aumenta la necesidad de control para evitar futuros eventos negativos", agregó.

La especialista sostuvo que cuando el padecimiento "afecta la vida cotidiana, cuando se dan síntomas físicos y psíquicos, hay que consultar inmediatamente a un experto, porque estos trastornos de ansiedad van evolucionando con el tiempo y no se pueden resolver de otra forma que no sea con un tratamiento adecuado, como la terapia cognitivo-conductual".

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Argentinos no pueden vivir sin celular: aumentan los casos de “nomofobia”

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Los adolescentes y las mujeres son algunos de los sujetos más propensos a sufrir esta enfermedad, que comparte muchos síntomas con la ansiedad.

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“Las drogas y el celular causan un síndrome de abstinencia similar”, dice un experto español en crianza digital

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El psicólogo Marc Masip dialogó con Infobae sobre la terapia de rehabilitación para los adictos a las pantallas y los videojuegos. Cómo es el camino para desintoxicar a los más chicos

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El informe de la UNESCO advierte sobre el impacto de la tecnología en la educación

Este miércoles, la UNESCO presentó en Montevideo, Uruguay, el Informe Global de Monitoreo de la Educación (GEM 2023), en el cual advirtió sobre las consecuencias del excesivo uso de la tecnología, especialmente de celulares y computadoras, en el aprendizaje de los estudiantes. A pesar de las ventajas que las herramientas digitales pueden ofrecer en la educación, también existen riesgos que a menudo son ignorados y que afectan el avance del proceso educativo. Ante este escenario, algunos países comenzaron a prohibir el uso de dispositivos móviles en las escuelas.

El informe, de 433 páginas, se basa en diversos estudios científicos que analizan el impacto de la tecnología y las redes sociales en el aprendizaje de niños y jóvenes. Fue presentado por expertos de la UNESCO y ministros de educación de diferentes países, quienes discutieron los desafíos y oportunidades en esta materia de cara hacia el futuro.

"Durante la pandemia de COVID, las herramientas de aprendizaje a distancia, como internet, radio y televisión, demostraron cuán útiles y necesarias pueden ser en un contexto de este tipo. Sin embargo, también revelaron sus límites", dijo Audrey Azoulay, directora general de la organización.

De acuerdo al estudio, el uso de smartphones y computadoras interrumpe la actividad de aprendizaje de los niños y jóvenes, pero no solamente en las aulas, sino también en sus hogares. Un reciente meta-análisis que incluyó a alumnos desde el nivel preescolar hasta el nivel superior en un total de 14 países encontró efectos negativos en la relación entre el uso de teléfonos móviles y los resultados educativos, especialmente a nivel universitario. El declive se atribuyó principalmente a la creciente distracción y al tiempo dedicado a actividades no académicas durante las horas de estudio.

"Las notificaciones entrantes o la mera proximidad de un dispositivo pueden ser una distracción para los estudiantes, haciendo que pierdan la atención en la tarea que tienen delante", indica el informe.

El uso de smartphones y computadoras interrumpe la actividad de aprendizaje de los niños y jóvenes.

Además, el uso de celulares en las aulas también lleva a que los alumnos se involucren en actividades no relacionadas con el ámbito educativo, lo que afecta su capacidad de recordar y comprender información. Incluso cuando los estudiantes se distraen con actividades no académicas durante un corto período de tiempo, se encontró que les lleva hasta 20 minutos volver a enfocarse en el contenido de estudio, interrumpiendo su productividad, según reveló el documento.

El impacto negativo también se extiende al uso de computadoras para tareas personales durante las clases, como la navegación en internet, lo que no solo afecta al estudiante que utiliza el dispositivo, sino también a sus compañeros que están expuestos a la pantalla.
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Estas investigaciones se suman a los datos obtenidos de evaluaciones internacionales a gran escala, como el Programa para la Evaluación Internacional de Alumnos (PISA), que también arrojaron resultados preocupantes y demostraron un mal vínculo entre el uso excesivo de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) y el rendimiento académico.

Para ilustrar este fenómeno, un análisis realizado con datos de PISA en 2018 de 79 países creó un índice de actividad en línea basado en diversas acciones, como enviar correos electrónicos, programar eventos, navegar por la web y chatear. Los resultados indicaron una asociación positiva entre el uso moderado de las TIC y los puntajes obtenidos en lectura, matemáticas y ciencias. Sin embargo, más allá de un umbral de un uso de "varias veces a la semana" -es decir un uso intensivo de las TIC- se observó una disminución en sus aptitudes académicas.

Además, el informe analizó la capacidad de autorregulación y adaptación tecnológica de los estudiantes durante la pandemia de COVID-19: "La transición al aprendizaje en línea afectó más a los estudiantes de escuela primaria que a los estudiantes mayores, quienes pudieron haber logrado mantener mejor su aprendizaje en un entorno remoto", se detalló.

Sumado a las interrupciones inmediatas en la enseñanza y el aprendizaje, el uso de la tecnología también se asocia con impactos negativos en el bienestar físico y mental, y aumenta la susceptibilidad a riesgos y daños en línea, lo que afecta el rendimiento académico a largo plazo, de acuerdo al estudio. Por eso, el debate sobre la presencia de la tecnología en las aulas crece día a día, y varios países ya comenzaron a vetar el uso de teléfonos y otros dispositivos en las escuelas.

Según el informe de la organización perteneciente a las Naciones Unidas, estudios realizados en Bélgica, España y el Reino Unido revelaron que la prohibición de los teléfonos móviles en las escuelas mejora el rendimiento académico, sobre todo en estudiantes con bajo desempeño.

De hecho, a nivel mundial, los datos muestran que el 13% de los países cuenta con leyes para prohibir el uso de dispositivos en las instituciones educativas, mientras que el 14% cuenta con políticas para tal fin.

El informe reveló qué países prohibieron el uso de los celulares en las aulas.

Estas prohibiciones son más comunes en regiones como Asia Central y del Sur. En Bangladesh, por ejemplo, desde 2011 se impidió a los docentes el uso de móviles en las aulas, y en 2017 se extendió la privación a estudiantes y profesores en escuelas y colegios. Además, Tayikistán y Uzbekistán también establecieron normativas para restringir el uso de celulares en entornos educativos.

A pesar de esto, algunos países optaron por enfoques más flexibles. En el caso de Australia, una encuesta señaló que dos de cada tres personas prefieren implementar programas de seguridad digital para educar a los estudiantes sobre el uso seguro de los teléfonos móviles en lugar de restringirlos por completo.

Varios países decidieron vetar el uso de ciertas aplicaciones en entornos educativos.

Por otra parte, junto a los problemas de distracción y rendimiento, también aumentan las preocupaciones respecto a la privacidad de los datos. Frente a esto, varios países también decidieron vetar el uso de ciertas aplicaciones en entornos educativos.

Por ejemplo, en Dinamarca, la evaluación del impacto en la protección de datos realizada por la municipalidad de Helsingør llevó a suspender el uso de Google Workspace for Education y Chromebooks en las escuelas. Por su parte, Francia decidió prohibir las versiones gratuitas de Microsoft Office 365 y Google Workspace, al igual que lo hicieron algunas ciudades de Alemania. En Estados Unidos, varias instituciones inhabilitaron TikTok y otras plataformas.

"Si bien la prohibición de la tecnología en las escuelas puede ser legítima en ciertos casos, también se debe considerar su integración adecuada en el aprendizaje. Las políticas deben ser claras sobre lo que está permitido y lo que no, y las decisiones deben basarse en evidencia sólida e involucrar a todos los interesados en el proceso educativo ", señalaron desde la UNESCO.
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Y agregaron: "Los estudiantes deben entender los riesgos y oportunidades que vienen con la tecnología y desarrollar habilidades críticas para un uso responsable, por eso es importante tener una mirada hacia el futuro y estar dispuestos a adaptarse y ajustarse a medida que el mundo cambia ".

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Informe de la UNESCO recomienda prohibir el uso de celulares en las escuelas

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Los expertos sostienen que baja en el rendimiento académico y que en las aulas tiene más efectos negativos que positivos. Cuáles son los países que comenzaron a prohibir los dispositivos móviles en las aulas

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En el contexto educativo actual, la presencia ubicua del teléfono celular en las aulas genera un debate complejo y multifacético. Por un lado, su potencial como herramientas pedagógicas y de acceso a la información es innegable. Por otro lado, su uso desmedido puede derivar en distracciones, ciberacoso, dependencia tecnológica y exposición a contenido inapropiado.

Desde una perspectiva técnica y formal, resulta fundamental abordar esta problemática de manera integral, considerando diversos aspectos:

Impacto en el aprendizaje:

Distracciones y falta de concentración: Estudios científicos evidencian que las notificaciones y el uso recreativo del celular durante las clases fragmenta la atención de los estudiantes, afectando negativamente su rendimiento académico.

Ciberbullying y acoso: Los dispositivos móviles pueden ser utilizados como instrumentos para el ciberacoso, el acoso entre pares y la difusión de contenido inapropiado, generando un ambiente escolar hostil y nocivo para el bienestar emocional de los estudiantes.

Oportunidades pedagógicas:

Herramienta educativa: Los celulares pueden convertirse en valiosas herramientas para el aprendizaje, permitiendo el acceso a información actualizada, la realización de investigaciones, la comunicación con docentes y compañeros, y la creación de contenido multimedia interactivo.

Por ejemplo, con el uso del Classroom, el envío de materiales en PDF y videos educativos.

Fomento de la alfabetización digital: La integración responsable de los celulares en el aula promueve el desarrollo de habilidades digitales esenciales en el siglo XXI, como la búsqueda y evaluación crítica de información, la comunicación en línea y la colaboración en entornos digitales. En un mundo cada vez más tecnológico es importante que ellos vean la utilidad como herramienta y no solo como dispersión.

Enfoque equilibrado y propuestas:

En lugar de una prohibición total o una adopción acrítica, se propone un enfoque equilibrado que establezca normas claras y consistentes sobre el uso de celulares en el aula, considerando las características del alumnado, el proyecto educativo de la institución y las herramientas tecnológicas disponibles.

Definición de horarios y espacios: Establecer momentos específicos durante la jornada escolar en los que el uso de los celulares esté permitido o prohibido, así como designar zonas libres de celulares como bibliotecas, baños o durante los exámenes. Por ejemplo, hacer tiempos de trabajo sin el celular,40 min, y tener tiempos de dispersión en clase, 10 min, ayuda a que durante el tiempo de trabajo tengan una recompensa al esfuerzo y no se esté batallando.

Uso educativo y pedagógico: Fomentar el uso de los celulares para actividades educativas específicas, como la búsqueda de información para trabajos de investigación, la realización de presentaciones multimedia o la participación en debates en línea.

Responsabilidad y ciudadanía digital: Educar a los estudiantes sobre el uso responsable, ético y seguro de los celulares, incluyendo el respeto a la privacidad, la prevención del ciberacoso, la evaluación crítica de la información en línea y la etiqueta en entornos digitales.

Conclusión:

El uso del celular en las escuelas no debe ser motivo de polarización, sino una oportunidad para repensar el proceso de aprendizaje en la era digital. Con un enfoque pedagógico equilibrado, responsable y contextualizado, los celulares pueden convertirse en herramientas valiosas para potenciar el aprendizaje, la comunicación y la creatividad de los estudiantes, siempre y cuando se priorice su bienestar integral y se garantice un ambiente escolar seguro y positivo.

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El uso del celular en las escuelas: ¿limitarlo o integrarlo? Un análisis desde la perspectiva educativa - Asuntos Docentes

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En el contexto educativo actual, la presencia ubicua del teléfono celular en las aulas genera un debate complejo y multifacético.

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FOMO y adicción al celular en los adolescentes: claves para lograr un uso saludable

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Estudios indican que estar pendientes constantemente del móvil puede llevar a síntomas severos de ansiedad, problemas de atención y trastornos del sueño. Los expertos instan a tomar medidas y a buscar estrategias para resguardar la salud mental de los jóvenes

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La entrada de hoy, la ha escrito Catalina López Zuluaga, graduada en Comunicación Social y Periodismo por la Universidad Pontificia Bolivariana. A esta periodista de Medellín, Colombia, le apasiona viajar, leer, el cine y todas las actividades al aire libre. Escribe un blog sobre dos de sus grandes pasiones, la maternidad y viajar, donde da consejos a la hora de viajar con niños o mascotas.

¿Cómo afecta física y mentalmente a los y las jóvenes el uso abusivo de los teléfonos móviles?

La tecnología actual y especialmente los teléfonos móviles, han tenido un impacto muy fuerte en nuestras costumbres. Además de resolver algún problema o facilitar alguna tarea, parece ser que también han causado una dependencia que va más allá de lo que podíamos imaginar. Para las personas que tuvieron una infancia libre de móviles, es mucho más fácil hacer un uso moderado de sus teléfonos y dejarlos de lado cuando sea apropiado o necesario, pero los y las adolescentes que han construido su vida desde temprana edad en las redes sociales, se pasan el día "enganchados" y "enganchadas" a sus Smartphones, lo cual tiene efectos muy negativos para su salud física y mental, y como padres y madres no podemos darnos el lujo de ignorar el tema y se hace imperativa la intervención.
Efectos negativos del uso abusivo de los móviles en jóvenes
Cuando hablamos de uso abusivo, nos referimos a una persona que nunca se separa de su móvil ni de día ni de noche, que verifica sus notificaciones en las redes sociales constantemente, o que se pasa más tiempo mirando esa pequeña pantalla que cualquier otra cosa que le pasa por delante.
Efectos físicos:
1. Problemas en las articulaciones de los dedos y las muñecas.
2. Sequedad en los ojos.
3. Problemas visuales que derivan en el uso de gafas.
4. Insomnio y otros trastornos del sueño.
5. Obesidad debido al sedentarismo.
Efectos Psicológicos:
Muchos estudios recientes han tratado de medir las consecuencias que puede tener el uso excesivo de los teléfonos, y en la mayoría de ellos se hace especial énfasis en la prevención temprana, ya que se ha demostrado que los niños, niñas y adolescentes son más propensos a los efectos psicológicos negativos.

El teléfono en sí no es el problema, sino el uso que de él se hace y de todo el contenido que esta almacena. Se podría decir que la vida de nuestros hijos y nuestras hijas adolescentes se encuentra en ellos: toda su vida social, los datos de contacto de sus amistades, sus aplicaciones favoritas, el acceso a internet y los juegos virtuales,... . Si al apartar todo eso de su vida, porque por algún motivo deben pasar sin su Smartphone una temporada, observamos que se deprimen y tienen comportamientos ansiosos e incluso violentos, podemos concluir que realmente han generado una adicción y que están pasando por un estado de abstinencia , similar al que producen las drogas por ejemplo.

El uso constante de un aparato que hace todo por ellos y ellas, también conlleva otro tipo de consecuencias negativas directamente en la materia blanca del cerebro, adormeciendo la actividad cerebral involucrada en la creatividad y en la resolución de problemas, haciéndoles dependientes de un aparato.

¿Cuál es la solución?

Cómo padres y madres tenemos la responsabilidad de enseñarles a ver lo que hay más allá de sus pantallas y evitar la dependencia a sus móviles; para ello recomendamos lo siguiente:

1. No comprarles un Smartphone hasta que demuestren ser lo suficientemente responsables como para seguir una serie de normas respecto a su uso, más o menos alrededor de los 12 años.
2. Si ya tienen un teléfono inteligente utiliza una aplicación de monitoreo para estar al tanto de su comportamiento en la web y actuar dependiendo de lo que encuentres.
3. Impedir el uso del móvil cuando la familia está comiendo, cuando vayan a dormir o cuando haya reuniones sociales con amistades o familiares.
4. Promover las actividades al aire libre que no requieran de tecnología alguna.
5. Consultar con un profesional si crees que tus hijos o hijas parecen haber generado una dependencia, ya que de esta forma te aseguras el mejor curso de acción.
Artículo de Catalina López Zuluaga

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¿Cómo afecta física y mentalmente a los y las jóvenes el uso abusivo de los teléfonos móviles? - Arduratu

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La entrada de hoy, la ha escrito Catalina López Zuluaga, graduada en Comunicación Social y Periodismo por la Universidad Pontificia Bolivariana. A esta periodista de Medellín, Colombia, le apasiona viajar, leer, el cine y todas las actividades al aire libre. Escribe un blog sobre dos de sus grandes pasiones, la maternidad y viajar, donde da [...]

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Mucho se ha escrito ya sobre el efecto que está produciendo el uso del móvil y las nuevas tecnologías entre los adolescentes. Y es que vivimos en una sociedad en la que las cifras hablan por sí solas: el 66% de los niños entre diez y quince años dispone de teléfono móvil, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística . Y si hablamos de mayores de quince años, el porcentaje se eleva, ya que el 95% lo usa para acceder a internet fuera de la vivienda o el lugar de trabajo. Para conocer este tema más a fondo, hemos hablado con la pediatra Mª Luisa Mompó Marabotto, responsable de la Unidad del Adolescente del servicio de Pediatría del Hospital Quirónsalud Valencia , quien nos ha ofrecido información muy interesante.

Aspectos positivos del uso del móvil

Como en otras muchas cosas, no todo lo que rodea al uso del móvil es negativo. Hay que admitir que en ciertas ocasiones puede resultar de utilidad y proporcionar tranquilidad si tenemos que dejar a los menores solos, o nos tienen que acompañar a reuniones u otras actividades en las que nos tienen que esperar en salas de espera, etc.

El abuso del móvil provoca aislamiento social

Aunque pueda parecer contradictorio, ya que a menudo lo usan con fines sociales y para mantenerse en contacto con amigos, en realidad el móvil hace que se relacionen menos con su entorno. Y esto incluye amigos, padres, hermanos y demás familiares.

El móvil resta tiempo a otras actividades sanas

Teniendo en cuenta el poco tiempo libre del que disponen hoy en día los niños, entre el horario escolar y las actividades extraescolares, si lo dedican al móvil no están haciendo otro tipo de actividades más saludables como jugar al aire libre, relacionarse con otros niños o simplemente leer.

Los dispositivos afectan a la calidad del sueño

Los móviles se han convertido en el "dispositivo para todo": mirar la hora, los mensajes, canales de información, despertador... Así que se han instalado en nuestros dormitorios como un objeto habitual, cuando está demostrado que esta costumbre es perjudicial. Por un lado, prestar atención al móvil antes de dormir implica mantener el cerebro activo en un momento en el que debería estar relajándose para descansar. Por otro, la pantalla emite un tipo de luz que interfiere en la producción de melanina, que es la hormona que facilita el sueño. Y no olvidemos que, al tenerlo cerca, quedamos expuestos a la llegada de mensajes que puedan provocar ruidos o vibraciones. En resumen, el mero hecho de dormir junto al móvil se traduce en menos horas de sueño.

Además, hay que tener en cuenta que la falta de sueño en niños y adolescentes, si se prolonga en el tiempo, puede llegar a ocasionar problemas como una disminución de atención o descenso del rendimiento escolar, cambios en el carácter, etc.

La norma básica: establecer reglas sobre su el uso

Como en todo, no es cuestión de prohibir el uso de móviles, sino de llegar a acuerdos razonables sobre cómo y cuándo usarlo. Por supuesto, dependerá de la edad y de la madurez personal del menor, pero en general conviene establecer horarios para los móviles. Además, es bueno incluir a los adolescentes en el proceso de elección de las normas a seguir, de forma que ellos mismos se sientan comprometidos y vean que si el comportamiento es el adecuado podrán asumir más responsabilidades, obtener nuevos privilegios y ganar autonomía.

Una regla de oro: predicar con el ejemplo. Si nosotros mismos acatamos buenas costumbres de uso del móvil, los menores las verán como algo natural y les costará menos respetarlas. No debemos usarlo a las horas de las comidas ni en los momentos de tiempo compartido en familia.

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Mucho se ha escrito ya sobre el efecto que está produciendo el uso del móvil y las nuevas tecnologías entre los adolescentes. Y es que vivimos en una sociedad en la que las cifras hablan por sí solas: el 66% de los niños entre diez y quince años dispone de teléfono móvil, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística .

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Sintesis del Libro Alone Together donde se especifica los espectros sociales del uso del celular

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Informe sobre el uso del internet como consecuencia de la pandemia desde la perspectiva de la psicología positiva

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Artículo donde se detallan la ludopatía en las escuelas secundarias

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Apuestas online en las aulas

En plena clase de Historia, un alumno grita un gol de la selección sub-17 de Luxemburgo. En Economía, la docente escucha una y otra vez una pregunta: "¿Acá vamos a aprender a hacer plata rápido?". En una actividad de Comunicación y ESI, los estudiantes tienen que elegir una palabra que los identifique. "Ludópata", escribe uno. Mientras los clubes de fútbol, influencers y streamers promocionan casas de apuestas, surge un sujeto adolescente preocupado por ampliar su capital, amenazado por la adicción a las pantallas y al juego. ¿Qué pueden hacer el Estado, las escuelas y las familias frente a este síntoma de época?

Quinto año. Escuela privada en la zona norte de CABA. Los estudiantes tienen entre 17 y 18 años. La clase de Comunicación y ESI es sobre identidades: qué te hace ser quien sos. La docente les entrega una silueta impresa a cada uno y les pide que escriban, en distintas partes del cuerpo, características suyas. Cuando vuelve a su casa revisa una por una. Muchas se repiten: "pensante", "cariñosa", "extrovertido", "tímido", "amiguera", "buen jugador de fútbol". Pero se detiene en una. Frunce el ceño porque la letra es desprolija. Lee de nuevo, ahora en voz alta, lo que escribió uno de los jóvenes a la izquierda de la silueta, en el pecho, a la altura del corazón:

-Ludópata.

En la misma semana, estudiantes de cuarto año de un bachiller en Economía realizan una actividad de convivencia escolar. Se les ofrecen revistas, tijeras, plasticolas, lápices y hojas. Tienen que recortar y pegar objetos o símbolos que representen la identidad del grupo. Los varones revisan los materiales, pero no encuentran lo que quieren. Dibujan, entonces, cartas de póker. Lo que sí seleccionan de una revista es el logo de Mercado Pago.

-Para pagar las deudas que tenemos entre nosotros -explica uno entre risas.

El fenómeno de las apuestas online entre adolescentes preocupa cada vez más en las escuelas y familias argentinas. Los y las docentes fueron los primeros en identificarlo después de la pandemia. El grito de un gol de la selección sub-17 de Luxemburgo en medio de una clase de Historia, las conversaciones de pasillo entre los estudiantes, el uso cada vez más intensificado de los celulares con este propósito en el aula y la falta de sueño por haberse quedado toda la noche despiertos viendo un partido que se jugó en Japón o en Australia fueron algunos de los signos de alarma. Muchas veces, estas escenas se producen en contextos de mayor "relajación": al principio o al final de una clase, al momento de trabajar en grupos pequeños, en campamentos o recreos. En otras ocasiones, puede suceder en plena explicación del docente.

El juego virtual abarca una amplia gama de actividades que se realizan en plataformas digitales: apuestas deportivas, maquinitas de casino y loterías. La recurrencia de esta práctica a lo largo del tiempo podría generar un consumo problemático o incluso una adicción. Según un informe del Ministerio de Justicia de la Nación, la "ludopatía digital" es el impulso incontrolable por las apuestas o el azar a pesar de causar pérdidas económicas y consecuencias negativas para la persona y su entorno. "Se trata de una adicción que afecta a todas las clases sociales con mayor incidencia en la adolescencia, especialmente entre los varones. No es lo mismo el juego recreativo que funciona como actividad de esparcimiento que el problemático que anula nuestra voluntad haciendo necesaria la intervención de un profesional de la salud".

Para muchos jóvenes, las apuestas son un "juego" o "actividad" de ocio. Hace unos días, en una escuela de Ramos Mejía, cuando la profesora les pidió a sus alumnos que anotaran un "hobby" en un papel, apareció, entre otras actividades -ir al gimnasio, hacer boxeo, patinar sobre hielo-, "apostar".

Silvina Pedrouzo, presidenta de la Subcomisión de Tecnologías de Información y Comunicación de la Sociedad Argentina de Pediatría, advierte que la adolescencia es una etapa de vulnerabilidad en la que se atraviesan situaciones relacionadas con algún tipo de frustración afectiva y el riesgo de desencadenar un patrón adictivo de comportamiento es mayor. En la Argentina, donde las apuestas son legales recién a partir de los 18 años, los jóvenes suelen falsear datos a partir de los 12: crean perfiles falsos y logran acceder por la falta de verificación de los datos.

Agostina Rivarola es profesora de Economía desde hace 8 años en escuelas privadas de CABA. Después de la pandemia, en un contexto de crisis económica y crecida inflacionaria, observó que una nueva pregunta resonaba en las aulas de los estudiantes que recién ingresaban a la orientación:

-¿Acá vamos a aprender a hacer plata rápido?

Las apuestas en línea aparecen en el centro de la escena, pero la búsqueda de dinero de forma ágil y sencilla se derrama a otras prácticas, como los partidos de truco en el aula o jugar a la pelota por plata. Mariano Caputo investiga en la UBA sobre el uso de plataformas y es docente de Comunicación en el nivel secundario. Hace poco observó cómo un alumno convencía a sus amigos de sacarse fotos de sus ojos para subirlas a un sitio que les prometía, a cambio, medio millón de pesos. El joven corrió a contarle a la preceptora, contento, lo que había descubierto.

-¿Qué festejás? -le preguntó ella- Vas a vender lo más propio que tenés, tus datos biométricos.

En un recreo, en otra escuela, unos diez alumnos de quinto año conversan con la profesora. Uno revela que perdió 7 mil pesos en una apuesta combinada. Otro cuenta que descubrió la fórmula del éxito:

-Encontré la forma para que me paguen por hacer lo que más me gusta: ver fútbol.

Hoy existe, para Caputo, un sujeto adolescente preocupado por cómo ampliar su capital. Ese es el resultado de una combinación triple: la extensión de las billeteras virtuales, las criptomonedas y las apuestas online. El usuario adolescente sabe y vivencia todos los días que si el dinero se queda quieto, pierde, por lo que se activa un comportamiento especulativo-financiero que naturaliza que el dinero se puede ganar sin esfuerzo y sin la producción de un bien o servicio. "Es como si viajáramos a la dictadura militar y los adolescentes de esa época estuviesen pensando en la tablita cambiaria de Martínez de Hoz todos los días para ganar plata", dice.

"Plata y más plata y más plata, ey / Me escaneé el ojo y le puse todo al rojo / Vamos a comprar puchos, tranqui turro tengo el Mercado Pago trucho", canta el rapero "Turro Baby", estudiante en una escuela pública de CABA, en un video que tiene más de 35 mil reproducciones en YouTube y que le trajo un follow del cantante Duki en Instagram. El joven que está iniciando su carrera artística visitó la semana pasada el programa de streaming Desayuno intermitente, en Blender, y habló sobre las apuestas online:

-Yo creo que hay conciencia de que es a la pérdida, pero no podés parar. La frase es "si perdiste, no podés terminar, tenés que seguir".

Geraldine Peronace dirige la dependencia de Drogodependencia y Alcoholismo de la Asociación de Psiquiatras de Argentina y hace dos años la empezaron a llamar con frecuencia por adicciones vinculadas a las apuestas en Internet. Cuando recibe adolescentes, les pregunta por sus deseos, objetivos y proyecciones a futuro. Nunca antes le habían contestado lo que empezó a emerger, el último tiempo, por parte de jóvenes de 16 años fanatizados con determinados influencers: "Quiero ser millonario".

Matías tiene 18 años. El año pasado egresó del secundario. Durante 2023, descubrió las apuestas online a través de sus streamers favoritos. Primero, las deportivas: arriesgaba los resultados, la cantidad de goles y córners en partidos de la liga argentina y la europea. Como todavía no era mayor de edad, lo hacía en sitios "ilegales" que no piden identificarse. Lo único que necesitaba era cargar plata en Mercado Pago: la que le daba su mamá o la que ganaba en el kiosco del club en el que trabaja los domingos.

Después se inclinó hacia las maquinitas de casinos -"slots"- como el Starlight Princess. Ver los partidos de fútbol enteros le resultaba más aburrido que esos "juegos con todos los chiches", a los que describe como "adictivos y divertidos". Algunas veces llegó a ganar alrededor de 140 mil pesos luego de invertir 30 mil, pero rápidamente lo perdía todo. Cerca de fin de año comenzó a preocuparse por su dependencia. Buscó videos en TikTok de personas que habían atravesado situaciones similares con consejos sobre cómo prevenir la ludopatía. No barajó otro tipo de ayuda profesional porque todavía no creía que fuera un problema "lo suficientemente grande".

-En TikTok me recomendaban desvincularme de las apps, ponerme a hacer otra cosa cuando tuviera ganas de jugar, retirar la plata si ganaba y no volver a invertirla. Lo hice, me convencí de que no era por acá -cuenta.

De acuerdo a Peronace, lo problemático de la ludopatía digital es que los usuarios "tienen la práctica de consumo al alcance de la mano las 24 horas". Eso representa el celular: "una disponibilidad permanente, cerebros híper estimulados y excitados con poco espacio de descanso". Lo que se busca, dice, "es la liberación inmediata de dopamina -el neurotransmisor principal del placer- y la gratificación instantánea, intensificada por la práctica de un scrolleo que nunca termina".

La ciberludopatía comparte muchas características con las adicciones a sustancias y otras adicciones conductuales. Pedrouzo ve las consecuencias de esta problemática en los niños y cree que, si sigue creciendo, la proyección a futuro es alarmante. "Al nivel de la salud mental, son chicos que están más irritables con síntomas de ansiedad o depresión. Presentan alteraciones del sueño, bajo rendimiento académico por falta de atención y un menor interés en actividades deportivas y sociales que antes les interesaban". En cuanto a sus vínculos, dice que los jóvenes suelen tener síntomas de aislamiento y que enfrentan problemas financieros como deudas. Muchas veces, estas situaciones los llevan a otro tipo de adicciones.

Peronace también repone las posibles consecuencias de las situaciones límite: "Un chico vino con una situación de endeudamiento tremenda, producto de las apuestas y de la inversión en criptomonedas, donde le debía a varias personas por el compromiso que tenía. Como no pagaba, lo amenazaron, le empezaron a llegar fotos de sus familiares en distintos lugares".

En el país más futbolizado de todos, niños, niñas y adolescentes ven a sus ídolos entrar a la cancha con camisetas auspiciadas por casas de apuestas o por la banca digital financiera: Betsson en Boca y Racing, Brubank en San Lorenzo, Decrypto en Huracán y Codere en River, que llegó a pagar hasta tres millones y medio de dólares por año. También miran en redes sociales a las estrellas internacionales sumergidas en el juego virtual, como Neymar, a quien se lo vio apostando en un casino online con su celular mientras celebraba que su hija cumplía seis meses.

El mercado de apuestas en línea crece a gran escala. Según el informe Global Online Gambling Market, en 2020 produjo más de 65 mil millones de dólares y se proyectan cerca de 130 mil millones para 2027. Hoy, influencers que alcanzan a cientos de miles y hasta millones de personas invitan a sus seguidores a apostar en sitios específicos. Como Morena Beltrán, que el verano pasado recibió una oleada de críticas en redes sociales por promocionar a BetWarrior, sponsor oficial de la selección argentina. La periodista deportiva fue el foco de atención, pero no es la única que promueve las apuestas: desde Luquitas Rodríguez hasta Santutu, son, en su mayoría, figuras masculinas con gran alcance en las redes.

El rapero Matías Spallati, "Ecko", publicó hace unos días un video en sus redes hablando a cámara: "Si están buscando apostar y ganar plata sin 'chucu' el casino que va es el de mis amigos del Rincón de la suerte que te deja sacar hasta 500 mil pesos por día". El mecanismo de promoción vía redes sociales es muy sencillo: accedés a la web o al link a Whatsapp que comparten los influencers y te envían un número de cuenta o billetera virtual para transferir la plata. Desde ese momento, ya podés apostar.

Más allá de la publicidad directa, el espacio de azar online es un ritual espectacularizado de los streamers que se conectan para jugar con sus amigos en vivo, mientras los ven miles de jóvenes. Como "c0ker", youtuber con 356 mil suscriptores que se dedica a esto desde los 19 años. Antes de ver el video, una aparece advertencia en Twitch: "El contenido del canal de c0ker está dirigido a un público concreto. Podría contener apuestas y juego para adultos. Es posible que el contenido no sea apropiado para ti".

Basta un click en el botón "empezar a ver".

Natalia Corvalán es docente, investigadora y especialista en Educación y Nuevas tecnologías. Para ella no puede pensarse este fenómeno sin tener en cuenta la sociedad hiperconectada en la que vivimos, donde la atención es un bien escaso y valioso que las empresas tecnológicas compiten por captar a través de sus productos y servicios. La "influencia de figuras públicas que promueven estas prácticas sin responsabilidad ni ética, normaliza y banaliza las apuestas desdibujando los riesgos que conllevan", dice.

En Argentina no existe una ley nacional que regule el mercado de apuestas o atienda integralmente el problema. El dirigente Juan Grabois lo mencionó la semana pasada en el programa Ahora dicen, por Futurock: "Nadie se quiere meter con la adicción al juego online porque es una mafia que adorna sectores de la política y no solo de la política. Y contribuye a la destrucción de una parte de nuestro pueblo que busca soluciones mágicas para resolver lo que no resuelve nuestro proyecto de país".

Maricel Etchecoin, diputada bonaerense por la Coalición Cívica, presentó un proyecto para establecer un marco regulatorio integral que identifique, prevenga y mitigue la ciberludopatía, y contempla multas para empresas y personas físicas. Agustín Maspoli y Lorena Mandagaran (del bloque UCR-Cambio Federal) hicieron lo propio en el Senado bonaerense con un proyecto que apunta a la restricción del acceso de niños y niñas a juegos de azar virtual. De aprobarse, las personas deberán registrarse con nombre, apellido, número de DNI y domicilio, y solicitarán datos biométricos cada vez que se ingrese a la página.

El acuerdo común entre los especialistas es que la responsabilidad recae en diversos actores: las familias, la escuela, los medios de comunicación, los influencers, los dueños de las plataformas digitales y el Estado. La política pública tiene todos esos frentes que abarcar. Lucía Fainboim, co-fundadora y directora de la consultora Bienestar digital, habla de "crianza digital" para referirse a las estrategias de cuidado que pueden desplegar las familias en el territorio virtual: "A un chico que a los dos años está todo el día con un chupete electrónico es muy probable que le cueste poner un freno después. Hay un acostumbramiento a ciertos estímulos que, si no están regulados desde la primera infancia, se van a ir incrementando. Existe mucha desinformación: familias que creen que el estado de situación es este y no se puede hacer nada distinto. Ahí tiene que estar el Estado".

El rol de la escuela, sus posibilidades y limitaciones, continúa en debate. Las apuestas onlineson una caja de resonancia de preguntas más generales vinculadas a los cambios en las subjetividades que traen las nuevas tecnologías, que ponen en jaque el interior de la institución escolar y su poder normativo. Fainboim habla de un "choque" de dos territorios con gramáticas muy diferentes que habitan a diario niños, niñas y adolescentes. Por un lado, el escolar, el espacio de la contemplación y el de los tiempos más largos que requiere el aprendizaje, donde hay que hacer una sola cosa a la vez y la satisfacción no es inmediata. Por el otro, experiencias digitales de una concentración muy fragmentada y una hiperestimulación debido a que "vivimos abriendo y cerrando pestañas". Así lo ilustra: "Es la lógica del picoteo. Miramos una serie y al mismo tiempo hacemos otra cosa. Es una actitud que nos performa".

El senador de la provincia de Buenos Aires por Unión por la Patria Emmanuel González Santalla presentó un proyecto de ley para regular el uso de este dispositivo en el nivel primario con el fin de "mejorar la concentración en el aula, promover la interacción y el juego libre, fomentar la calidad educativa y evitar la exposición a contenido peligroso". La fundamentación es que el uso sin restricciones de pantallas trae "problemas en el aprendizaje, distracción y falta de atención, limitación en el vínculo entre pares y el aislamiento social".

Solo uno de cada cuatro países prohíbe el uso de celulares en las aulas, según la UNESCO. El año pasado, la ONU publicó un informe que reparó en los posibles efectos negativos de su uso en el rendimiento académico. Corvalán disiente con los enfoques prohibicionistas. La educación digital, dice, debe ser la herramienta para un uso responsable de las tecnologías, no para su eliminación de los entornos educativos. Así lo explica: "La perspectiva tiene que ser integral. Una de las claves para prevenir estás prácticas poco saludables reside en la enseñanza y el ejercicio de la ciudadanía digital. Es fundamental que los jóvenes (pero también las personas adultas) desarrollen habilidades críticas que les permitan discernir e identificar qué contenidos son nocivos, navegar de manera segura y gestionar su tiempo online".

Para Mariano Caputo, la escuela tiene una gran oportunidad al encerrar a los sujetos durante seis o siete horas cinco días a la semana: "Es un espacio privilegiado de disputa por el tiempo de vida y las lógicas de mercantilización y singularización que implican las plataformas y los sitios de apuestas. Puede proponer una forma de relación con los otros que dispute esas lógicas y el tiempo de vida que se va en el juego del azar en plena etapa formativa, por ejemplo, prohibiendo el uso del celular en clase si no es con fines didácticos. Que el estudiante identifique que hay un espacio y un momento de su vida cotidiana en el que no se debe usar el celular es valorable en sí mismo. Si eso no lo hace la escuela, no lo hace nadie".

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Una más y no jugamos más: apuestas online en las aulas - Revista Anfibia

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En plena clase, un alumno grita un gol de la sub-17 de Luxemburgo. Apuestas online: ¿qué pueden hacer el Estado, las escuelas y las familias?

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Articulo sobre la ludopatía y medidas tomadas por la subsecretaría de eduacación.

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Articulo que detalla algunos efectos físicos debido al uso del celular. Si bien se refiere a un ámbito laboral, podemos llevarlo al nivel de educación secundaria

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BioBioChile - La Red de Prensa Más Grande de Chile

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El celular es un elemento que está presente en la vida diaria de muchas personas, ya que actualmente es vital para trabajar, y para mantenerse en contacto amigos, familia y colegas.

Este uso excesivo puede pasarnos la cuenta en materia de salud, si no tomamos medidas preventivas para evitar molestias. Aquí te contamos algunos de los problemas específicos que este hábito puede ocasionar.

1- Molestias en el cuello o 'text neck'
Usualmente cuando tenemos que mirar el celular, doblamos la cabeza hacia abajo y/o adelante. Este movimiento, si se realiza a diario y en exceso, podría traer algunas molestias a tu cuello, algo conocido popularmente como text neck (cuello de mensaje de texto).

Al respecto, el doctor Dean L. Fishman, médico quiropráctico y fundador de The Text Neck Institute, en Estados Unidos, explica al periódico argentino Clarín que "teniendo en cuenta que hay más de 7 mil millones de teléfonos conectados en todo el mundo y que una persona promedio pasa alrededor de 4 horas usando sus dispositivos, podemos decir que el 'text neck' es una epidemia global. Vemos un aumento entre los pacientes más jóvenes que llegan a buscar tratamiento y asesoramiento por dolencias que hace unos años eran consideradas inusuales para ese grupo de edad. Atendemos pacientes jóvenes con dolores de cabeza, cuello y hombros crónicos; además, en las radiografías vemos un inicio más temprano de presentaciones artríticas".

2- Puedes sufrir problemas a la columna
Relacionado en parte al punto anterior, el uso de los dispositivos móviles ha provocado que aumenten los problemas en la columna.

Así lo indica a Clarín el doctor en quiropraxia Diego Mellino, Director de La Clínica de la Columna y fundador de la Fundación Quiropraxia Para Todos (FQPT), quien afirma que en su recinto médico ya se "produjo un aumento significativo en las alteraciones a nivel cervical y la columna en general" potenciados, entre otros factores, por el uso frecuente de dispositivos móviles.

Ulla Hofmann, profesora de educación física especializada en prevención y en ergonomía, también indica que las dificultades en la espalda pueden ser empeoradas por el poco fortalecimiento de la musculatura, la postura al sentarse frente al computador (usualmente encorvados) y la falta de movimiento durante la jornada laboral.

"No importa que uno entrene para cruzar los Andes: si a lo largo de las 8 horas de trabajo, uno no se mueve y no adopta una posición ergonómica en movimiento, vienen las contracturas, tensiones y molestias", afirma.

3- Fatiga ocular
Las pantallas de dispositivos electrónicos pueden desencadenar molestias en la vista si las usamos durante períodos muy extensos de tiempo, porque nuestros ojos necesitan esforzarse más al mirarlas, resultando en una fatiga ocular.

Según informa la clínica estadounidense Mayo, los síntomas de esta condición son: ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón; ojos llorosos o secos; visión borrosa o doble; dolor de cabeza; cuello, hombros o espalda adolorida; mayor sensibilidad a la luz; dificultad para concentrarse; y sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos.

El centro médico detalla que la fatiga ocular "generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos", pero que deberías consultar a un médico si las medidas de cuidado personal no alivian el problema.

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Los problemas de salud que puede provocar el uso excesivo del celular durante la jornada laboral

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En este artículo se detallan algunos otros problemas físicos que trae el uso del celular, además de algunas recomendaciones para evitarlo.

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El celular se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que mucha gente desconoce es que su uso excesivo puede causar problemas de salud. Los padecimientos por el uso excesivo del móvil son muy variados, entre ellos podemos encontrar problemas de audición, dolor en las manos o tendinitis, dolor en cuello y dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular. Se estima que en México más del 80% de la población cuenta con un dispositivo móvil.

Algunos padecimientos asociados al uso excesivo del teléfono son:

Daño visual: diversas investigaciones arrojan que la luz LED directa emitida por los teléfonos celulares pueden dañar la retina. Asimismo, dentro de los padecimientos más comunes como consecuencia de usar la luz alta y observar de cerca el celular se encuentran el ojo seco, visión borrosa, y miopía temporal. Para evitar esto se recomienda regular el brillo de la pantalla así como alejar un poco el teléfono y usar zoom para no lastimar tu vista.

Problemas en columna y cuello: una posición forzada al hacer uso de nuestros dispositivos puede llegar a generar graves consecuencias para el cuello y espalda. Esto es provocado por el peso de la cabeza, ya que entre más sea su inclinación para mirar el teléfono, el peso sobre nuestros hombros aumenta más de lo normal. Para evitarlo es necesario mantener la columna recta con las orejas alineadas con los hombros y el celular a la altura de los ojos.

Rigidez en las manos o dedos: el movimiento repetitivo en los dedos durante el uso excesivo del celular puede causar daño en los tendones y en los nervios de las manos. La enfermedad más común es la tendinitis, es la afección en la que se inflama el tejido que conecta el músculo con el hueso. Para evitarlo podemos realizar ejercicios con las manos, abriendo y cerrando los puños rápidamente durante un minuto y también "pausas activas".

Insomnio: algunas investigaciones han alertado las consecuencias de usar teléfonos antes de ir a dormir, pues utilizarlo en la cama puede provocar una disminución en la calidad del sueño e insomnio, provocado por la luminosidad de la pantalla la cual hace pensar al cerebro que aún es de día y que podemos permanecer más tiempo despiertos. Para evitar esto es recomendable no usar el teléfono cuando vayamos a dormir o bien disminuir el brillo extra en la pantalla.

Aquí te dejamos unos tips adicionales para tener una buena postura y evitar dolores por el uso del celular:

Mira hacia adelante: en vez de mantener la vista baja cuando envías mensajes de texto o trabajas con tu celular, levántalo hasta el nivel de tus ojos. Esto sirve también si trabajas con computadora ya que así evitas el dolor constante en el cuello.

Ejercicios: con algunos movimientos de cuello puedes mejorar el estrés en los músculos y reducir el dolor. Arquea tu cuello hacia atrás, adelante y los lados manteniendo los hombros inmóviles.

Mejora tu postura: evita cruzar las piernas cuando estás sentado y que las rodillas se queden por debajo de la altura de las caderas. Usa una almohada para soportar tu espalda baja y media. No mantengas una misma posición por mucho tiempo, si estás sentado párate y camina cada hora.

Enderézate: mírate en el espejo para enderezar tu postura y corregir malos hábitos, el objetivo tiene que ser lograr una línea vertical entre tus orejas y tus hombros.

Cambia la postura cada hora y no abusar del celular: programa un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos y cuando es momento de dejar de usarlo.

En Piédica nos especializamos en el diagnóstico de las patologías del pie, la marcha y la biomecánica por medio de alta tecnología. Nuestro tratamiento por medio de plantillas ortopédicas personalizadas brinda confort y mejora la postura de nuestros pacientes.

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El uso excesivo del celular puede causar problemas de salud

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Corrige tus problemas de espalda y cuello

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Los efectos en los niños del uso del celular en las escuelas, según los pediatras

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La Ciudad de Buenos Aires anunció la prohibición de los dispositivos en los colegios porteños, una medida similar a la que ya tomaron varios países europeos. Desde la Sociedad Argentina de Pediatría señalan que su uso inapropiado puede afectar el rendimiento académico. Cómo impacta en la concentración y la socialización

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la Generación Alfa está condenada al FRACASO...(y NADIE hace NADA al respecto)