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El sistema endocrino es una red de glándulas que producen y liberan hormonas, las cuales son mensajeros químicos que regulan diversas funciones en nuestro cuerpo. Estas glándulas están distribuidas por todo el organismo y trabajan en conjunto para mantener el equilibrio interno, conocido como homeostasis. Algunas de las glándulas endocrinas más importantes incluyen la glándula pituitaria (ubicada en el cerebro), la glándula tiroides (en el cuello), y las glándulas suprarrenales (sobre los riñones), entre otras.

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Crear un diario por una semana registrando cómo se sienten y sugiriendo qué hormonas podrían estar involucradas en esos sentimientos. (Pueden investigar sobre las hormonas que tienen relación con las emociones).

*Este Diario lo realizan en el cuaderno

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La regulación neuroendocrina es el proceso mediante el cual el sistema nervioso y el sistema endocrino trabajan juntos para controlar las funciones del cuerpo. Esta interacción permite la comunicación entre neuronas y glándulas endocrinas a través de señales eléctricas y químicas, asegurando que las hormonas sean liberadas en respuesta a las necesidades del organismo. Ejemplos clave de esta regulación incluyen la respuesta al estrés, la regulación del ciclo de sueño y vigilia, y la adaptación a cambios ambientales.

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Selecciona 1 glandula e investiga que Hormonas produce.

De todos ellas ¿Cuál te llamó más la atención y por qué? (Deja tu respuesta en comentarios)

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Investigar y diseñar un plan diario que incluya horas de sueño adecuadas, ejercicio y una alimentación balanceada, explicando cómo benefician a su cuerpo y mente.

(la respuesta se deja en comentarios)

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Investigar las fases del sueño (REM y no-REM) y explicar ¿Cómo influyen en el cuerpo? (Deja tu respuesta en comentarios)

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Nos llamo más la atención la glándula Pituitaria porque esta en el cerebro y es muy importante al  producir hormonas que afectan el crecimiento y las funciones de las otras glándulas del cuerpo. Lara Benencio y Morena Sosa.

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Nos llamo más la atención la glándula Pituitaria porque esta en el cerebro y es muy importante al  producir hormonas que afectan el crecimiento y las funciones de las otras glándulas del cuerpo. Lara Benencio y Morena Sosa.

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La hipófisis produce hormonas clave como:

- Hormona del crecimiento

- Prolactina (PRL): Promueve la lactancia

- LH y FSH: Regulan los ovarios y los testículos.

- ACTH: Estimula la producción de cortisol.

- ADH: Controla la retención de agua.

- Oxitocina: Facilita el parto y la lactancia.

Nos llamó la atención el timo

Porque no sabíamos que era mi para que servía

Pregunta dos

- Fase No-REM: Incluye el sueño ligero y el sueño profundo. Es crucial para la recuperación física y el crecimiento.

- Fase REM: Caracterizada por sueños vívidos y alta actividad cerebral. Es importante para la consolidación de la memoria y el procesamiento emocional.

- Fase No-REM: Recuperación física, crecimiento, y fortalecimiento del sistema inmunológico.

- Fase REM: Consolidación de la memoria, procesamiento emocional y recuperación mental.

Melanie Pereira y Agustina Silvera

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Nos llamo más la atención la glándula pituitaria porque, La glándula pituitaria también produce otras hormonas. La hormona estimulante de los folículos o FSH (por sus siglas en inglés) y la hormona leutinizante o LH (por sus siglas en inglés), que son hormonas que afectan los ovarios y la producción de óvulos.

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Entre nosotros 4 la glándula que elegimos fue páncreas, investigamos las hormonas que produce y son Insulina y Glucagón, entre esas la que mas nos llamo la atención fue el Glucagón por el nombre extraño y porque ayuda a controlar el nivel de glucosa, la cual es la principal fuente de energía del organismo, cuando los niveles de glucosa bajan, el páncreas libera glucagón en el torrente sanguíneo.

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Estos tipos reciben el nombre de: Sueño de movimientos oculares rápidos (sueño REM, rapid eye movement), porque los ojos experimentan unos movimientos rápidos aun cuando la persona todavía está dormida. Sueño de ondas lentas o no REM (NREM), en el que las ondas cerebrales son potentes y de baja frecuencia.

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  Fase del sueño REM: en esta fase existen movimientos oculares rápidos (REM). Es una fase de sueño profundo en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices por lo que la persona no se puede  mover.    Lara Benencio y Morena sosa.                                               

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  Fase del sueño REM: en esta fase existen movimientos oculares rápidos (REM). Es una fase de sueño profundo en la que el cerebro está muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices por lo que la persona no se puede  mover.    Lara Benencio y Morena sosa.                                               

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Fase del sueño no-REM: considerada como la etapa tranquila o de descanso. Durante las 3 etapas del sueño sin movimientos oculares rápidos (no REM), la persona se queda dormida y pasa de un sueño ligero a uno profundo. Lara Benencio y Morena sosa.

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Fase del sueño no-REM: considerada como la etapa tranquila o de descanso. Durante las 3 etapas del sueño sin movimientos oculares rápidos (no REM), la persona se queda dormida y pasa de un sueño ligero a uno profundo. Lara Benencio y Morena sosa.

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A nosotros nos llamo la atención la hipófisis porque esta ubicada en la base del cerebro, y sus hormonas estimulan y regulan otras glándulas endocrinas (suprarrenales, tiroides, ovarios o testículos).

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Sueño Rem: El sueño REM representa el 25% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse, esta influye en el cuerpo de tal manera que durante el sueño rem, el cerebro y el organismo se energizan y es cuando se sueña. Se considera que el sueño rem participa en el proceso de almacenamiento de recuerdos y aprendizaje.

Sueño no Rem: Fase del sueño considerada como la etapa tranquila o de descanso. Durante el sueño la persona se queda dormida y pasa de un sueño ligero a uno profundo. La falta de sueño REM puede reducir la concentración y causar somnolencia excesiva durante el día, mientras que dormir lo suficiente puede hacer que nos sintamos más estables.

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Esta glándula tiene varias tipos de hormonas, tales como:

1. Corteza Suprarrenal:

- Cortisol: Regula el metabolismo y la respuesta al estrés.

- Aldosterona: Controla el equilibrio de sodio y potasio, y la presión arterial.

- Andrógenos: Contribuyen al desarrollo de características sexuales secundarias.

2. Médula Suprarrenal:

- Adrenalina: Aumenta la frecuencia cardíaca y prepara al cuerpo para la respuesta al estrés.

- Noradrenalina: Trabaja con la adrenalina para aumentar la presión arterial y mantener el tono muscular de los vasos sanguíneos.

La hormona que más nos llamó la atención, fue “Cortisol”, por su función de regular y ayudar con el estrés. Además de ser crucial para la glándula.

- Agustín Moreno

- Lautaro Brañas

- Thiago Martínez

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Sueño no-REM:

1. Fase 1 (N1): Transición entre vigilia y sueño. Sueño ligero, fácil de despertar.

2. Fase 2 (N2): Sueño ligero pero estable. Disminuyen la temperatura corporal y los ritmos cardíaco y respiratorio.

3. Fase 3 (N3): Sueño profundo. Reparación de tejidos, crecimiento y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Sueño REM:

- Características: Movimientos rápidos de los ojos, sueños vívidos, aumento de la actividad cerebral.

- Influencias: Consolidación de la memoria, procesamiento de información, regulación del estado de ánimo.

Influencias en el cuerpo:

- Sueño no-REM: Recuperación física, reparación de tejidos, liberación de hormona del crecimiento.

- Sueño REM: Salud mental y emocional, consolidación de la memoria y aprendizaje.

Un ciclo de sueño completo dura unos 90 minutos y se repite varias veces durante la noche. Cada fase es esencial para la salud general y el bienestar.

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El sueño se divide en dos tipos principales: No REM y REM.

No REM:

- Fase 1: Sueño ligero, transición entre vigilia y sueño.

- Fase 2: Sueño ligero, reducción del ritmo cardíaco y respiración.

- Fase 3: Sueño profundo, fundamental para la recuperación física y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

REM:

- Caracterizado por sueños vívidos, alta actividad cerebral, y parálisis temporal de los músculos. Es crucial para la consolidación de la memoria y el procesamiento emocional.

Ambos tipos de sueño son esenciales para la salud general, facilitando la recuperación física, el aprendizaje, y la regulación emocional.

- Agustín Moreno

- Thiago Martínez

- Lautaro Martínez

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Como benefician a un adolescente su cuerpo y mente:

Un adolescente debe dormir 9 horas.

Un adolescente puede hacer caminata durante una hora

Los adolescentes consumir un dieta balanceada de: cereales, lácteos, carnes, huevos, frutas y verduras.

Tomar abundante agua (por lo menos 1.5 litros de agua sin saborizantes y líquidos de la comida como caldos y sopas).

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El páncreas es un órgano ubicado en el abdomen, detrás del estómago. Tiene dos funciones principales: la producción de enzimas digestivas y la producción de hormonas, como la insulina y el glucagón, que regulan los niveles de azúcar en la sangre.

La investigación sobre el páncreas es importante por varias razones:

1. Enfermedades pancreáticas: El estudio del páncreas ayuda a comprender y tratar enfermedades como la pancreatitis, el cáncer de páncreas y la diabetes. Estas enfermedades pueden tener un impacto significativo en la salud y calidad de vida de las personas, por lo que es crucial investigar y desarrollar tratamientos más efectivos.

2. Función digestiva: El páncreas produce enzimas necesarias para la digestión de los alimentos. Investigar su funcionamiento y posibles trastornos relacionados ayuda a mejorar el diagnóstico y tratamiento de enfermedades digestivas, como la enfermedad inflamatoria intestinal y la insuficiencia pancreática.

3. Diabetes: El páncreas desempeña un papel crucial en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre a través de la producción de insulina. La investigación en este campo busca entender mejor la fisiología de la diabetes y desarrollar nuevos enfoques terapéuticos para tratar y prevenir esta enfermedad crónica.

4. Trasplante de páncreas: La investigación en el campo de los trasplantes de páncreas busca mejorar las técnicas quirúrgicas y los tratamientos inmunosupresores para garantizar el éxito de estos procedimientos en pacientes con enfermedades graves del páncreas. Investigar sobre el páncreas es fundamental para comprender y tratar enfermedades pancreáticas, mejorar la función digestiva, desarrollar terapias para la diabetes y avanzar en los trasplantes de páncreas.

Nahiara

Agustina

Romina

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ADOLESCENTE

-Dormir: 8hrs ( mejora el estado de animo y mas energía)

-Desayuno: Nutritivo,(proporciona energía para el día, ayuda a la concentración)

-Almuerzo: pollo, pescado, huevo, etc (mantiene la energía, buenos hábitos)

-actividad física: (ayuda a fortalecerse en pleno desató, ayuda a ser mas sociable)

-Cena: (ayuda en la recuperación del cuerpo y mejora el sueño)

-Agus M

-Lau B

-Thiago M

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Adolescente: se dormiría a las 12:00 am, se levantaría a las 8:00 am y desayunaría un café con leche acompañado de un pan, se bañaría a las 11:00 pm, se vestiría para ir al liceo a las 12:00 pm, comería a las 12:30 pm, se iría al liceo a las 12:45 pm, llegaría a las 01:10 pm, y saldría a las 07:05 pm. Lara Benencio y Morena Sosa 

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Adolescente: se dormiría a las 12:00 am, se levantaría a las 8:00 am y desayunaría un café con leche acompañado de un pan, se bañaría a las 11:00 pm, se vestiría para ir al liceo a las 12:00 pm, comería a las 12:30 pm, se iría al liceo a las 12:45 pm, llegaría a las 01:10 pm, y saldría a las 07:05 pm. Lara Benencio y Morena Sosa 

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Un plan diario que incluya horas de sueño adecuadas, ejercicio y una alimentación balanceada puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente de varias maneras:

1. Horas de sueño adecuadas:

- Descanso y recuperación: El sueño adecuado permite que el cuerpo descanse y se recupere de las actividades diarias. Durante el sueño, se llevan a cabo procesos de reparación y regeneración celular, lo que ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte y a prevenir enfermedades.

- Mejora del rendimiento cognitivo: Un buen descanso nocturno está relacionado con una mayor capacidad de concentración, memoria y toma de decisiones. Además, ayuda a mantener un estado de ánimo equilibrado y a reducir el estrés.

2. Ejercicio regular:

- Fortalecimiento muscular y óseo: El ejercicio regular fortalece los músculos y los huesos, lo que contribuye a una mejor movilidad y previene enfermedades como la osteoporosis.

- Control del peso: La actividad física ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable. Además, aumenta el metabolismo, lo que favorece la quema de grasa incluso en reposo.

- Mejora del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.

3. Alimentación balanceada:

- Aporte de nutrientes esenciales: Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

- Energía y vitalidad: Una alimentación adecuada proporciona la energía necesaria para llevar a cabo las actividades diarias y mantener un nivel óptimo de funcionamiento físico y mental.

- Prevención de enfermedades: Una dieta equilibrada y variada ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y algunas enfermedades cardiovasculares.

En resumen, un plan diario que incluya horas de sueño adecuadas, ejercicio regular y una alimentación balanceada beneficia al cuerpo y la mente al promover la salud física, mejorar el rendimiento cognitivo, controlar el peso, reducir el estrés y prevenir enfermedades. Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud para obtener pautas personalizadas y adecuadas a tus necesidades individuales.

Nahiara

agustina

romina

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¿cómo afecta dormirse a las 12:00 pm y levantarse a las 80:00 am?                                           R:Hormonas de Crecimiento: El sueño profundo, cuando se libera la hormona del crecimiento, puede verse reducido, afectando el crecimiento físico.Ritmo Circadiano: Un horario irregular puede desajustar el ritmo circadiano, afectando la producción de melatonina y otras hormonas. Lara Benencio y Morena Sosa

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¿cómo afecta dormirse a las 12:00 pm y levantarse a las 80:00 am?                                           R:Hormonas de Crecimiento: El sueño profundo, cuando se libera la hormona del crecimiento, puede verse reducido, afectando el crecimiento físico.Ritmo Circadiano: Un horario irregular puede desajustar el ritmo circadiano, afectando la producción de melatonina y otras hormonas. Lara Benencio y Morena Sosa

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Estrés: La desregulación del sueño puede alterar la producción de cortisol, aumentando el estrés.Metabolismo y Apetito: Puede alterar las hormonas que regulan el apetito, llevando a posibles problemas de peso.Sistema Inmunológico: Puede afectar la función del sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a enfermedades.Crecimiento y Desarrollo: Un sueño inadecuado puede interferir con el crecimiento y desarrollo general. Lara Benencio y Morena Sosa

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Estrés: La desregulación del sueño puede alterar la producción de cortisol, aumentando el estrés.Metabolismo y Apetito: Puede alterar las hormonas que regulan el apetito, llevando a posibles problemas de peso.Sistema Inmunológico: Puede afectar la función del sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a enfermedades.Crecimiento y Desarrollo: Un sueño inadecuado puede interferir con el crecimiento y desarrollo general. Lara Benencio y Morena Sosa

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Objetivo: Trabajar en equipo para crear una diana de emociones con los personajes de "Intensamente" y diseñar un plan para controlar una emoción difícil.

Instrucciones:

1-En grupos usen la plantilla en Canva para hacer una diana de emociones (OPCIÓN: Crear un diseño nuevo con la plantilla) DIANA

2-Piensen en las emociones que sienten más a menudo (alegría, tristeza, ira, miedo, desagrado).

3-Añadan las hormonas que están relacionadas con esas emociones.

4-Plan de Autorregulación:Elijan una emoción difícil de manejar con ayuda de las siguientes preguntas diseñen un plan para regularla: ¿Qué la causa?¿Qué harán para controlarla?¿Cómo sabrán si funciona?

Una vez terminada la diana, suban su trabajo a ésta sección junto al plan de autorregulación.

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Morena Sosa, Irina Lopes, Lara Benencio y Celina Rodríguez

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Morena Sosa, Irina Lopes, Lara Benencio y Celina Rodríguez

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https://www.canva.com/design/DAGNqpmRV9Y/VM5EdTo9yVapSKXoCSL00Q/edit?utm_content=DAGNqpmRV9Y&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton